{"id":12926,"date":"2022-10-03T08:00:00","date_gmt":"2022-10-03T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-10-03T08:00:00","modified_gmt":"2022-10-03T08:00:00","slug":"cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"strengthening exercises for the lumbar cervical and thoracic spine youtube - Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy – znajd\u017a najlepsze zasoby na YouTube<\/h2>\n\nIn the world of physiotherapy, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up<\/strong> s\u0105 podstaw\u0105 profilaktyki oraz terapii b\u00f3lu plec\u00f3w. Dzi\u0119ki dost\u0119pno\u015bci platform takich jak YouTube, pacjenci mog\u0105 teraz bez problemu znale\u017a\u0107 warto\u015bciowe materia\u0142y wideo, kt\u00f3re krok po kroku wprowadzaj\u0105 w tajniki prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy<\/strong>.\n\nJednym z kana\u0142\u00f3w wartych uwagi jest „Doctor Jo”, prowadzony przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119. Na tym kanale znajdziesz serie video dedykowane specyficznie zagadnieniom zwi\u0105zanym z cervical spine<\/strong> i l\u0119d\u017awiowym<\/strong>. Filmy s\u0105 bogate w praktyczne porady, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, co jest kluczowe dla zabezpieczenia przed kontuzjami i maksymalizacji korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z trening\u00f3w.\n\nKolejny kana\u0142, kt\u00f3ry warto poleci\u0107, to „Bob & Brad”, prowadzony przez dw\u00f3ch fizjoterapeut\u00f3w z wieloletnim do\u015bwiadczeniem. Ich video poruszaj\u0105 tematyk\u0119 szeroko poj\u0119tej fizjoterapii, ale s\u0105 szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe, gdy mowa o \u0107wiczeniach na kr\u0119gos\u0142up piersiowy<\/strong>. Ich podej\u015bcie jest zar\u00f3wno edukacyjne, jak i praktyczne, z \u0142atwo zrozumia\u0142ymi wyja\u015bnieniami i demonstracjami.\n\nDla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bardziej szczeg\u00f3\u0142owych opracowa\u0144, kana\u0142 „Athlean-X”, prowadzony przez Jeffa Cavaliera, profesjonalnego fizjoterapeuta i trenera fitness, oferuje szereg program\u00f3w, kt\u00f3re wzbogac\u0105 ka\u017cdy plan rehabilitacji i treningu. Jego porady na temat \u0107wicze\u0144 stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up<\/strong> s\u0105 szczeg\u00f3lnie cenne, gdy\u017c opieraj\u0105 si\u0119 na solidnych podstawach anatomii i sztuki treningowej.\n\nYouTube jest zatem pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem w r\u0119ku tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 sprawdzonych metod na wzmocnienie kr\u0119gos\u0142upa. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cde zalecenie zawarte w video powinno by\u0107 wcze\u015bniej skonsultowane z osobistym fizjoterapeut\u0105, aby dostosowa\u0107 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb i warunk\u00f3w zdrowotnych.

Diagnozowanie przyczyn b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa w gabinecie MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu<\/h2>\n\n

B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa jest jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do gabinetu MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Uruchamiaj\u0105c kompleksowy proces diagnostyczny, specjali\u015bci z MTS stawiaj\u0105 na holistyczne podej\u015bcie do pacjenta, co umo\u017cliwia identyfikacj\u0119 nie tylko objaw\u00f3w, ale przede wszystkim przyczyn dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n

Diagnoza zaczyna si\u0119 od szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu, kt\u00f3ry pozwala terapeucie zrozumie\u0107 histori\u0119 medyczn\u0105 pacjenta oraz jego codzienne nawyki, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. Nast\u0119pnie, stosowane s\u0105 zaawansowane techniki diagnostyczne<\/strong>, takie jak testy funkcjonalne, kt\u00f3re oceniaj\u0105 zakres ruchu, si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Wa\u017cnym elementem diagnostyki jest r\u00f3wnie\u017c ocena postawy cia\u0142a, kt\u00f3ra cz\u0119sto ujawnia niew\u0142a\u015bciwe wzorce ruchowe przyczyniaj\u0105ce si\u0119 do b\u00f3l\u00f3w.<\/p>\n\n

W MTS Holistic Therapy zastosowanie znajduje r\u00f3wnie\u017c diagnostic imaging<\/strong>, tak jak rentgen czy rezonans magnetyczny, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 kluczowe w wykrywaniu takich przypad\u0142o\u015bci jak dyskopatia czy inne zmiany zwyrodnieniowe. Niemniej jednak, du\u017c\u0105 wag\u0119 przywi\u0105zujemy do funkcjonalnego podej\u015bcia do pacjenta, co oznacza, \u017ce niezale\u017cnie od wynik\u00f3w bada\u0144, g\u0142\u00f3wnym celem terapii jest poprawa funkcjonowania i redukcja b\u00f3lu.<\/p>\n\n

Opr\u00f3cz konwencjonalnych metod diagnozowania, MTS Holistic Therapy integruje r\u00f3wnie\u017c w swojej praktyce manual therapies<\/strong> oraz metody fizykoterapeutyczne. Maj\u0105 one na celu nie tylko leczenie, ale tak\u017ce zapobieganie dalszym problemom z kr\u0119gos\u0142upem. S\u0105 one szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe w przypadkach chronicznych, gdzie regularne i dobrze dobrane terapie mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjenta.<\/p>\n\n

Podczas diagnostyki i planowania terapii du\u017cy nacisk k\u0142adzie si\u0119 na edukacj\u0119 pacjenta w zakresie przeciwdzia\u0142ania b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa. Przekazywana jest wiedza na temat \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne na kanale YouTube gabinetu. Regularne wykonywanie tych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka powrotu b\u00f3lu oraz poprawy og\u00f3lnej funkcji mi\u0119\u015bniowo-szkieletowej.<\/p>\n\n

W MTS Holistic Therapy ka\u017cdy pacjent traktowany jest z indywidualnym podej\u015bciem, co pozwala na stworzenie spersonalizowanego planu terapii, kt\u00f3ry jest kluczem do efektywnego leczenia b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa. Odpowiednio zdiagnozowana przyczyna dolegliwo\u015bci, skuteczna terapia i partnerstwo terapeuty z pacjentem to filary, na kt\u00f3rych opiera si\u0119 sukces w leczeniu w MTS Holistic Therapy.<\/p>

Zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem \u2013 praktyczne porady i regularne \u0107wiczenia w codziennej rutynie<\/h2>\n\nMaj\u0105c na uwadze, \u017ce b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci zg\u0142aszanych przez pacjent\u00f3w, niezwykle wa\u017cne jest znalezienie efektywnych sposob\u00f3w na jego zapobieganie. W MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> we Wroc\u0142awiu zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na profilaktyk\u0119 oraz edukacj\u0119, kt\u00f3ra jest kluczowa w zmniejszaniu ryzyka wyst\u0105pienia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.\n\nJednym z podstawowych element\u00f3w zapobiegania problemom z kr\u0119gos\u0142upem jest integracja odpowiednio dobranych \u0107wicze\u0144 do codziennej rutyny. Regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 na platformie YouTube, stanowi prosty, a zarazem skuteczny spos\u00f3b na wzmocnienie mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za utrzymanie w\u0142a\u015bciwej postawy cia\u0142a.\n\nCzemu warto wykonywa\u0107 te \u0107wiczenia? Kr\u0119gos\u0142up jest osi\u0105 naszego cia\u0142a, kt\u00f3ra wymaga dba\u0142o\u015bci o stabilno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Regularne, dobrze dobrane \u0107wiczenia pomagaj\u0105 w utrzymaniu odpowiedniej mobilno\u015bci staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upowych, co z kolei zapobiega r\u00f3\u017cnego rodzaju kontuzjom, przeci\u0105\u017ceniom czy stanom zapalnym. Zastosowanie \u0107wicze\u0144 obejmuj\u0105cych wszystkie segmenty kr\u0119gos\u0142upa, od szyjnego po l\u0119d\u017awiowy, pozwala na uzyskanie optymalnych rezultat\u00f3w.\n\nW przypadku \u0107wicze\u0144 w domowym zaciszu, podstawow\u0105 kwesti\u0105 jest prawid\u0142owe wykonanie ka\u017cdego ruchu. Na kana\u0142ach YouTube, takich jak nasz oficjalny kana\u0142 MTS Holistic Therapy<\/strong>, znajduj\u0105 si\u0119 materia\u0142y video, kt\u00f3re krok po kroku wyja\u015bniaj\u0105, jak w\u0142a\u015bciwie wykonywa\u0107 poszczeg\u00f3lne \u0107wiczenia, tak aby by\u0142y one efektywne i bezpieczne. Kluczowe jest, aby pami\u0119ta\u0107 o sp\u00f3jno\u015bci ruch\u00f3w oraz unikaniu nag\u0142ych, niekontrolowanych ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku.\n\nKolejnym istotnym elementem profilaktyki problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem jest dba\u0142o\u015b\u0107 o regularne przerywanie d\u0142ugotrwa\u0142ych pozycji statycznych. Osoby sp\u0119dzaj\u0105ce wiele godzin w pozycji siedz\u0105cej powinny co godzin\u0119 przynajmniej na kilka minut wstawa\u0107 i porusza\u0107 si\u0119, wykonuj\u0105c proste \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce. To pozwoli na unikni\u0119cie stagnacji mi\u0119\u015bniowej oraz popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi w okolicach kr\u0119gos\u0142upa.\n\nWszystkie te dzia\u0142ania, podj\u0119te regularnie, przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka wyst\u0105pienia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. Zg\u0142\u0119bianie wiedzy na temat prawid\u0142owej postawy, wzmocnienia mi\u0119\u015bni wspieraj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up oraz skuteczne \u0107wiczenia rehabilitacyjne dost\u0119pne na YouTube to istotne elementy, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas mo\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codziennej rutyny. Zapewnij sobie zdrowy kr\u0119gos\u0142up, korzystaj\u0105c z wiedzy i do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re oferuje MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> in Wroc\u0142aw.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy – znajd\u017a najlepsze zasoby na YouTube W \u015bwiecie fizjoterapii, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up s\u0105 podstaw\u0105 profilaktyki oraz terapii b\u00f3lu plec\u00f3w. Dzi\u0119ki dost\u0119pno\u015bci platform takich jak YouTube, pacjenci mog\u0105 teraz bez problemu znale\u017a\u0107 warto\u015bciowe materia\u0142y wideo, kt\u00f3re krok po kroku wprowadzaj\u0105 w tajniki prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12926","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy – znajd\u017a najlepsze zasoby na YouTube W \u015bwiecie fizjoterapii, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up s\u0105 podstaw\u0105 profilaktyki oraz terapii b\u00f3lu plec\u00f3w. Dzi\u0119ki dost\u0119pno\u015bci platform takich jak YouTube, pacjenci mog\u0105 teraz bez problemu znale\u017a\u0107 warto\u015bciowe materia\u0142y wideo, kt\u00f3re krok po kroku wprowadzaj\u0105 w tajniki prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-10-03T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny i piersiowy – znajd\u017a najlepsze zasoby na YouTube W \u015bwiecie fizjoterapii, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up s\u0105 podstaw\u0105 profilaktyki oraz terapii b\u00f3lu plec\u00f3w. Dzi\u0119ki dost\u0119pno\u015bci platform takich jak YouTube, pacjenci mog\u0105 teraz bez problemu znale\u017a\u0107 warto\u015bciowe materia\u0142y wideo, kt\u00f3re krok po kroku wprowadzaj\u0105 w tajniki prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy, szyjny […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-10-03T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-szyjny-i-piersiowy-youtube-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy szyjny i piersiowy youtube – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}