{"id":12061,"date":"2020-08-10T08:00:00","date_gmt":"2020-08-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-08-10T08:00:00","modified_gmt":"2020-08-10T08:00:00","slug":"zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"zalecenia po masa\u017cu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Zalecenia po masa\u017cu \u2013 jak zadba\u0107 o swoje cia\u0142o po terapii?<\/h2>\n\nPo zako\u0144czeniu sesji masa\u017cu w Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> wa\u017cne jest, aby odpowiednio zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o. Dzi\u0119ki temu maksymalizujemy korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii oraz przyspieszamy proces regeneracji organizmu. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalece\u0144 po masa\u017cu<\/strong> is napicie si\u0119 wody<\/strong>. Masa\u017c stymuluje kr\u0105\u017cenie w ciele i pomaga w eliminowaniu toksyn, kt\u00f3re s\u0105 uwalniane podczas zabiegu. Woda pomaga w szybszym usuwaniu tych toksyn z organizmu, dlatego zaleca si\u0119 wypicie du\u017cych ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w po sesji.\n\nDodatkowo, unikanie intensywnego wysi\u0142ku fizycznego<\/strong> po zabiegu jest kluczowe. Mimo \u017ce poczujesz si\u0119 odpr\u0119\u017cony i pe\u0142en energii, twoje mi\u0119\u015bnie by\u0142y intensywnie manipulowane, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do lekkiego uczucia zm\u0119czenia. Daj\u0105c cia\u0142u czas na odpoczynek, pozwala to mi\u0119\u015bniom na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119.\n\nR\u00f3wnie\u017c nie nale\u017cy zapomina\u0107 o dieta bogata w minera\u0142y i witaminy<\/strong>, kt\u00f3ra wspomaga organizm w regeneracji po intensywnym masa\u017cu. Zwi\u0105zki od\u017cywcze zawarte w zdrowej \u017cywno\u015bci pomagaj\u0105 w naprawie i odnowie mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re by\u0142y przedmiotem terapii manualnej.\n\n r\u00f3wnie\u017c o ch\u0142odnej k\u0105pieli lub, w zale\u017cno\u015bci od preferencji, ciep\u0142ym natrysku, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w relaksacji mi\u0119\u015bni po masa\u017cu. Cz\u0119sto po sesji terapii manualnej mo\u017cna odczuwa\u0107 niewielki b\u00f3l lub dyskomfort w obr\u0119bie pracowanych obszar\u00f3w \u2013 ch\u0142odne lub ciep\u0142e ok\u0142ady mog\u0105 pom\u00f3c w niwelowaniu tych objaw\u00f3w.\n\nPami\u0119taj\u0105c o tych prostych zaleceniach po masa\u017cu<\/strong>, mo\u017cesz znacznie poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107 terapii oraz przyspieszy\u0107 moment powrotu do pe\u0142ni zdrowia i sprawno\u015bci. Regularne masa\u017ce s\u0105 \u015bwietnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, dlatego warto stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 ich korzy\u015bci.

Przyczyny problem\u00f3w mi\u0119\u015bniowych, kt\u00f3re mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 dzi\u0119ki masa\u017cowi<\/h2>\n\n

Masowanie mi\u0119\u015bni to jedna z najstarszych metod leczniczych, zapewniaj\u0105ca zar\u00f3wno ulg\u0119 w b\u00f3lu, jak i popraw\u0119 og\u00f3lnego samopoczucia. Problemy mi\u0119\u015bniowe mog\u0105 wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych przyczyn, a zrozumienie tych \u017ar\u00f3de\u0142 jest kluczowe w procesie ich \u0142agodzenia przy u\u017cyciu technik masa\u017cu. <\/p>\n\n

Jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych problem\u00f3w jest chronic tension<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 spowodowane d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniem, nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0105 lub stresuj\u0105cym trybem \u017cycia. Napi\u0119cia te powoduj\u0105, \u017ce mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 sztywne, b\u00f3lne i mniej elastyczne. Masa\u017c mo\u017ce pom\u00f3c rozlu\u017ani\u0107 te mi\u0119\u015bnie i przywr\u00f3ci\u0107 im normaln\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 poprzez zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi i uwolnienie nagromadzonych toksyn.<\/p>\n\n

Kolejn\u0105 przyczyn\u0105 problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniami mo\u017ce by\u0107 brak odpowiedniej aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> or ponadmierny wysi\u0142ek<\/strong> podczas \u0107wicze\u0144. Masa\u017c sportowy jest w tym przypadku cz\u0119sto stosowany jako spos\u00f3b na przyspieszenie regeneracji mi\u0119\u015bniowej i zapobieganie kontuzjom, poprzez zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci i odporno\u015bci mi\u0119\u015bni na przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n

Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o injuries<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119stym \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu mi\u0119\u015bniowego. Po ustabilizowaniu stanu pacjenta, masa\u017c mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142agodzenia b\u00f3lu i przyspieszenia procesu leczenia. Przez zastosowanie odpowiednich technik, terapeuta jest w stanie zmniejszy\u0107 obrz\u0119k i stan zapalny, a tak\u017ce poprawi\u0107 zakres ruchu w uszkodzonych tkankach.<\/p>\n\n

Opr\u00f3cz tych mniej oczywistych przyczyn, bardzo powszechnym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego jest r\u00f3wnie\u017c chronic stress<\/strong>. D\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do tzw. \u201enapi\u0119cia psychicznego\u201c, kt\u00f3re manifestuje si\u0119 fizycznie w postaci twardo\u015bci i b\u00f3lu mi\u0119\u015bni. Masa\u017c mo\u017ce w znacz\u0105cy spos\u00f3b przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji poziomu stresu, poprzez stymulowanie wydzielania endorfin \u2013 naturalnych hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119kszy spok\u00f3j umys\u0142u i cia\u0142a.<\/p>\n\n

Wybieraj\u0105c odpowiednie zalecenia po masa\u017cu<\/strong> i regularnie korzystaj\u0105c z tej formy terapii, mo\u017cna skutecznie radzi\u0107 sobie z problemami mi\u0119\u015bniowymi, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Niezale\u017cnie od przyczyny problemu, masa\u017c oferuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowia, pomagaj\u0105c uwolni\u0107 cia\u0142o od b\u00f3lu i przywr\u00f3ci\u0107 pe\u0142ni\u0119 ruchu, co jest nieocenione w procesie rehabilitacji i utrzymania zdrowia mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w.<\/p>

Metody zapobiegania problemom mi\u0119\u015bniowym \u2013 rady ekspert\u00f3w z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nW Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> zwraca si\u0119 ogromn\u0105 uwag\u0119 na kompleksowe podej\u015bcie do zdrowia pacjenta. W\u015br\u00f3d zalece\u0144 po masa\u017cu<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu problemom mi\u0119\u015bniowym, eksperci podkre\u015blaj\u0105 kilka kluczowych aspekt\u00f3w. Prawid\u0142owe od\u017cywianie, regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych oraz odpowiednio dobrane manual therapies<\/strong> to fundamenty zdrowych mi\u0119\u015bni.\n\nZdrowe nawyki \u017cywieniowe s\u0105 niezb\u0119dne dla zachowania elastyczno\u015bci i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej. Dieta bogata w bia\u0142ko, omega-3 oraz przeciwutleniacze wspomaga regeneracj\u0119 tkanki mi\u0119\u015bniowej i zapobiega stanom zapalnym. Dodatkowym wsparciem po intensywnym masa\u017cu mo\u017ce by\u0107 suplementacja magnezem, kt\u00f3ry pomaga w redukcji napi\u0119cia i b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego.\n\n\u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce s\u0105 niezwykle wa\u017cne, szczeg\u00f3lnie w przypadku os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub regularnie trenuj\u0105cych. Rozci\u0105ganie wspomaga nie tylko elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, co jest kluczowe w usuwaniu metabolit\u00f3w, takich jak kwas mlekowy, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego i sztywno\u015bci.\n\nOpr\u00f3cz masa\u017cu, w MTS Holistic Therapy stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cne formy physical therapy<\/strong> takie jak ultrad\u017awi\u0119ki czy terapia laserowa. Te metody, stosowane konsekwentnie, mog\u0105 znacznie przyspieszy\u0107 proces regeneracji mi\u0119\u015bni, zmniejsza\u0107 b\u00f3l oraz poprawia\u0107 ich funkcjonowanie.\n\nZalecenia po masa\u017cu<\/em> w MTS Holistic Therapy s\u0105 zawsze dopasowane indywidualnie, z uwzgl\u0119dnieniem konkretnych potrzeb danego pacjenta. Zaleca si\u0119, aby po sesji masa\u017cu pija\u0107 du\u017co wody, aby wspom\u00f3c organizm w eliminacji toksyn wydzielanych podczas terapii. Ponadto, unikanie natychmiastowego wysi\u0142ku fizycznego i dawanie cia\u0142u czasu na odpoczynek i regeneracj\u0119 s\u0105 kluczowe dla osi\u0105gni\u0119cia optymalnych wynik\u00f3w terapii.\n\nPami\u0119taj\u0105c o tych zaleceniach oraz regularnie korzystaj\u0105c z profesjonalnych us\u0142ug MTS Holistic Therapy, ka\u017cdy pacjent ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 utrzymania mi\u0119\u015bni w najlepszej kondycji oraz zapobiegania r\u00f3\u017cnorakim dysfunkcjom, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z przeci\u0105\u017ce\u0144 czy chronicznego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zalecenia po masa\u017cu \u2013 jak zadba\u0107 o swoje cia\u0142o po terapii? Po zako\u0144czeniu sesji masa\u017cu w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw wa\u017cne jest, aby odpowiednio zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o. Dzi\u0119ki temu maksymalizujemy korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii oraz przyspieszamy proces regeneracji organizmu. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalece\u0144 po masa\u017cu jest napicie si\u0119 wody. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12061","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nzalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"zalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zalecenia po masa\u017cu \u2013 jak zadba\u0107 o swoje cia\u0142o po terapii? Po zako\u0144czeniu sesji masa\u017cu w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw wa\u017cne jest, aby odpowiednio zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o. Dzi\u0119ki temu maksymalizujemy korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii oraz przyspieszamy proces regeneracji organizmu. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalece\u0144 po masa\u017cu jest napicie si\u0119 wody. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"zalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-08-10T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"zalecenia po masa\u017cu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"zalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"zalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Zalecenia po masa\u017cu \u2013 jak zadba\u0107 o swoje cia\u0142o po terapii? Po zako\u0144czeniu sesji masa\u017cu w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw wa\u017cne jest, aby odpowiednio zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o. Dzi\u0119ki temu maksymalizujemy korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii oraz przyspieszamy proces regeneracji organizmu. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalece\u0144 po masa\u017cu jest napicie si\u0119 wody. […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"zalecenia po masa\u017cu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-08-10T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zalecenia-po-masazu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"zalecenia po masa\u017cu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}