{"id":11267,"date":"2018-08-18T08:00:00","date_gmt":"2018-08-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2018-08-18T08:00:00","modified_gmt":"2018-08-18T08:00:00","slug":"cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mckenzi exercises for the cervical spine youtube - MTS Holistic Therapy and Rehabilitation Centre Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny \u2013 skuteczna metoda na b\u00f3le szyi<\/h2>\n\nW kontek\u015bcie rehabilitacji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, technika McKenziego cieszy si\u0119 zas\u0142u\u017conym uznaniem w\u015br\u00f3d specjalist\u00f3w i pacjent\u00f3w. Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuje t\u0119 metod\u0119 jako jedn\u0105 z form terapii of the cervical spine<\/strong>. \u0106wiczenia te s\u0105 nie tylko skuteczne, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 \u0142atwo wykonywane przez pacjent\u00f3w w domowych warunkach.\n\nMetoda McKenziego koncentruje si\u0119 na diagnozowaniu i leczeniu b\u00f3l\u00f3w of the cervical spine<\/strong>, a jej podstaw\u0105 jest aktywne uczestnictwo pacjenta w procesie leczenia. Pierwszym krokiem jest dok\u0142adna ocena stanu pacjenta, co pozwala na dostosowanie indywidualnego zestawu \u0107wicze\u0144. Dzi\u0119ki tej technice, pacjent uczy si\u0119, jak odpowiednio pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 swoim cia\u0142em, aby minimalizowa\u0107 lub eliminowa\u0107 b\u00f3le.\n\nW serii \u0107wicze\u0144 McKenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny znajdziemy ruchy, kt\u00f3re maj\u0105 na celu „centralizacj\u0119” b\u00f3lu \u2013 to znaczy przesuni\u0119cie b\u00f3lu z cz\u0119\u015bci obwodowych szyi do centralnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, co jest uznawane za oznak\u0119 poprawy. Ruchy te mog\u0105 obejmowa\u0107 ruchy g\u0142ow\u0105 do przodu i do ty\u0142u, rotacje czy laterofleksje (ruchy boczne), kt\u00f3re s\u0105 wykonywane w serii powt\u00f3rze\u0144, zwi\u0119kszaj\u0105cych swoj\u0105 intensywno\u015b\u0107 w miar\u0119 post\u0119p\u00f3w terapii.\n\nWarto tak\u017ce zaznaczy\u0107, \u017ce regularne stosowanie \u0107wicze\u0144 McKenziego pomaga nie tylko w \u0142agodzeniu b\u00f3lu, ale tak\u017ce w zapobieganiu przysz\u0142ym problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym. Prawid\u0142owo wykonane \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 zakres ruchu, elastyczno\u015b\u0107 szyi oraz wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie odpowiadaj\u0105ce za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a.\n\nW MTS Holistic Therapy pacjenci, kt\u00f3rzy nie mog\u0105 uczestniczy\u0107 w sesjach stacjonarnych, maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania z instrukta\u017cowych materia\u0142\u00f3w video dost\u0119pnych na platformie YouTube. Materia\u0142y te, przygotowane pod okiem do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, pokazuj\u0105, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 McKenzie exercises for the cervical spine<\/strong>, pozwalaj\u0105c na kontynuacj\u0119 terapii w domowym zaciszu.\n\nDla wielu pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, \u0107wiczenia McKenziego sta\u0142y si\u0119 kluczowym elementem ich codziennego \u017cycia. Regularne i \u015bwiadome wykonanie przypisanych \u0107wicze\u0144 pozwala na znaczn\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia, co codziennie potwierdzaj\u0105 wyniki obserwacji i praktyki klinicznej w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu.

Dlaczego boli nas kr\u0119gos\u0142up szyjny? Przyczyny dyskomfortu<\/h2>\n\nB\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa szyjnego cz\u0119sto jest wynikiem wsp\u00f3\u0142czesnego stylu \u017cycia, kt\u00f3ry wymaga d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia, pracy przy komputerze i niewielkiej aktywno\u015bci fizycznej. Kr\u0119gos\u0142up szyjny, b\u0119d\u0105cy najbardziej ruchom\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego kr\u0119gos\u0142upa, jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cony na r\u00f3\u017cnego rodzaju uszkodzenia i przeci\u0105\u017cenia. \n\nJedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn b\u00f3lu w tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a s\u0105 postural disorders<\/strong>. Niew\u0142a\u015bciwa pozycja, szczeg\u00f3lnie podczas siedzenia, prowadzi do nieprawid\u0142owego roz\u0142o\u017cenia ci\u0119\u017caru cia\u0142a, co z kolei nara\u017ca kr\u0119gos\u0142up szyjny na dodatkowe obci\u0105\u017cenie. To przek\u0142ada si\u0119 na stany zapalne i b\u00f3le mi\u0119\u015bni, a w d\u0142u\u017cszym czasie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych zmian zwyrodnieniowych.\n\nInnym powodem dyskomfortu mog\u0105 by\u0107 mechanical injuries<\/strong>, takie jak st\u0142uczenia czy zwichni\u0119cia, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 wynikiem wypadk\u00f3w komunikacyjnych lub uprawiania sport\u00f3w kontaktowych. Poturzenia te mog\u0105 powodowa\u0107 przeci\u0105\u017cenia dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych i staw\u00f3w, kt\u00f3re z biegiem czasu degeneruj\u0105 si\u0119 i powoduj\u0105 b\u00f3l.\n\nNie mo\u017cna te\u017c pomin\u0105\u0107 czynnika, jakim jest starzenie si\u0119<\/strong> organizmu. Z wiekiem tkanki trac\u0105 na elastyczno\u015bci, co sprawia, \u017ce kr\u0119gos\u0142up szyjny staje si\u0119 mniej odporny na codzienne obci\u0105\u017cenia. Dyski mi\u0119dzykr\u0119gowe ulegaj\u0105 dehydratacji, co zmniejsza ich amortyzuj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci, a to z kolei prowadzi do zwi\u0119kszenia nacisku na stawy, co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu.\n\nDobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce odpowiednio dobrane \u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube<\/strong>, stosowane regularnie, mog\u0105 znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia b\u00f3lu i poprawy funkcjonalno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Metoda McKenziego, jako forma terapii manualnej, k\u0142adzie du\u017cy nacisk na autoterapi\u0119 i edukacj\u0119 pacjenta, co jest kluczowe dla efektywnego radzenia sobie z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa. \n\n\u0106wiczenia te skupiaj\u0105 si\u0119 na odpowiednim rozci\u0105ganiu i wzmacnianiu mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119, co pomaga unika\u0107 nadmiernego napi\u0119cia i przeci\u0105\u017ce\u0144, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119stymi przyczynami b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Regularna praktyka tych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ulg\u0119 i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia os\u00f3b cierpi\u0105cych na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa.

Zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym \u2013 proaktywne metody i praktyki w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nW gabinecie MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu rozumiemy, jak kluczowe jest zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym, aby utrzyma\u0107 dobr\u0105 postaw\u0119 i zdrowie naszych pacjent\u00f3w. Dzi\u0119ki naszemu holistycznemu podej\u015bciu i zaawansowanym technikom, oferujemy skuteczne metody, kt\u00f3re pomagaj\u0105 minimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia b\u00f3lu oraz innych powik\u0142a\u0144 zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym.\n\nW naszej praktyce du\u017cy nacisk k\u0142adziemy na edukacj\u0119 pacjent\u00f3w w zakresie prawid\u0142owej postawy, co jest niezwykle istotne w prewencji problem\u00f3w kr\u0119gos\u0142upowych. Pracujemy nad tym, aby nasi pacjenci byli \u015bwiadomi, jak wa\u017cne jest utrzymanie odpowiedniej pozycji podczas codziennych czynno\u015bci, jak praca przy biurku czy d\u0142ugie godziny sp\u0119dzane przed ekranem komputera.\n\nSpecjali\u015bci z MTS Holistic Therapy stosuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c McKenzie exercises<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 specjalnie zaprojektowane, aby zmniejsza\u0107 napi\u0119cie i b\u00f3l w kr\u0119gos\u0142upie szyjnym. \u0106wiczenia te skupiaj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu i wzmocnieniu mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119. \u0106wiczenia McKenziego mo\u017cna \u0142atwo wykonywa\u0107 samodzielnie w domu, co jest dodatkowym atutem tej metody. Dzia\u0142ania te znacznie pomagaj\u0105 w zwi\u0119kszeniu zakresu ruchu oraz zmniejszeniu dyskomfortu, a ich skuteczno\u015b\u0107 jest potwierdzona badaniami medycznymi.\n\nDodatkowo, w naszym gabinecie wykorzystuje si\u0119 terapie manualne, kt\u00f3re s\u0105 niezwykle efektywne w leczeniu b\u00f3l\u00f3w i ogranicze\u0144 funkcjonalnych kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Techniki te, wykonywane przez do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, pomagaj\u0105 w szybkim przywr\u00f3ceniu funkcjonalno\u015bci poprzez precyzyjn\u0105 manipulacj\u0119 i mobilizacj\u0119 staw\u00f3w.\n\nMTS Holistic Therapy stawia tak\u017ce na nowoczesne technologie w diagnostyce i terapii, takie jak ultrasonografia czy laseroterapia, kt\u00f3re wspieraj\u0105 proces leczenia poprzez precyzyjne targetowanie obszar\u00f3w problemowych oraz przyspieszanie regeneracji tkankowej.\n\nEdukacja, indywidualnie dostosowane plany \u0107wicze\u0144, terapie manualne, a tak\u017ce zastosowanie zaawansowanych technologii to kompleksowe dzia\u0142ania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w skutecznym zapobieganiu problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym. Dzi\u0119ki tym praktykom, pacjenci MTS Holistic Therapy mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 lepsz\u0105 jako\u015bci\u0105 \u017cycia bez b\u00f3lu i ogranicze\u0144.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny \u2013 skuteczna metoda na b\u00f3le szyi W kontek\u015bcie rehabilitacji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, technika McKenziego cieszy si\u0119 zas\u0142u\u017conym uznaniem w\u015br\u00f3d specjalist\u00f3w i pacjent\u00f3w. Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuje t\u0119 metod\u0119 jako jedn\u0105 z form terapii kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. \u0106wiczenia te s\u0105 nie tylko skuteczne, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11267","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0106wiczenia McKenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny \u2013 skuteczna metoda na b\u00f3le szyi W kontek\u015bcie rehabilitacji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, technika McKenziego cieszy si\u0119 zas\u0142u\u017conym uznaniem w\u015br\u00f3d specjalist\u00f3w i pacjent\u00f3w. Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuje t\u0119 metod\u0119 jako jedn\u0105 z form terapii kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. \u0106wiczenia te s\u0105 nie tylko skuteczne, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2018-08-18T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"\u0106wiczenia McKenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny \u2013 skuteczna metoda na b\u00f3le szyi W kontek\u015bcie rehabilitacji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, technika McKenziego cieszy si\u0119 zas\u0142u\u017conym uznaniem w\u015br\u00f3d specjalist\u00f3w i pacjent\u00f3w. Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuje t\u0119 metod\u0119 jako jedn\u0105 z form terapii kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. \u0106wiczenia te s\u0105 nie tylko skuteczne, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2018-08-18T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-na-kregoslup-szyjny-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia mckenziego na kr\u0119gos\u0142up szyjny youtube – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}