{"id":13470,"date":"2020-10-06T08:00:00","date_gmt":"2020-10-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-10-06T08:00:00","modified_gmt":"2020-10-06T08:00:00","slug":"miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci<\/h2>\n\nMi\u0119\u015bnie w naszym ciele, niezale\u017cnie od ich lokalizacji i funkcji, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i mo\u017cliwo\u015bciach ruchowych cz\u0142owieka. Jednym z mniej znanych, ale r\u00f3wnie wa\u017cnych, jest slender muscle<\/strong>. Jego funkcja, cho\u0107 nie rzuca si\u0119 w oczy na co dzie\u0144, jest kardynalna zar\u00f3wno w codziennej aktywno\u015bci, jak i w sporcie.\n\nPo\u0142o\u017cony w okolicy tylnej cz\u0119\u015bci uda, slender muscle<\/strong> odgrywa zasadnicz\u0105 rol\u0119 w zginaniu ko\u0144czyny dolnej. Jego prawid\u0142owe funkcjonowanie umo\u017cliwia nie tylko podstawowe ruchy takie jak chodzenie, bieganie, czy wstawanie, ale r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na stabilizacj\u0119 biomechaniki ca\u0142ego cia\u0142a. W praktyce oznacza to, \u017ce zdrowe i dobrze funkcjonuj\u0105ce mi\u0119\u015bnie smuk\u0142e s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania efektywnej i bezpiecznej postawy, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w obliczu dzisiejszego siedz\u0105cego trybu \u017cycia.\n\nNiestety, z powodu swojej lokalizacji i specyficznych funkcji, mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y jest r\u00f3wnie\u017c podatny na r\u00f3\u017cnego rodzaju urazy i przeci\u0105\u017cenia. Typowymi problemami mog\u0105 by\u0107 na przyk\u0142ad zespo\u0142y b\u00f3lowe wynikaj\u0105ce z nadmiernego obci\u0105\u017cenia tego mi\u0119\u015bnia, zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w dyscyplin takich jak bieganie czy kolarstwo.\n\nRozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego<\/strong><\/em> jest jedn\u0105 z kluczowych metod fizjoterapii stosowanych w celu zapobiegania kontuzjom oraz leczeniu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Regularne, odpowiednio dobrane \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce nie tylko zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 tego mi\u0119\u015bnia, ale tak\u017ce poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107 stawu biodrowego i kolana, co skutkuje lepszym zakresem ruchu i zmniejszeniem ryzyka uraz\u00f3w.\n\nZastosowanie odpowiedniej techniki rozci\u0105gania mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego<\/strong> jest zatem nieodzowne w codziennej rutynie os\u00f3b aktywnych fizycznie, a tak\u017ce tych, kt\u00f3rzy sp\u0119dzaj\u0105 du\u017co czasu w pozycji siedz\u0105cej. Terapia manualna, kt\u00f3rej cz\u0119\u015bci\u0105 jest rozci\u0105ganie, wykonana przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119, jak specjali\u015bci w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, mo\u017ce znacznie przyspieszy\u0107 proces leczenia oraz zapobiega\u0107 przysz\u0142ym problemom zwi\u0105zanym z mi\u0119\u015bniem smuk\u0142ym. \n\nTroska o mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y i regularne jego rozci\u0105ganie nie tylko poprawi Wasze codzienne funkcjonowanie, ale r\u00f3wnie\u017c zapewni d\u0142ugoterminowe zdrowie i wydajno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105. Dzi\u0119ki odpowiedniej terapii mi\u0119\u015bniowej i dba\u0142o\u015bci o szczeg\u00f3\u0142y w codziennych aktywno\u015bciach, mo\u017cemy unika\u0107 wielu powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z uk\u0142adem ruchu.

Najcz\u0119stsze przyczyny napi\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y, znany r\u00f3wnie\u017c jako mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie<\/strong>, to struktura anatomiczna, kt\u00f3ra cz\u0119sto bywa \u017ar\u00f3d\u0142em r\u00f3\u017cnorodnych dolegliwo\u015bci. Jego po\u0142o\u017cenie i funkcja sprawiaj\u0105, \u017ce jest on szczeg\u00f3lnie podatny na napi\u0119cia wynikaj\u0105ce z codziennego u\u017cytkowania, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu.\n\nJedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniem smuk\u0142ym<\/strong> jest d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie si\u0119 w jednej pozycji, szczeg\u00f3lnie w czasie pracy biurowej czy d\u0142ugich podr\u00f3\u017cy samochodem lub samolotem. Brak ruchu skutkuje zwi\u0119kszeniem napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, co prowadzi do zaburze\u0144 w przep\u0142ywie krwi i zmniejszenia elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bnia. \n\nKolejnym czynnikiem jest niew\u0142a\u015bciwa postawa \u2013 zar\u00f3wno podczas siedzenia, jak i stania. Nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie cia\u0142a podczas codziennych czynno\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieproporcjonalnych obci\u0105\u017ce\u0144 mi\u0119\u015bniowych, a to z kolei mo\u017ce powodowa\u0107 przeci\u0105\u017cenia i mecze mi\u0119\u015bni, w tym mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego. \n\nIntensywne \u0107wiczenia fizyczne, zw\u0142aszcza te, kt\u00f3re nie s\u0105 poprzedzone odpowiednim rozgrzewaniem czy zako\u0144czone rozci\u0105ganiem, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 problem\u00f3w. Sportowcy, kt\u00f3rzy intensywnie trenuj\u0105, nara\u017ceni s\u0105 na mikrourazy tkankowe, kt\u00f3re w przypadku mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego mog\u0105 prowadzi\u0107 do jego przewlek\u0142ego stanu zapalnego czy nawet uraz\u00f3w o bardziej powa\u017cnym charakterze. \n\nNie mo\u017cna tak\u017ce ignorowa\u0107 wp\u0142ywu stresu i og\u00f3lnego napi\u0119cia nerwowego. Stres mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bnie, w tym slender muscle<\/strong>, s\u0105 w sta\u0142ym napi\u0119ciu, co sprzyja powstawaniu b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bniowych oraz zmniejsza zdolno\u015b\u0107 organizmu do regeneracji po wysi\u0142ku.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw zajmujemy si\u0119 profesjonaln\u0105 diagnostyk\u0105 i terapi\u0105 napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego. Nasze podej\u015bcie obejmuje kompleksow\u0105 ocen\u0119 stanu pacjenta oraz dostosowanie indywidualnego planu leczenia, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107 r\u00f3\u017cne metody terapii manualnej, physiotherapy<\/strong> czy fizykoterapii. Zalecamy r\u00f3wnie\u017c odpowiednie techniki rozci\u0105gania, kt\u00f3re maj\u0105 kluczowe znaczenie w zapobieganiu oraz leczeniu b\u00f3lu mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego. \n\nW ramach naszych us\u0142ug k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 pacjent\u00f3w w zakresie prawid\u0142owej postawy i technik rozci\u0105gania, aby ka\u017cdy by\u0142 w stanie na co dzie\u0144 dba\u0107 o swoje mi\u0119\u015bnie. Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego to fundament zapobiegania wielu problemom zdrowotnym, a odpowiednio przeprowadzone mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia naszych pacjent\u00f3w.

Skuteczne metody rozci\u0105gania mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego i zapobieganie problemom<\/h2>\n\nStretching slender muscle<\/strong> jest kluczowym elementem wielu program\u00f3w rehabilitacyjnych oraz terapii manualnych, kt\u00f3re przeprowadzane s\u0105 w plac\u00f3wkach takich jak Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Ten stosunkowo nieznany mi\u0119sie\u0144 biegnie wzd\u0142u\u017c wewn\u0119trznej strony uda, od miednicy do kolana. Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest zginanie i przywodzenie uda, co jest niezb\u0119dne w wielu codziennych czynno\u015bciach, jak r\u00f3wnie\u017c w sporcie. \n\nZacznijmy od zrozumienia, dlaczego rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego<\/strong> jest tak wa\u017cne. Jest to kluczowy aspekt profilaktyki kontuzji, zw\u0142aszcza w dyscyplinach sportowych wymagaj\u0105cych du\u017cej elastyczno\u015bci, takich jak taniec, gimnastyka czy sztuki walki. Ponadto, w\u0142a\u015bciwy poziom elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego wsparcia stawu biodrowego i zapobieganiu jego przeci\u0105\u017ceniom.\n\nRozci\u0105ganie tego mi\u0119\u015bnia powinno by\u0107 wykonane z nale\u017cyt\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105, aby nie doprowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia czy innych uraz\u00f3w. Popularn\u0105 i skuteczn\u0105 metod\u0105 jest wykonywanie rozci\u0105ga\u0144 dynamicznych, kt\u00f3re polegaj\u0105 na powolnych, kontrolowanych ruchach nogi na boki, co pozwala na stopniowe rozlu\u017anianie i rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia. Tego typu \u0107wiczenia najlepiej jest przeprowadza\u0107 po kr\u00f3tkiej rozgrzewce, co zwi\u0119ksza przep\u0142yw krwi do mi\u0119\u015bni i przygotowuje je do bezpiecznego rozci\u0105gania.\n\nInn\u0105 efektywn\u0105 metod\u0105 jest stosowanie tarapii manualnych, takich jak masa\u017c czy mobilizacje tkanek mi\u0119kkich, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przeprowadzone przez do\u015bwiadczonych terapeut\u00f3w z MTS Holistic Therapy. Te techniki nie tylko pomagaj\u0105 w rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego, ale r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, co jest kluczowe w zapobieganiu b\u00f3lom i dysfunkcjom mi\u0119\u015bniowo-szkieletowym.\n\nZapobieganie problemom zwi\u0105zanym z mi\u0119\u015bniem smuk\u0142ym wymaga regularno\u015bci i systematyczno\u015bci w prowadzeniu zar\u00f3wno rozci\u0105ga\u0144, jak i innych form aktywno\u015bci fizycznej. Warto zatem zaktywizowa\u0107 si\u0119 pod okiem specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy pomog\u0105 dobra\u0107 odpowiednie \u0107wiczenia oraz dopilnowa\u0107 prawid\u0142owej techniki ich wykonania. W MTS Holistic Therapy pacjenci otrzymuj\u0105 indywidualnie dostosowane plany \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu optymalnej funkcji mi\u0119\u015bniowej i zapobieganiu urazom.\n\nPami\u0119tajmy, \u017ce ka\u017cde cia\u0142o jest inne, a co za tym idzie, ka\u017cda osoba mo\u017ce potrzebowa\u0107 innej metody pracy nad rozlu\u017anieniem i wzmocnieniem mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego. Dlatego te\u017c tak wa\u017cne jest, aby dzia\u0142ania te by\u0142y prowadzone pod fachowym nadzorem, co gwarantuje nie tylko wi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015b\u0107 terapii, ale tak\u017ce bezpiecze\u0144stwo pacjenta.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci Mi\u0119\u015bnie w naszym ciele, niezale\u017cnie od ich lokalizacji i funkcji, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i mo\u017cliwo\u015bciach ruchowych cz\u0142owieka. Jednym z mniej znanych, ale r\u00f3wnie wa\u017cnych, jest mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y. Jego funkcja, cho\u0107 nie rzuca si\u0119 w oczy na co dzie\u0144, jest kardynalna zar\u00f3wno w codziennej aktywno\u015bci, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13470","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci Mi\u0119\u015bnie w naszym ciele, niezale\u017cnie od ich lokalizacji i funkcji, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i mo\u017cliwo\u015bciach ruchowych cz\u0142owieka. Jednym z mniej znanych, ale r\u00f3wnie wa\u017cnych, jest mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y. Jego funkcja, cho\u0107 nie rzuca si\u0119 w oczy na co dzie\u0144, jest kardynalna zar\u00f3wno w codziennej aktywno\u015bci, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-10-06T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia smuk\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci Mi\u0119\u015bnie w naszym ciele, niezale\u017cnie od ich lokalizacji i funkcji, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i mo\u017cliwo\u015bciach ruchowych cz\u0142owieka. Jednym z mniej znanych, ale r\u00f3wnie wa\u017cnych, jest mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y. Jego funkcja, cho\u0107 nie rzuca si\u0119 w oczy na co dzie\u0144, jest kardynalna zar\u00f3wno w codziennej aktywno\u015bci, […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-10-06T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-smukly-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 smuk\u0142y rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}