{"id":11408,"date":"2018-11-23T08:00:00","date_gmt":"2018-11-23T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2018-11-23T08:00:00","modified_gmt":"2018-11-23T08:00:00","slug":"jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"How to relax the muscles of the lumbar spine - MTS Holistic Therapy and Rehabilitation Centre Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rozpoznaj przyczyny b\u00f3lu: jakie czynniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego?<\/h2>\n\nB\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest cz\u0119stym problemem, z kt\u00f3rym pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do naszego Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Rozumienie przyczyn tego b\u00f3lu jest kluczowe dla skutecznego leczenia i zapobiegania przysz\u0142ym dolegliwo\u015bciom.\n\nJednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni w okolicy l\u0119d\u017awiowej jest incorrect posture<\/strong>. D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie, zw\u0142aszcza przy biurku, z zaokr\u0105glonymi plecami lub przesuni\u0119ciem bioder do przodu, mo\u017ce prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Taka postawa mo\u017ce powodowa\u0107 nie tylko b\u00f3l, ale tak\u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e zmiany degeneracyjne w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa.\n\nInnym istotnym czynnikiem jest lack of regular physical activity<\/strong>. Mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re nie s\u0105 regularnie u\u017cywane, trac\u0105 si\u0142\u0119 i elastyczno\u015b\u0107, co ostatecznie przek\u0142ada si\u0119 na ich wi\u0119ksze napi\u0119cie i sk\u0142onno\u015b\u0107 do kontuzji. Dlatego jednym z zalece\u0144 dla os\u00f3b z b\u00f3lami kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest w\u0142\u0105czenie do codziennego planu \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych i rozci\u0105gaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.\n\nChronic stress<\/strong> to r\u00f3wnie\u017c istotny czynnik prowokuj\u0105cy napi\u0119cie mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do nie\u015bwiadomego napinania mi\u0119\u015bni, co z czasem przek\u0142ada si\u0119 na chroniczne b\u00f3le tej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Znalezienie skutecznego sposobu na radzenie sobie ze stresem, na przyk\u0142ad poprzez medytacj\u0119, jog\u0119 lub inne metody relaksacyjne, jest cz\u0119\u015bci\u0105 procesu leczniczego.\n\nCz\u0119sto przyczyn\u0105 napi\u0119cia w mi\u0119\u015bniach l\u0119d\u017awiowych jest r\u00f3wnie\u017c z\u0142e podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w<\/strong> lub inne niew\u0142a\u015bciwe ruchy, kt\u00f3re obci\u0105\u017caj\u0105 kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy w niekorzystny spos\u00f3b. Edukacja pacjent\u00f3w na temat prawid\u0142owego podnoszenia i technik pracy z obci\u0105\u017ceniem mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w zapobieganiu tego typu problemom.\n\nW naszym centrum MTS Holistic Therapy<\/strong> we Wroc\u0142awiu podchodzimy holistycznie do problemu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Pracujemy nie tylko nad leczeniem aktualnych dolegliwo\u015bci, ale tak\u017ce edukujemy pacjent\u00f3w, jak mog\u0105 dba\u0107 o swoje plecy i unika\u0107 dalszych problem\u00f3w z b\u00f3lem. Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest cz\u0119\u015bci\u0105 integracyjnego planu leczenia, w kt\u00f3ry wchodz\u0105 techniki manualne, fizykoterapia, a tak\u017ce indywidualnie dobrany program \u0107wicze\u0144 rehabilitacyjnych. \n\nKluczem do skutecznego minimalizowania b\u00f3lu i napi\u0119\u0107 w kr\u0119gos\u0142upie l\u0119d\u017awiowym jest po\u0142\u0105czenie wiedzy medycznej z osobistym zaanga\u017cowaniem pacjenta w proces leczenia i adaptacji jego nawyk\u00f3w \u017cyciowych. Nasz zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w jest tu, aby wspiera\u0107 ka\u017cdego klienta na tej drodze do lepszego zdrowia i wi\u0119kszego komfortu \u017cycia.

Metody \u0142agodzenia b\u00f3lu: skuteczne techniki fizjoterapii na rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni l\u0119d\u017awiowych<\/h2>\n\n

B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to jedna z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3ra dotyka wielu os\u00f3b w r\u00f3\u017cnym wieku. Przyczyny tego b\u00f3lu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, jednak cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nadmiernego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, siedz\u0105cego trybu \u017cycia lub nieprawid\u0142owej postawy. Aby zaradzi\u0107 tym problemom, MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> we Wroc\u0142awiu stosuje szereg skutecznych technik fizjoterapeutycznych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> i z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l.<\/p>\n\n

Jednym ze skutecznych metod stosowanych w naszym centrum jest manual therapy<\/strong>. Polega ona na manualnym wp\u0142ywaniu na struktury mi\u0119\u015bniowe, kostne i wi\u0119zad\u0142owe, co przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu i poprawia mobilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Terapeuci MTS wykorzystuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki, od mobilizacji po manipulacje, aby dostosowa\u0107 leczenie do indywidualnych potrzeb pacjenta.<\/p>\n\n

Kolejn\u0105 popularn\u0105 metod\u0105 jest therapeutic massage<\/strong>. Ta forma terapii pomaga poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi w tkankach, co znacz\u0105co przyczynia si\u0119 do redukcji napi\u0119cia i b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego. Masa\u017c, wykonany przez do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, jest nie tylko relaksuj\u0105cy, ale i terapeutyczny, szczeg\u00f3lnie przy chorobach i urazach kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n

Physical therapy<\/strong> r\u00f3wnie\u017c znajduje zastosowanie w leczeniu b\u00f3lu l\u0119d\u017awiowego. Metody takie jak terapia ultrad\u017awi\u0119kowa, laseroterapia czy elektroterapia mog\u0105 by\u0107 u\u017cyte do zmniejszenia b\u00f3lu i stanu zapalnego, jak r\u00f3wnie\u017c do stymulacji proces\u00f3w regeneracyjnych w tkankach. Stosowanie tych technik w po\u0142\u0105czeniu z innymi formami rehabilitacji cz\u0119sto przynosi znacz\u0105ce i d\u0142ugotrwa\u0142e efekty.<\/p>\n\n

Both therapeutic exercises<\/strong> as well as functional training<\/strong> graj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w procesie leczenia i zapobiegania b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Indywidualnie dobrane \u0107wiczenia pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w d\u0142ugotrwa\u0142ej profilaktyce przeciwko przeci\u0105\u017ceniom i urazom.<\/p>\n\n

Dzi\u0119ki wielotorowej metodologii i indywidualnemu podej\u015bciu do ka\u017cdego pacjenta, eksperci z MTS Holistic Therapy<\/strong> skutecznie pomagaj\u0105 w walce z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego, zwi\u0119kszaj\u0105c jednocze\u015bnie og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia swoich pacjent\u00f3w. Nasze do\u015bwiadczenie i wiedza s\u0105 kluczem do efektywnej terapii i szybszego powrotu do pe\u0142nej aktywno\u015bci.<\/p>

Zapobieganie przysz\u0142ym problemom: codzienne rutyny i \u0107wiczenia wspieraj\u0105ce zdrowie kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\n

W trosce o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie l\u0119d\u017awiowego, istotne jest wprowadzanie odpowiednich nawyk\u00f3w i exercises<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie<\/strong> i zwi\u0119ksza\u0107 ich elastyczno\u015b\u0107. \u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwej postawy cia\u0142a, zar\u00f3wno podczas siedzenia, jak i stania, jest pierwszym krokiem do zapewnienia zdrowego kr\u0119gos\u0142upa. W MTS Holistic Therapy<\/strong> w Wroc\u0142awiu k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 pacjent\u00f3w w zakresie codziennych rutyn, kt\u00f3re minimalizuj\u0105 ryzyko b\u00f3lu i innych problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem.<\/p>\n\n

Regular stretching exercises<\/strong> i wzmacniaj\u0105ce mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Przyk\u0142adem efektywnego \u0107wiczenia jest delikatne przyci\u0105ganie kolan do klatki piersiowej, kt\u00f3re mo\u017cna wykonywa\u0107 le\u017c\u0105c na plecach. To \u0107wiczenie pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> i z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie w dolnych partiach plec\u00f3w. Dodatkowo, regularne praktykowanie pilatesu lub jogi mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 znacz\u0105ce korzy\u015bci dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa, poniewa\u017c obie te formy aktywno\u015bci focz\u0105 si\u0119 na budowaniu si\u0142y rdzenia, r\u00f3wnowa\u017cno\u015bci i elastyczno\u015bci.<\/p>\n\n

W MTS Holistic Therapy zalecamy r\u00f3wnie\u017c swoim pacjentom, aby zwracali uwag\u0119 na ilo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzanego w pozycji siedz\u0105cej. Przy d\u0142u\u017cszym siedzeniu warto robi\u0107 kr\u00f3tkie przerwy co godzin\u0119, aby wsta\u0107, porusza\u0107 si\u0119 i przeprowadzi\u0107 kilka prostych stretching exercises<\/strong>. Niewielkie zmiany w codziennym harmonogramie, takie jak korzystanie ze schod\u00f3w zamiast wind, mog\u0105 znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia i kondycji kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n

Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim nawodnieniu organizmu, gdy\u017c woda jest kluczowym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry pomaga utrzyma\u0107 elastyczno\u015b\u0107 dysk\u00f3w kr\u0119gowych. Zalecane jest picie przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, co sprzyja nie tylko zdrowiu kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n

Podsumowuj\u0105c, codzienne rutyny i \u0107wiczenia maj\u0105 kluczowe znaczenie w zapobieganiu problemom z kr\u0119gos\u0142upem. W MTS Holistic Therapy dbamy o to, by nasze terapie by\u0142y holistycznie dostosowane do potrzeb ka\u017cdego pacjenta, przygotowuj\u0105c ich do utrzymywania zdrowego kr\u0119gos\u0142upa na co dzie\u0144. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest jak rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> i cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem bez wi\u0119kszego zastosowania inwazyjnych metod leczenia.<\/p>

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpoznaj przyczyny b\u00f3lu: jakie czynniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego? B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest cz\u0119stym problemem, z kt\u00f3rym pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do naszego Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Rozumienie przyczyn tego b\u00f3lu jest kluczowe dla skutecznego leczenia i zapobiegania przysz\u0142ym dolegliwo\u015bciom. Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do napi\u0119cia […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11408","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozpoznaj przyczyny b\u00f3lu: jakie czynniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego? B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest cz\u0119stym problemem, z kt\u00f3rym pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do naszego Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Rozumienie przyczyn tego b\u00f3lu jest kluczowe dla skutecznego leczenia i zapobiegania przysz\u0142ym dolegliwo\u015bciom. Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do napi\u0119cia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2018-11-23T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rozpoznaj przyczyny b\u00f3lu: jakie czynniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego? B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest cz\u0119stym problemem, z kt\u00f3rym pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do naszego Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Rozumienie przyczyn tego b\u00f3lu jest kluczowe dla skutecznego leczenia i zapobiegania przysz\u0142ym dolegliwo\u015bciom. Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do napi\u0119cia […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2018-11-23T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-rozluznic-miesnie-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}