{"id":12064,"date":"2020-08-13T08:00:00","date_gmt":"2020-08-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-08-13T08:00:00","modified_gmt":"2020-08-13T08:00:00","slug":"czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"Can you dance while pregnant - MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Taniec w czasie ci\u0105\u017cy \u2013 korzy\u015bci dla zdrowia przysz\u0142ej mamy<\/h2>\n\nTaniec to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 ogromne korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i dla ducha. Wiele przysz\u0142ych mam zastanawia si\u0119, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107<\/strong>. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale z pewnymi ograniczeniami. Regularne, umiarkowane \u0107wiczenia taneczne mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 samopoczucie kobiety w ci\u0105\u017cy oraz przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego przebiegu samego porodu.\n\nTaneczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 w okresie ci\u0105\u017cy warto dostosowa\u0107 do aktualnego stanu zdrowia, kondycji oraz trymestru ci\u0105\u017cy. Specjali\u015bci z centrum rehabilitacji i fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> podkre\u015blaj\u0105, \u017ce taniec jako forma ruchu jest szczeg\u00f3lnie polecany ze wzgl\u0119du na jego \u0142agodny charakter oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostosowania intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144. Przy ka\u017cdej formie aktywno\u015bci, tak\u017ce przy ta\u0144cu, wa\u017cne jest, aby nie przeci\u0105\u017ca\u0107 cia\u0142a i unika\u0107 ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby spowodowa\u0107 utrat\u0119 r\u00f3wnowagi czy nadmierne obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w.\n\nTaniec wspomaga nie tylko popraw\u0119 kondycji fizycznej, ale r\u00f3wnie\u017c stanu psychicznego przysz\u0142ej mamy. Jest to czas, w kt\u00f3rym mo\u017ce ona cieszy\u0107 si\u0119 chwilami relaksu, odpr\u0119\u017cenia i zapomnienia o codziennych trudach. Ruch rytmiczny i muzyka maj\u0105 dzia\u0142anie koj\u0105ce na uk\u0142ad nerwowy, a zredukowanie stresu jest kluczowe dla zdrowia zar\u00f3wno matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka.\n\nDodatkowo, taniec poprawia kr\u0105\u017cenie, co jest bardzo istotne w ci\u0105\u017cy \u2013 lepsza cyrkulacja krwi przek\u0142ada si\u0119 na lepsze dostarczanie tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do placenty, a tym samym do dziecka. Regularne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c elastyczno\u015b\u0107, co mo\u017ce by\u0107 pomocne podczas porodu. \n\nSpecjali\u015bci z MTS Holistic Therapy<\/strong> zalecaj\u0105, aby przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek aktywno\u015bci fizycznej, w tym ta\u0144ca, skonsultowa\u0107 si\u0119 z prowadz\u0105cym lekarzem lub fizjoterapeut\u0105. Profesjonalna opinia umo\u017cliwi bezpieczne dostosowanie intensywno\u015bci i rodzaju \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.

Bezpieczne formy ta\u0144ca dla kobiet w ci\u0105\u017cy \u2013 zalecenia ekspert\u00f3w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\n

Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy czas w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, pe\u0142en oczekiwania i zmian zar\u00f3wno w ciele, jak i w umy\u015ble. Jednym z cz\u0119sto zadawanych pyta\u0144 jest czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107<\/strong>. Zdaniem ekspert\u00f3w z Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, taniec mo\u017ce by\u0107 nie tylko mo\u017cliwy, ale r\u00f3wnie\u017c korzystny dla przysz\u0142ych mam, pod warunkiem wyboru odpowiednich form aktywno\u015bci, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 bezpieczne dla zdrowia matki i dziecka.<\/p>\n\n

Wybieraj\u0105c taniec jako form\u0119 aktywno\u015bci w ci\u0105\u017cy, wa\u017cne jest, aby skupi\u0107 si\u0119 na \u0142agodnych, mniej intensywnych stylach tanecznych, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 gwa\u0142townych ruch\u00f3w, skok\u00f3w czy intensywnego kr\u0119cenia. Taniec brzucha czy taniec wsp\u00f3\u0142czesny mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ymi opcjami, dostarczaj\u0105cymi nie tylko fizycznej aktywno\u015bci, ale tak\u017ce emocjonalnej rado\u015bci oraz relaksu.<\/p>\n\n

Przyk\u0142adowo, taniec brzucha<\/strong>, znany ze swojej subtelno\u015bci i p\u0142ynno\u015bci, pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha, co jest korzystne podczas ci\u0105\u017cy i przygotowuje cia\u0142o kobiety do porodu. Dzi\u0119ki delikatnym ruchom bioder i brzucha, taniec ten mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u0142agodzi\u0107 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119stym problemem w trakcie ci\u0105\u017cy. Ponadto, taniec brzucha jest form\u0105 ekspresji, kt\u00f3ra pozwala kobi\u0119cie czu\u0107 si\u0119 pi\u0119knie i kobieco, co ma pozytywny wp\u0142yw na samopoczucie psychiczne.<\/p>\n\n

Z kolei taniec wsp\u00f3\u0142czesny<\/strong> charakteryzuje si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0105 ruch\u00f3w, co mo\u017ce by\u0107 atrakcyjne dla os\u00f3b, kt\u00f3re przed ci\u0105\u017c\u0105 by\u0142y aktywne fizycznie. Nale\u017cy jednak zawsze pami\u0119ta\u0107, aby dostosowa\u0107 intensywno\u015b\u0107 i zakres ruch\u00f3w do swojego stanu \u2013 wa\u017cne jest, by unika\u0107 przeci\u0105\u017ce\u0144 i zbytniego wysi\u0142ku.<\/p>\n\n

Zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, aby przed rozpocz\u0119ciem jakiegokolwiek programu tanecznego skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119 lub specjalistami z Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>. Profesjonalna rada pomo\u017ce dostosowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 do indywidualnych potrzeb i warunk\u00f3w zdrowotnych, zapewniaj\u0105c tym samym bezpiecze\u0144stwo i komfort przysz\u0142ej mamy.<\/p>

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ta\u0144ca w ci\u0105\u017cy, aby cieszy\u0107 si\u0119 ruchem bez ryzyka?<\/h2>\n\nTaniec w ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji<\/strong>, popraw\u0119 nastroju oraz wzmocnienie relacji z nienarodzonym dzieckiem. Jednak\u017ce, zanim rozpoczniesz jak\u0105kolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119. Je\u015bli otrzymasz zielone \u015bwiat\u0142o, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 rozwa\u017ca\u0107 delikatne formy ta\u0144ca, kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne dla przysz\u0142ych mam.\n\nNajpierw wybierz rodzaj ta\u0144ca odpowiedni dla ci\u0119\u017carnych kobiet<\/strong>. Balet, taniec towarzyski czy \u0142agodny jazz mog\u0105 by\u0107 dobrymi opcjami, ale unikaj intensywnych, skokowych ruch\u00f3w oraz aktywno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko upadku czy urazu. Zawsze podchod\u017a do tego z umiarem, s\u0142uchaj\u0105c sygna\u0142\u00f3w, kt\u00f3re wysy\u0142a Twoje cia\u0142o.\n\nZanim zaczniesz, pami\u0119taj o rozgrzewce. Delikatne rozci\u0105ganie i spokojne chodzenie pozwol\u0105 Twojemu cia\u0142u delikatnie przej\u015b\u0107 do bardziej dynamicznego ruchu. Tak\u017ce po ta\u0144cu nie zapomnij o och\u0142odzeniu, kt\u00f3re pomo\u017ce Twojemu organizmowi wr\u00f3ci\u0107 do stanu spoczynku.\n\nOdzie\u017c do ta\u0144ca<\/strong> w ci\u0105\u017cy powinna by\u0107 przede wszystkim wygodna i niekr\u0119puj\u0105ca ruch\u00f3w. Stawiaj na lu\u017ane ubrania, kt\u00f3re nie uciskaj\u0105 brzucha, oraz na stabilne obuwie, kt\u00f3re zapewni ci bezpiecze\u0144stwo i komfort. Istotne jest, aby zachowa\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 termoregulacj\u0119, wi\u0119c przydatne mog\u0105 by\u0107 warstwy ubra\u0144, kt\u00f3re b\u0119dziesz mog\u0142a zdj\u0105\u0107 w razie potrzeby.\n\nBardzo wa\u017cne jest, aby w trakcie zaj\u0119\u0107 pi\u0107 du\u017co wody. Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia zar\u00f3wno matki, jak i dziecka. Pij ma\u0142e ilo\u015bci wody ju\u017c przed rozpocz\u0119ciem ta\u0144ca, w trakcie i po zako\u0144czeniu.\n\nMonitoruj swoje samopoczucie<\/strong> podczas ta\u0144ca. Je\u015bli poczujesz si\u0119 zm\u0119czona, masz zadyszk\u0119, zawroty g\u0142owy czy jakiekolwiek inne niepokoj\u0105ce objawy, natychmiast przerwij ta\u0144czenie i odpocznij. Koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem podczas kolejnej wizyty.\n\nPami\u0119taj, \u017ce ta\u0144c w ci\u0105\u017cy to przede wszystkim spos\u00f3b na przyjemno\u015b\u0107 i relaks. Nie ma potrzeby forsowania si\u0119 czy rywalizacji. Ciesz si\u0119 ruchem na tyle, na ile pozwala Ci Twoje cia\u0142o i aktualny stan zdrowia. Emocjonalne i fizyczne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z takiej aktywno\u015bci mog\u0105 znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy Twojego samopoczucia w tym wyj\u0105tkowym czasie.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taniec w czasie ci\u0105\u017cy \u2013 korzy\u015bci dla zdrowia przysz\u0142ej mamy Taniec to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 ogromne korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i dla ducha. Wiele przysz\u0142ych mam zastanawia si\u0119, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale z pewnymi ograniczeniami. Regularne, umiarkowane \u0107wiczenia taneczne mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 samopoczucie kobiety w ci\u0105\u017cy oraz […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12064","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nczy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Taniec w czasie ci\u0105\u017cy \u2013 korzy\u015bci dla zdrowia przysz\u0142ej mamy Taniec to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 ogromne korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i dla ducha. Wiele przysz\u0142ych mam zastanawia si\u0119, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale z pewnymi ograniczeniami. Regularne, umiarkowane \u0107wiczenia taneczne mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 samopoczucie kobiety w ci\u0105\u017cy oraz […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-08-13T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Taniec w czasie ci\u0105\u017cy \u2013 korzy\u015bci dla zdrowia przysz\u0142ej mamy Taniec to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 ogromne korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i dla ducha. Wiele przysz\u0142ych mam zastanawia si\u0119, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale z pewnymi ograniczeniami. Regularne, umiarkowane \u0107wiczenia taneczne mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 samopoczucie kobiety w ci\u0105\u017cy oraz […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-08-13T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/czy-w-ciazy-mozna-tanczyc-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna ta\u0144czy\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}