{"id":11375,"date":"2018-10-21T08:00:00","date_gmt":"2018-10-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2018-10-21T08:00:00","modified_gmt":"2018-10-21T08:00:00","slug":"masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"masa\u017c \u0142ydki – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rola masa\u017cu \u0142ydki w zapobieganiu kontuzjom sportowym<\/h2>\n\n\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0142ydki<\/strong>, cz\u0119sto pomijany w codziennej rutynie sportowc\u00f3w, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce kontuzji. Dynamiczny rozw\u00f3j metod rehabilitacji i fizjoterapii pozwala coraz lepiej rozumie\u0107 znaczenie odpowiedniego przygotowania mi\u0119\u015bni do wysi\u0142ku, a tak\u017ce ich regeneracji po treningu. \n\nMi\u0119\u015bnie \u0142ydek, b\u0119d\u0105ce jednymi z najbardziej eksploatowanych partii mi\u0119\u015bniowych w trakcie r\u00f3\u017cnych form aktywno\u015bci fizycznej, s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na przeci\u0105\u017cenia i urazy. Masa\u017c tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a nie tylko redukuje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, ale tak\u017ce stymuluje kr\u0105\u017cenie krwi, co jest niezb\u0119dne do szybszej regeneracji mi\u0119\u015bni. Dodatkowo, poprawia elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, zwi\u0119kszaj\u0105c tym samym ich zdolno\u015b\u0107 do wytrzymywania wi\u0119kszych obci\u0105\u017ce\u0144.\n\nDobrze przeprowadzony masa\u017c \u0142ydki<\/strong> mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce form\u0105 zapobiegania powa\u017cniejszym kontuzjom, takim jak naci\u0105gni\u0119cia czy zerwania mi\u0119\u015bni. Regularne masowanie \u0142ydki pomaga w wykryciu potencjalnych punkt\u00f3w nadmiernego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, kt\u00f3re bez odpowiedniej interwencji mog\u0142yby przyczyni\u0107 si\u0119 do urazu. Terapeuci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu zwracaj\u0105 uwag\u0119 na techniki masa\u017cu, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb sportowca, zale\u017cnie od jego dyscypliny sportowej i aktualnego stanu zdrowia.\n\nNa szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje technika masa\u017cu g\u0142\u0119bokiego, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na rozlu\u017anieniu g\u0142\u0119bszych warstw mi\u0119\u015bniowych i jest szczeg\u00f3lnie polecana dla os\u00f3b aktywnie trenuj\u0105cych. Zabieg ten nie tylko relaksuje, ale r\u00f3wnie\u017c rozlu\u017ania zablokowane partie mi\u0119\u015bniowe, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do wi\u0119kszej mobilno\u015bci oraz zmniejszenia ryzyka kontuzji. \n\nW MTS Holistic Therapy podkre\u015bla si\u0119, \u017ce regularne sesje masa\u017cu nale\u017cy przeprowadza\u0107 nie tylko jako element leczniczy, ale r\u00f3wnie\u017c w celu zapewnienia og\u00f3lnej kondycji mi\u0119\u015bniowej. Dzi\u0119ki temu sportowcy mog\u0105 utrzyma\u0107 wysoki poziom wydajno\u015bci i minimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia uraz\u00f3w.\n\nMasa\u017c \u0142ydki to wi\u0119c nie tylko chwila relaksu, ale przede wszystkim wa\u017cny element wspieraj\u0105cy zdrowie i efektywno\u015b\u0107 sportowc\u00f3w. W\u0142\u0105czenie go do regularnych praktyk treningowych powinno by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 holistycznego podej\u015bcia do opieki nad cia\u0142em ka\u017cdego sportowca.

Przyczyny b\u00f3lu \u0142ydki – kiedy uda\u0107 si\u0119 na masa\u017c terapeutyczny?<\/h2>\n\nB\u00f3l \u0142ydki mo\u017ce by\u0107 spowodowany przez wiele czynnik\u00f3w, od przej\u015bciowych dolegliwo\u015bci po powa\u017cniejsze schorzenia. Zrozumienie przyczyn tego rodzaju b\u00f3lu jest kluczowe dla w\u0142a\u015bciwego zdiagnozowania i zastosowania odpowiedniej terapii, takiej jak masa\u017c \u0142ydki<\/strong>.\n\nJedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn b\u00f3lu w tej cz\u0119\u015bci nogi jest przeci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni. Sportowcy, osoby aktywnie \u0107wicz\u0105ce lub pracuj\u0105ce fizycznie mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 b\u00f3lu \u0142ydki wynikaj\u0105cego z nadmiernego u\u017cytkowania mi\u0119\u015bni. W takich przypadkach, masa\u017c \u0142ydki<\/strong> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nieoceniony, poniewa\u017c pomaga on z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i przyspieszy\u0107 proces regeneracji.\n\nInn\u0105 przyczyn\u0105 b\u00f3lu mo\u017ce by\u0107 skurcz mi\u0119\u015bni, znany r\u00f3wnie\u017c jako kopni\u0119cie konia. Jest to ostra, nagle pojawiaj\u0105ca si\u0119 bolesno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 spowodowana przez dehydratacj\u0119, niedobory elektrolit\u00f3w lub zm\u0119czenie mi\u0119\u015bni. Masa\u017c, szczeg\u00f3lnie terapia manualna, skutecznie pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie i przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owe przep\u0142ywy metaboliczne w tkankach.\n\nB\u00f3l \u0142ydki mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c sygnalizowa\u0107 powa\u017cniejsze stany, takie jak zakrzepica \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich (\u017bChZG) lub neuropatie. Zakrzepica charakteryzuje si\u0119 ostrym b\u00f3lem, obrz\u0119kiem, a nawet zmian\u0105 koloru sk\u00f3ry. W momencie podejrzenia tego typu stan\u00f3w, niezb\u0119dne jest natychmiastowe skontaktowanie si\u0119 z lekarzem. Masa\u017c w takich warunkach mo\u017ce by\u0107 przeciwwskazany.\n\nW przypadku neuropatii, czyli uszkodze\u0144 nerw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z chor\u00f3b takich jak cukrzyca, masa\u017c mo\u017ce wykazywa\u0107 pewne korzy\u015bci, jednak zawsze powinien by\u0107 przeprowadzany na zlecenie i pod nadzorem specjalisty.\n\nJe\u015bli b\u00f3l \u0142ydki pojawia si\u0119 nagle, nie ust\u0119puje, a tak\u017ce towarzysz\u0105 mu inne objawy, takie jak opuchlizna czy zaczerwienienie, zawsze nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek formy terapii, w tym masa\u017cu.\n\nZdecydowanie zalecany jest masa\u017c \u0142ydki<\/strong> w przypadkach chorych b\u0119d\u0105cych w rekonwalescencji czy te\u017c po d\u0142ugotrwa\u0142ej nieaktywno\u015bci, gdy dochodzi do zanik\u00f3w mi\u0119\u015bniowych lub obni\u017cenia ich funkcji. Profesjonalnie przeprowadzony masa\u017c mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do znacz\u0105cej poprawy stanu pacjenta, zwi\u0119kszenia zakresu ruchu oraz zmniejszenia dyskomfortu.\n\nPodsumowuj\u0105c, rozpoznanie przyczyn b\u00f3lu \u0142ydki jest kluczowe w decyzji o zastosowaniu masa\u017cu terapeutycznego. W \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0443 \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432\u0456<\/strong>, terapeuci s\u0105 wysoko wykwalifikowani w diagnozowaniu i leczeniu r\u00f3\u017cnych przyczyn b\u00f3lu \u0142ydki, co gwarantuje skuteczn\u0105 i bezpieczn\u0105 terapi\u0119 dla ka\u017cdego pacjenta.

Masa\u017c \u0142ydki w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw – techniki i korzy\u015bci<\/h2>\n\nMasa\u017c \u0142ydki jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych form terapii manualnej, maj\u0105cej na celu nie tylko popraw\u0119 elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce redukcj\u0119 b\u00f3lu i przyspieszenie proces\u00f3w regeneracyjnych. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, stawiamy na kompleksowe podej\u015bcie, \u0142\u0105cz\u0105c zaawansowane techniki masa\u017cu z indywidualnie dobranymi metodami terapii. \n\n

\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0142ydki odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w przypadkach kontuzji sportowych, przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem. Techniki u\u017cywane w naszym centrum charakteryzuj\u0105 si\u0119 precyzj\u0105 i dostosowaniem do specyficznych potrzeb pacjenta. Stosowane s\u0105 techniki takie jak g\u0142\u0119bokie rozcieranie, kt\u00f3re pomaga w rozbijaniu zrost\u00f3w i przywracaniu prawid\u0142owej struktury tkanki mi\u0119kkiej, oraz techniki powierzchniowe, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie i promuj\u0105 relaksacj\u0119.<\/p>\n\n

Ponadto, techniki drena\u017cu limfatycznego mog\u0105 by\u0107 stosowane w celu zmniejszenia obrz\u0119k\u00f3w i poprawy przep\u0142ywu limfy, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadkach uraz\u00f3w i po operacjach. Podczas \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0142ydki koncentrujemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na mi\u0119\u015bniach przylegaj\u0105cych, co przynosi ulg\u0119 nie tylko lokalnie, ale tak\u017ce w innych obszarach cia\u0142a, poprzez uwalnianie napi\u0119cia w ca\u0142ej dolnej cz\u0119\u015bci nogi.<\/p>\n\n

Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z regularnego \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0142ydki s\u0105 wielowymiarowe – od poprawy mobilno\u015bci i elastyczno\u015bci, przez przyspieszenie regeneracji po wysi\u0142ku, po umo\u017cliwienie g\u0142\u0119bszego relaksu. Dzi\u0119ki poprawie kr\u0105\u017cenia klienci cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmniejszenia objaw\u00f3w takich jak uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci w nogach czy opuchlizna. Regularne sesje pomagaj\u0105 tak\u017ce w profilaktyce przeciwdzia\u0142aj\u0105cej skurczom mi\u0119\u015bni, co jest szczeg\u00f3lnie cenne dla os\u00f3b aktywnie uprawiaj\u0105cych sport.<\/p>\n\n

W MTS Holistic Therapy stosujemy podej\u015bcie holistyczne, rozumiej\u0105c, \u017ce zdrowie fizyczne jest nierozerwalnie zwi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105. Dlatego nasze sesje terapii s\u0105 cz\u0119sto po\u0142\u0105czone z elementami psychologicznymi, maj\u0105cymi na celu osi\u0105ganie g\u0142\u0119bszego stanu wszechstronnego zdrowia i dobrego samopoczucia.<\/p>\n\n

Zach\u0119camy do odwiedzenia Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, gdzie do\u015bwiadczeni terapeuci pomog\u0105 dostosowa\u0107 odpowiedni\u0105 form\u0119 masa\u017cu do Twoich indywidualnych potrzeb i cel\u00f3w zdrowotnych. U nas znajdziesz wsparcie w d\u0105\u017ceniu do lepszego zdrowia i wi\u0119kszego komfortu \u017cycia.<\/p>

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rola masa\u017cu \u0142ydki w zapobieganiu kontuzjom sportowym Masa\u017c \u0142ydki, cz\u0119sto pomijany w codziennej rutynie sportowc\u00f3w, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce kontuzji. Dynamiczny rozw\u00f3j metod rehabilitacji i fizjoterapii pozwala coraz lepiej rozumie\u0107 znaczenie odpowiedniego przygotowania mi\u0119\u015bni do wysi\u0142ku, a tak\u017ce ich regeneracji po treningu. Mi\u0119\u015bnie \u0142ydek, b\u0119d\u0105ce jednymi z najbardziej eksploatowanych partii mi\u0119\u015bniowych w trakcie r\u00f3\u017cnych […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11375","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmasa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"masa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola masa\u017cu \u0142ydki w zapobieganiu kontuzjom sportowym Masa\u017c \u0142ydki, cz\u0119sto pomijany w codziennej rutynie sportowc\u00f3w, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce kontuzji. Dynamiczny rozw\u00f3j metod rehabilitacji i fizjoterapii pozwala coraz lepiej rozumie\u0107 znaczenie odpowiedniego przygotowania mi\u0119\u015bni do wysi\u0142ku, a tak\u017ce ich regeneracji po treningu. Mi\u0119\u015bnie \u0142ydek, b\u0119d\u0105ce jednymi z najbardziej eksploatowanych partii mi\u0119\u015bniowych w trakcie r\u00f3\u017cnych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"masa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2018-10-21T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"masa\u017c \u0142ydki – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"masa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"masa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rola masa\u017cu \u0142ydki w zapobieganiu kontuzjom sportowym Masa\u017c \u0142ydki, cz\u0119sto pomijany w codziennej rutynie sportowc\u00f3w, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce kontuzji. Dynamiczny rozw\u00f3j metod rehabilitacji i fizjoterapii pozwala coraz lepiej rozumie\u0107 znaczenie odpowiedniego przygotowania mi\u0119\u015bni do wysi\u0142ku, a tak\u017ce ich regeneracji po treningu. Mi\u0119\u015bnie \u0142ydek, b\u0119d\u0105ce jednymi z najbardziej eksploatowanych partii mi\u0119\u015bniowych w trakcie r\u00f3\u017cnych […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"masa\u017c \u0142ydki - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2018-10-21T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-lydki-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"masa\u017c \u0142ydki – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}