{"id":11403,"date":"2018-11-18T08:00:00","date_gmt":"2018-11-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2018-11-18T08:00:00","modified_gmt":"2018-11-18T08:00:00","slug":"miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-i-znaczenie-miesnia-biodrowo-ledzwiowego-w-codziennym-funkcjonowaniu\">Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego w codziennym funkcjonowaniu<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, zwany r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bniem l\u0119d\u017awiowym, jest jednym z kluczowych element\u00f3w uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci naszego cia\u0142a. Znajduj\u0105cy si\u0119 g\u0142\u0119boko w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, mi\u0119sie\u0144 ten \u0142\u0105czy kr\u0119gos\u0142up z miednic\u0105, co czyni go niezwykle wa\u017cnym w kontek\u015bcie prawid\u0142owej postawy i funkcjonowania biomechanicznego cia\u0142a.\n\nProces <strong>rozci\u0105gania mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego<\/strong> jest cz\u0119sto rekomendowany przez specjalist\u00f3w z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, jako efektywna metoda niwelacji dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, kt\u00f3re mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w dolnym odcinku plec\u00f3w, oraz jako spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie zakresu ruchomo\u015bci. Regularne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce ten mi\u0119sie\u0144 mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy elastyczno\u015bci, co jest kluczowe w zapobieganiu urazom, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub pracuj\u0105cych fizycznie.\n\nMi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy jest tak\u017ce niezwykle wa\u017cny w kontek\u015bcie utrzymania prawid\u0142owej biomechaniki chodzenia. Odpowiada za stabilno\u015b\u0107 miednicy podczas ruchu, co jest szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku sportowc\u00f3w, os\u00f3b regularnie uprawiaj\u0105cych fitness czy bieganie. Dzi\u0119ki dobrze rozwini\u0119temu i rozci\u0105gni\u0119temu mi\u0119\u015bniowi biodrowo-l\u0119d\u017awiowemu mo\u017cna unika\u0107 asymetrii, kt\u00f3ra cz\u0119sto prowadzi do przeci\u0105\u017ce\u0144 i kontuzji.\n\nStosowanie r\u00f3\u017cnorodnych metod <strong>\u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong> \u0456 <strong>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, dost\u0119pnych w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, pozwala na efektywne rozci\u0105ganie i wzmocnienie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego. Techniki te, wykorzystywane regularnie, mog\u0105 znacznie podnie\u015b\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, minimalizuj\u0105c ryzyko przewlek\u0142ego b\u00f3lu oraz poprawiaj\u0105c og\u00f3ln\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 cia\u0142a.<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczestsze-przyczyny-napiec-i-bolow-miesnia-biodrowo-ledzwiowego\">Najcz\u0119stsze przyczyny napi\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, znany tak\u017ce jako mi\u0119sie\u0144 l\u0119d\u017awiowo-biodrowy, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w oraz bioder. B\u00f3le i napi\u0119cia w tej okolicy s\u0105 powszechne i mog\u0105 by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami. Zrozumienie ich przyczyn jest istotne dla skutecznej terapii i prewencji.\n\nJedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniem <strong>biodrowo-l\u0119d\u017awiowym<\/strong> \u0446\u0435 <strong>nadmierne obci\u0105\u017cenie<\/strong>. Codzienne czynno\u015bci, takie jak d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie przy biurku, noszenie ci\u0119\u017car\u00f3w czy nawet niew\u0142a\u015bciwa postawa, mog\u0105 prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia tego mi\u0119\u015bnia. D\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie si\u0119 w jednej pozycji, szczeg\u00f3lnie w pozycji siedz\u0105cej, powoduje ograniczenie przep\u0142ywu krwi i os\u0142abienie tkanki mi\u0119\u015bniowej, co z kolei mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do wzrostu napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego.\n\nInnym wa\u017cnym czynnikiem s\u0105 <strong>urazy i mikrotraumy<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z nieprawid\u0142owego wykonania \u0107wicze\u0144 lub innych aktywno\u015bci fizycznych. Movements such as sudden twists or lifting heavy objects improperly can strain the lumbar hip muscle, leading to inflammation and pain. To z kolei podkre\u015bla znaczenie prawid\u0142owej techniki podczas aktywno\u015bci fizycznych i sport\u00f3w.\n\nR\u00f3wnie\u017c niedobory ruchowe i <strong>s\u0142abe mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce<\/strong> rdze\u0144 mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniem biodrowo-l\u0119d\u017awiowym. Gdy mi\u0119\u015bnie rdzenia s\u0105 s\u0142abe, inne mi\u0119\u015bnie, w tym mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, musz\u0105 pracowa\u0107 znacznie ci\u0119\u017cej, aby wspiera\u0107 i stabilizowa\u0107 cia\u0142o, co prowadzi do ich przeci\u0105\u017cenia i b\u00f3l\u00f3w.\n\nWarto tak\u017ce wspomnie\u0107 o znaczeniu <strong>stresu i napi\u0119cia psychicznego<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 manifestowa\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w postaci napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych. Stress powoduje, \u017ce mi\u0119\u015bnie na ca\u0142ym ciele, w tym mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, pozostaj\u0105 napi\u0119te przez d\u0142ugi czas, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich przeci\u0105\u017cenia i bolesno\u015bci.\n\nAby zapobiega\u0107 tym problemom, zaleca si\u0119 regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy w dobrej kondycji. <strong>Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego<\/strong> jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, poniewa\u017c pozwala na wymuszenie odpoczynku i relaksacji dla tego napi\u0119tego mi\u0119\u015bnia. Regularna praktyka odpowiednich technik rozci\u0105gania mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w redukcji napi\u0119\u0107 i poprawie og\u00f3lnego samopoczucia.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia napi\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego, oferuj\u0105c zar\u00f3wno terapie manualne, jak i fizykoterapeutyczne, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta.<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"skuteczne-metody-rozciagania-miesnia-biodrowo-ledzwiowego-porady-ekspertow-z-mts-holistic-therapy-wroclaw\">Skuteczne metody rozci\u0105gania mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego \u2013 porady ekspert\u00f3w z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nRozci\u0105ganie <strong>mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego<\/strong> jest kluczowym elementem wspieraj\u0105cym zar\u00f3wno codzienn\u0105 sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105, jak i specjalistyczne terapie rehabilitacyjne. Dzi\u0119ki prawid\u0142owym technikom rozci\u0105gania, pacjenci mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 swoje samopoczucie i zredukowa\u0107 b\u00f3le w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. W MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy sprawdzone metody, kt\u00f3re pomagaj\u0105 efektywnie i bezpiecznie rozlu\u017ani\u0107 ten wa\u017cny mi\u0119sie\u0144.\n\nJedn\u0105 z polecanych technik jest <strong>rozci\u0105ganie statyczne<\/strong>, kt\u00f3re polega na u\u0142o\u017ceniu cia\u0142a w pozycji, kt\u00f3ra delikatnie napina mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, a nast\u0119pnie utrzymaniu tej pozycji przez okre\u015blony czas. Ekspert z MTS Holistic Therapy zapewnia, \u017ce kluczowe jest tutaj zachowanie odpowiedniej formy i ostro\u017cno\u015b\u0107, aby nie doprowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bnia. Dzi\u0119ki temu rodzajowi rozci\u0105gania mo\u017cna skutecznie zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w profilaktyce kontuzji oraz w leczeniu b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w.\n\nKolejnym efektywnym \u0107wiczeniem, kt\u00f3re regularnie wykonujemy w naszym centrum, jest <strong>rozci\u0105ganie dynamiczne<\/strong>. Ruchy te, wykonuj\u0105c delikatne wahad\u0142owe lub ko\u0142ysz\u0105ce ruchy nogami i biodrami, zaanga\u017cuj\u0105 mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy. Idealnie nadaj\u0105 si\u0119 na rozpocz\u0119cie ka\u017cdego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej, poniewa\u017c przygotowuj\u0105 mi\u0119\u015bnie i stawy do wi\u0119kszego wysi\u0142ku, jednocze\u015bnie zapobiegaj\u0105c ich uszkodzeniu.\n\nDla os\u00f3b poszukuj\u0105cych czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c standardowe \u0107wiczenia, w MTS Holistic Therapy wdr\u0105\u017camy r\u00f3wnie\u017c <strong>\u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. Metoda ta, cz\u0119sto po\u0142\u0105czona z technikami rozci\u0105gania, pozwala na bardziej indywidualne podej\u015bcie do pacjenta i dostosowanie terapii do jego specyficznych potrzeb. Terapia manualna, wykonana przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119, mo\u017ce znacznie przyspieszy\u0107 proces \u0142agodzenia b\u00f3lu i poprawy ruchomo\u015bci.\n\nSpecjali\u015bci z MTS Holistic Therapy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce regularne wykonanie tych \u0107wicze\u0144 znacz\u0105co przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia funkcjonalno\u015bci cia\u0142a, zmniejszenia ryzyka uraz\u00f3w i poprawy og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Zach\u0119caj\u0105 r\u00f3wnocze\u015bnie do regularnych wizyt w centrum, gdzie ka\u017cdy pacjent otrzymuje indywidualny plan terapii dopasowany do jego osobistych potrzeb.\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: <a href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/\">https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, zwany r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bniem l\u0119d\u017awiowym, jest jednym z kluczowych element\u00f3w uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci naszego cia\u0142a. Znajduj\u0105cy si\u0119 g\u0142\u0119boko w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, mi\u0119sie\u0144 ten \u0142\u0105czy kr\u0119gos\u0142up z miednic\u0105, co czyni go niezwykle wa\u017cnym w kontek\u015bcie prawid\u0142owej postawy i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11403","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, zwany r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bniem l\u0119d\u017awiowym, jest jednym z kluczowych element\u00f3w uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci naszego cia\u0142a. Znajduj\u0105cy si\u0119 g\u0142\u0119boko w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, mi\u0119sie\u0144 ten \u0142\u0105czy kr\u0119gos\u0142up z miednic\u0105, co czyni go niezwykle wa\u017cnym w kontek\u015bcie prawid\u0142owej postawy i [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2018-11-18T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy, zwany r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bniem l\u0119d\u017awiowym, jest jednym z kluczowych element\u00f3w uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci naszego cia\u0142a. Znajduj\u0105cy si\u0119 g\u0142\u0119boko w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, mi\u0119sie\u0144 ten \u0142\u0105czy kr\u0119gos\u0142up z miednic\u0105, co czyni go niezwykle wa\u017cnym w kontek\u015bcie prawid\u0142owej postawy i [&hellip;]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2018-11-18T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 biodrowo l\u0119d\u017awiowy rozci\u0105ganie &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}