{"id":11650,"date":"2019-07-18T08:00:00","date_gmt":"2019-07-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2019-07-18T08:00:00","modified_gmt":"2019-07-18T08:00:00","slug":"plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"Flat back exercises - MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rozpoznawanie i przyczyny p\u0142askiego ty\u0142u<\/h2>\n\nP\u0142aski ty\u0142, znany tak\u017ce jako p\u0142aski zesp\u00f3\u0142 krzy\u017cowy, to stan, w kt\u00f3rym naturalna krzywizna dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa jest zredukowana lub nieobecna. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w czy zm\u0119czenia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci z zakresu physiotherapy<\/strong> and manual therapies<\/strong> cz\u0119sto spotykaj\u0105 si\u0119 z tym problemem u swoich pacjent\u00f3w.\n\nRozpoznawanie p\u0142askiego ty\u0142u<\/strong> jest mo\u017cliwe poprzez obserwacj\u0119 postawy oraz specjalistyczne badania, takie jak zdj\u0119cia rentgenowskie. Charakterystyczne cechy to prosty, sztywny odcinek l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa bez wyra\u017anej lordozy, czyli naturalnej wkl\u0119s\u0142o\u015bci. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 temu problemy z utrzymaniem prawid\u0142owej postawy i b\u00f3l w dolnej partii plec\u00f3w.\n\nPrzyczyny tego stanu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne. Genetyczne predyspozycje<\/strong> do s\u0142abszej lordozy l\u0119d\u017awiowej s\u0105 jednym z czynnik\u00f3w, ale istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tak\u017ce inne aspekty. Cz\u0119sto problem pojawia si\u0119 u os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub wykonuj\u0105cych prace, kt\u00f3re wymagaj\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia bez odpowiedniej aktywno\u015bci fizycznej. Niew\u0142a\u015bciwie dobrane \u0107wiczenia<\/strong> czy urazy spinalne r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju p\u0142askiego ty\u0142u.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na individual approach<\/strong> do ka\u017cdego pacjenta. Stosujemy zaawansowane metody diagnostyczne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ustali\u0107 najlepsz\u0105 metod\u0119 leczenia i dob\u00f3r odpowiednich exercises<\/strong>. Wprowadzamy programy rehabilitacyjne, kt\u00f3re s\u0105 skrojone specjalnie pod k\u0105tem potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci danej osoby, z uwzgl\u0119dnieniem jej unikalnych wymaga\u0144 i ogranicze\u0144 zdrowotnych.\n\nPami\u0119taj, \u017ce odpowiednio dobrane plecy p\u0142askie \u0107wiczenia<\/strong> s\u0105 kluczowe dla z\u0142agodzenia objaw\u00f3w i zapobiegania dalszym komplikacjom. Regularne \u0107wiczenia, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 i rozci\u0105gaj\u0105 mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa, mog\u0105 znacznie pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowej postawy i zmniejszeniu dyskomfortu zwi\u0105zanego z tym stanem.

Najskuteczniejsze plecy p\u0142askie \u0107wiczenia \u2013 przewodnik MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nGdy mowa o poprawie postawy i redukcji b\u00f3lu wynikaj\u0105cego z p\u0142askich plec\u00f3w, kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa regularne wykonywanie odpowiednio dobranych \u0107wicze\u0144. W MTS Holistic Therapy w Wroc\u0142awiu, stawiamy na holistyczne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta, uwzgl\u0119dniaj\u0105c indywidualne potrzeby i ograniczenia zdrowotne. Oto kilka propozycji \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 znacz\u0105c\u0105 ulg\u0119 i popraw\u0119 w kondycji os\u00f3b z plecami p\u0142askimi<\/strong>.\n\n\u0106wiczenie zwanie 'koci grzbiet’ jest jednym z najbardziej polecanych w przypadkach p\u0142askiego odcinka l\u0119d\u017awiowego. Rozpocznij w pozycji na czworakach, nast\u0119pnie powoli zaokr\u0105glaj kr\u0119gos\u0142up do g\u00f3ry, wypychaj\u0105c plecy jak najbardziej do g\u00f3ry. Pozostaw g\u0142ow\u0119 w naturalnym przed\u0142u\u017ceniu linii kr\u0119gos\u0142upa. Przytrzymaj t\u0119 pozycj\u0119 przez kilka sekund, a nast\u0119pnie powoli wr\u00f3\u0107 do pozycji wyj\u015bciowej. \n\nInnym efektywnym \u0107wiczeniem jest 'superman’. Le\u017c\u0105c na brzuchu, r\u00f3wnocze\u015bnie unie\u015b przeciwleg\u0142\u0105 nog\u0119 i r\u0119k\u0119, zatrzymuj\u0105c na chwil\u0119 w powietrzu. \u0106wiczenie to wzmacnia mi\u0119\u015bnie dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w oraz pomaga w stabilizacji rdzenia kr\u0119gos\u0142upa.\n\nPilates, cho\u0107 cz\u0119sto kojarzony jedynie z popraw\u0105 og\u00f3lnej kondycji, to r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142a metoda na wzmacnianie mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Specjalistyczne \u0107wiczenia pilates, skupiaj\u0105ce si\u0119 na odcinku l\u0119d\u017awiowym i dolnych partiach plec\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105 ich elastyczno\u015b\u0107 oraz si\u0142\u0119. \n\nWarto pami\u0119ta\u0107, \u017ce regularno\u015b\u0107 jest kluczem do sukcesu – systematyczne \u0107wiczenie przynosi najlepsze efekty. Zalecamy, aby sesje \u0107wicze\u0144 by\u0142y wykonywane przynajmniej trzy razy w tygodniu. Dodatkowo, nie zapominaj o konsultacjach z fizjoterapeutami w naszej klinice, kt\u00f3rzy pomog\u0105 dostosowa\u0107 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb oraz monitorowa\u0107 post\u0119py. \n\n\u0106wiczenia dla plec\u00f3w p\u0142askich<\/strong> s\u0105 tylko jednym z element\u00f3w kompleksowej opieki, kt\u00f3r\u0105 oferuje MTS Holistic Therapy. Zapewniamy profesjonalne doradztwo i wsparcie na ka\u017cdym etapie terapii, co pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 optymalne rezultaty w kr\u00f3tkim czasie. Dzi\u0119ki naszym specjalizacjom w zakresie rehabilitacji, neuropatii oraz fizjoterapii, jeste\u015bmy w stanie zaproponowa\u0107 skuteczne rozwi\u0105zania dla ka\u017cdego pacjenta.

Zapobieganie problemom z p\u0142askim ty\u0142em \u2013 praktyczne porady i techniki<\/h2>\n\nP\u0142aski ty\u0142, znany tak\u017ce jako hipolordotyczne plecy, to schorzenie, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 zmniejszeniem naturalnej krzywizny dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, zwracamy uwag\u0119 na specyficzne potrzeby ka\u017cdego pacjenta. Zapobieganie tego typu problemom, szczeg\u00f3lnie przy wsp\u00f3\u0142czesnym trybie \u017cycia, jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i sprawno\u015bci. \n\nPodstaw\u0105 w zapobieganiu p\u0142askiemu ty\u0142owi s\u0105 regularne exercises<\/strong> i techniki terapeutyczne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 postaw\u0119. Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w, kt\u00f3rym kierujemy uwag\u0119 podczas zabieg\u00f3w, s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za utrzymanie prawid\u0142owej krzywizny kr\u0119gos\u0142upa. Specjalnie przygotowane plecy p\u0142askie \u0107wiczenia<\/strong> obejmuj\u0105 techniki takie jak:\n\n– \u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 elastyczno\u015b\u0107 plec\u00f3w oraz ogranicza\u0107 napi\u0119cie w mi\u0119\u015bniach l\u0119d\u017awiowych i biodrowo-l\u0119d\u017awiowych.\n– \u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce, w szczeg\u00f3lno\u015bci te skupiaj\u0105ce si\u0119 na mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich brzucha i mi\u0119\u015bniach plec\u00f3w, co wspiera w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119 i redukuje ryzyko powstania wad postawy.\n– Techniki oddechowe, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 wentylacj\u0119 p\u0142uc oraz wp\u0142ywaj\u0105 na postaw\u0119 poprzez aktywacj\u0119 mi\u0119\u015bni rdzenia.\n\nW MTS Holistic Therapy k\u0142adziemy r\u00f3wnie\u017c du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 pacjent\u00f3w w zakresie codziennych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do problemu p\u0142askiego ty\u0142u. Doradzamy, jak efektywnie dostosowa\u0107 stanowisko pracy, w jaki spos\u00f3b prawid\u0142owo podnosi\u0107 ci\u0119\u017cary oraz jak rozplanowa\u0107 aktywno\u015bci dnia codziennego, aby nie obci\u0105\u017ca\u0107 niepotrzebnie kr\u0119gos\u0142upa.\n\nRegularne wizyty u specjalisty fizjoterapii to r\u00f3wnie\u017c istotny element profilaktyki p\u0142askiego ty\u0142u. Podczas konsultacji jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 oceny postawy, wykonania specjalistycznych test\u00f3w funkcjonalnych oraz dostosowania planu terapeutycznego do indywidualnych potrzeb klienta. \n\nZachowanie aktywno\u015bci fizycznej, unikanie d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia oraz regularna dba\u0142o\u015b\u0107 o elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni to dzia\u0142ania nieocenione w walce z p\u0142askim ty\u0142em. Pami\u0119tajcie, \u017ce ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 jest lepsza ni\u017c brak aktywno\u015bci, a systematyczne dbanie o funkcjonowanie kr\u0119gos\u0142upa to inwestycja w przysz\u0142o\u015b\u0107 Waszego zdrowia.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpoznawanie i przyczyny p\u0142askiego ty\u0142u P\u0142aski ty\u0142, znany tak\u017ce jako p\u0142aski zesp\u00f3\u0142 krzy\u017cowy, to stan, w kt\u00f3rym naturalna krzywizna dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa jest zredukowana lub nieobecna. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w czy zm\u0119czenia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci z zakresu fizjoterapii oraz terapii […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11650","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nplecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozpoznawanie i przyczyny p\u0142askiego ty\u0142u P\u0142aski ty\u0142, znany tak\u017ce jako p\u0142aski zesp\u00f3\u0142 krzy\u017cowy, to stan, w kt\u00f3rym naturalna krzywizna dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa jest zredukowana lub nieobecna. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w czy zm\u0119czenia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci z zakresu fizjoterapii oraz terapii […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2019-07-18T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rozpoznawanie i przyczyny p\u0142askiego ty\u0142u P\u0142aski ty\u0142, znany tak\u017ce jako p\u0142aski zesp\u00f3\u0142 krzy\u017cowy, to stan, w kt\u00f3rym naturalna krzywizna dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa jest zredukowana lub nieobecna. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w czy zm\u0119czenia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci z zakresu fizjoterapii oraz terapii […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2019-07-18T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/plecy-plaskie-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"plecy p\u0142askie \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}