{"id":11765,"date":"2019-11-10T08:00:00","date_gmt":"2019-11-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2019-11-10T08:00:00","modified_gmt":"2019-11-10T08:00:00","slug":"bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"b\u00f3l kolana podczas siedzenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

B\u00f3l kolana podczas siedzenia \u2013 przyczyny i mechanizmy<\/h2>\n\nB\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, od prostych przyczyn mechanicznych a\u017c po z\u0142o\u017cone problemy ortopedyczne. Do najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017cy z\u0142a postawa<\/strong>, kt\u00f3ra wywiera nadmierne obci\u0105\u017cenie na stawy kolanowe, oraz d\u0142ugotrwa\u0142e pozostawanie w jednej pozycji<\/strong>, co prowadzi do sztywno\u015bci i b\u00f3lu.\n\nJednym z mechanizm\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce wyja\u015bnia\u0107 b\u00f3l kolana podczas siedzenia, jest zesp\u00f3\u0142 ciasnoty przestrzeni przy\u015brodkowej<\/strong>, znany tak\u017ce jako zesp\u00f3\u0142 siedz\u0105cego kolana. Jest to stan, w kt\u00f3rym niewielka ilo\u015b\u0107 ruchu i sta\u0142e zginanie kolana prowadzi do ucisku struktur wewn\u0105trz i wok\u00f3\u0142 stawu kolanowego, co z czasem prowadzi do bolesnego podra\u017cnienia.\n\nInn\u0105 przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> stawu kolanowego, kt\u00f3re wyst\u0119puje, kiedy mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 kolana s\u0105 niewystarczaj\u0105co silne lub nier\u00f3wnomiernie rozwini\u0119te. D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie, zw\u0142aszcza przy biurkach o niew\u0142a\u015bciwej wysoko\u015bci lub z niew\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0105 n\u00f3g, mo\u017ce prowadzi\u0107 do tego rodzaju przeci\u0105\u017ce\u0144.\n\nWarto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce b\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce by\u0107 sygnalizowany przez problemy zwi\u0105zane z chrz\u0105stk\u0105 stawow\u0105<\/strong> \u0456 \u015bcieraniem si\u0119 staw\u00f3w<\/strong>. Uszkodzenia te mog\u0105 by\u0107 wynikiem nadwagi, starzenia si\u0119 organizmu lub wcze\u015bniejszych uraz\u00f3w, kt\u00f3re doprowadzi\u0142y do degeneracji chrz\u0105stki.\n\nW przypadku wyst\u0119powania b\u00f3lu kolana podczas siedzenia, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z fizjoterapeut\u0105 lub specjalist\u0105 w dziedzinie rehabilitacji, takim jak eksperci z MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3rzy mog\u0105 zaoferowa\u0107 odpowiednie metody leczenia. Terapie te mog\u0105 obejmowa\u0107 szereg technik, jak \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce<\/strong>, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, a tak\u017ce zastosowanie r\u00f3\u017cnych metod \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. Properly addressed, b\u00f3l kolana mo\u017cna skutecznie z\u0142agodzi\u0107, co pozwoli na komfortowe wykonywanie codziennych czynno\u015bci bez dyskomfortu.

Metody \u0142agodzenia b\u00f3lu kolana w gabinecie MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nW gabinecie MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, posiadamy bogate do\u015bwiadczenie w efektywnym radzeniu sobie z b\u00f3lem kolana, kt\u00f3ry cz\u0119sto nasila si\u0119 podczas siedzenia. B\u00f3l kolana jest dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie, jednak nasza wykwalifikowana kadra wykorzystuje zaawansowane metody i techniki, aby zapewni\u0107 pacjentom ulg\u0119 oraz popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia.\n\nJedn\u0105 z cz\u0119sto stosowanych metod w naszym centrum jest \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. Ta technika skupia si\u0119 na identyfikacji i korygowaniu nieprawid\u0142owo\u015bci w strukturach mi\u0119\u015bniowych oraz stawowych, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do b\u00f3lu. Przez strategiczne manipulacje i masa\u017c, terapia manualna pomaga zwi\u0119kszy\u0107 zakres ruchu, zredukowa\u0107 napi\u0119cie w tkankach oraz polepszy\u0107 kr\u0105\u017cenie.\n\n\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> to kolejny kluczowy komponent naszego podej\u015bcia. Zastosowanie r\u00f3\u017cnych form energii fizycznej (jak ciep\u0142o, \u015bwiat\u0142o, fale d\u017awi\u0119kowe) wspomaga proces leczniczy. W szczeg\u00f3lno\u015bci, ultrad\u017awi\u0119ki i terapia ciep\u0142em mog\u0105 by\u0107 niezmiernie skuteczne w zmniejszaniu stan\u00f3w zapalnych oraz b\u00f3lu kolana, szczeg\u00f3lnie kiedy problem nasila si\u0119 w pozycji siedz\u0105cej.\n\nR\u00f3wnie wa\u017cna jest prawid\u0142owo do dobrana \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong>. Programy rehabilitacyjne, kt\u00f3re dostosowujemy indywidualnie do potrzeb naszych pacjent\u00f3w, koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni i stabilizacji kolana. Cz\u0119sto \u0142\u0105czymy \u0107wiczenia si\u0142owe z \u0107wiczeniami na zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci, kt\u00f3re wsp\u00f3lnie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do lepszego funkcjonowania staw\u00f3w oraz zmniejszenia dyskomfortu.\n\nTechniki neuropatyczne<\/strong> s\u0105 tak\u017ce cz\u0119\u015bci\u0105 naszego holistycznego podej\u015bcia. B\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce wynika\u0107 nie tylko z problem\u00f3w mechanicznych, ale r\u00f3wnie\u017c z nerwowego przeci\u0105\u017cenia zwi\u0105zanego z niew\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0105 czy urazami. Poprzez neurodynamiczne techniki, pracujemy nad popraw\u0105 przewodnictwa nerwowego i zmniejszeniem b\u00f3lu wynikaj\u0105cego z ucisk\u00f3w nerwowych.\n\nStosujemy r\u00f3wnie\u017c nowoczesne technologie, takie jak laseroterapia wysokoenergetyczna, kt\u00f3ra wspomaga regeneracj\u0119 tkanki oraz redukuje b\u00f3l i obrz\u0119k. Dzi\u0119ki temu nasi pacjenci do\u015bwiadczaj\u0105 szybszej ulgi i mog\u0105 efektywniej wraca\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci.\n\nW MTS Holistic Therapy \u0142\u0105czymy r\u00f3\u017cnorodne metody terapeutyczne, aby dostosowa\u0107 leczenie do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. B\u00f3l kolana podczas siedzenia nie musi by\u0107 sta\u0142ym elementem Twojego \u017cycia. Zapraszamy do naszego centrum, gdzie profesjonalni terapeuci zadbaj\u0105 o to, aby ka\u017cdy krok by\u0142 wykonywany bez b\u00f3lu.

Zapobieganie b\u00f3lom kolana \u2013 porady i techniki dla zdrowego stylu \u017cycia<\/h2>\n\nB\u00f3l kolana podczas siedzenia to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 osoby w r\u00f3\u017cnym wieku. W naszym Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na zapobieganie tego typu problemom. W tym wpisie podzielimy si\u0119 kilkoma technikami, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w unikni\u0119ciu dyskomfortu kolana.\n\nPierwszym krokiem w profilaktyce b\u00f3lu kolana jest utrzymanie odpowiedniej masy cia\u0142a. Zbyt du\u017ca waga cia\u0142a mo\u017ce powodowa\u0107 nadmierne obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w kolanowych, co z czasem prowadzi do ich degeneracji i b\u00f3lu. Wybieraj zdrow\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3ra b\u0119dzie wspiera\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 Twojego organizmu.\n\nRegularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest kluczowa nie tylko do utrzymania odpowiedniej wagi, ale r\u00f3wnie\u017c do wzmocnienia mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. \u0106wiczenia takie jak p\u0142ywanie, jazda na rowerze, czy nordic walking s\u0105 szczeg\u00f3lnie zalecane, poniewa\u017c minimalizuj\u0105 one nacisk na stawy kolanowe przy jednoczesnym ich wzmacnianiu. Warto tak\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej rutyny \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce oraz wzmacniaj\u0105ce specyficzne grupy mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 kolana.\n\nErgonomia miejsca pracy jest kolejnym istotnym elementem w zapobieganiu b\u00f3lu kolana. Je\u017celi praca wymaga d\u0142ugiego siedzenia, upewnij si\u0119, \u017ce Twoje stanowisko jest w\u0142a\u015bciwie dostosowane. Krzes\u0142o powinno by\u0107 ustawione tak, aby Twoje stopy spoczywa\u0142y p\u0142asko na pod\u0142odze, a kolana znajdowa\u0142y si\u0119 na r\u00f3wni lub nieco poni\u017cej poziomu bioder. Cz\u0119ste przerwy na kr\u00f3tkie spacery lub zmian\u0119 pozycji r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c w zmniejszeniu ryzyka b\u00f3lu.\n\nWarto r\u00f3wnie\u017c skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce opracowa\u0107 indywidualnie dostosowany plan \u0107wicze\u0144, maj\u0105cy na celu popraw\u0119 mobilno\u015bci i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej. Specjali\u015bci jak nasi terapeuci w MTS Holistic Therapy mog\u0105 tak\u017ce zaleci\u0107 terapie manualne, kt\u00f3re s\u0105 skuteczne w \u0142agodzeniu napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych oraz poprawie funkcji staw\u00f3w.\n\nPrzyjmowanie odpowiedniej postawy, zar\u00f3wno podczas siedzenia, jak i podczas stania, ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia Twoich kolan. Zachowanie prostej postawy, z aktywnie zaanga\u017cowanymi odpowiednimi mi\u0119\u015bniami stabilizuj\u0105cymi, mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia b\u00f3lu.\n\nStosuj\u0105c te porady i techniki, mo\u017cesz skutecznie zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0119powania b\u00f3lu kolana podczas siedzenia oraz poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Zapraszamy do naszego centrum, gdzie pomo\u017cemy Ci wdro\u017cy\u0107 te zmiany i zapewni\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ulg\u0119 i komfort.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00f3l kolana podczas siedzenia \u2013 przyczyny i mechanizmy B\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, od prostych przyczyn mechanicznych a\u017c po z\u0142o\u017cone problemy ortopedyczne. Do najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017cy z\u0142a postawa, kt\u00f3ra wywiera nadmierne obci\u0105\u017cenie na stawy kolanowe, oraz d\u0142ugotrwa\u0142e pozostawanie w jednej pozycji, co prowadzi do sztywno\u015bci i b\u00f3lu. Jednym z mechanizm\u00f3w, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-11765","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nb\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"b\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kolana podczas siedzenia \u2013 przyczyny i mechanizmy B\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, od prostych przyczyn mechanicznych a\u017c po z\u0142o\u017cone problemy ortopedyczne. Do najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017cy z\u0142a postawa, kt\u00f3ra wywiera nadmierne obci\u0105\u017cenie na stawy kolanowe, oraz d\u0142ugotrwa\u0142e pozostawanie w jednej pozycji, co prowadzi do sztywno\u015bci i b\u00f3lu. Jednym z mechanizm\u00f3w, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"b\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2019-11-10T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"b\u00f3l kolana podczas siedzenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"b\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"b\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"B\u00f3l kolana podczas siedzenia \u2013 przyczyny i mechanizmy B\u00f3l kolana podczas siedzenia mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, od prostych przyczyn mechanicznych a\u017c po z\u0142o\u017cone problemy ortopedyczne. Do najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017cy z\u0142a postawa, kt\u00f3ra wywiera nadmierne obci\u0105\u017cenie na stawy kolanowe, oraz d\u0142ugotrwa\u0142e pozostawanie w jednej pozycji, co prowadzi do sztywno\u015bci i b\u00f3lu. Jednym z mechanizm\u00f3w, […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"b\u00f3l kolana podczas siedzenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2019-11-10T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/bol-kolana-podczas-siedzenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"b\u00f3l kolana podczas siedzenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/11765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}