{"id":14355,"date":"2022-08-20T08:00:00","date_gmt":"2022-08-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-08-20T08:00:00","modified_gmt":"2022-08-20T08:00:00","slug":"kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Jak dochodzi do kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni \u2013 przyczyny i mechanizmy uraz\u00f3w<\/h2>\n\nKontuzje \u0142okcia s\u0105 cz\u0119stym zjawiskiem w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z si\u0142owni, co wynika g\u0142\u00f3wnie z niew\u0142a\u015bciwie dobranych \u0107wicze\u0144, nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w czy nieprawid\u0142owej techniki wykonywania ruch\u00f3w. Staw \u0142okciowy, mimo swojej pozornej prostoty, jest skomplikowan\u0105 struktur\u0105, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na urazy podczas aktywno\u015bci fizycznej. \n\nZrozumienie mechanizmu kontuzji<\/b> jest kluczowe, aby efektywnie zapobiega\u0107 tym urazom. Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej spotykanych przyczyn kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni jest nadmierne i powtarzalne obci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien i staw\u00f3w, co jest typowe dla dyscyplin si\u0142owych. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 popularne \u0107wiczenie na biceps, podczas kt\u00f3rego cz\u0119sto dochodzi do przeci\u0105\u017cenia \u015bci\u0119gien wok\u00f3\u0142 \u0142okcia, je\u017celi trening jest wykonywany z nadmiernym obci\u0105\u017ceniem lub nieprawid\u0142owo dobran\u0105 technik\u0105.\n\nInnym mechanizmem urazu jest tzw. zesp\u00f3\u0142 ciasnoty przedzia\u0142\u00f3w<\/b>, kt\u00f3ry mo\u017ce si\u0119 rozwija\u0107 na skutek chronicznego przeci\u0105\u017cenia. Objawia si\u0119 on b\u00f3lem i uczuciem sztywno\u015bci, a jego ignorowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ej dysfunkcji stawu.\n\nTechnika wykonywania \u0107wicze\u0144<\/b> ma kolosalne znaczenie \u2013 nieprawid\u0142owy ruch, zbyt szybkie tempo czy te\u017c pr\u00f3ba podniesienia zbyt ci\u0119\u017ckiego ci\u0119\u017caru mog\u0105 prowadzi\u0107 do urazu. Na przyk\u0142ad, w trakcie wykonywania martwego ci\u0105gu, nieprawid\u0142owe pozycjonowanie \u0142okci i nadmierne ich wyprostowanie podczas podnoszenia sztangi mo\u017ce nie tylko wywo\u0142a\u0107 b\u00f3l, ale tak\u017ce spowodowa\u0107 powa\u017cne kontuzje takie jak naderwanie \u015bci\u0119gna<\/b> or tennis elbow<\/b>.\n\nDlatego te\u017c, w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na edukacj\u0119 naszych klient\u00f3w w zakresie prawid\u0142owej techniki i budowania si\u0142y, aby chroni\u0107 stawy i mi\u0119\u015bnie przed takimi urazami. Profilaktyka oraz rehabilitacja, oparta o indywidualnie dostosowane plany treningowe i terapie, to klucz do zdrowia i bezpiecze\u0144stwa ka\u017cdego sportowca, szczeg\u00f3lnie tych, kt\u00f3rzy regularnie korzystaj\u0105 z si\u0142owni.\n\nKluczowym elementem w zapobieganiu kontuzjom \u0142okcia jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednie rozgrzewanie przed treningiem oraz dbanie o to, aby si\u0142a, jak\u0105 dysponujemy, by\u0142a r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cona na wszystkie partie cia\u0142a. Regularne sesje z fizjoterapeut\u0105 mog\u0105 znacz\u0105co pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej funkcji stawowych i mi\u0119\u015bniowych, minimalizuj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji w przysz\u0142o\u015bci.

Metody leczenia kontuzji \u0142okcia w Centrum Rehabilitacji MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu<\/h2>\n\nKontuzja \u0142okcia na si\u0142owni to jeden z cz\u0119stszych problem\u00f3w, z jakimi borykaj\u0105 si\u0119 amatorzy aktywno\u015bci fizycznej jak r\u00f3wnie\u017c profesjonalni sportowcy. MTS Holistic Therapy – nasze centrum rehabilitacji we Wroc\u0142awiu – oferuje zaawansowane i skuteczne treatment methods<\/strong> tego typu uraz\u00f3w.\n\nZacz\u0105\u0107 warto od diagnozy, kt\u00f3r\u0105 przeprowadzamy z wykorzystaniem nowoczesnych technologii obrazowania oraz szczeg\u00f3\u0142owej oceny funkcjonalnej. Dzi\u0119ki temu jeste\u015bmy w stanie precyzyjnie ustali\u0107 zakres uszkodze\u0144 oraz najlepszy plan terapii. Nasze podej\u015bcie opiera si\u0119 na holistycznym spojrzeniu na pacjenta, co obejmuje nie tylko leczenie samej kontuzji, ale i zapobieganie jej powt\u00f3rzeniu. \n\nW przypadku kontuzji \u0142okcia<\/strong>, najcz\u0119\u015bciej stosujemy manual therapies<\/strong>. S\u0105 to techniki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 b\u00f3l i poprawi\u0107 zakres ruchu w stawie. Techniki te mog\u0105 obejmowa\u0107 mobilizacj\u0119 staw\u00f3w, masa\u017c czy metody mi\u0119kkich tkanek, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 napi\u0119cia i przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0119 mi\u0119\u015bnia.\n\nPhysical therapy<\/strong> to kolejna forma leczenia, kt\u00f3r\u0105 oferujemy w naszym centrum. U\u017cycie ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w, laseroterapii czy elektroterapii przyczynia si\u0119 do szybszej regeneracji tkanki \u0142\u0105cznej oraz zniwelowania stan\u00f3w zapalnych. Szczeg\u00f3lnie pomocne s\u0105 one w przypadkach przewlek\u0142ych lub gdy konieczne jest szybkie przywr\u00f3cenie sprawno\u015bci.\n\nNieod\u0142\u0105cznym elementem terapii jest r\u00f3wnie\u017c rehabilitation<\/strong>. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 przez do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, kt\u00f3rzy dostosowuj\u0105 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci pacjenta. Kompleksowy program rehabilitacyjny skupia si\u0119 nie tylko na z\u0142agodzeniu b\u00f3lu, ale i na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni oraz poprawie koordynacji i elastyczno\u015bci, co jest kluczowe dla zapobiegania przysz\u0142ym kontuzjom.\n\nDla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie kompleksow\u0105 opiek\u0119, oferujemy r\u00f3wnie\u017c neuropathy<\/strong> i inne zaawansowane metody lecznicze, kt\u00f3rych celem jest nie tylko leczenie samego \u0142okcia, ale i zapewnienie og\u00f3lnej poprawy kondycji fizycznej cia\u0142a.\n\nW MTS Holistic Therapy rozumiemy, \u017ce ka\u017cdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podej\u015bcia, dlatego zawsze skupiamy si\u0119 na dostarczeniu spersonalizowanej opieki. Nasze metody s\u0105 oparte na najnowszych badaniach i opracowaniach medycznych, co gwarantuje efektywno\u015b\u0107 naszych interwencji. Naszym celem jest nie tylko leczenie, ale i edukacja pacjent\u00f3w, aby mogli oni prowadzi\u0107 pe\u0142ne i aktywne \u017cycie bez obawy o przysz\u0142e kontuzje.

Zapobieganie kontuzjom \u0142okcia \u2013 porady i techniki dla bywalc\u00f3w si\u0142owni<\/h2>\n\nPodczas intensywnych trening\u00f3w na si\u0142owni, szczeg\u00f3lnie tych zwi\u0105zanych z podnoszeniem ci\u0119\u017car\u00f3w, kontuzja \u0142okcia<\/strong> mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 powa\u017cnym problemem. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw zwracamy uwag\u0119 na odpowiednie techniki oraz \u015brodki zapobiegawcze, kt\u00f3re mog\u0105 zminimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia tej nieprzyjemnej dolegliwo\u015bci. \n\nKluczow\u0105 spraw\u0105 jest w\u0142a\u015bciwa technika wykonywania \u0107wicze\u0144. Nieprawid\u0142owy spos\u00f3b podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w czy te\u017c zbyt szybkie zwi\u0119kszanie obci\u0105\u017cenia mog\u0105 prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017ce\u0144 i uszkodze\u0144 stawu \u0142okciowego. Dlatego te\u017c zaleca si\u0119, by ka\u017cd\u0105 sesj\u0119 na si\u0142owni zaczyna\u0107 od odpowiedniej warm-ups<\/strong>, kt\u00f3ra przygotuje mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna i stawy do wi\u0119kszego wysi\u0142ku. Rozgrzewka powinna obejmowa\u0107 \u0107wiczenia dynamiczne, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 przep\u0142yw krwi do mi\u0119\u015bni oraz mobilizuj\u0105 stawy.\n\nR\u00f3wnie wa\u017cna jest rola regularnych przerw podczas trening\u00f3w si\u0142owych. Przed\u0142u\u017cony czas \u0107wicze\u0144 bez odpoczynku zwi\u0119ksza ryzyko kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni<\/strong>. Zaleca si\u0119, aby mi\u0119dzy seriami \u0107wicze\u0144 robi\u0107 kr\u00f3tkie przerwy, podczas kt\u00f3rych mo\u017cna delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 mi\u0119\u015bnie i stawy. \n\nUwag\u0119 nale\u017cy tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 na to, jakie akcesoria s\u0105 u\u017cywane podczas trening\u00f3w. U\u017cycie profesjonalnych opasek na \u0142okcie mo\u017ce dostarczy\u0107 dodatkowego wsparcia stawom, redukuj\u0105c ryzyko kontuzji. S\u0105 one szczeg\u00f3lnie rekomendowane dla os\u00f3b, kt\u00f3re ju\u017c do\u015bwiadczy\u0142y problem\u00f3w z \u0142okciami lub kt\u00f3rych trening jest wyj\u0105tkowo intensywny.\n\nDodatkowo, warto podkre\u015bli\u0107 znaczenie konsultacji z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ry oceni technik\u0119 \u0107wicze\u0144 i doradzi, jak unika\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do kontuzji. Fizjoterapeuci z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw s\u0105 wysoko wykwalifikowanymi specjalistami, kt\u00f3rzy pomog\u0105 dobra\u0107 odpowiedni program \u0107wicze\u0144 i technik\u0119, aby trening by\u0142 bezpieczny i efektywny.\n\nPami\u0119taj\u0105c o tych zasadach i korzystaj\u0105c z pomocy specjalist\u00f3w, bywalcy si\u0142owni mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko nara\u017cenia si\u0119 na kontuzje \u0142okcia, ciesz\u0105c si\u0119 zdrowym i aktywnym trybem \u017cycia bez niepotrzebnych przestoj\u00f3w spowodowanych b\u00f3lem czy urazem.

If you would like to find out more click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak dochodzi do kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni \u2013 przyczyny i mechanizmy uraz\u00f3w Kontuzje \u0142okcia s\u0105 cz\u0119stym zjawiskiem w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z si\u0142owni, co wynika g\u0142\u00f3wnie z niew\u0142a\u015bciwie dobranych \u0107wicze\u0144, nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w czy nieprawid\u0142owej techniki wykonywania ruch\u00f3w. Staw \u0142okciowy, mimo swojej pozornej prostoty, jest skomplikowan\u0105 struktur\u0105, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na urazy podczas aktywno\u015bci fizycznej. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14355","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nkontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak dochodzi do kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni \u2013 przyczyny i mechanizmy uraz\u00f3w Kontuzje \u0142okcia s\u0105 cz\u0119stym zjawiskiem w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z si\u0142owni, co wynika g\u0142\u00f3wnie z niew\u0142a\u015bciwie dobranych \u0107wicze\u0144, nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w czy nieprawid\u0142owej techniki wykonywania ruch\u00f3w. Staw \u0142okciowy, mimo swojej pozornej prostoty, jest skomplikowan\u0105 struktur\u0105, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na urazy podczas aktywno\u015bci fizycznej. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-08-20T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Jak dochodzi do kontuzji \u0142okcia na si\u0142owni \u2013 przyczyny i mechanizmy uraz\u00f3w Kontuzje \u0142okcia s\u0105 cz\u0119stym zjawiskiem w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z si\u0142owni, co wynika g\u0142\u00f3wnie z niew\u0142a\u015bciwie dobranych \u0107wicze\u0144, nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w czy nieprawid\u0142owej techniki wykonywania ruch\u00f3w. Staw \u0142okciowy, mimo swojej pozornej prostoty, jest skomplikowan\u0105 struktur\u0105, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na urazy podczas aktywno\u015bci fizycznej. […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-08-20T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kontuzja-lokcia-na-silowni-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"kontuzja \u0142okcia na si\u0142owni – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}