{"id":14750,"date":"2020-04-11T08:00:00","date_gmt":"2020-04-11T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-04-11T08:00:00","modified_gmt":"2020-04-11T08:00:00","slug":"chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"chondromalacja a bieganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Chondromalacja a bieganie: zrozumienie przyczyn i objaw\u00f3w<\/h2>\n\nChondromalacja, znana r\u00f3wnie\u017c jako chondromalacia patellae, jest stanem, kt\u00f3ry dotyka przede wszystkim m\u0142odych aktywnych os\u00f3b, w tym biegaczy. Charakteryzuje si\u0119 ona zmi\u0119kczeniem i uszkodzeniem chrz\u0105stki pod rzepk\u0105, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu w stawie kolanowym.\n\nPrzyczyny chondromalacji s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, lecz w kontek\u015bcie running<\/strong> warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka kluczowych kwestii. Najcz\u0119\u015bciej do rozwoju tego schorzenia przyczynia si\u0119 nadmierne obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w kolanowych, kt\u00f3re wyst\u0119puje w trakcie biegania na twardej powierzchni lub przy nieodpowiednio dobranym obuwiu. Ponadto, istotnym czynnikiem s\u0105 r\u00f3wnie\u017c nieprawid\u0142owo\u015bci w biomechanice biegu, takie jak nadmierne przetaczanie stopy do wewn\u0105trz (supinacja) czy te\u017c b\u0142\u0119dy w technice biegu.\n\nObjawy chondromalacji mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorakie, jednak najbardziej charakterystyczne to b\u00f3l podczas schodzenia ze schod\u00f3w, b\u00f3l przy d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniu z ugi\u0119tymi kolanami czy uczucie trzasku w stawie kolanowym. B\u00f3l ten cz\u0119sto nasila si\u0119 po intensywnym treningu lub po biegu na twardym pod\u0142o\u017cu.\n\nRozpoznanie chondromalacji polega na dok\u0142adnej diagnostyce, kt\u00f3ra powinna zawiera\u0107 badanie kliniczne oraz dodatkowe metody obrazowania, jak na przyk\u0142ad rezonans magnetyczny lub artroskopia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stawiamy na kompleksowe podej\u015bcie, rozpoczynaj\u0105c od dok\u0142adnej diagnostyki po indywidualnie dopasowany plan rehabilitacyjny.\n\nW kontek\u015bcie biegania wa\u017cne jest, aby osoby z chondromalacj\u0105 nie rezygnowa\u0142y ca\u0142kowicie z tej formy aktywno\u015bci. Zamiast tego rekomendowane jest dostosowanie intensywno\u015bci trening\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniego obuwia amortyzuj\u0105cego oraz wprowadzenie trening\u00f3w alternatywnych, takich jak p\u0142ywanie czy jazda na rowerze, kt\u00f3re pozwol\u0105 zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie kolan. Kluczowym elementem jest tak\u017ce praca nad technik\u0105 biegu oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni otaczaj\u0105cych kolano, co mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji objaw\u00f3w. \n\nW przypadku dalszych pyta\u0144 czy potrzeby konsultacji, zach\u0119camy do kontaktu z naszym centrum. Specjali\u015bci z MTS Holistic Therapy s\u0105 gotowi, aby pom\u00f3c zdiagnozowa\u0107 problem oraz zaproponowa\u0107 najlepsz\u0105 form\u0119 terapii dostosowan\u0105 do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego pacjenta.

Metody leczenia chondromalacji dla biegaczy w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nChondromalacja rzepki to stan, kt\u00f3ry dotyka wielu runners<\/strong>, powoduj\u0105c b\u00f3l oraz dyskomfort, co znacz\u0105co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich aktywno\u015b\u0107 sportow\u0105 i codzienne \u017cycie. W MTS Holistic Therapy Rehabilitation and Physiotherapy Centre<\/strong> w Wroc\u0142awiu stosujemy ca\u0142\u0105 gam\u0119 zaawansowanych metod leczenia tego schorzenia, aby naszym pacjentom umo\u017cliwi\u0107 powr\u00f3t do pe\u0142ni zdrowia i optymalnej formy fizycznej.\n\nManual therapy<\/strong> odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w naszym podej\u015bciu do leczenia chondromalacji. Zabiegi te polegaj\u0105 na manualnym oddzia\u0142ywaniu na struktury stawu kolanowego, co pomaga redukowa\u0107 napi\u0119cie w mi\u0119\u015bniach oraz poprawia\u0107 zakres ruchu. Naszym celem jest nie tylko zmniejszenie b\u00f3lu, ale r\u00f3wnie\u017c odbudowanie prawid\u0142owych funkcji stawu.\n\nW przypadku biegaczy, du\u017c\u0105 wag\u0119 przyk\u0142adamy tak\u017ce do indywidualnie dostosowanej fizykoterapii<\/strong>. Mo\u017ce ona obejmowa\u0107 stosowanie takich metod jak laseroterapia czy ultrad\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re s\u0105 znane z w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalnych i przyspieszaj\u0105cych gojenie. \n\nNiezb\u0119dnym elementem leczenia jest r\u00f3wnie\u017c rehabilitation<\/strong> obejmuj\u0105ca specjalistyczne \u0107wiczenia. W MTS Holistic Therapy koncentrujemy si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych staw kolanowy oraz tych, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za prawid\u0142ow\u0105 biomechanik\u0119 biegu. Wdro\u017cenie takiego planu \u0107wicze\u0144 pozwala na stopniowy powr\u00f3t do formy bez ryzyka ponownego wyst\u0105pienia uraz\u00f3w.\n\nDodatkowo, w procesie leczenia chondromalacji kluczowe jest r\u00f3wnie\u017c educating patients<\/strong> o znaczeniu ograniczania obci\u0105\u017ce\u0144, kt\u00f3re mog\u0142y przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju tego stanu. Biegacze s\u0105 r\u00f3wnie\u017c uczeni, jak modyfikowa\u0107 technik\u0119 biegu oraz jak dobiera\u0107 odpowiednie obuwie, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko przeci\u0105\u017cenia stawu kolanowego.\n\nW MTS Holistic Therapy zak\u0142adamy, \u017ce kompleksowe podej\u015bcie do leczenia chondromalacji jest najskuteczniejsz\u0105 metod\u0105, kt\u00f3ra pozwala nie tylko na zlikwidowanie b\u00f3lu, ale r\u00f3wnie\u017c na trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 kondycji i wydajno\u015bci sportowej. Dzi\u0119ki indywidualnemu podej\u015bciu i wsp\u00f3\u0142pracy r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w z zakresu rehabilitation<\/strong>, physiotherapy<\/strong> and manual therapies<\/strong>, ka\u017cdy biegacz mo\u017ce liczy\u0107 na program leczenia dostosowany do jego unikalnych potrzeb i cel\u00f3w.

Zapobieganie chondromalacji: najlepsze praktyki i techniki dla biegaczy<\/h2>\n\nChondromalacja, nazywana r\u00f3wnie\u017c chondromalacj\u0105 rzepki<\/strong>, jest cz\u0119stym problemem dotykaj\u0105cym w szczeg\u00f3lno\u015bci aktywne osoby, takie jak biegacze. Charakteryzuje si\u0119 zmi\u0119kczeniem i uszkodzeniem chrz\u0105stki pod kolanem, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu, obrz\u0119ku oraz trudno\u015bci w poruszaniu si\u0119. Zrozumienie i stosowanie odpowiednich praktyk mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w zapobieganiu tej dolegliwo\u015bci.\n\nPierwszym krokiem w prewencji chondromalacji jest maintenance of adequate body weight<\/strong>. Nadmiar kilogram\u00f3w zwi\u0119ksza obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w kolanowych, co przyczynia si\u0119 do szybszego ich zu\u017cycia. R\u00f3wnie wa\u017cne jest dobre dopasowanie sprz\u0119tu<\/strong> sportowego, zw\u0142aszcza odpowiednio dobranych but\u00f3w biegowych, kt\u00f3re mog\u0105 absorbowa\u0107 wstrz\u0105sy i minimalizowa\u0107 ryzyko uraz\u00f3w.\n\nR\u00f3wnowaga mi\u0119\u015bniowa<\/strong> jest kluczowa dla ka\u017cdego biegacza. Niewystarczaj\u0105co wzmocnione lub nier\u00f3wnomiernie rozwini\u0119te mi\u0119\u015bnie ud i po\u015bladk\u00f3w mog\u0105 prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owego ustawienia i ruch\u00f3w kolan, co podczas biegu mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chondromalacji. Wprowadzenie specjalnych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych, takich jak przysiady, wypady czy \u0107wiczenia izometryczne mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu si\u0142y i zdrowia kolan.\n\nRegularne sesje physiotherapy<\/strong> mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c odegra\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu chondromalacji. Profesjonalne porady i indywidualnie dostosowane programy \u0107wicze\u0144 zaprojektowane przez specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy z Wroc\u0142awia mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 stabilno\u015b\u0107 kolan oraz zmniejszy\u0107 ryzyko uszkodze\u0144 chrz\u0105stki. Dodatkowo, techniki terapii manualnej mog\u0105 pom\u00f3c w poprawie mobilno\u015bci i zmniejszeniu napi\u0119cia w okolicy kolan.\n\nNie mo\u017cemy zapomnie\u0107 o odpowiednim rozgrzewaniu<\/strong> przed ka\u017cdym treningiem. Rozgrzewka przygotowuje mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna i stawy do nadchodz\u0105cego wysi\u0142ku, co mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji, w tym chondromalacji. Rozci\u0105ganie po treningu jest r\u00f3wnie wa\u017cne, poniewa\u017c pomaga to w utrzymaniu elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni i ogranicza ryzyko b\u00f3lu.\n\nZastosowanie powy\u017cszych praktyk mo\u017ce istotnie pom\u00f3c w zapobieganiu chondromalacji rzepki u biegaczy. Regularne konsultacje i wsp\u00f3\u0142praca z specjalistami w dziedzinie rehabilitation<\/strong> i physiotherapy<\/strong> zapewni\u0105 dostosowanie \u015brodk\u00f3w prewencyjnych do osobistych potrzeb, co zwi\u0119kszy efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 i pomo\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 bieganiem bez b\u00f3lu i dyskomfortu.

If you would like to find out more click here: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chondromalacja a bieganie: zrozumienie przyczyn i objaw\u00f3w Chondromalacja, znana r\u00f3wnie\u017c jako chondromalacia patellae, jest stanem, kt\u00f3ry dotyka przede wszystkim m\u0142odych aktywnych os\u00f3b, w tym biegaczy. Charakteryzuje si\u0119 ona zmi\u0119kczeniem i uszkodzeniem chrz\u0105stki pod rzepk\u0105, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu w stawie kolanowym. Przyczyny chondromalacji s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, lecz w kontek\u015bcie biegania warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14750","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nchondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"chondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chondromalacja a bieganie: zrozumienie przyczyn i objaw\u00f3w Chondromalacja, znana r\u00f3wnie\u017c jako chondromalacia patellae, jest stanem, kt\u00f3ry dotyka przede wszystkim m\u0142odych aktywnych os\u00f3b, w tym biegaczy. Charakteryzuje si\u0119 ona zmi\u0119kczeniem i uszkodzeniem chrz\u0105stki pod rzepk\u0105, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu w stawie kolanowym. Przyczyny chondromalacji s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, lecz w kontek\u015bcie biegania warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"chondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-04-11T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"chondromalacja a bieganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"chondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"chondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Chondromalacja a bieganie: zrozumienie przyczyn i objaw\u00f3w Chondromalacja, znana r\u00f3wnie\u017c jako chondromalacia patellae, jest stanem, kt\u00f3ry dotyka przede wszystkim m\u0142odych aktywnych os\u00f3b, w tym biegaczy. Charakteryzuje si\u0119 ona zmi\u0119kczeniem i uszkodzeniem chrz\u0105stki pod rzepk\u0105, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu w stawie kolanowym. Przyczyny chondromalacji s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, lecz w kontek\u015bcie biegania warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"chondromalacja a bieganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-04-11T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/chondromalacja-a-bieganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"chondromalacja a bieganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}