{"id":13584,"date":"2021-01-16T08:00:00","date_gmt":"2021-01-16T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-01-16T08:00:00","modified_gmt":"2021-01-16T08:00:00","slug":"miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rola mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego w codziennym ruchu<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, znany r\u00f3wnie\u017c jako mi\u0119sie\u0144 grzbietowy, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w mechanice ludzkiego cia\u0142a. Jego prawid\u0142owe funkcjonowanie jest niezb\u0119dne dla utrzymania stabilno\u015bci i harmonii ruchowej, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i miednicy. W MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> we Wroc\u0142awiu, dbamy o to, aby nasi pacjenci rozumieli znaczenie tego mi\u0119\u015bnia w codziennej aktywno\u015bci oraz znali metody jego wsparcia, w tym efektywne mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie<\/strong>.\n\nMi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, b\u0119d\u0105cy jednym z g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni plec\u00f3w, biegnie od g\u00f3rnych partii kr\u0119gos\u0142upa a\u017c do miednicy. Jego funkcja obejmuje przede wszystkim stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa podczas ruchu oraz pomoc w sk\u0142onach i rotacjach tu\u0142owia. Dzi\u0119ki temu jeste\u015bmy w stanie wykonywa\u0107 takie podstawowe czynno\u015bci jak chodzenie, bieganie, czy podnoszenie przedmiot\u00f3w bez dyskomfortu czy b\u00f3lu.\n\nW sytuacji, gdy mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty jest s\u0142aby lub napi\u0119ty, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do ograniczenia ruchomo\u015bci, a tak\u017ce do b\u00f3lu w dolnym odcinku plec\u00f3w, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jest to problem szczeg\u00f3lnie powszechny w przypadkach siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz braku regularnego ruchu, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do utraty elastyczno\u015bci i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej.\n\nRolling<\/strong> mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego za pomoc\u0105 wa\u0142ka do masa\u017cu to jedna z metod, kt\u00f3ra mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142agodzenia napi\u0119cia i przywr\u00f3cenia jego prawid\u0142owej funkcji. Proces ten polega na powolnym i metodologicznym przesuwaniu wa\u0142ka wzd\u0142u\u017c mi\u0119\u015bnia, co pomo\u017ce w rozlu\u017anieniu tkanki mi\u0119\u015bniowej, poprawie kr\u0105\u017cenia oraz zwi\u0119kszeniu zakresu ruchomo\u015bci. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy\u017c rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c posi\u0142kowa\u0107 w leczeniu i zapobieganiu b\u00f3lom plec\u00f3w oraz innych zwi\u0105zanych z napi\u0119ciem dolegliwo\u015bci.\n\nPracownicy MTS Holistic Therapy<\/strong> z Wroc\u0142awia s\u0105 przeszkoleni w r\u00f3\u017cnorodnych technikach, w tym w mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie<\/strong>, co pozwala na dok\u0142adne dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Naszym celem jest nie tylko leczenie istniej\u0105cych problem\u00f3w, ale tak\u017ce edukacja pacjent\u00f3w w zakresie prewencji oraz samodzielnego dbania o zdrowie ruchowe. Regularne \u0107wiczenia, w tym rolowanie, s\u0105 kluczowe dla utrzymania zdrowia i elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni, zapewniaj\u0105c tym samym lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.

Najlepsze techniki rolowania mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego – porady od specjalist\u00f3w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nRolling mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego<\/strong> stanowi istotny element w terapii wielu schorze\u0144 i dolegliwo\u015bci n\u00f3g, w tym b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bniowych, uraz\u00f3w sportowych czy przeci\u0105\u017ce\u0144. Specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, dziel\u0105 si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem, pokazuj\u0105c jak efektywnie wykorzysta\u0107 rolki do masa\u017cu w celu poprawy stanu tego kluczowego mi\u0119\u015bnia.\n\nMi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, cz\u0119sto pomijany w codziennych \u0107wiczeniach, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w stabilizacji nogi. Jest to mi\u0119sie\u0144 d\u0142ugi, znajduj\u0105cy si\u0119 w bocznej cz\u0119\u015bci uda, kt\u00f3ry jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cony na przeci\u0105\u017cenia u biegaczy i sportowc\u00f3w. Regularne rolowanie tego mi\u0119\u015bnia mo\u017ce zapobiega\u0107 kontuzjom, przyspiesza\u0107 regeneracj\u0119 po intensywnym treningu i zwi\u0119ksza\u0107 zakres ruchu.\n\nPierwszym krokiem w rolowaniu mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego<\/strong> jest znalezienie odpowiedniej roli. Zaleca si\u0119 wyb\u00f3r roli o \u015bredniej twardo\u015bci, kt\u00f3ra umo\u017cliwi efektywny masa\u017c, jednocze\u015bnie nie powoduj\u0105c dodatkowego b\u00f3lu. Pozycja wyj\u015bciowa to le\u017cenie na boku, z wyprostowan\u0105 doln\u0105 nog\u0105 i nog\u0105 g\u00f3rn\u0105 ustawion\u0105 przed rolk\u0105 dla lepszego balansu.\n\nNast\u0119pnie, umieszczasz rolk\u0119 pod mi\u0119\u015bniem p\u0142aszczkowatym, czyli na zewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci uda, tu\u017c pod biodrem. Powolnymi ruchami zaczniesz przesuwa\u0107 rolk\u0119 od biodra w kierunku kolana, staraj\u0105c si\u0119 nie przekracza\u0107 stawu kolanowego. Wa\u017cne jest, aby\u015bmy wykonywali te ruchy powoli i kontrolowanie, skupiaj\u0105c si\u0119 na ka\u017cdym punkcie napi\u0119tym, kt\u00f3ry mo\u017ce wymaga\u0107 wi\u0119kszej uwagi.\n\nSpecjali\u015bci MTS Holistic Therapy podkre\u015blaj\u0105 znaczenie regularno\u015bci w rolowaniu. Optymalne efekty osi\u0105ga si\u0119, stosuj\u0105c rolowanie 2-3 razy w tygodniu, szczeg\u00f3lnie po intensywnym treningu lub w dni wolne od aktywno\u015bci fizycznej. Rolowanie mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem rozgrzewki przed treningiem, szczeg\u00f3lnie w dyscyplinach, gdzie mi\u0119\u015bnie n\u00f3g s\u0105 kluczowe.\n\nPami\u0119taj\u0105c o tych poradach, b\u0119d\u0105 mogli Pa\u0144stwo efektywnie dba\u0107 o stan mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego, co przyczyni si\u0119 nie tylko do lepszej wydajno\u015bci sportowej, ale r\u00f3wnie\u017c do og\u00f3lnego komfortu i zdrowia n\u00f3g. Jako specjali\u015bci z zakresu physiotherapy<\/strong> i rehabilitation<\/strong>, jeste\u015bmy tutaj, aby pom\u00f3c w ka\u017cdym aspekcie przygotowa\u0144 do aktywno\u015bci fizycznej i dba\u0107 o Pa\u0144stwa zdrowie w spos\u00f3b holistyczny.

Zapobieganie b\u00f3lom i kontuzjom \u2013 konserwacja mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego<\/h2>\n\nW ramach szerokiej gamy us\u0142ug oferowanych przez Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, znacz\u0105ce miejsce zajmuje dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego. Mi\u0119sie\u0144 ten, cho\u0107 cz\u0119sto niedoceniany, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w stabilizacji naszego cia\u0142a, dlatego jego zachowanie w dobrej formie<\/strong> jest niezmiernie wa\u017cne w zapobieganiu kontuzjom.\n\nRola mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego jest wyj\u0105tkowo istotna dla sportowc\u00f3w, szczeg\u00f3lnie tych, kt\u00f3rzy regularnie wykonuj\u0105 ruchy skr\u0119tne lub wymagaj\u0105ce znacznej koordynacji i r\u00f3wnowagi. B\u00f3l i kontuzja tego mi\u0119\u015bnia mog\u0105 wynika\u0107 nie tylko ze zbyt intensywnych trening\u00f3w, ale tak\u017ce z codziennych czynno\u015bci, kt\u00f3re wykonujemy nie zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad form\u0105 ich wykonania.\n\nPierwszym krokiem w prawid\u0142owej konserwacji mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego jest regularne przeprowadzanie rozgrzewki przed ka\u017cd\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, co przygotowuje mi\u0119sie\u0144 do nadchodz\u0105cych wysi\u0142k\u00f3w. Nast\u0119pnie, r\u00f3wnie wa\u017cne jest prowadzenie regularnych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych i rozci\u0105gaj\u0105cych mi\u0119sie\u0144, co zapewnia jego elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119.\n\nJednak jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w konserwacji mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego jest regularne stosowanie techniki rolo\u00adwania mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego<\/strong>. To forma auto-masa\u017cu, kt\u00f3ra przy u\u017cyciu wa\u0142ka do rolowania pomaga w rozlu\u017anianiu napi\u0119\u0107 i zwi\u0119kszaniu zakresu ruchu. Technika ta, cz\u0119sto zalecana przez specjalist\u00f3w z Centrum MTS Holistic Therapy, umo\u017cliwia g\u0142\u0119bokie dotarcie do tkanki mi\u0119\u015bniowej, co przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ryzyka uraz\u00f3w, poprawy mobilno\u015bci i og\u00f3lnego samopoczucia.\n\nDodatkowo, dla os\u00f3b szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na problemy z mi\u0119\u015bniem p\u0142aszczkowatym, rekomendowane jest regularne uczestniczenie w sesjach terapii manualnej prowadzonych przez do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w. W MTS Holistic Therapy sesje te adaptowane s\u0105 indywidualnie, co zapewnia skuteczn\u0105 pomoc i wsparcie w utrzymaniu mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego w optymalnym zdrowiu.\n\nKluczowym aspektem zapobiegania kontuzjom jest r\u00f3wnie\u017c rozwijanie \u015bwiadomo\u015bci na temat w\u0142asnego cia\u0142a i odpowiednio wczesne reagowanie na sygna\u0142y, kt\u00f3re mo\u017ce ono wysy\u0142a\u0107. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce ignorujemy drobne dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re z czasem mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych problem\u00f3w. Regularne konsultacje z wykwalifikowanym specjalist\u0105 w fizjoterapii mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu wi\u0119kszym kontuzjom i utrzymaniu zdrowia na d\u0142u\u017cej.\n\nPami\u0119taj\u0105c o tych prostych, ale fundamentalnych zasadach, mo\u017cna efektywnie zapobiega\u0107 wi\u0119kszo\u015bci problem\u00f3w zwi\u0105zanych z mi\u0119\u015bniem p\u0142aszczkowatym, co pozwoli cieszy\u0107 si\u0119 aktywnym \u017cyciem bez obawy o b\u00f3l czy kontuzje.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rola mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego w codziennym ruchu Mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, znany r\u00f3wnie\u017c jako mi\u0119sie\u0144 grzbietowy, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w mechanice ludzkiego cia\u0142a. Jego prawid\u0142owe funkcjonowanie jest niezb\u0119dne dla utrzymania stabilno\u015bci i harmonii ruchowej, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i miednicy. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, dbamy o to, aby nasi pacjenci […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13584","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego w codziennym ruchu Mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, znany r\u00f3wnie\u017c jako mi\u0119sie\u0144 grzbietowy, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w mechanice ludzkiego cia\u0142a. Jego prawid\u0142owe funkcjonowanie jest niezb\u0119dne dla utrzymania stabilno\u015bci i harmonii ruchowej, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i miednicy. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, dbamy o to, aby nasi pacjenci […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-01-16T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rola mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego w codziennym ruchu Mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty, znany r\u00f3wnie\u017c jako mi\u0119sie\u0144 grzbietowy, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w mechanice ludzkiego cia\u0142a. Jego prawid\u0142owe funkcjonowanie jest niezb\u0119dne dla utrzymania stabilno\u015bci i harmonii ruchowej, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i miednicy. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, dbamy o to, aby nasi pacjenci […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-01-16T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-plaszczkowaty-rolowanie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 p\u0142aszczkowaty rolowanie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}