{"id":14617,"date":"2023-02-10T08:00:00","date_gmt":"2023-02-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2023-02-10T08:00:00","modified_gmt":"2023-02-10T08:00:00","slug":"jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/h2>\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest jedn\u0105 z metod terapeutycznych cz\u0119sto stosowanych w celu zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci szyi. Aby prawid\u0142owo wykona\u0107 taki masa\u017c, wa\u017cne jest zastosowanie odpowiednich technik oraz zachowanie szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci, aby nie doprowadzi\u0107 do pogorszenia stanu pacjenta. \n\nNa pocz\u0105tek, zapewnij komfortowe warunki. Pacjent powinien przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119 le\u017c\u0105c\u0105 na plecach na stabilnym i wygodnym pod\u0142o\u017cu. K\u0142adziemy d\u0142o\u0144 pod kark pacjenta, zapewniaj\u0105c delikatne wsparcie. Nast\u0119pnie delikatnie masujemy mi\u0119\u015bnie szyjne, u\u017cywaj\u0105c mi\u0119kkich, p\u0142ynnych ruch\u00f3w. Kluczowe jest, aby ruchy te by\u0142y wolne i kontrolowane \u2013 po\u015bpieszne manipulacje mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szk\u00f3d ni\u017c po\u017cytku.\n\nWa\u017cn\u0105 technik\u0105 jest tak\u017ce shredding<\/strong>, kt\u00f3re polega na przesuwaniu palc\u00f3w przez sk\u00f3r\u0119 w taki spos\u00f3b, by lekko przesuwa\u0142y one warstwy tkanki podsk\u00f3rnej i mi\u0119\u015bniowej. Rozcieranie, kt\u00f3re wykonujemy od do\u0142u do g\u00f3ry, stymuluje kr\u0105\u017cenie krwi, zapewniaj\u0105c lepsze dotlenienie tkank\u00f3w oraz przyczyniaj\u0105c si\u0119 do bardziej efektywnego usuwania produkt\u00f3w przemiany materii. \n\nKolejnym elementem masa\u017cu jest clapping<\/strong>, kt\u00f3re wykonuje si\u0119 za pomoc\u0105 bok\u00f3w d\u0142oni. Technika ta pomaga w relaksacji mi\u0119\u015bni oraz pobudza lokalne kr\u0105\u017cenie krwi. Wa\u017cne jest jednak, aby wykonywa\u0107 j\u0105 bardzo delikatnie i tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskaza\u0144, takich jak np. osteoporoza.\n\nPami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ceby podczas masa\u017cu u\u017cywa\u0107 odpowiednich preparat\u00f3w, takich jak oliwki czy kremy masuj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 redukowa\u0107 tarcie oraz nawil\u017caj\u0105 sk\u00f3r\u0119. U\u017cycie tych preparat\u00f3w sprawia, \u017ce masa\u017c jest bardziej komfortowy dla pacjenta oraz efektywniejszy.\n\nPrzed przyst\u0105pieniem do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub odpowiednim specjalist\u0105, takim jak fizjoterapeuta. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku wyst\u0119powania chor\u00f3b kr\u0119gos\u0142upa czy innych schorze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 stanowi\u0107 przeciwwskazanie do przeprowadzenia zabiegu.\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, wykonany z nale\u017cyt\u0105 staranno\u015bci\u0105, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 znaczn\u0105 ulg\u0119 i popraw\u0119 w samopoczuciu pacjent\u00f3w. Zapami\u0119taj jednak, \u017ce aby osi\u0105gn\u0105\u0107 najlepsze efekty, niezb\u0119dne jest regularne stosowanie tej metody w po\u0142\u0105czeniu z innymi formami terapii zaleconymi przez specjalist\u00f3w.

Przyczyny b\u00f3lu i dyskomfortu w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego: Dlaczego warto zna\u0107 techniki masa\u017cu?<\/h2>\n\nB\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest powszechnym problemem, kt\u00f3ry dotyka wielu os\u00f3b. Istnieje wiele przyczyn tego b\u00f3lu, w tym mi\u0119dzy innymi degenerations<\/strong>, przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bniowe, a tak\u017ce niew\u0142a\u015bciwa postawa cia\u0142a, kt\u00f3ra jest coraz cz\u0119stsza w kontek\u015bcie naszego biurowego stylu \u017cycia i d\u0142ugich godzin sp\u0119dzanych przed komputerem. \n\nDowiedzenie si\u0119, jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/strong> jest kluczowe, poniewa\u017c odpowiednie techniki masa\u017cu mog\u0105 znacznie pom\u00f3c w \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, poprawie elastyczno\u015bci i ruchomo\u015bci w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa oraz zwi\u0119kszeniu og\u00f3lnego komfortu \u017cycia.\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest nie tylko skuteczny, ale tak\u017ce bezpieczny, je\u015bli zostanie wykonany prawid\u0142owo. Profesjonalny masa\u017c mo\u017ce zar\u00f3wno rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, jak i poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi w tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku tkanek dotkni\u0119tych procesami zwyrodnieniowymi. W przypadku dyskopatii czy innych schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, masa\u017c mo\u017ce stymulowa\u0107 procesy samoregeneracji tkanki i przynoszenie ulg\u0119 w b\u00f3lu.\n\nW naszym centrum MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjalizujemy si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodnych technikach masa\u017cu, skierowanych na specyficzne potrzeby pacjent\u00f3w, takie jak therapeutic massage<\/strong>, kt\u00f3ry jest idealnie dostosowany do walki z dyskomfortem w kr\u0119gos\u0142upie szyjnym. Nasi specjali\u015bci s\u0105 wyszkoleni, by opracowywa\u0107 plany leczenia, kt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni dostosowane do indywidualnych potrzeb i przyczyn problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem naszych pacjent\u00f3w.\n\nZrozumienie i regularne stosowanie w\u0142a\u015bciwych technik masa\u017cu mo\u017ce nie tylko pom\u00f3c w aktywnym zarz\u0105dzaniu b\u00f3lem i dyskomfortem, ale tak\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 dalszym uszkodzeniom tkanki. Edukacja w tym zakresie jest niezb\u0119dna, by pacjenci mogli skutecznie dba\u0107 o swoje zdrowie kr\u0119gos\u0142upa na co dzie\u0144, tak\u017ce poza gabinetem fizjoterapeuty.

Zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym: Praktyki i \u0107wiczenia wspomagaj\u0105ce zdrowie karku<\/h2>\n\nW obszarze zdrowia kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, physiotherapy<\/strong> and manual therapies<\/strong> odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119. W tkance tkwi pot\u0119\u017cny potencja\u0142 samoregulacji, a odpowiednio dobrane techniki mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 komfort \u017cycia i zapobiec powa\u017cniejszym problemom. Jedn\u0105 z takich technik, kt\u00f3r\u0105 warto rozwa\u017cy\u0107, jest masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/strong>.\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/strong> jest szczeg\u00f3lnie polecany osobom prowadz\u0105cym siedz\u0105cy tryb \u017cycia, pracuj\u0105cym przy komputerze czy do\u015bwiadczaj\u0105cych chronicznego stresu. Technika ta mo\u017ce skutecznie zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, poprawi\u0107 przep\u0142yw krwi i przyczyni\u0107 si\u0119 do wi\u0119kszej elastyczno\u015bci tkanek.\n\nProcedura masa\u017cu rozpoczyna si\u0119 od delikatnego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni karku, poprzez \u0142agodne techniki rozcierania i g\u0142askania, kt\u00f3re stopniowo przechodz\u0105 w bardziej intensywne manipulacje. Wa\u017cne jest, by masa\u017ce wykonywa\u0107 systematycznie, ale r\u00f3wnie\u017c z zachowaniem szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci, szczeg\u00f3lnie w przypadku, gdy mamy do czynienia z jakimikolwiek schorzeniami kr\u0119gos\u0142upa.\n\nAby uzyska\u0107 najlepsze efekty, masa\u017ce warto \u0142\u0105czy\u0107 z physical therapy<\/strong> oraz regularnymi \u0107wiczeniami wzmacniaj\u0105cymi mi\u0119\u015bnie szyi i bark\u00f3w. \u0106wiczenia te mog\u0105 obejmowa\u0107 delikatne obroty g\u0142owy, przytrzymanie jej w skrajnych pozycjach na kilka sekund czy delikatne przeci\u0105ganie. Regularny ruch pomaga zachowa\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i zdrowie staw\u00f3w, co jest niezwykle istotne dla og\u00f3lnego stanu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.\n\nZaawansowane techniki, jak manipulacje kr\u0119gos\u0142upowe<\/strong>, powinny by\u0107 zawsze wykonywane przez do\u015bwiadczonych specjalist\u00f3w, co gwarantuje bezpiecze\u0144stwo i skuteczno\u015b\u0107 zabiegu. W Rehabilitation and Physiotherapy Centre MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/strong>, pacjenci mog\u0105 liczy\u0107 na indywidualnie dopasowane metody leczenia, kt\u00f3re uwzgl\u0119dniaj\u0105 ich szczeg\u00f3lne potrzeby i warunki zdrowotne.\n\nPami\u0119tanie o regularnym dbaniu o kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnorodnych technik terapeutycznych i utrzymanie aktywno\u015bci fizycznej to klucz do d\u0142ugotrwa\u0142ego zachowania zdrowia i dobrej formy fizycznej. Masa\u017c, fizykoterapia i odpowiednio dobrane \u0107wiczenia to tylko niekt\u00f3re z metod, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 funkcjonowanie tego kluczowego segmentu uk\u0142adu kostno-mi\u0119\u015bniowego.

Find out more - Click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest jedn\u0105 z metod terapeutycznych cz\u0119sto stosowanych w celu zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci szyi. Aby prawid\u0142owo wykona\u0107 taki masa\u017c, wa\u017cne jest zastosowanie odpowiednich technik oraz zachowanie szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci, aby nie doprowadzi\u0107 do pogorszenia stanu pacjenta. Na pocz\u0105tek, zapewnij komfortowe warunki. Pacjent powinien przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14617","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest jedn\u0105 z metod terapeutycznych cz\u0119sto stosowanych w celu zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci szyi. Aby prawid\u0142owo wykona\u0107 taki masa\u017c, wa\u017cne jest zastosowanie odpowiednich technik oraz zachowanie szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci, aby nie doprowadzi\u0107 do pogorszenia stanu pacjenta. Na pocz\u0105tek, zapewnij komfortowe warunki. Pacjent powinien przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-02-10T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest jedn\u0105 z metod terapeutycznych cz\u0119sto stosowanych w celu zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci szyi. Aby prawid\u0142owo wykona\u0107 taki masa\u017c, wa\u017cne jest zastosowanie odpowiednich technik oraz zachowanie szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci, aby nie doprowadzi\u0107 do pogorszenia stanu pacjenta. Na pocz\u0105tek, zapewnij komfortowe warunki. Pacjent powinien przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119 […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2023-02-10T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wykonac-masaz-kregoslupa-szyjnego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak wykona\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa szyjnego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}