{"id":11411,"date":"2018-11-26T08:00:00","date_gmt":"2018-11-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2018-11-26T08:00:00","modified_gmt":"2018-11-26T08:00:00","slug":"mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Metoda McKenziego \u2013 jak dzia\u0142a na problemy z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa?<\/h2>\n\nMetoda McKenziego to znana na ca\u0142ym \u015bwiecie technika, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest stosowana w celu diagnozy i leczenia dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, w szczeg\u00f3lno\u015bci zwi\u0105zanych z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym. Ta technika, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie w latach 60. XX wieku, koncentruje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na samodzielnych \u0107wiczeniach pacjenta, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do jego indywidualnych potrzeb i problem\u00f3w zdrowotnych.\n\nPodstawowym celem metody McKenziego jest redukcja b\u00f3lu oraz poprawa ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa poprzez specyficzne exercises<\/strong> rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce. Dzia\u0142anie tej metody opiera si\u0119 na zasadzie centralizacji b\u00f3lu, kt\u00f3ra polega na przemieszczaniu b\u00f3lu z ko\u0144czyn dolnych lub innych obszar\u00f3w cia\u0142a w kierunku odcinka l\u0119d\u017awiowego, gdzie jest \u0142atwiejszy do zarz\u0105dzania i stopniowo mo\u017ce zosta\u0107 zredukowany.\n\nExercises<\/strong> w metodzie McKenziego, skupiaj\u0105ce si\u0119 na odcinku l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa, zazwyczaj polegaj\u0105 na powtarzalnych ruchach takich jak wyprosty czy sk\u0142ony, kt\u00f3re s\u0105 dobierane indywidualnie do stanu zdrowia pacjenta. Instruktor zweryfikuje, kt\u00f3re ruchy przynosz\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu, a kt\u00f3re mog\u0105 go nasila\u0107, co pozwala na dostosowanie therapies<\/strong> do konkretnego przypadku.\n\nSukces metody McKenziego w leczeniu problem\u00f3w z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z edukacj\u0105 pacjenta. Poprzez nauk\u0119 odpowiednich technik exercises<\/strong> i postaw cia\u0142a, pacjent jest w stanie nie tylko zmniejszy\u0107 aktualne dolegliwo\u015bci, ale tak\u017ce zapobiega\u0107 ich przysz\u0142ym wyst\u0119powa\u0107. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w \u015brodowiskach pracy, gdzie codzienna aktywno\u015b\u0107 mo\u017ce d\u0142ugoterminowo wp\u0142ywa\u0107 na stan kr\u0119gos\u0142upa.\n\nEfektywno\u015b\u0107 metody McKenziego w obszarze odcinka l\u0119d\u017awiowego zosta\u0142a potwierdzona w wielu badaniach klinicznych, kt\u00f3re pozytywnie oceniaj\u0105 jej wp\u0142yw na szybko\u015b\u0107 regeneracji oraz zmniejszenie b\u00f3lu w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Dzi\u0119ki swojemu holistycznemu i indywidualnemu podej\u015bciu, metoda ta jest polecana zar\u00f3wno w nag\u0142ych przypadkach b\u00f3lowych, jak i w ramach d\u0142ugoterminowej rehabilitation<\/strong>.\n\nPodczas wizyty w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjalista rozpoczynaj\u0105cy terapi\u0119 t\u0105 metod\u0105 przeprowadzi dok\u0142adn\u0105 ocen\u0119 stanu zdrowia pacjenta. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest stworzenie spersonalizowanego planu \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry w spos\u00f3b dog\u0142\u0119bny i skuteczny adresuje problematyk\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa.

Przyczyny b\u00f3lu dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa \u2013 dlaczego warto wybra\u0107 \u0107wiczenia McKenziego?<\/h2>\n\nB\u00f3l dolnego odcinka spine<\/strong> jest jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3ry dotyka zar\u00f3wno os\u00f3b fizycznie aktywnych, jak i tych prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przyczyny b\u00f3lu l\u0119d\u017awiowego mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, pocz\u0105wszy od nieprawid\u0142owej postawy, przez przeci\u0105\u017cenia dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych, a sko\u0144czywszy na schorzeniach takich jak przepuklina dyskowa czy zwyrodnienia staw\u00f3w. W zwi\u0105zku z szerokim spektrum etiologii, wa\u017cne jest dobranie odpowiedniej metody terapii, kt\u00f3ra nie tylko z\u0142agodzi b\u00f3l, ale te\u017c zapobiegnie jego powrotom.\n\nMetoda McKenziego<\/strong>, r\u00f3wnie\u017c znana jako terapia mechaniczna kr\u0119gos\u0142upa, oferuje unikalne podej\u015bcie do diagnozowania i leczenia b\u00f3lu odcinka l\u0119d\u017awiowego. Centralnym za\u0142o\u017ceniem metody jest idea, \u017ce sam pacjent mo\u017ce uczestniczy\u0107 w procesie swojego leczenia poprzez wykonanie serii specyficznych McKenzie exercises<\/strong>. \u0106wiczenia te s\u0105 skoncentrowane na zmniejszeniu ucisku na struktury kr\u0119gos\u0142upa, co przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu.\n\nW praktyce, specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, adaptuj\u0105c \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb pacjenta. Rozpoczynaj\u0105 od dok\u0142adnej oceny funkcjonalnej, kt\u00f3ra pozwala zidentyfikowa\u0107 specyficzne wzorce ruchu powoduj\u0105ce b\u00f3l oraz optymalne pozycje i ruchy dla ulgi. To indywidualne podej\u015bcie jest kluczowe, gdy\u017c ka\u017cdy przypadek b\u00f3lu l\u0119d\u017awiowego jest unikalny, a co za tym idzie, potrzebuje osobistej interwencji.\n\nDlaczego warto wybiera\u0107 McKenzie exercises<\/strong> w b\u00f3lach l\u0119d\u017awiowego odcinka kr\u0119gos\u0142upa? Przede wszystkim metoda ta jest cz\u0119sto skuteczna w obni\u017ceniu intensywno\u015bci dolegliwo\u015bci i w wielu przypadkach umo\u017cliwia pacjentom powr\u00f3t do normalnej aktywno\u015bci bez potrzeby interwencji chirurgicznej czy d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania farmakoterapii. Dodatkowo, \u0107wiczenia te ucz\u0105 pacjent\u00f3w, jak przez proste, lecz skuteczne techniki, mog\u0105 sami zarz\u0105dza\u0107 b\u00f3lem na co dzie\u0144, co jest istotne dla d\u0142ugoterminowego zachowania zdrowia kr\u0119gos\u0142upa.\n\nImplementacja McKenzie exercises<\/strong> mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od stopnia zaawansowania problemu i innych indywidualnych czynnik\u00f3w, jednak zawsze powinna by\u0107 przeprowadzana pod nadzorem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty. Profesjonali\u015bci z MTS Holistic Therapy gwarantuj\u0105, \u017ce ka\u017cdy pacjent otrzyma nie tylko adekwatne do jego stanu zdrowia \u0107wiczenia, ale r\u00f3wnie\u017c kompleksowe wsparcie na ka\u017cdym etapie terapii.\n\nWybieraj\u0105c terapi\u0119 metod\u0105 McKenziego, pacjenci zyskuj\u0105 narz\u0119dzie, kt\u00f3re nie tylko efektywnie leczy symptomatyczny b\u00f3l, ale tak\u017ce umo\u017cliwia g\u0142\u0119bsze zrozumienie mechanizm\u00f3w funkcjonowania w\u0142asnego cia\u0142a, co jest nieocenion\u0105 warto\u015bci\u0105 w d\u0105\u017ceniu do lepszego zdrowia i jako\u015bci \u017cycia.

Zapobieganie b\u00f3lom l\u0119d\u017awiowym w przysz\u0142o\u015bci \u2013 praktyczne porady od specjalist\u00f3w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nB\u00f3le l\u0119d\u017awiowe mog\u0105 znacznie ogranicza\u0107 codzienne funkcjonowanie, wp\u0142ywaj\u0105c na jako\u015b\u0107 \u017cycia i wydajno\u015b\u0107 w pracy. Zastosowanie McKenzie exercises<\/strong> w profilaktyce i leczeniu b\u00f3l\u00f3w dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa jest jednym z rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re proponuje Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>. Metoda ta, opracowana przez nowozelandzkiego terapeut\u0119 Robina McKenzie, jest ceniona przez specjalist\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie za swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w eliminowaniu b\u00f3lu oraz popraw\u0119 funkcji ruchowych kr\u0119gos\u0142upa.\n\nMckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy<\/strong> s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane osobom, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 b\u00f3lu w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, ale tak\u017ce tym, kt\u00f3rzy chc\u0105 zapobiec jego powstawaniu. \u0106wiczenia te koncentruj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu i wzmacnianiu mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za utrzymanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, co jest kluczowe w zapobieganiu b\u00f3lom l\u0119d\u017awiowym. Regularne stosowanie McKenzie exercises<\/strong> mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia elastyczno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i poprawy og\u00f3lnej kondycji fizycznej.\n\nAby McKenzie exercises<\/strong> by\u0142y jak najbardziej efektywne, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z do\u015bwiadczonym terapeut\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce dostosowa\u0107 program \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. W MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, specjali\u015bci po dok\u0142adnej diagnozie s\u0105 w stanie opracowa\u0107 spersonalizowany plan \u0107wicze\u0144, kt\u00f3rego regularne stosowanie nie tylko z\u0142agodzi ju\u017c istniej\u0105cy b\u00f3l, ale r\u00f3wnie\u017c pomo\u017ce w znacznym stopniu zminimalizowa\u0107 ryzyko jego powrotu w przysz\u0142o\u015bci.\n\nImplementacja Mckenzie \u0107wicze\u0144 l\u0119d\u017awiowych<\/strong> w codziennie rutyn\u0119 jest stosunkowo prosta i nie wymaga specjalistycznego sprz\u0119tu. Mo\u017cna je wykonywa\u0107 w domu czy w biurze, co znacznie u\u0142atwia integracj\u0119 z codziennym \u017cyciem. Specjali\u015bci z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cne jest, aby pacjenci byli regularni w swoich \u0107wiczeniach i przestrzegali zalece\u0144, poniewa\u017c tylko wtedy metoda ta jest najbardziej efektywna.\n\nKluczowym elementem sukcesu w zapobieganiu b\u00f3lom l\u0119d\u017awiowym jest tak\u017ce edukacja pacjent\u00f3w na temat prawid\u0142owej ergonomii i postaw podczas codziennych aktywno\u015bci. Specjali\u015bci z MTS Holistic Therapy<\/strong> zwracaj\u0105 uwag\u0119 na znaczenie \u015bwiadomego dbania o kr\u0119gos\u0142up poprzez utrzymanie prawid\u0142owej postawy podczas siedzenia, stania czy podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w, co r\u00f3wnie\u017c jest elementem profilaktyki b\u00f3l\u00f3w l\u0119d\u017awiowych.\n\nStawiaj\u0105c na holistyczne podej\u015bcie do zdrowia kr\u0119gos\u0142upa, MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> oferuje kompleksowe wsparcie w d\u0105\u017ceniu do lepszego samopoczucia i wi\u0119kszej efektywno\u015bci w codziennym \u017cyciu. Z nami Twoje plecy znajd\u0105 ulg\u0119, a Ty b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia bez b\u00f3lu!

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Metoda McKenziego \u2013 jak dzia\u0142a na problemy z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa? Metoda McKenziego to znana na ca\u0142ym \u015bwiecie technika, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest stosowana w celu diagnozy i leczenia dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, w szczeg\u00f3lno\u015bci zwi\u0105zanych z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym. Ta technika, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie w latach 60. XX wieku, koncentruje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na samodzielnych \u0107wiczeniach […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11411","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Metoda McKenziego \u2013 jak dzia\u0142a na problemy z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa? Metoda McKenziego to znana na ca\u0142ym \u015bwiecie technika, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest stosowana w celu diagnozy i leczenia dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, w szczeg\u00f3lno\u015bci zwi\u0105zanych z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym. Ta technika, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie w latach 60. XX wieku, koncentruje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na samodzielnych \u0107wiczeniach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2018-11-26T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Metoda McKenziego \u2013 jak dzia\u0142a na problemy z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa? Metoda McKenziego to znana na ca\u0142ym \u015bwiecie technika, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest stosowana w celu diagnozy i leczenia dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, w szczeg\u00f3lno\u015bci zwi\u0105zanych z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym. Ta technika, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie w latach 60. XX wieku, koncentruje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na samodzielnych \u0107wiczeniach […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2018-11-26T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenzie-cwiczenia-ledzwiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mckenzie \u0107wiczenia l\u0119d\u017awiowy – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}