{"id":14551,"date":"2022-12-20T08:00:00","date_gmt":"2022-12-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-12-20T08:00:00","modified_gmt":"2022-12-20T08:00:00","slug":"cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"Mckenzie thoracic spine exercises - MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa piersiowego – przegl\u0105d technik i korzy\u015bci<\/h2>\n\n\u0106wiczenia McKenziego s\u0105 powszechnie stosowan\u0105 i efektywn\u0105 metoda rehabilitacji w leczeniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym<\/b>. Ta metoda odzwierciedla holistyczne podej\u015bcie do zdrowia w naszym o\u015brodku Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie priorytetem jest indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta.\n\nTechnika McKenziego zak\u0142ada, \u017ce odpowiednio dobrane \u0107wiczenia mog\u0105 nie tylko z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l, ale i przeciwdzia\u0142a\u0107 jego ponownemu pojawieniu si\u0119. \u0106wiczenia te skupiaj\u0105 si\u0119 na wykonywaniu ruch\u00f3w, kt\u00f3re prowadz\u0105 do „centralizacji” b\u00f3lu, czyli przesuwania b\u00f3lu z bardziej obwodowych cz\u0119\u015bci cia\u0142a (np. z r\u0119ki czy \u017cebra) w kierunku kr\u0119gos\u0142upa piersiowego, co jest uznawane za oznak\u0119 poprawy stanu pacjenta.\n\nJednym z kluczowych element\u00f3w tych \u0107wicze\u0144 jest samoocena, kt\u00f3ra umo\u017cliwia pacjentowi na bie\u017c\u0105co dostosowywa\u0107 intensywno\u015b\u0107 i rodzaj wykonywanych ruch\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od swojego samopoczucia. Dzi\u0119ki temu, pacjenci ucz\u0105 si\u0119 zarz\u0105dzania w\u0142asnym b\u00f3lem i mog\u0105 efektywnie pracowa\u0107 nad swoj\u0105 kondycj\u0105 tak\u017ce poza gabinetem fizjoterapeutycznym.\n\nEfektywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 McKenziego w kontek\u015bcie kr\u0119gos\u0142upa piersiowego jest poparta badaniami, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 ich skuteczno\u015b\u0107 w redukcji b\u00f3lu oraz poprawie ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. To sprawia, \u017ce metoda ta jest cennym narz\u0119dziem w r\u0119kach do\u015bwiadczonych terapeut\u00f3w naszego o\u015brodka.\n\nKorzystaj\u0105c z technik McKenziego, nasze Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii oferuje kompleksowe podej\u015bcie do problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym, \u0142\u0105cz\u0105c te specyficzne \u0107wiczenia z innymi formami terapii takimi jak physical therapy<\/b> czy terapie manualne. To kompleksowe podej\u015bcie pozwala na skuteczniejsze i trwalsze osi\u0105gni\u0119cie po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w terapeutycznych. \n\nZastosowanie \u0107wicze\u0144 McKenziego stanowi warto\u015bciowy element w holistycznym podej\u015bciu do zdrowia naszych pacjent\u00f3w, zapewniaj\u0105c im nie tylko szybk\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu, ale tak\u017ce narz\u0119dzia do d\u0142ugotrwa\u0142ej poprawy stanu kr\u0119gos\u0142upa piersiowego.

Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa piersiowego – jak skutecznie go zwalcza\u0107 metod\u0105 McKenziego<\/h2>\n\nB\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa piersiowego mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu czynnik\u00f3w, w tym niew\u0142a\u015bciwej postawy, przeci\u0105\u017ce\u0144 mi\u0119\u015bniowych czy problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem. Jest to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka zar\u00f3wno osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia, jak i te, kt\u00f3re regularnie wykonuj\u0105 ci\u0119\u017ckie prace fizyczne. Aby zrozumie\u0107, jak mo\u017cna skutecznie radzi\u0107 sobie z tym b\u00f3lem, warto bli\u017cej przyjrze\u0107 si\u0119 \u0107wiczeniom McKenziego<\/strong>, kt\u00f3re zdobywaj\u0105 coraz wi\u0119ksze uznanie w \u015brodowisku medycznym na ca\u0142ym \u015bwiecie.\n\nMetoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, skupia si\u0119 na diagnozie i leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa poprzez specyficzne exercises<\/strong> i postawy cia\u0142a. Nie bez powodu ta metoda jest ch\u0119tnie stosowana w nowoczesnych centrach rehabilitacji, takich jak MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. \n\nKluczowym elementem metody McKenziego jest samodiagnoza i odpowiednie dopasowanie \u0107wicze\u0144 do konkretnego problemu pacjenta. W przypadku b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa piersiowego terapia ta sugeruje \u0107wiczenia maj\u0105ce na celu „centralizacj\u0119 b\u00f3lu” \u2013 technik\u0119 polegaj\u0105c\u0105 na skierowaniu b\u00f3lu z odleg\u0142ych miejsc do centrum (w przypadku kr\u0119gos\u0142upa – do odcinka l\u0119d\u017awiowego czy piersiowego), co u\u0142atwia jego opanowanie i stopniowe likwidowanie.\n\nSpersonalizowane McKenzie exercises<\/strong> dla odcinka piersiowego kr\u0119gos\u0142upa, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta, mog\u0105 obejmowa\u0107 r\u00f3\u017cne postury \u2013 od prostych, s\u0142u\u017c\u0105cych rozlu\u017anieniu i wzmocnieniu mi\u0119\u015bni plec\u00f3w, po bardziej z\u0142o\u017cone manewry maj\u0105ce na celu popraw\u0119 mobilno\u015bci staw\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych oraz zmniejszenie napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych.\n\nPrzyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 \u0107wiczenie polegaj\u0105ce na \u0142agodnym rozci\u0105ganiu kr\u0119gos\u0142upa przez delikatne wyginanie plec\u00f3w w ty\u0142 w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej, co sprzyja rozlu\u017anieniu i redukcji b\u00f3lu w odcinku piersiowym. Innym skutecznym \u0107wiczeniem jest tzw. „reeleksacja piersiowa”, gdzie pacjent delikatnie przyciska klatk\u0119 piersiow\u0105 do pod\u0142ogi lub innego twardego pod\u0142o\u017ca, co pomaga w stabilizacji kr\u0119g\u00f3w i zmniejszeniu b\u00f3lu.\n\nNie mo\u017cna zapomnie\u0107 o znaczeniu regularnego wykonywania tych \u0107wicze\u0144. Znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w procesie leczenia odgrywa r\u00f3wnie\u017c edukacja pacjenta w zakresie prawid\u0142owej postawy i technik samodzielnego zarz\u0105dzania b\u00f3lem na co dzie\u0144. To wszystko sprawia, \u017ce metoda McKenziego stanowi cenn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 programu rehabilitacyjnego w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, oferuj\u0105c pacjentom skuteczn\u0105 pomoc w walce z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa piersiowego.

Zapobieganie przysz\u0142ym problemom z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym \u2013 techniki i porady preventative<\/h2>\n\n

Problemy z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego wa\u017cne jest, aby skupi\u0107 si\u0119 na prevention<\/strong>. Jednym z najskuteczniejszych podej\u015b\u0107 w jej zakresie s\u0105 McKenzie exercises<\/strong>, kt\u00f3re zyska\u0142y uznanie specjalist\u00f3w w dziedzinie fizjoterapii na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n

McKenzie exercises<\/strong> to metoda, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na mechanizmie samo-korekcji kr\u0119gos\u0142upa przez odpowiednie ruchy i pozycje. Kluczowym elementem jest tutaj identyfikacja ruch\u00f3w, kt\u00f3re przynosz\u0105 ulg\u0119, a te, kt\u00f3re mog\u0105 zaostrza\u0107 problem, s\u0105 eliminowane. W kontek\u015bcie of the thoracic spine<\/strong>, gdzie dolegliwo\u015bci mog\u0105 obejmowa\u0107 b\u00f3l oraz ograniczenie ruchomo\u015bci, wyselekcjonowanie i regularne wykonywanie specyficznych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 komfort \u017cycia.<\/p>\n\n

Wykonywanie sekwencji \u0107wicze\u0144 przynosi najlepsze rezultaty, gdy s\u0105 one dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. W Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, specialists in the field of rehabilitation<\/strong> i manual therapy<\/strong> pomagaj\u0105 w opracowaniu odpowiedniego planu \u0107wicze\u0144, co jest kluczowe dla efektywno\u015bci metody McKenziego. Wsp\u00f3\u0142praca z terapeut\u0105 umo\u017cliwia nie tylko prawid\u0142owe wykonanie \u0107wicze\u0144, ale tak\u017ce dostosowanie ich intensywno\u015bci i cz\u0119stotliwo\u015bci, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w kontek\u015bcie zapobiegania przysz\u0142ym problemom z kr\u0119gami piersiowymi.<\/p>\n\n

Ponadto, wa\u017cne jest, aby uwzgl\u0119dni\u0107 w codziennym \u017cyciu ergonomi\u0119 oraz odpowiednio dobrany tryb \u017cycia. D\u0142ugie godziny sp\u0119dzane w niew\u0142a\u015bciwej pozycji, na przyk\u0142ad podczas pracy przy komputerze, mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na struktur\u0119 kr\u0119gos\u0142upa piersiowego. Wdro\u017cenie prostych zmian, jak regularne przerwy na ruch czy prawid\u0142owe ustawienie stanowiska pracy, mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem.<\/p>\n\n

Dlatego w Centrum MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, opr\u00f3cz indywidualnie dostosowanych plan\u00f3w \u0107wicze\u0144, oferujemy tak\u017ce profesjonalne doradztwo w zakresie ergonomii i sposob\u00f3w poprawy codziennej aktywno\u015bci fizycznej. Przek\u0142ada si\u0119 to nie tylko na zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 i dobre samopoczucie naszych pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n

Zastosowanie podej\u015bcia holistycznego w profilaktyce problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e rezultaty i zmniejsza ryzyko powstawania powa\u017cniejszych komplikacji w przysz\u0142o\u015bci. Regularne \u0107wiczenia, prawid\u0142owa ergonomia oraz fachowa pomoc specjalist\u00f3w z Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong> to kluczowe elementy w zapobieganiu problemom z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym.<\/p>

If you would like to find out more click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa piersiowego – przegl\u0105d technik i korzy\u015bci \u0106wiczenia McKenziego s\u0105 powszechnie stosowan\u0105 i efektywn\u0105 metoda rehabilitacji w leczeniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym. Ta metoda odzwierciedla holistyczne podej\u015bcie do zdrowia w naszym o\u015brodku Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie priorytetem jest indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta. Technika […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14551","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0106wiczenia McKenziego dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa piersiowego – przegl\u0105d technik i korzy\u015bci \u0106wiczenia McKenziego s\u0105 powszechnie stosowan\u0105 i efektywn\u0105 metoda rehabilitacji w leczeniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym. Ta metoda odzwierciedla holistyczne podej\u015bcie do zdrowia w naszym o\u015brodku Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie priorytetem jest indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta. Technika […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-12-20T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"\u0106wiczenia McKenziego dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa piersiowego – przegl\u0105d technik i korzy\u015bci \u0106wiczenia McKenziego s\u0105 powszechnie stosowan\u0105 i efektywn\u0105 metoda rehabilitacji w leczeniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem piersiowym. Ta metoda odzwierciedla holistyczne podej\u015bcie do zdrowia w naszym o\u015brodku Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie priorytetem jest indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta. Technika […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-12-20T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-mckenziego-kregoslup-piersiowy-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia mckenziego kr\u0119gos\u0142up piersiowy – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}