{"id":17475,"date":"2026-02-23T12:58:17","date_gmt":"2026-02-23T12:58:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?p=17475"},"modified":"2026-02-23T12:58:19","modified_gmt":"2026-02-23T12:58:19","slug":"wyrostek-barkowy-typu-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wyrostek-barkowy-typu-2\/","title":{"rendered":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niewielki fragment ko\u015bci nad stawem ramiennym potrafi wywo\u0142a\u0107 sporo niepokoju, zw\u0142aszcza gdy w opisie badania pojawia si\u0119 okre\u015blenie \u201ewyrostek barkowy typu 2\u201d. Dla wielu os\u00f3b brzmi to jak diagnoza problemu, a nie wariant anatomiczny. Czy jednak sam wyrostek barkowy typu 2 naprawd\u0119 przes\u0105dza o b\u00f3lu i ograniczeniach ruchu?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-typy-wyrostkow-barkowych-a-ryzyko-ciesni\">Typy wyrostk\u00f3w barkowych a ryzyko cie\u015bni<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyrostek barkowy to cz\u0119\u015b\u0107 \u0142opatki tworz\u0105ca \u201edach\u201d nad g\u0142ow\u0105 ko\u015bci ramiennej. W klasyfikacji wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy podstawowe typy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Typ 1 \u2013 p\u0142aski<\/li>\n\n\n\n<li>Typ 2 \u2013 zakrzywiony<\/li>\n\n\n\n<li>Typ 3 \u2013 haczykowaty<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyrostek barkowy typu 2 ma kszta\u0142t \u0142ukowaty. W badaniach obserwacyjnych cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b z zespo\u0142em ciasnoty podbarkowej ni\u017c typ 1, ale to nadal wariant anatomiczny, a nie choroba. Sam fakt, \u017ce masz wyrostek barkowy typu 2, nie oznacza automatycznie konfliktu podbarkowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zakrzywiony kszta\u0142t mo\u017ce zmniejsza\u0107 przestrze\u0144 podbarkow\u0105 przy unoszeniu ramienia. Je\u015bli dodatkowo pojawi si\u0119 obrz\u0119k kaletki, pogrubienie \u015bci\u0119gien sto\u017cka rotator\u00f3w albo zaburzona praca \u0142opatki, przestrze\u0144 robi si\u0119 jeszcze mniejsza. Wtedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy wiedzia\u0142e\u015b, \u017ce wiele os\u00f3b z wyrostkiem barkowym typu 2 nigdy nie odczuwa \u017cadnych dolegliwo\u015bci? Z kolei osoby z typem 1 potrafi\u0105 mie\u0107 przewlek\u0142y b\u00f3l barku. Anatomia to tylko cz\u0119\u015b\u0107 obrazu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-1024x683.jpg\" alt=\"Nieleczone uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w - b\u00f3l barku\" class=\"wp-image-17437 size-full\" srcset=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-300x200.jpg 300w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-768x512.jpg 768w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-18x12.jpg 18w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-720x480.jpg 720w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-600x400.jpg 600w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku-272x182.jpg 272w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Nieleczone-uszkodzenie-stozka-rotatorow-bol-barku.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W <a href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/fizjoterapia-a-rehabilitacja-roznice\/\" type=\"link\" id=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/fizjoterapia-a-rehabilitacja-roznice\/\">MTS rehabilitacja barku<\/a> skupia si\u0119 na poprawie ruchomo\u015bci i kontroli \u0142opatki. Dzi\u0119ki indywidualnym \u0107wiczeniom mo\u017cna zmniejszy\u0107 b\u00f3l i unikn\u0105\u0107 operacji.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-budowa-kosci-determinuje-bol-przy-wyrostku-barkowym-typu-2\">Czy budowa ko\u015bci determinuje b\u00f3l przy wyrostku barkowym typu 2?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W fizjoterapii patrzymy na bark w ruchu, nie tylko w badaniu obrazowym. To, czy wyrostek barkowy typu 2 stanie si\u0119 problemem, zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od biomechaniki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na przestrze\u0144 podbarkow\u0105 wp\u0142ywaj\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ustawienie \u0142opatki na klatce piersiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego,<\/li>\n\n\n\n<li>si\u0142a i koordynacja sto\u017cka rotator\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>praca mi\u0119\u015bnia z\u0119batego przedniego i dolnej cz\u0119\u015bci czworobocznego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli \u0142opatka ustawia si\u0119 w przodopochyleniu i rotacji wewn\u0119trznej, \u201edach\u201d nad g\u0142ow\u0105 ko\u015bci ramiennej obni\u017ca si\u0119 funkcjonalnie. Wtedy nawet prawid\u0142owa budowa mo\u017ce sprzyja\u0107 konfliktowi. Z kolei dobrze pracuj\u0105ca \u0142opatka potrafi zwi\u0119kszy\u0107 przestrze\u0144 podbarkow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co wi\u0119cej, b\u00f3l nie zawsze wynika wy\u0142\u0105cznie z mechanicznego ucisku. Znaczenie ma stan zapalny, przeci\u0105\u017cenie oraz wra\u017cliwo\u015b\u0107 uk\u0142adu nerwowego. Wyrostek barkowy typu 2 bywa czynnikiem sprzyjaj\u0105cym, ale rzadko jest jedyn\u0105 przyczyn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z perspektywy fizjoterapeuty wa\u017cniejsze od samego typu wyrostka jest to, jak bark zachowuje si\u0119 podczas unoszenia r\u0119ki, si\u0119gania za plecy czy \u0107wicze\u0144 si\u0142owych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-1024x683.jpg\" alt=\"Rehabilitacja barku - wyrostek barkowy typu 2\" class=\"wp-image-17476\" srcset=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-18x12.jpg 18w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-720x480.jpg 720w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-600x400.jpg 600w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2-272x182.jpg 272w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Rehabilitacja-barku-wyrostek-barkowy-typu-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rehabilitacja-zmieniajaca-biomechanike-stawu\">Rehabilitacja zmieniaj\u0105ca biomechanik\u0119 stawu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rehabilitacja nie zmienia kszta\u0142tu ko\u015bci, ale mo\u017ce zmieni\u0107 warunki pracy w przestrzeni podbarkowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy wyrostku barkowym typu 2 skupiamy si\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Normalizacji napi\u0119cia tkanek mi\u0119kkich<\/strong> &#8211; rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego i tylnej cz\u0119\u015bci torebki stawowej pozwala \u0142opatce ustawi\u0107 si\u0119 w korzystniejszej pozycji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawie ruchomo\u015bci odcinka piersiowego<\/strong> &#8211; sztywny odcinek piersiowy ogranicza wyprost i nasila kompensacje w barku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmacnianiu sto\u017cka rotator\u00f3w<\/strong> &#8211; stabilizacja g\u0142owy ko\u015bci ramiennej ogranicza jej nadmierne unoszenie ku g\u00f3rze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Treningu kontroli \u0142opatki<\/strong> &#8211; aktywacja z\u0119batego przedniego i dolnej cz\u0119\u015bci czworobocznego poprawia rotacj\u0119 \u0142opatki w g\u00f3r\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce osoba z wyrostkiem barkowym typu 2 mo\u017ce wr\u00f3ci\u0107 do sportu i unikn\u0105\u0107 operacji, je\u015bli poprawi mechanik\u0119 ruchu. Zabieg chirurgiczny, taki jak akromioplastyka, rozwa\u017ca si\u0119 zwykle wtedy, gdy d\u0142ugotrwa\u0142a rehabilitacja nie przynosi efekt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cwiczenia-otwierajace-przestrzen-podbarkowa-przy-wyrostku-barkowym-typu-2\">\u0106wiczenia otwieraj\u0105ce przestrze\u0144 podbarkow\u0105 przy wyrostku barkowym typu 2<\/h2>\n\n\n<ul class=\"howto-checklist\"><li>Mobilizacja odcinka piersiowego na wa\u0142ku <br><span>Le\u017cysz na plecach, wa\u0142ek pod g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 plec\u00f3w. Wykonuj spokojny wyprost. Lepszy wyprost zmniejsza przodopochylenie \u0142opatki.<\/span><\/li><li>Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego <br><span>Oprzyj przedrami\u0119 o \u015bcian\u0119 i rotuj tu\u0142\u00f3w w przeciwn\u0105 stron\u0119. Utrzymuj 20\u201330 sekund.<\/span><\/li><li>\u201eWall slide\u201d z aktywacj\u0105 z\u0119batego przedniego <br><span>Przesuwaj przedramiona w g\u00f3r\u0119 po \u015bcianie, utrzymuj\u0105c lekkie wypchni\u0119cie \u0142opatek.<\/span><\/li><li>Rotacja zewn\u0119trzna z gum\u0105 <br><span>\u0141okie\u0107 przy tu\u0142owiu, ruch kontrolowany i bez b\u00f3lu. Wzmacniasz sto\u017cek rotator\u00f3w.<\/span><\/li><li>Unoszenie w p\u0142aszczy\u017anie \u0142opatki <br><span>Ruch lekko przed lini\u0105 cia\u0142a, z niewielkim ci\u0119\u017carem. Ten tor bywa lepiej tolerowany przy wyrostku barkowym typu 2.<\/span><\/li><\/ul><script type=\"application\/ld+json\">{\n    \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n    \"@type\": \"HowTo\",\n    \"name\": \"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?\",\n    \"step\": [\n        {\n            \"@type\": \"HowToStep\",\n            \"name\": \"Mobilizacja odcinka piersiowego na wa\u0142ku \",\n            \"text\": \"Le\u017cysz na plecach, wa\u0142ek pod g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 plec\u00f3w. Wykonuj spokojny wyprost. Lepszy wyprost zmniejsza przodopochylenie \u0142opatki.\"\n        },\n        {\n            \"@type\": \"HowToStep\",\n            \"name\": \"Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego \",\n            \"text\": \"Oprzyj przedrami\u0119 o \u015bcian\u0119 i rotuj tu\u0142\u00f3w w przeciwn\u0105 stron\u0119. Utrzymuj 20\u201330 sekund.\"\n        },\n        {\n            \"@type\": \"HowToStep\",\n            \"name\": \"\u201eWall slide\u201d z aktywacj\u0105 z\u0119batego przedniego \",\n            \"text\": \"Przesuwaj przedramiona w g\u00f3r\u0119 po \u015bcianie, utrzymuj\u0105c lekkie wypchni\u0119cie \u0142opatek.\"\n        },\n        {\n            \"@type\": \"HowToStep\",\n            \"name\": \"Rotacja zewn\u0119trzna z gum\u0105 \",\n            \"text\": \"\u0141okie\u0107 przy tu\u0142owiu, ruch kontrolowany i bez b\u00f3lu. Wzmacniasz sto\u017cek rotator\u00f3w.\"\n        },\n        {\n            \"@type\": \"HowToStep\",\n            \"name\": \"Unoszenie w p\u0142aszczy\u017anie \u0142opatki \",\n            \"text\": \"Ruch lekko przed lini\u0105 cia\u0142a, z niewielkim ci\u0119\u017carem. Ten tor bywa lepiej tolerowany przy wyrostku barkowym typu 2.\"\n        }\n    ]\n}<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0106wiczenia powinny by\u0107 regularne i wykonywane w zakresie nieprowokuj\u0105cym ostrego b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"530\" height=\"259\" src=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/mts-fala-e1594377517152.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3327 size-full\" srcset=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/mts-fala-e1594377517152.jpg 530w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/mts-fala-e1594377517152-300x147.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W MTS stosuje si\u0119 <a href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/metody\/fala-uderzeniowa\/\" type=\"link\" id=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/metody\/fala-uderzeniowa\/\">fal\u0119 uderzeniow\u0105<\/a> jako uzupe\u0142nienie terapii barku przy ciasnocie podbarkowej. Zabieg wspomaga rozlu\u017anienie tkanek mi\u0119kkich i zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe przy wyrostku barkowym typu 2.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-nie-dzwigac-przy-ciasnym-barku\">Czego nie d\u017awiga\u0107 przy \u201eciasnym\u201d barku?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy objawach ciasnoty podbarkowej, zw\u0142aszcza gdy wsp\u00f3\u0142istnieje wyrostek barkowy typu 2, warto czasowo ograniczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ci\u0119\u017ckie wyciskanie nad g\u0142ow\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>podci\u0105ganie szerokim nachwytem,<\/li>\n\n\n\n<li>unoszenie hantli bokiem powy\u017cej 90 stopni z du\u017cym obci\u0105\u017ceniem,<\/li>\n\n\n\n<li>gwa\u0142towne ruchy rzutowe bez przygotowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie chodzi o ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z aktywno\u015bci, lecz o modyfikacj\u0119 obci\u0105\u017cenia i toru ruchu. Anatomia mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 na przeci\u0105\u017cenia, ale to spos\u00f3b u\u017cywania barku w du\u017cej mierze decyduje o tym, czy pojawi si\u0119 b\u00f3l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyrostek barkowy typu 2 to jeden z najcz\u0119stszych wariant\u00f3w anatomicznych \u0142opatki, kt\u00f3ry mo\u017ce sprzyja\u0107 ciasnocie podbarkowej i b\u00f3lowi barku. Cho\u0107 sam w sobie nie jest chorob\u0105, jego obecno\u015b\u0107 zmienia spos\u00f3b, w jaki bark funkcjonuje podczas ruchu. Odpowiednia rehabilitacja i kontrola biomechaniki pozwalaj\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko przeci\u0105\u017ce\u0144 i cz\u0119sto unikn\u0105\u0107 operacji.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":17477,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[534,535,536,33,523,537],"class_list":["post-17475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowosci","tag-bark","tag-ciesn-podbarkowa","tag-cwiczenia-na-bark","tag-fizjoterapia-wroclaw","tag-rehabilitacja-barku","tag-wyrostek-barkowy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l? - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wyrostek-barkowy-typu-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wyrostek-barkowy-typu-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-23T12:58:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-23T12:58:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ewelina - Redaktor Medyczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ewelina - Redaktor Medyczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ewelina - Redaktor Medyczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/32fef5326f2a58ffce3522477b3f36bf\"},\"headline\":\"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?\",\"datePublished\":\"2026-02-23T12:58:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T12:58:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/\"},\"wordCount\":720,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg\",\"keywords\":[\"bark\",\"cie\u015b\u0144 podbarkowa\",\"\u0107wiczenia na bark\",\"fizjoterapia wroclaw\",\"rehabilitacja barku\",\"wyrostek barkowy\"],\"articleSection\":[\"Nowo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/\",\"name\":\"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l? - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-23T12:58:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T12:58:19+00:00\",\"description\":\"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Wyrostek barkowy typu 2 - b\u00f3l barku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wyrostek-barkowy-typu-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/32fef5326f2a58ffce3522477b3f36bf\",\"name\":\"Ewelina - Redaktor Medyczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ewelina - Redaktor Medyczny\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/en\\\/author\\\/ewelina\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l? - MTS Holistic Therapy","description":"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wyrostek-barkowy-typu-2\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?","og_description":"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wyrostek-barkowy-typu-2\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","article_published_time":"2026-02-23T12:58:17+00:00","article_modified_time":"2026-02-23T12:58:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ewelina - Redaktor Medyczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ewelina - Redaktor Medyczny","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/"},"author":{"name":"Ewelina - Redaktor Medyczny","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/32fef5326f2a58ffce3522477b3f36bf"},"headline":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?","datePublished":"2026-02-23T12:58:17+00:00","dateModified":"2026-02-23T12:58:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/"},"wordCount":720,"publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg","keywords":["bark","cie\u015b\u0144 podbarkowa","\u0107wiczenia na bark","fizjoterapia wroclaw","rehabilitacja barku","wyrostek barkowy"],"articleSection":["Nowo\u015bci"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/","name":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l? - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg","datePublished":"2026-02-23T12:58:17+00:00","dateModified":"2026-02-23T12:58:19+00:00","description":"Wyrostek barkowy typu 2 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko b\u00f3lu barku. Sprawd\u017a \u0107wiczenia i rehabilitacj\u0119, kt\u00f3re chroni\u0105 przed konfliktami podbarkowymi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Wyrostek-barkowy-typu-2-bol-barku.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Wyrostek barkowy typu 2 - b\u00f3l barku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wyrostek-barkowy-typu-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wyrostek barkowy typu 2 \u2013 czy skazuje Ci\u0119 na b\u00f3l?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"MTS Holistic Therapy","description":"Comprehensive physiotherapy - Wroclaw","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"MTS Holistic Therapy","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/32fef5326f2a58ffce3522477b3f36bf","name":"Ewelina - Medical Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fabf6688953274368f757ec793e1cab726a0a3864120da2bd8a7d2eca3625d0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ewelina - Redaktor Medyczny"},"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/author\/ewelina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17475"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17478,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17475\/revisions\/17478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}