{"id":11523,"date":"2019-03-15T08:00:00","date_gmt":"2019-03-15T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2019-03-15T08:00:00","modified_gmt":"2019-03-15T08:00:00","slug":"zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rozpoznanie i przyczyny zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego: Diagnoza kluczem do skutecznego leczenia<\/h2>\n\nZapalenie rozci\u0119gna podeszwowego to powszechna dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka przede wszystkim sportowc\u00f3w, osoby aktywne fizycznie, jak r\u00f3wnie\u017c te, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin na staniu. Charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim b\u00f3lem pi\u0119ty<\/strong>, kt\u00f3ry jest najbardziej nasilony rano lub po d\u0142u\u017cszym okresie niewygody. Diagnozowanie tej przypad\u0142o\u015bci jest kluczowe do dobrania odpowiedniej terapii i znajduje si\u0119 w zakresie specjalno\u015bci takich jak \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, dost\u0119pnych w MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu.\n\nRozpoznanie zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego opiera si\u0119 przede wszystkim na badaniu klinicznym. Specjalista fizjoterapeuta mo\u017ce zastosowa\u0107 testy manualne<\/strong>, kt\u00f3re oceniaj\u0105 b\u00f3l w trakcie nacisku na specyficzne punkty w obr\u0119bie pi\u0119ty oraz badanie na obecno\u015b\u0107 obrz\u0119k\u00f3w. Cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c diagnoz\u0119 obrazow\u0105 jak ULTRASOUND<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441<\/strong> (MRI), aby wykluczy\u0107 inne przyczyny b\u00f3lu jak z\u0142amanie czy inne uszkodzenia tkanki.\n\nPrzyczyny zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, jednak najcz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 z nadmiernego obci\u0105\u017cenia rozci\u0119gna podeszwowego. Cz\u0119ste bieganie, skoki, nadwaga, ale tak\u017ce noszenie nieodpowiedniego obuwia mog\u0105 prowokowa\u0107 stan zapalny. Istotne jest aby, podczas konsultacji, pacjent wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 z terapeut\u0105, opisuj\u0105c dok\u0142adnie swoje nawyki ruchowe oraz histori\u0119 wyst\u0119powania objaw\u00f3w.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, ka\u017cdy przypadek zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego traktujemy indywidualnie. Stosowane s\u0105 metody takie jak \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong> i \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia b\u00f3lu i przyspieszenia procesu leczenia. Dodatkowo, skuteczne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 indywidualnie dobrane \u0107wiczenia, kt\u00f3re stopniowo pomog\u0105 wzmocni\u0107 rozci\u0119gno podeszwowe, poprawiaj\u0105c jego elastyczno\u015b\u0107 i funkcjonalno\u015b\u0107.\n\nZach\u0119camy do regularnych konsultacji i \u015bcis\u0142ego przestrzegania zalece\u0144 terapeutycznych, co jest kluczem do skutecznego powrotu do pe\u0142nej sprawno\u015bci.

Skuteczne \u0107wiczenia na zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego: Praktyczne porady od specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\n

Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego<\/b> to schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce znacznie ogranicza\u0107 codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i komfort \u017cycia. Jest to stan, w kt\u00f3rym doszczeg\u00f3lnie nasilaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le w okolicy pi\u0119ty, szczeg\u00f3lnie odczuwalne rano lub po d\u0142ugim okresie odpoczynku. W \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy<\/i> w Wroc\u0142awiu, stosujemy zindywidualizowane podej\u015bcie do ka\u017cdego klienta, zapewniaj\u0105c kompleksow\u0105 opiek\u0119 i wyb\u00f3r najbardziej efektywnych metod leczenia, w tym specjalnie dobranych \u0107wicze\u0144 na zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego<\/b>.<\/p>\n\n

Pierwsze z polecanych \u0107wicze\u0144 to delikatne rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gna Achillesa i samych rozci\u0119gien podeszwowych. \u0106wiczenie to jest zalecane do wykonania zaraz po przebudzeniu, aby z\u0142agodzi\u0107 poranny b\u00f3l. Wykonuje si\u0119 je, stoj\u0105c przodem do \u015bciany, z jedn\u0105 nog\u0105 umieszczon\u0105 za drug\u0105. Nast\u0119pnie nale\u017cy delikatnie zginaj\u0105c nog\u0119 przedni\u0105, przy jednoczesnym prostowaniu nogi tylnej, odczuwa\u0107 rozci\u0105ganie w pi\u0119cie i dolnej cz\u0119\u015bci \u0142ydki.<\/p>\n\n

Kolejne skuteczne \u0107wiczenie<\/b> to 'zwijanie r\u0119cznika’. Polega ono na umieszczeniu r\u0119cznika na pod\u0142odze i chwytaniu go palcami st\u00f3p, staraj\u0105c si\u0119 go 'zwin\u0105\u0107’. \u0106wiczenie to stymuluje mi\u0119\u015bnie stopy oraz rozci\u0119gno podeszwowe, pomagaj\u0105c w jego elastyczno\u015bci i si\u0142y.<\/p>\n\n

Ponadto w MTS Holistic Therapy proponujemy \u0107wiczenia z u\u017cyciem pi\u0142ki \u2013 ma\u0142ej, gumowej. \u0106wiczenie to polega na masowaniu spodu stopy przez powolne toczenie pi\u0142ki pod stop\u0105, skupiaj\u0105c si\u0119 na najbardziej bolesnych punktach. Ta forma terapii mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w zmniejszeniu napi\u0119cia i b\u00f3lu.<\/p>\n\n

Ostatnim z zaproponowanych przez nas \u0107wicze\u0144 jest delikatne rozci\u0105ganie palc\u00f3w st\u00f3p. Mo\u017cna je wykona\u0107 siedz\u0105c na krze\u015ble i podnosz\u0105c palce st\u00f3p ku g\u00f3rze, staraj\u0105c si\u0119 dotkn\u0105\u0107 nimi g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci buta czy po prostu powietrza przed sob\u0105. To \u0107wiczenie pomaga w oddzia\u0142ywaniu na rozci\u0119gno podeszwowe w spos\u00f3b, kt\u00f3ry mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w b\u00f3lu.<\/p>\n\n

W \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/i> podkre\u015blamy, \u017ce regularne i poprawnie wykonywane \u0107wiczenia na zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego<\/b> mog\u0105 znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy jako\u015bci \u017cycia. Ponadto, zapewniamy indywidualne doradztwo i dostosowanie programu rehabilitacji, co jest kluczowe w efektywnym zwalczaniu objaw\u00f3w zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego.<\/p>

Zapobieganie nawrotom zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego: Proaktywne podej\u015bcie do zdrowia st\u00f3p<\/h2>\n\nZapalenie rozci\u0119gna podeszwowego to jedna z najcz\u0119stszych przyczyn b\u00f3lu pi\u0119ty, z kt\u00f3r\u0105 zmaga si\u0119 wielu os\u00f3b. Zrozumienie mechanizmu dzia\u0142ania tej dolegliwo\u015bci oraz wprowadzenie odpowiednich metod profilaktyki mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko jej wyst\u0119powania. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 naszych pacjent\u00f3w oraz na wdro\u017cenie indywidualnie dopasowanych plan\u00f3w zapobiegania tej bolesnej dolegliwo\u015bci.\n\nPodstaw\u0105 zapobiegania zapaleniu rozci\u0119gna podeszwowego jest utrzymanie odpowiedniej elastyczno\u015bci i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej<\/strong> stopy oraz \u0142ydki. Regularne wykonywanie prostych \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowia st\u00f3p. \u0106wiczenia takie jak delikatne rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gien, zw\u0142aszcza rozci\u0119gna podeszwowego, oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni stopy s\u0105 kluczowe dla zapobiegania oraz \u0142agodzenia objaw\u00f3w zapalenia.\n\nKorzystaj\u0105c z naszego do\u015bwiadczenia, zalecamy na przyk\u0142ad regularne, codzienne wykonanie \u0107wicze\u0144 z u\u017cyciem r\u0119cznika lub ta\u015bmy<\/strong> \u2013 polega to na zaczepieniu materia\u0142u na palcach st\u00f3p i delikatnym ci\u0105gni\u0119ciu w stron\u0119 tu\u0142owia, co pozwala skutecznie rozci\u0105gn\u0105\u0107 sp\u00f3d stopy. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c prowadzenie aktywno\u015bci fizycznej wspieraj\u0105cej stabilno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 stopy, takie jak joga czy pilates.\n\nPrawid\u0142owy dob\u00f3r obuwia<\/strong> ma fundamentalne znaczenie w zapobieganiu zapaleniu rozci\u0119gna podeszwowego. Buty powinny zapewnia\u0107 odpowiednie wsparcie dla \u0142uku stopy oraz by\u0107 dostosowane do szeroko\u015bci i kszta\u0142tu stopy. W razie potrzeby zaleca si\u0119 stosowanie specjalistycznych wk\u0142adek ortopedycznych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w roz\u0142o\u017ceniu nacisku oraz zapewniaj\u0105 dodatkow\u0105 amortyzacj\u0119.\n\nW MTS Holistic Therapy zwracamy tak\u017ce uwag\u0119 na \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 stosowane w celu zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i poprawy ruchomo\u015bci w obr\u0119bie stopy. Terapie takie jak masa\u017c czy mobilizacje staw\u00f3w s\u0105 cz\u0119sto wykorzystywane w leczeniu i zapobieganiu zapaleniom.\n\nZapraszamy do skorzystania z porad i konsultacji w naszym centrum, gdzie ka\u017cdy pacjent traktowany jest w spos\u00f3b holistyczny, a terapie dobierane s\u0105 indywidualnie, aby zapewni\u0107 najlepsze mo\u017cliwe rezultaty. Regularne wizyty oraz \u015bcis\u0142a wsp\u00f3\u0142praca z fizjoterapeut\u0105 to klucz do zdrowia Twoich st\u00f3p. Preventing the recurrence of plantar fasciitis requires consistent application of these approaches, tailored by a professional to fit your unique health needs and lifestyle.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpoznanie i przyczyny zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego: Diagnoza kluczem do skutecznego leczenia Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego to powszechna dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka przede wszystkim sportowc\u00f3w, osoby aktywne fizycznie, jak r\u00f3wnie\u017c te, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin na staniu. Charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim b\u00f3lem pi\u0119ty, kt\u00f3ry jest najbardziej nasilony rano lub po d\u0142u\u017cszym okresie niewygody. Diagnozowanie tej przypad\u0142o\u015bci jest kluczowe […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11523","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nzapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozpoznanie i przyczyny zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego: Diagnoza kluczem do skutecznego leczenia Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego to powszechna dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka przede wszystkim sportowc\u00f3w, osoby aktywne fizycznie, jak r\u00f3wnie\u017c te, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin na staniu. Charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim b\u00f3lem pi\u0119ty, kt\u00f3ry jest najbardziej nasilony rano lub po d\u0142u\u017cszym okresie niewygody. Diagnozowanie tej przypad\u0142o\u015bci jest kluczowe […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2019-03-15T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rozpoznanie i przyczyny zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego: Diagnoza kluczem do skutecznego leczenia Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego to powszechna dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka przede wszystkim sportowc\u00f3w, osoby aktywne fizycznie, jak r\u00f3wnie\u017c te, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin na staniu. Charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim b\u00f3lem pi\u0119ty, kt\u00f3ry jest najbardziej nasilony rano lub po d\u0142u\u017cszym okresie niewygody. Diagnozowanie tej przypad\u0142o\u015bci jest kluczowe […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2019-03-15T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}