{"id":13792,"date":"2021-07-21T08:00:00","date_gmt":"2021-07-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-07-21T08:00:00","modified_gmt":"2021-07-21T08:00:00","slug":"mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Zastosowanie metody McKenziego w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\nMetoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, jest szeroko stosowana w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> w wielu o\u015brodkach na \u015bwiecie, w tym w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Technika ta opiera si\u0119 na rozpoznaniu specyficznych wzorc\u00f3w b\u00f3lu pacjenta i odpowiednim dopasowaniu ruchu czy postawy, kt\u00f3re mog\u0105 redukowa\u0107 dyskomfort oraz przywraca\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107.\n\nMcKenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144<\/strong> skupiaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na autoterapii, co oznacza, \u017ce pacjent po odpowiednim przeszkoleniu mo\u017ce samodzielnie stosowa\u0107 techniki tak\u017ce poza gabinetem. Dzi\u0119ki temu metoda nie tylko efektywnie zapobiega nawrotom b\u00f3lu<\/strong>, ale r\u00f3wnie\u017c uczy pacjent\u00f3w, jak unika\u0107 przysz\u0142ych uraz\u00f3w poprzez odpowiedni\u0105 ergonomi\u0119 i techniki ruchowe.\n\n\u0106wiczenia w metodzie McKenziego s\u0105 zwykle proste i bezpieczne. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, czy dane schorzenie mo\u017ce by\u0107 leczone t\u0105 technik\u0105. Nast\u0119pnie fizjoterapeuta prowadzi seri\u0119 test\u00f3w ruchowych, aby ustali\u0107 najlepszy spos\u00f3b leczenia. Na przyk\u0142ad, je\u017celi pacjent odczuwa popraw\u0119 podczas wykonywania ruch\u00f3w ekstensyjnych (na przyk\u0142ad odginanie si\u0119 do ty\u0142u), \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 skoncentrowane w tej p\u0142aszczy\u017anie.\n\nJednym z najbardziej znanych \u0107wicze\u0144 jest \u0107wiczenie ekstensji l\u0119d\u017awiowej<\/strong>, kt\u00f3re polega na le\u017ceniu na brzuchu i powolnym odginaniu plec\u00f3w do g\u00f3ry przy wsparciu \u0142okci. \u0106wiczenie to, wykonane kilka razy dziennie, mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia b\u00f3lu, szczeg\u00f3lnie w przypadkach b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.\n\nRegularne stosowanie wypracowanych podczas konsultacji z fizjoterapeut\u0105 \u0107wicze\u0144 pozwala nie tylko na kontrol\u0119 b\u00f3lu, ale tak\u017ce na stopniow\u0105 popraw\u0119 mobilno\u015bci i elastyczno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Wa\u017cne jest, \u017ce wszystkie te dzia\u0142ania maj\u0105 miejsce pod okiem do\u015bwiadczonych specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy, co zapewnia skuteczno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo terapii.\n\nMetoda McKenziego jest przyk\u0142adem na to, jak holistic approach to the patient<\/strong> i personalizacja terapii mog\u0105 przynie\u015b\u0107 znacz\u0105ce korzy\u015bci w leczeniu b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa. Integruj\u0105c t\u0119 metod\u0119 z innymi formami fizjoterapii i rehabilitacji, MTS Holistic Therapy stawia na kompleksowe wsparcie dla swoich pacjent\u00f3w, d\u0105\u017c\u0105c do maksymalnej efektywno\u015bci leczenia i poprawy jako\u015bci \u017cycia.

Przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 metod\u0105 McKenziego \u2013 poradnik praktyczny z MTS Holistic Therapy<\/h2>\n

Metoda McKenziego, zwana r\u00f3wnie\u017c mechanoterapi\u0105 kr\u0119gos\u0142upa, jest jedn\u0105 z najbardziej efektywnych form terapii dla pacjent\u00f3w zmagaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w oraz dysfunkcjami kr\u0119gos\u0142upa. Poni\u017cej przedstawiam kilka przyk\u0142ad\u00f3w \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re przy zastosowaniu w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy<\/strong> we Wroc\u0142awiu, mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 Twoje samopoczucie i zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.<\/p>\n\n

\u0106wiczenie na wyprost<\/strong> – Bardzo skuteczne, kiedy odczuwasz b\u00f3l w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 wygodnie na brzuchu, umie\u015b\u0107 d\u0142onie na wysoko\u015bci ramion, na poziomie klatki piersiowej. Powoli, korzystaj\u0105c z si\u0142y ramion, podno\u015b tu\u0142\u00f3w tak, aby \u0142uk w dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa si\u0119 zwi\u0119ksza\u0142. Przytrzymaj pozycj\u0119 na kilka sekund, a nast\u0119pnie powoli wr\u00f3\u0107 do pozycji wyj\u015bciowej. Pami\u0119taj, aby twoje biodra ca\u0142y czas przylega\u0142y do pod\u0142o\u017ca. Powt\u00f3rz \u0107wiczenie kilkakrotnie.<\/p>\n\n

Knees drawn to chest<\/strong> – To \u0107wiczenie jest polecane w przypadku b\u00f3lu krzy\u017ca oraz uczucia sztywno\u015bci. Le\u017c\u0105c na plecach, ugnij nogi w kolanach i obj\u0119te je obiema r\u0119koma. Delikatnie przyci\u0105gnij kolana w kierunku klatki piersiowej, do momentu odczucia delikatnego rozci\u0105gni\u0119cia w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Zatrzymaj si\u0119 na moment, a nast\u0119pnie powoli odpu\u015b\u0107 napi\u0119cie. Wykonaj seri\u0119 kilku powt\u00f3rze\u0144.<\/p>\n\n

Unoszenie jednej nogi<\/strong> – To \u0107wiczenie jest skuteczne w przypadkach b\u00f3lu promieniuj\u0105cego po jednej stronie. Le\u017c na plecach, nogi proste, r\u0119ce wzd\u0142u\u017c cia\u0142a. Powoli unie\u015b jedn\u0105 nog\u0119 jak najwy\u017cej, przy tym druga noga i twoje biodra powinny pozosta\u0107 nieruchome i przylega\u0107 do pod\u0142o\u017ca. Powoli opu\u015b\u0107 nog\u0119 do pozycji wyj\u015bciowej i powt\u00f3rz \u0107wiczenie na drug\u0105 nog\u0119.<\/p>\n\n

Wdra\u017canie metody McKenziego<\/strong> wymaga regularno\u015bci i precyzji, dlatego zawsze zaleca si\u0119, aby pierwsze sesje odby\u0142y si\u0119 pod nadzorem do\u015bwiadczonego terapeuty. Terapeuci w MTS Holistic Therapy<\/strong> zapewniaj\u0105 profesjonalne prowadzenie i dostosowanie programu \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta, co jest kluczowe dla efektywno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa terapii.<\/p>\n\n

Zach\u0119camy do konsultacji w naszym Centrum, gdzie nasi specjali\u015bci pomog\u0105 Ci zintegrowa\u0107 metody McKenziego w codziennej rutynie, aby zapewni\u0107 trwa\u0142e rezultaty i popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia.<\/p>

Jak unikn\u0105\u0107 przysz\u0142ych problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem \u2013 profilaktyka w metodzie McKenziego<\/h2>\n\nMetoda McKenziego, znana r\u00f3wnie\u017c jako Mechaniczna Diagnostyka i Terapia (MDT), jest mi\u0119dzynarodowo uznawan\u0105 strategi\u0105 leczenia b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, kt\u00f3ra nie tylko pomaga w \u0142agodzeniu ju\u017c istniej\u0105cych dolegliwo\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c uczy, jak zapobiega\u0107 przysz\u0142ym problemom z kr\u0119gos\u0142upem. W MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> w Wroc\u0142awiu stosuje si\u0119 t\u0119 metod\u0119, by pomaga\u0107 pacjentom w skutecznej profilaktyce kr\u0119gos\u0142upa.\n\nPodstaw\u0105 metody McKenziego jest idea, \u017ce wiele dolegliwo\u015bci kr\u0119gos\u0142upowych wynika z nieprawid\u0142owej postawy oraz braku adekwatnego ruchu, co prowadzi do dysfunkcji mechanicznych. Program profilaktyczny wed\u0142ug tej metody koncentruje si\u0119 na wykonaniu serii prostych exercises<\/strong>, kt\u00f3re ka\u017cdy mo\u017ce wykona\u0107 samodzielnie w domu. \u0106wiczenia te maj\u0105 na celu przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego zakresu ruch\u00f3w w kr\u0119gos\u0142upie oraz redukcj\u0119 stresu mi\u0119\u015bniowego.\n\nPierwszym krokiem w metodzie McKenziego<\/strong> jest szczeg\u00f3\u0142owa ocena, kt\u00f3ra okre\u015bla specyficznego planu \u0107wicze\u0144 dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta. Cz\u0119sto zalecane s\u0105 \u0107wiczenia ekstensyjne, kt\u00f3re polegaj\u0105 na \u0142agodnym rozci\u0105ganiu i progresywnym cofaniu kr\u0119gos\u0142upa w celu zmniejszenia b\u00f3lu i zwi\u0119kszenia mobilno\u015bci.\n\nPrzyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 tzw. „\u0107wiczenie le\u017c\u0105ce na brzuchu\u201d, kt\u00f3re polega na stopniowym wznoszeniu tu\u0142owia przy wsparciu \u0142okci, a nast\u0119pnie prostych r\u0119kach, co pozwala na intensywniejsze rozci\u0105gni\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla pracownik\u00f3w biurowych, kt\u00f3rzy sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin siedz\u0105c przy biurku, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.\n\nDodatkowo metoda McKenziego podkre\u015bla znaczenie regularnej aktywno\u015bci fizycznej oraz utrzymania odpowiedniego schematu ruchowego, co jest kluczowe w zapobieganiu powrotu i nasilenia b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Edukacja pacjent\u00f3w w zakresie prawid\u0142owej ergonomii i technik radzenia sobie z codziennym stresem na kr\u0119gos\u0142up r\u00f3wnie\u017c odgrywa tutaj znacz\u0105c\u0105 rol\u0119.\n\nWdro\u017cenie w \u017cycie zalece\u0144 wynikaj\u0105cych z metody McKenziego mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, zmniejszaj\u0105c ryzyko przewlek\u0142ych problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. Regularna praktyka proponowanych \u0107wicze\u0144 oraz \u015bwiadome dbanie o zdrowy kr\u0119gos\u0142up to inwestycja, kt\u00f3ra przynosi d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci zdrowotne. W MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> w Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci pomog\u0105 dostosowa\u0107 odpowiedni plan \u0107wicze\u0144, dopasowany do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastosowanie metody McKenziego w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa Metoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, jest szeroko stosowana w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w wielu o\u015brodkach na \u015bwiecie, w tym w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Technika ta opiera si\u0119 na rozpoznaniu specyficznych wzorc\u00f3w b\u00f3lu pacjenta i odpowiednim dopasowaniu ruchu czy postawy, kt\u00f3re mog\u0105 redukowa\u0107 dyskomfort […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13792","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastosowanie metody McKenziego w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa Metoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, jest szeroko stosowana w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w wielu o\u015brodkach na \u015bwiecie, w tym w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Technika ta opiera si\u0119 na rozpoznaniu specyficznych wzorc\u00f3w b\u00f3lu pacjenta i odpowiednim dopasowaniu ruchu czy postawy, kt\u00f3re mog\u0105 redukowa\u0107 dyskomfort […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-07-21T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Zastosowanie metody McKenziego w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa Metoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, jest szeroko stosowana w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w wielu o\u015brodkach na \u015bwiecie, w tym w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Technika ta opiera si\u0119 na rozpoznaniu specyficznych wzorc\u00f3w b\u00f3lu pacjenta i odpowiednim dopasowaniu ruchu czy postawy, kt\u00f3re mog\u0105 redukowa\u0107 dyskomfort […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-07-21T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/mckenziego-metoda-przyklady-cwiczen-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mckenziego metoda przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}