{"id":14092,"date":"2022-02-22T08:00:00","date_gmt":"2022-02-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-02-22T08:00:00","modified_gmt":"2022-02-22T08:00:00","slug":"cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Pierwsze kroki w rehabilitacji: jakie \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 s\u0105 najskuteczniejsze?<\/h2>\n\nRehabilitacja z\u0142amanego \u0142okcia wymaga cierpliwo\u015bci, wiedzy i odpowiednio dobranych technik, aby efektywnie wspiera\u0107 proces leczenia i powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia takich kontuzji, bazuj\u0105ce na najnowszych metodach i badaniach naukowych. Rehabilitacja z\u0142amanego \u0142okcia<\/strong> powinna by\u0107 rozpocz\u0119ta mo\u017cliwie jak najszybciej po konsultacji z lekarzem i diagnostyce. A jakie \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107<\/strong> s\u0105 najskuteczniejsze? Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 w\u0142\u0105czone do indywidualnego planu rehabilitacyjnego.\n\nZaraz po z\u0142amaniu \u0142okcia<\/strong>, wa\u017cne jest, aby przede wszystkim zminimalizowa\u0107 b\u00f3l i obrz\u0119k. W tej pierwszej fazie najbardziej zalecane s\u0105 \u0107wiczenia pasywne, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 aktywnego uczestnictwa mi\u0119\u015bni, ale s\u0105 przeprowadzane przez terapeut\u0119 lub za pomoc\u0105 specjalnych urz\u0105dze\u0144. Jednym z takich \u0107wicze\u0144 jest delikatna mobilizacja stawu \u0142okciowego przez terapeut\u0119, co pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego zakresu ruch\u00f3w w stawie oraz zmniejsza ryzyko powstania zrost\u00f3w i sztywno\u015bci.\n\nGdy b\u00f3l i obrz\u0119k zaczn\u0105 ust\u0119powa\u0107, wprowadzamy \u0107wiczenia aktywne bez obci\u0105\u017cenia. Mog\u0105 to by\u0107 proste rozci\u0105gania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0119 nerw\u00f3w i naczy\u0144 krwiono\u015bnych w obr\u0119bie \u0142okcia. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 delikatne zginanie i prostowanie r\u0119ki w stawie \u0142okciowym, wykonane z du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105 i pod okiem do\u015bwiadczonego rehabilitanta.\n\nKolejnym etapem jest stopniowe wprowadzanie \u0107wicze\u0144 z lekkim obci\u0105\u017ceniem, kt\u00f3re maj\u0105 na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni ramienia i przedramienia oraz popraw\u0119 koordynacji i kontroli nad ruchami r\u0119ki. U\u017cywamy do tego lekkich hantli lub gumowych ta\u015bm oporowych. \u0106wiczenia te powinny by\u0107 jednak zawsze dostosowane indywidualnie do kondycji pacjenta i stopnia zagojenia z\u0142amania.\n\nInnowacyjn\u0105 metod\u0105 wykorzystywan\u0105 w MTS Holistic Therapy jest terapia manualna, kt\u00f3ra nie tylko pomaga przywr\u00f3ci\u0107 sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105 w stawie, ale tak\u017ce dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co na tkanki mi\u0119kkie, przyczyniaj\u0105c si\u0119 to szybszego i bardziej kompleksowego powrotu do zdrowia. \n\nPami\u0119taj, \u017ce ka\u017cde \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107<\/strong> oraz ich intensywno\u015b\u0107 powinny by\u0107 zawsze konsultowane z fizjoterapeut\u0105 i dostosowane do aktualnego stanu zdrowia. Profesjonalne podej\u015bcie, jakie oferuje Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy, zapewnia bezpieczny i skuteczny powr\u00f3t do zdrowia i pe\u0142nej sprawno\u015bci.

Przyczyny z\u0142amania \u0142okcia: jak do niego dochodzi i jak mo\u017cna unikn\u0105\u0107 przysz\u0142ych kontuzji<\/h2>\n\nZ\u0142amanie \u0142okcia to jedna z typowych kontuzji, kt\u00f3ra mo\u017ce spotka\u0107 zar\u00f3wno osoby aktywne fizycznie, jak i te, kt\u00f3re prowadz\u0105 bardziej siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Zrozumienie przyczyn z\u0142amania \u0142okcia pozwala na lepsz\u0105 profilaktyk\u0119 oraz skuteczniejsze planowanie rehabilitacji, w tym wyb\u00f3r odpowiednich \u0107wicze\u0144 na z\u0142amany \u0142okie\u0107<\/strong>.\n\nZ\u0142amania te mog\u0105 by\u0107 wynikiem bezpo\u015bredniego urazu, na przyk\u0142ad wypadku podczas uprawiania sport\u00f3w takich jak narciarstwo, jazda na rolkach czy wypadk\u00f3w komunikacyjnych, gdzie do z\u0142amania dochodzi w wyniku bezpo\u015bredniego uderzenia w okolic\u0119 \u0142okcia lub w wyniku upadku na wyci\u0105gni\u0119t\u0105 r\u0119k\u0119. Drug\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 z\u0142ama\u0144 \u0142okcia s\u0105 stany przeci\u0105\u017ceniowe, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105, gdy na staw \u0142okciowy oddzia\u0142ywane s\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e lub nadmierne obci\u0105\u017cenia.\n\nOsoby, kt\u00f3re regularnie wykonuj\u0105 ruchy wymagaj\u0105ce intensywnej pracy staw\u00f3w \u0142okciowych, jak tenisi\u015bci czy golfi\u015bci, s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na mikrotraumatyzacje prowadz\u0105ce do stopniowego os\u0142abienia strukturalnego ko\u015bci i w efekcie do z\u0142amania. Ponadto, osoby starsze s\u0105 wyj\u0105tkowo podatne na z\u0142amania \u0142okcia ze wzgl\u0119du na naturalne os\u0142abienie masy kostnej, co jest zwi\u0105zane z procesami starzeniowymi takimi jak osteoporoza.\n\nAby unikn\u0105\u0107 przysz\u0142ych kontuzji, wa\u017cne jest, aby nie tylko anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce zwraca\u0107 uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 technik\u0119 i rozgrzewk\u0119 przed treningiem. Wzmocnienie mi\u0119\u015bni otaczaj\u0105cych staw \u0142okciowy, a tak\u017ce utrzymanie odpowiedniej elastyczno\u015bci i zakresu ruchu s\u0105 kluczowe dla prewencji uraz\u00f3w. Regularne wykonywanie specjalistycznie dobranych \u0107wicze\u0144 na z\u0142amany \u0142okie\u0107<\/strong> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do szybszego powrotu do zdrowia i minimalizacji ryzyka komplikacji po urazie.\n\nW przypadku z\u0142amania \u0142okcia, niezwykle istotne jest tak\u017ce szybkie zdiagnozowanie urazu i wdro\u017cenie odpowiedniego leczenia. Rehabilitacja, kt\u00f3ra jest prowadzona pod okiem do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, takich jak zesp\u00f3\u0142 MTS Holistic Therapy<\/em> we Wroc\u0142awiu, pozwala na skuteczne przywr\u00f3cenie funkcji stawu i zapobiega d\u0142ugotrwa\u0142ym konsekwencjom urazowym. W procesie rehabilitacji kluczowe jest indywidualne podej\u015bcie do pacjenta oraz dostosowanie planu terapeutycznego do konkretnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci danej osoby.\n

Nowoczesne metody terapii \u0142okcia w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw: od fizykoterapii do terapii manualnej<\/h2>\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu pacjenci zmagaj\u0105cy si\u0119 z z\u0142amanym \u0142okciem<\/strong> mog\u0105 skorzysta\u0107 z szerokiego zakresu us\u0142ug rehabilitacyjnych. Z\u0142amanie \u0142okcia to uraz, kt\u00f3ry wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi oraz odpowiednio dobranych technik rehabilitacyjnych w celu przywr\u00f3cenia pe\u0142nej funkcjonalno\u015bci stawu.\n\nJedn\u0105 z kluczowych metod leczenia stosowanych w naszym centrum jest physical therapy<\/strong>. Wykorzystuje ona r\u00f3\u017cnorodne formy energii do cel\u00f3w terapeutycznych. Do najbardziej efektywnych nale\u017c\u0105 ultrad\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do szybszego gojenia tkanki kostnej i mi\u0119kkiej oraz laseroterapia maj\u0105ca na celu zmniejszenie obrz\u0119ku i b\u00f3lu. Kolejn\u0105 form\u0105 leczenia jest elektroterapia, kt\u00f3ra, poprzez stymulacj\u0119 nerw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, pomaga zminimalizowa\u0107 b\u00f3l i przywraca normaln\u0105 czynno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni.\n\nOpr\u00f3cz fizykoterapii, du\u017ce znaczenie w procesie rehabilitacji po z\u0142amaniu \u0142okcia ma manual therapy<\/strong>. Techniki mobilizacji staw\u00f3w i delikatne manipulacje wykonane przez wykwalifikowanego terapeut\u0119 pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 naturalny zakres ruchu w stawie \u0142okciowym. Terapia manualna jest r\u00f3wnie\u017c pomocna w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, co jest kluczowe dla przyspieszenia procesu leczenia.\n\nNieocenion\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c indywidualnie dobrane \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w celu wzmocnienia mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszenia elastyczno\u015bci stawu. Program \u0107wicze\u0144 opracowywany jest na podstawie szczeg\u00f3\u0142owej diagnozy funkcjonalnej pacjenta oraz obecnego etapu gojenia si\u0119. Zaj\u0119cia te obejmuj\u0105 \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do odbudowy si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i poprawy koordynacji ruchowej.\n\nTak holistyczne podej\u015bcie do terapii w MTS Holistic Therapy pozwala na skuteczne i zindywidualizowane leczenie z\u0142ama\u0144 \u0142okcia, przywracaj\u0105c pacjentom sprawno\u015b\u0107 i komfort \u017cycia. Nasze metody terapeutyczne, \u0142\u0105cz\u0105c nowoczesn\u0105 wiedz\u0119 z tradycyjnymi technikami, stanowi\u0105 o sile naszego centrum rehabilitacyjnego.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pierwsze kroki w rehabilitacji: jakie \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 s\u0105 najskuteczniejsze? Rehabilitacja z\u0142amanego \u0142okcia wymaga cierpliwo\u015bci, wiedzy i odpowiednio dobranych technik, aby efektywnie wspiera\u0107 proces leczenia i powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia takich kontuzji, bazuj\u0105ce na najnowszych metodach i badaniach naukowych. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14092","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwsze kroki w rehabilitacji: jakie \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 s\u0105 najskuteczniejsze? Rehabilitacja z\u0142amanego \u0142okcia wymaga cierpliwo\u015bci, wiedzy i odpowiednio dobranych technik, aby efektywnie wspiera\u0107 proces leczenia i powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia takich kontuzji, bazuj\u0105ce na najnowszych metodach i badaniach naukowych. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-02-22T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Pierwsze kroki w rehabilitacji: jakie \u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 s\u0105 najskuteczniejsze? Rehabilitacja z\u0142amanego \u0142okcia wymaga cierpliwo\u015bci, wiedzy i odpowiednio dobranych technik, aby efektywnie wspiera\u0107 proces leczenia i powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia takich kontuzji, bazuj\u0105ce na najnowszych metodach i badaniach naukowych. […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-02-22T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-zlamany-lokiec-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia na z\u0142amany \u0142okie\u0107 – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}