{"id":11475,"date":"2019-01-26T08:00:00","date_gmt":"2019-01-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2019-01-26T08:00:00","modified_gmt":"2019-01-26T08:00:00","slug":"jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Czas gojenia i b\u00f3l po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia: co warto wiedzie\u0107?<\/h2>\n\nZ\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia to powa\u017cna kontuzja, kt\u00f3ra wymaga odpowiedniego podej\u015bcia oraz cz\u0119sto d\u0142ugotrwa\u0142ej rehabilitacji. B\u00f3l po takim z\u0142amaniu mo\u017ce by\u0107 intensywny i utrzymywa\u0107 si\u0119 przez r\u00f3\u017cny czas, w zale\u017cno\u015bci od wielu czynnik\u00f3w, takich jak rodzaj z\u0142amania, og\u00f3lny stan zdrowia oraz szybko\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 podj\u0119tych dzia\u0142a\u0144 terapeutycznych.\n\nProces gojenia ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia mo\u017ce trwa\u0107 od kilku tygodni do kilku miesi\u0119cy. W przypadku prostych z\u0142ama\u0144, gdzie ko\u015bci nie s\u0105 przesuni\u0119te, gojenie mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu 6 do 8 tygodni. Natomiast bardziej skomplikowane przypadki, wymagaj\u0105ce interwencji chirurgicznej lub gdzie dosz\u0142o do przemieszcze\u0144 ko\u015bci, mog\u0105 wymaga\u0107 nawet kilku miesi\u0119cy na pe\u0142ne wyleczenie.\n\nJak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/b> zale\u017cy od kilku kluczowych aspekt\u00f3w. B\u00f3l cz\u0119sto jest najintensywniejszy w pierwszych dniach po urazie i stopniowo maleje w miar\u0119 gojenia i regeneracji. Istotnym elementem, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na szybko\u015b\u0107 redukcji b\u00f3lu, jest adekwatna \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/b> \u0456 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/b>. Wsparcie w postaci dobrze dopasowanego planu rehabilitacji mo\u017ce znacz\u0105co przyspieszy\u0107 powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci oraz zminimalizowa\u0107 dyskomfort b\u00f3lowy.\n\n\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/b> r\u00f3wnie\u017c odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w leczeniu i zmniejszaniu b\u00f3lu po z\u0142amaniach. Techniki takie jak ultrad\u017awi\u0119ki czy laseroterapia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia przep\u0142ywu krwi w obszarze urazu, co wspiera procesy gojenia i regeneracji tkanki kostnej, przy\u015bpieszaj\u0105c tym samym czas powrotu do zdrowia.\n\nZar\u00f3wno dla pacjent\u00f3w, jak i terapeut\u00f3w istotne jest utrzymanie regularnych konsultacji i dostosowanie planu terapeutycznego do aktualnego stanu zdrowia pacjenta. Monitoring post\u0119p\u00f3w oraz dostosowanie \u0107wicze\u0144 i zabieg\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 decyduj\u0105ce znaczenie dla skuteczno\u015bci leczenia oraz optymalizacji proces\u00f3w regeneracyjnych po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia.\n\nPami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy przypadek z\u0142amania ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia jest unikalny, a dok\u0142adny czas gojenia i ust\u0119powania b\u00f3lu zale\u017cy od indywidualnych uwarunkowa\u0144 pacjenta oraz od tego, jak skutecznie jest prowadzona rehabilitacja. Regularne wizyty u specjalist\u00f3w z \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0443 \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432\u0456<\/b> pozwol\u0105 na skuteczne zarz\u0105dzanie b\u00f3lem oraz przyspiesz\u0105 procesy lecznicze, co jest kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia i sprawno\u015bci.

Metody \u0142agodzenia b\u00f3lu i wspomaganie procesu rehabilitacji po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/h2>\n\nZ\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia to uraz, kt\u00f3ry mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na codzienne funkcjonowanie i komfort \u017cycia. Proces \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> oraz adekwatne metody \u0142agodzenia b\u00f3lu s\u0105 kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia. Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosuje kompleksowe podej\u015bcie w aspekcie troski o jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/strong>, korzystaj\u0105c z nowoczesnych oraz sprawdzonych metod terapeutycznych.\n\nW pocz\u0105tkowej fazie rehabilitacji po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia szczeg\u00f3lnie istotne jest odci\u0105\u017cenie stopy, co mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki stosowaniu ortez, ortezy gipsowej lub specjalistycznego obuwia ortopedycznego. Takie rozwi\u0105zania maj\u0105 na celu zar\u00f3wno zabezpieczenie z\u0142amanej ko\u015bci, jak i minimalizowanie b\u00f3lu podczas chodzenia.\n\n\u015ar\u00f3dstopie, jako kluczowy element uk\u0142adu kostnego stopy, wymaga czasu na odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119. Dlatego te\u017c w MTS Holistic Therapy szczeg\u00f3\u0142ow\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119camy nie tylko fizycznemu aspektowi leczenia, ale r\u00f3wnie\u017c wsparciu psychicznemu pacjent\u00f3w. Dzi\u0119ki indywidualnie dopasowanym \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong> \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, mo\u017cliwe jest precyzyjne docelowanie obszar\u00f3w, kt\u00f3re najbardziej potrzebuj\u0105 wsparcia. Wp\u0142ywa to na redukcj\u0119 stan\u00f3w zapalnych, zwi\u0119kszenie zakresu ruchu w stawach oraz przywr\u00f3cenie odpowiedniej funkcjonalno\u015bci stopy.\n\nPonadto, u\u017cywanie metod takich jak terapia ultrad\u017awi\u0119kami czy laseroterapia mo\u017ce przyspieszy\u0107 proces gojenia przez stymulowanie kom\u00f3rek do regeneracji i zwi\u0119kszenia produkcji kolagenu. Wa\u017cnym elementem rehabilitacji jest r\u00f3wnie\u017c kinezyterapia \u2013 specjalnie dobrany zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry ma na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni stopy i popraw\u0119 koordynacji ruchowej.\n\nW MTS Holistic Therapy stawiamy na kompleksow\u0105 diagnoz\u0119 i stosujemy indywidualnie skonstruowane plany rehabilitacyjne, uwzgl\u0119dniaj\u0105ce specyfik\u0119 z\u0142amania oraz og\u00f3lny stan zdrowia pacjenta. Regularne konsultacje z fizjoterapeutami oraz monitorowanie post\u0119p\u00f3w w leczeniu s\u0105 istotne, aby ka\u017cdy pacjent m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 zdrowia i wydolno\u015bci ruchowej jak najszybciej.\n\nW procesie powrotu do pe\u0142nej sprawno\u015bci niezmiernie wa\u017cne jest tak\u017ce odpowiednie nastawienie oraz determinacja pacjenta, a wsparcie i fachowa opieka specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stanowi\u0105 przy tym nieocenion\u0105 pomoc. Przy prawid\u0142owo prowadzonej rehabilitacji, b\u00f3l powinien stopniowo ust\u0119powa\u0107, co jest dobr\u0105 prognoz\u0105 na przysz\u0142o\u015b\u0107.

Zapobieganie przysz\u0142ym urazom stopy – porady i techniki prewencyjne<\/h2>\n\nUrazy st\u00f3p mog\u0105 by\u0107 nie tylko bolesne, ale r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e, jak w przypadku \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/strong>, gdzie b\u00f3l mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez d\u0142ugi czas. Aby zminimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia takich uraz\u00f3w, wa\u017cne jest stosowanie odpowiednich technik prewencyjnych. Post\u0119powanie profilaktyczne pomaga w ochronie st\u00f3p przed potencjalnymi kontuzjami, szczeg\u00f3lnie w obliczu pytania „jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia?”<\/strong>.\n\nPierwszym krokiem w zapobieganiu jest stosowanie odpowiedniego obuwia. Buty powinny by\u0107 dobrze dopasowane, oferuj\u0105c odpowiednie wsparcie dla \u0142uku stopy oraz amortyzacj\u0119. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w przypadku os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sporty, gdzie obci\u0105\u017cenie st\u00f3p jest znacznie wi\u0119ksze. Dob\u00f3r obuwia powinien by\u0107 dostosowany do rodzaju aktywno\u015bci \u2013 r\u00f3\u017cne modele zapewniaj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju wsparcie i ochron\u0119. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 i stan obuwia, regularnie go wymieniaj\u0105c.\n\nKolejnym wa\u017cnym aspektem jest wzmacnianie mi\u0119\u015bni stopy i \u0107wiczenia proprioceptywne, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 odczuwania pozycji cia\u0142a w przestrzeni, co jest kluczowe w zapobieganiu urazom. Regularne stosowanie \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych i rozci\u0105gaj\u0105cych przyczynia si\u0119 do poprawy elastyczno\u015bci oraz si\u0142y st\u00f3p. \u0106wiczenia te mog\u0105 by\u0107 realizowane przez proste techniki, takie jak zwijanie r\u0119cznika palcami st\u00f3p czy chodzenie na pi\u0119tach i palcach.\n\nDodatkowo, kontrolowanie masy cia\u0142a jest istotne w zapobieganiu urazom st\u00f3p. Nadmierna masa cia\u0142a zwi\u0119ksza ci\u015bnienie na stopy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017ce\u0144 i kontuzji. Zbilansowana dieta oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 kluczowe w utrzymaniu zdrowej wagi.\n\nW przypadku ju\u017c istniej\u0105cych problem\u00f3w ze stopami, zalecana jest konsultacja z fizjoterapeut\u0105 lub specjalist\u0105 ds. rehabilitacji. Profesjonalne doradztwo i indywidualnie dobrany plan terapii mo\u017ce nie tylko przyczyni\u0107 si\u0119 do szybszej regeneracji, ale r\u00f3wnie\u017c pomaga\u0107 w prewencji przysz\u0142ych uraz\u00f3w. \n\nImplementacja tych technik prewencyjnych mo\u017ce znacz\u0105co zredukowa\u0107 ryzyko kontuzji st\u00f3p, jak r\u00f3wnie\u017c skr\u00f3ci\u0107 okres rekonwalescencji po urazach takich jak z\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/strong>, na kt\u00f3re odpowied\u017a na pytanie „jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia?”<\/strong> mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna w zale\u017cno\u015bci od skuteczno\u015bci zastosowanych \u015brodk\u00f3w zapobiegawczych.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czas gojenia i b\u00f3l po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia: co warto wiedzie\u0107? Z\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia to powa\u017cna kontuzja, kt\u00f3ra wymaga odpowiedniego podej\u015bcia oraz cz\u0119sto d\u0142ugotrwa\u0142ej rehabilitacji. B\u00f3l po takim z\u0142amaniu mo\u017ce by\u0107 intensywny i utrzymywa\u0107 si\u0119 przez r\u00f3\u017cny czas, w zale\u017cno\u015bci od wielu czynnik\u00f3w, takich jak rodzaj z\u0142amania, og\u00f3lny stan zdrowia oraz szybko\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 podj\u0119tych […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11475","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czas gojenia i b\u00f3l po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia: co warto wiedzie\u0107? Z\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia to powa\u017cna kontuzja, kt\u00f3ra wymaga odpowiedniego podej\u015bcia oraz cz\u0119sto d\u0142ugotrwa\u0142ej rehabilitacji. B\u00f3l po takim z\u0142amaniu mo\u017ce by\u0107 intensywny i utrzymywa\u0107 si\u0119 przez r\u00f3\u017cny czas, w zale\u017cno\u015bci od wielu czynnik\u00f3w, takich jak rodzaj z\u0142amania, og\u00f3lny stan zdrowia oraz szybko\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 podj\u0119tych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2019-01-26T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Czas gojenia i b\u00f3l po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia: co warto wiedzie\u0107? Z\u0142amanie ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia to powa\u017cna kontuzja, kt\u00f3ra wymaga odpowiedniego podej\u015bcia oraz cz\u0119sto d\u0142ugotrwa\u0142ej rehabilitacji. B\u00f3l po takim z\u0142amaniu mo\u017ce by\u0107 intensywny i utrzymywa\u0107 si\u0119 przez r\u00f3\u017cny czas, w zale\u017cno\u015bci od wielu czynnik\u00f3w, takich jak rodzaj z\u0142amania, og\u00f3lny stan zdrowia oraz szybko\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 podj\u0119tych […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2019-01-26T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-dlugo-boli-noga-po-zlamaniu-kosci-srodstopia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak d\u0142ugo boli noga po z\u0142amaniu ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}