{"id":12296,"date":"2021-03-18T08:00:00","date_gmt":"2021-03-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-03-18T08:00:00","modified_gmt":"2021-03-18T08:00:00","slug":"miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"Sub-blade muscle exercises - MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw Rehabilitation and Physiotherapy Centre"},"content":{"rendered":"

Znaczenie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego w codziennym funkcjonowaniu<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy, mimo \u017ce nie jest tak rozpoznawalny jak inne wi\u0119ksze grupy mi\u0119\u015bniowe, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w codziennym funkcjonowaniu naszego cia\u0142a. Ten stosunkowo niewielki mi\u0119sie\u0144 znajduje si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, od wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi \u0142opatki do pierwszych kilku kr\u0119g\u00f3w piersiowych oraz do\u017cwiadrowego kr\u0119gos\u0142upa. Jest odpowiedzialny przede wszystkim za stabilizacj\u0119 \u0142opatki<\/strong>, co jest fundamentem dla zdrowia i mobilno\u015bci ramienia oraz ca\u0142ego g\u00f3rnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa.\n\nPoprawne funkcjonowanie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdolno\u015b\u0107 do wykonywania takich codziennych czynno\u015bci jak noszenie zakup\u00f3w, podnoszenie przedmiot\u00f3w czy nawet pisanie na klawiaturze. Kiedy mi\u0119\u015bnie s\u0105 zdrowe i dobrze funkcjonuj\u0105ce, ruchy te s\u0105 wykonywane efektywnie i bez b\u00f3lu. Jednak dysfunkcja lub os\u0142abienie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesno\u015bci, ogranicze\u0144 ruchu w obr\u0119bie ramion oraz problem\u00f3w z postaw\u0105, co z kolei zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia innych kontuzji.\n\nRegularne \u0107wiczenia mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego<\/strong> mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, zmniejszaj\u0105c b\u00f3l i ograniczenia w obr\u0119bie ramion, plec\u00f3w oraz szyi. Proste \u0107wicznie, jak cho\u0107by rowek \u0142opatkowy, mo\u017ce by\u0107 wykonywane samodzielnie w domu lub pod nadzorem specjalisty w miejscu takim jak Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki odpowiednio dopasowanym \u0107wiczeniom, mo\u017cna nie tylko zapobiega\u0107 problemom, ale i wspomaga\u0107 leczenie ju\u017c istniej\u0105cych dysfunkcji.\n\nKonsekwencja w wykonywaniu tych \u0107wicze\u0144 stanowi klucz do utrzymania zdrowia i sprawno\u015bci, a Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy oferuje szerok\u0105 gam\u0119 us\u0142ug, kt\u00f3re pomog\u0105 dostosowa\u0107 odpowiedni program rehabilitacyjny do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Profesjonalni fizjoterapeuci zrozumiej\u0105 specyficzne wymagania i pomog\u0105 opracowa\u0107 i zrealizowa\u0107 plan leczniczy, sprawiaj\u0105c, \u017ce codzienne funkcjonowanie stanie si\u0119 \u0142atwiejsze i bardziej komfortowe.

Najskuteczniejsze mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia \u2013 przegl\u0105d metod<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy jest kluczowym elementem odpowiedzialnym za stabilizacj\u0119 \u0142opatki i prawid\u0142owe funkcjonowanie ca\u0142ego obr\u0119czy barkowej. Nieprawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cy mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu i dyskomfortu, co z kolei wp\u0142ywa na ograniczenie ruchomo\u015bci ramienia. W centrum rehabilitacji MTS Holistic Therapy in Wroc\u0142aw<\/strong>, stosujemy szereg sprawdzonych exercises<\/strong> maj\u0105cych na celu wzmocnienie tego wa\u017cnego mi\u0119\u015bnia, zwi\u0119kszenie zakresu ruchu oraz redukcj\u0119 b\u00f3lu.\n\n\u0106wiczenie przyci\u0105ganie \u0142opatek<\/b> polega na \u015bwiadomym ich zbli\u017caniu do siebie. Tego typu aktywno\u015b\u0107 pomaga w treningu mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego, poprawia jego elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119. Wykonuj to \u0107wiczenie stoj\u0105c lub siedz\u0105c z r\u0119kami wzd\u0142u\u017c cia\u0142a, nast\u0119pnie delikatnie przesuwaj \u0142opatki w kierunku kr\u0119gos\u0142upa i przytrzymaj na kilka sekund. \n\nRuchy rotacyjne ramion<\/b> r\u00f3wnie\u017c w\u0142\u0105czaj\u0105 w prac\u0119 mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy. Stoj\u0105c z r\u0119koma wyci\u0105gni\u0119tymi na boki, wykonuj ma\u0142e kr\u0119gi, stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c ich \u015brednic\u0119. \u0106wiczenie to nie tylko aktywuje mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy, ale tak\u017ce anga\u017cuje ca\u0142\u0105 obr\u0119cz barkow\u0105, co jest korzystne w profilaktyce przeci\u0105\u017ce\u0144.\n\nPodczas ka\u017cdej wizyty w MTS Holistic Therapy<\/strong>, nasi fizjoterapeuci mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zaleci\u0107 \u0107wiczenia z wykorzystaniem ta\u015bm oporowych<\/b>. Ta\u015bma oporowa, umocowana na stabilnym punkcie, pozwala na wykonanie poci\u0105gni\u0119\u0107 r\u0119k\u0105 do ty\u0142u, co skutecznie wzmacnia mi\u0119\u015bnie \u015br\u00f3d\u0142opatkowe i pod\u0142opatkowy.\n\nInstruktorzy naszego centrum szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 przywi\u0105zuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c do techniki i regularno\u015bci wykonywania \u0107wicze\u0144. Rozpocz\u0119cie trening\u00f3w od podstaw i stopniowe zwi\u0119kszanie obci\u0105\u017ce\u0144 pod okiem specjalisty to klucz do osi\u0105gni\u0119cia najlepszych wynik\u00f3w w terapii mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego. \n\nRegularne stosowanie tych metod w naszym centrum pozwala wielu pacjentom nie tylko zmniejszy\u0107 b\u00f3l, ale te\u017c znacz\u0105co poprawi\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107 ramienia i ca\u0142ego uk\u0142adu ruchu. Ka\u017cde \u0107wiczenie powinno by\u0107 dostosowane indywidualnie, w zale\u017cno\u015bci od stanu zdrowia i mo\u017cliwo\u015bci pacjenta, co jest mo\u017cliwe dzi\u0119ki profesjonalnemu wsparciu naszego zespo\u0142u w MTS Holistic Therapy<\/strong>.

Zapobieganie problemom z mi\u0119\u015bniem pod\u0142opatkowym \u2013 porady ekspert\u00f3w z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci g\u00f3rnych partii plec\u00f3w oraz ramion. Regularne wykonywanie odpowiednich exercises<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co zapobiec b\u00f3lom i dysfunkcjom w tej okolicy. Eksperci z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cne jest, aby integrowa\u0107 proste, ale efektywne \u0107wiczenia do codziennej rutyny, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub wykonuj\u0105cych monotonne ruchy.\n\nPodstaw\u0105 jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz koncentracja na odpowiedniej technice. \u0106wiczenia na mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy<\/strong> powinny obejmowa\u0107 rozci\u0105ganie oraz wzmacnianie. Dobrym przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 \u0107wiczenie polegaj\u0105ce na przyci\u0105ganiu \u0142opatek w kierunku kr\u0119gos\u0142upa, co mo\u017cna wykona\u0107 stoj\u0105c, siedz\u0105c, a nawet podczas chodzenia. Tego typu aktywno\u015b\u0107 nie tylko wzmacnia mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w, ale tak\u017ce poprawia postaw\u0119 cia\u0142a.\n\nKolejnym skutecznym \u0107wiczeniem jest \u201e\u015bci\u0105ganie ramion\u201d. Polega ono na delikatnym opuszczaniu ramion w d\u00f3\u0142 przy jednoczesnym \u015bciskaniu \u0142opatek, co mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 zar\u00f3wno w pozycji siedz\u0105cej jak i stoj\u0105cej. To \u0107wiczenie pomaga w zwalczaniu napi\u0119\u0107 w okolicach szyi i g\u00f3rnych cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 po wielogodzinnej pracy przy biurku.\n\nW MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw k\u0142adzie si\u0119 du\u017cy nacisk na indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego klienta. W przypadku os\u00f3b do\u015bwiadczaj\u0105cych b\u00f3lu lub dyskomfortu w okolicy pod\u0142opatkowej, fizjoterapeuci mog\u0105 zaproponowa\u0107 \u0107wiczenia dostosowane do specyficznych potrzeb i ogranicze\u0144 zdrowotnych. To podej\u015bcie pozwala na bezpieczne i efektywne wprowadzenie odpowiedniej aktywno\u015bci fizycznej, co jest niezwykle wa\u017cne w prewencji i leczeniu dysfunkcji mi\u0119\u015bniowych.\n\n\u0106wiczenia mobilizuj\u0105ce i stabilizuj\u0105ce mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym elementem rehabilitacji po urazach oraz operacjach w obr\u0119bie g\u00f3rnych partii cia\u0142a. Systematyczne realizowanie programu rehabilitacyjnego, opracowanego przez specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy, mo\u017ce znacz\u0105co przyspieszy\u0107 proces powrotu do zdrowia i pe\u0142nej sprawno\u015bci.\n\nPodsumowuj\u0105c, dbanie o zdrowie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego przez regularne \u0107wiczenia jest kluczowe dla zachowania dobrej kondycji i funkcjonalno\u015bci g\u00f3rnych partii plec\u00f3w. Proste, ale regularnie wykonywane aktywno\u015bci mog\u0105 znacz\u0105co pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

If you would like to find out more click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczenie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy, mimo \u017ce nie jest tak rozpoznawalny jak inne wi\u0119ksze grupy mi\u0119\u015bniowe, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w codziennym funkcjonowaniu naszego cia\u0142a. Ten stosunkowo niewielki mi\u0119sie\u0144 znajduje si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, od wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi \u0142opatki do pierwszych kilku kr\u0119g\u00f3w piersiowych oraz do\u017cwiadrowego kr\u0119gos\u0142upa. Jest odpowiedzialny przede wszystkim za stabilizacj\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12296","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy, mimo \u017ce nie jest tak rozpoznawalny jak inne wi\u0119ksze grupy mi\u0119\u015bniowe, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w codziennym funkcjonowaniu naszego cia\u0142a. Ten stosunkowo niewielki mi\u0119sie\u0144 znajduje si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, od wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi \u0142opatki do pierwszych kilku kr\u0119g\u00f3w piersiowych oraz do\u017cwiadrowego kr\u0119gos\u0142upa. Jest odpowiedzialny przede wszystkim za stabilizacj\u0119 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-03-18T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Znaczenie mi\u0119\u015bnia pod\u0142opatkowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy, mimo \u017ce nie jest tak rozpoznawalny jak inne wi\u0119ksze grupy mi\u0119\u015bniowe, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w codziennym funkcjonowaniu naszego cia\u0142a. Ten stosunkowo niewielki mi\u0119sie\u0144 znajduje si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, od wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi \u0142opatki do pierwszych kilku kr\u0119g\u00f3w piersiowych oraz do\u017cwiadrowego kr\u0119gos\u0142upa. Jest odpowiedzialny przede wszystkim za stabilizacj\u0119 […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-03-18T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-podlopatkowy-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 pod\u0142opatkowy \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}