{"id":12766,"date":"2022-05-19T08:00:00","date_gmt":"2022-05-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-05-19T08:00:00","modified_gmt":"2022-05-19T08:00:00","slug":"masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jak wykona\u0107 dla maksymalnej ulgi w b\u00f3lu<\/h2>\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod leczenia b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Zabieg ten jest cz\u0119sto stosowany w naszym Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki odpowiedniej technice mo\u017cna znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy komfortu \u017cycia pacjent\u00f3w.\n\nMasa\u017c ten powinien zawsze rozpoczyna\u0107 si\u0119 od dok\u0142adnego rozlu\u017anienia ca\u0142ego obszaru l\u0119d\u017awiowego. Zalecane jest, aby masa\u017cysta pracowa\u0142 na mi\u0119kkiej, ale stabilnej powierzchni, kt\u00f3ra dobrze wspiera doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w pacjenta. Przed rozpocz\u0119ciem sesji warto r\u00f3wnie\u017c upewni\u0107 si\u0119, \u017ce tkanina, na kt\u00f3rej le\u017cy pacjent, jest czysta i zapewnia odpowiedni komfort.\n\nPodczas wykonywania masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego, masa\u017cysta powinien stosowa\u0107 r\u00f3\u017cnorodne techniki, takie jak g\u0142\u0119bokie rozcieranie<\/strong>, clapping<\/strong> and drgni\u0119cia<\/strong>. Te metody pomagaj\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi w obszarze l\u0119d\u017awiowym, co umo\u017cliwia szybsze usuwanie toksyn z organizmu, a tak\u017ce przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu.\n\nWa\u017cne jest, aby podczas masa\u017cu skupi\u0107 si\u0119 na post\u0119powaniu zgodnie z naturalnymi krzywiznami kr\u0119gos\u0142upa. Nale\u017cy unika\u0107 nadmiernego nacisku na kr\u0119gi, a zamiast tego skoncentrowa\u0107 si\u0119 na mi\u0119\u015bniach otaczaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up. Delikatne i rytmiczne ruchy pomagaj\u0105 zrelaksowa\u0107 mi\u0119\u015bnie i z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l.\n\nPodczas sesji warto r\u00f3wnie\u017c zastosowa\u0107 techniki rozci\u0105gania, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 dodatkow\u0105 korzy\u015b\u0107 poprzez zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142. Stosowanie ciep\u0142a lub zimna po masa\u017cu r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 stan zapalny i b\u00f3l.\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego powinien zawsze by\u0107 przeprowadzany przez wykwalifikowanego masa\u017cyst\u0119, kt\u00f3ry zna indywidualne potrzeby pacjenta i dostosowuje technik\u0119, aby zapewni\u0107 maksymaln\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu. W naszym centrum MTS Holistic Therapy zapewniamy, \u017ce ka\u017cdy pacjent otrzymuje indywidualnie dostosowan\u0105 opiek\u0119, co pozwala na osi\u0105gni\u0119cie najlepszych mo\u017cliwych rezultat\u00f3w.\n\nKa\u017cda sesja masa\u017cu to nie tylko chwilowa ulga, ale tak\u017ce krok do d\u0142ugotrwa\u0142ej poprawy samopoczucia pacjenta. Regularne sesje mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, redukuj\u0105c przewlek\u0142y b\u00f3l i zwi\u0119kszaj\u0105c og\u00f3ln\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 cia\u0142a.

Przyczyny b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego w codziennym \u017cyciu<\/h2>\n\nB\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn s\u0105 poor exercise habits<\/strong> and lack of regular physical activity<\/strong>. Sp\u0119dzanie wielu godzin w pozycji siedz\u0105cej, zw\u0142aszcza przy komputerze, prowadzi do os\u0142abienia mi\u0119\u015bni wspieraj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, co zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia dysfunkcji i b\u00f3lu.\n\nInnym czynnikiem, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym, jest niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w<\/strong>. Podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w bez zginania kolan i zachowania prostego kr\u0119gos\u0142upa mo\u017ce prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017ce\u0144 i uraz\u00f3w. Dodatkowo, overweight<\/strong> i obesity<\/strong> mog\u0105 nasila\u0107 obci\u0105\u017cenie na ten odcinek kr\u0119gos\u0142upa, co prowadzi do zwi\u0119kszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i b\u00f3lu.\n\nZaburzenia postawy takie jak skolioza, lordoza czy kifoza r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do chronicznych b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa powoduje nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017ce\u0144 na poszczeg\u00f3lne jego segmenty, co czasem prowadzi do degeneracyjnych zmian staw\u00f3w oraz dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych.\n\nStress<\/strong> i napi\u0119cie emocjonalne<\/strong> r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do skurcz\u00f3w i b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bniowych, kt\u00f3re cz\u0119sto manifestuj\u0105 si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.\n\nWa\u017cne jest, aby osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego zg\u0142asza\u0142y si\u0119 do specjalist\u00f3w takich jak fizjoterapeuci czy terapeuci manualni<\/strong>, kt\u00f3rzy mog\u0105 oceni\u0107 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci i zaproponowa\u0107 odpowiednie metody leczenia, takie jak lumbar spine massage<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 jednym ze sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie b\u00f3lu. Masa\u017c ten, poprzez stosowanie odpowiednich technik, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia przep\u0142ywu krwi, relaksacji mi\u0119\u015bni oraz zmniejszenia b\u00f3lu.\n\nWspieranie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego za pomoc\u0105 odpowiednich cwicze\u0144 i zabieg\u00f3w fizjoterapeutycznych, jak r\u00f3wnie\u017c zwracanie uwagi na codzienne nawyki i ergonomi\u0119 pracy, mog\u0105 znacz\u0105co pom\u00f3czy\u0107 w zapobieganiu i leczeniu b\u00f3lu w tej wa\u017cnej cz\u0119\u015bci naszego cia\u0142a.

Zapobieganie b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 proste techniki i \u0107wiczenia w domowym zaciszu<\/h2>\n\nKr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy jest cz\u0119sto nara\u017cony na r\u00f3\u017cnego rodzaju obci\u0105\u017cenia, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu. Aby skutecznie zapobiega\u0107 tym dolegliwo\u015bciom, warto wprowadzi\u0107 do swojego codziennego \u017cycia kilka prostych technik i \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna wykona\u0107 w domu. Troska o kr\u0119gos\u0142up powinna by\u0107 priorytetem, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b, kt\u00f3re du\u017co czasu sp\u0119dzaj\u0105 w pozycji siedz\u0105cej.\n\nJedn\u0105 z najbardziej skutecznych metod na \u0142agodzenie i zapobieganie b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest regularne wykonywanie masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong>. Masa\u017c ten mo\u017cna wykonywa\u0107 samodzielnie, u\u017cywaj\u0105c pi\u0142ki do masa\u017cu lub roller\u00f3w, kt\u00f3rymi delikatnie i powoli masuje si\u0119 mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 kr\u0119gos\u0142upa. Dzi\u0119ki takim masa\u017com poprawia si\u0119 kr\u0105\u017cenie w obr\u0119bie plec\u00f3w, co przyczynia si\u0119 do zredukowania napi\u0119cia i b\u00f3lu.\n\n\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce oraz rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie brzucha i plec\u00f3w to kolejna wa\u017cna kwestia. Regularne praktykowanie prostych \u0107wicze\u0144, takich jak plank<\/strong> (deska), bridge<\/strong> (mostek) czy delikatne sk\u0142ony, pomaga w utrzymaniu odpowiedniego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, co stabilizuje kr\u0119gos\u0142up i zapobiega przeci\u0105\u017ceniom. Wa\u017cne jest, aby wszystkie \u0107wiczenia wykonywa\u0107 z w\u0142a\u015bciw\u0105 technik\u0105 \u2013 w razie w\u0105tpliwo\u015bci warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105.\n\nDodatkowo, dla os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin przy komputerze, kluczowe mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3cenie uwagi na ergonomi\u0119 miejsca pracy. Komfortowe, dobrze dopasowane krzes\u0142o, odpowiednia wysoko\u015b\u0107 biurka oraz regularne przerwy na kr\u00f3tkie \u0107wiczenia relaksacyjne i rozci\u0105gaj\u0105ce \u2013 to wszystko r\u00f3wnie\u017c ma istotny wp\u0142yw na kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego.\n\nWprowadzenie tych prozdrowotnych nawyk\u00f3w nie tylko wspomo\u017ce zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, ale r\u00f3wnie\u017c pomo\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 lepszym samopoczuciem na co dzie\u0144. Regularna dba\u0142o\u015b\u0107 o kr\u0119gos\u0142up, poprzez masa\u017c, \u0107wiczenia i odpowiednie nastawienie miejsca pracy to klucz do unikni\u0119cia b\u00f3l\u00f3w i innych problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym.

If you would like to find out more click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jak wykona\u0107 dla maksymalnej ulgi w b\u00f3lu Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod leczenia b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Zabieg ten jest cz\u0119sto stosowany w naszym Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki odpowiedniej technice mo\u017cna znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy komfortu \u017cycia pacjent\u00f3w. Masa\u017c ten powinien […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12766","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jak wykona\u0107 dla maksymalnej ulgi w b\u00f3lu Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod leczenia b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Zabieg ten jest cz\u0119sto stosowany w naszym Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki odpowiedniej technice mo\u017cna znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy komfortu \u017cycia pacjent\u00f3w. Masa\u017c ten powinien […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-05-19T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jak wykona\u0107 dla maksymalnej ulgi w b\u00f3lu Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod leczenia b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Zabieg ten jest cz\u0119sto stosowany w naszym Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki odpowiedniej technice mo\u017cna znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy komfortu \u017cycia pacjent\u00f3w. Masa\u017c ten powinien […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-05-19T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kregoslupa-ledzwiowego-jak-wykonac-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jak wykona\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}