{"id":12258,"date":"2021-02-20T08:00:00","date_gmt":"2021-02-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-02-20T08:00:00","modified_gmt":"2021-02-20T08:00:00","slug":"cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego jako metoda leczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym<\/h2>\n\nMetoda McKenziego stanowi jedno z bardziej efektywnych podej\u015b\u0107 w leczeniu dysfunkcji<\/strong> kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie jego odcinka szyjnego. Jest to technika, kt\u00f3r\u0105 warto pozna\u0107, korzystaj\u0105c z us\u0142ug naszego centrum \u2013 MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie profesjonalni terapeuci stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, dostosowuj\u0105c j\u0105 indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego pacjenta.\n\n\u0106wiczenia McKenziego zosta\u0142y opracowane przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenziego, kt\u00f3ry zauwa\u017cy\u0142, \u017ce odpowiednio aplikowany ruch mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 zar\u00f3wno b\u00f3l, jak i funkcjonowanie os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnorodne schorzenia kr\u0119gos\u0142upa. Metoda ta skupia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na mechanizmie autokorekcji, kt\u00f3ry jest stymulowany przez specjalnie dobrane \u0107wiczenia, dzi\u0119ki czemu pacjent mo\u017ce samodzielnie wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 swojego stanu zdrowia.\n\n\u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 one w przypadku b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, co jest cz\u0119stym problemem nie tylko w\u015br\u00f3d os\u00f3b pracuj\u0105cych d\u0142ugie godziny przed komputerem, ale i tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 mniej aktywny tryb \u017cycia lub wykonuj\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105 wymagaj\u0105c\u0105 powtarzalnych ruch\u00f3w. Techniki te umo\u017cliwiaj\u0105 znaczn\u0105 popraw\u0119 mobilno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0119 b\u00f3lu w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.\n\nPodczas terapii w naszym centrum pacjenci ucz\u0105 si\u0119, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 ruchy rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zmniejszenia ucisku<\/strong> na kr\u0105\u017cki mi\u0119dzykr\u0119gowe. Dzi\u0119ki temu kr\u0119gos\u0142up szyjny jest lepiej dostosowany do codziennych obci\u0105\u017ce\u0144, a ryzyko przysz\u0142ych dolegliwo\u015bci jest minimalizowane.\n\nJednym z kluczowych element\u00f3w metody McKenziego jest tzw. centralizacja b\u00f3lu, co oznacza przemieszczanie b\u00f3lu do centralnych obszar\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa, co jest interpretowane jako znak poprawy. Terapeuci w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw szczeg\u00f3\u0142owo instruuj\u0105 pacjent\u00f3w, jak odpowiednio reagowa\u0107 na r\u00f3\u017cne typy b\u00f3lu podczas wykonywania \u0107wicze\u0144, co dodatkowo przek\u0142ada si\u0119 na skuteczno\u015b\u0107 terapii.\n\nNale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce ka\u017cdy plan terapeutyczny jest tutaj indywidualnie dopasowywany do specyficznych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci pacjenta, z uwzgl\u0119dnieniem jego og\u00f3lnego stanu zdrowia oraz specyficznych problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym.\n\nZapraszamy do skorzystania z profesjonalnej pomocy w naszym centrum MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie zastosowanie \u0107wicze\u0144 na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie umo\u017cliwia nie tylko szybk\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu, ale tak\u017ce d\u0142ugoterminow\u0105 popraw\u0119 funkcji kr\u0119gos\u0142upa. Dzi\u0119ki naszej dedykacji i zaawansowanym metodom terapeutycznym pomagamy naszym pacjentom osi\u0105gn\u0105\u0107 maksimum zdrowia i wellbeing.

Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego i jak \u0107wiczenia McKenziego mog\u0105 pom\u00f3c<\/h2>\n\nB\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra dotyka znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa, zw\u0142aszcza os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub pracuj\u0105cych przy komputerze. Przyczyny tej dolegliwo\u015bci mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, obejmuj\u0105c zar\u00f3wno problemy z postaw\u0105, jak i choroby degeneracyjne dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych czy napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. \n\nRozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ukojenie i popraw\u0119 w funkcjonowaniu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego s\u0105 \u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie<\/b>. Metoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenzie, jest uznana za jedn\u0105 z bardziej efektywnych metod w leczeniu problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. \u0106wiczenia te skupiaj\u0105 si\u0119 na redukcji b\u00f3lu oraz poprawie ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa szyjnego poprzez specyficzne ruchy i pozycje, kt\u00f3re pacjent wykonuje samodzielnie.\n\n\u0106wiczenia McKenziego<\/b> dla kr\u0119gos\u0142upa szyjnego maj\u0105 na celu zcentralizowanie b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upowego i jego redukcj\u0119. Centralizacja b\u00f3lu, czyli przemieszczanie b\u00f3lu z ramion lub ko\u0144czyn do centrum kr\u0119gos\u0142upa, jest po\u017c\u0105danym efektem, gdy\u017c u\u0142atwia identyfikacj\u0119 przyczyn b\u00f3lu. Metoda ta pomaga tak\u017ce w zwi\u0119kszeniu zakresu ruch\u00f3w w kr\u0119gos\u0142upie szyjnym, co jest kluczowe dla os\u00f3b, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin w jednej pozycji.\n\nZastosowanie \u0107wicze\u0144 McKenziego<\/b> mo\u017ce te\u017c zapobiega\u0107 przewlek\u0142ym b\u00f3lom i dalszym uszkodzeniom dysk\u00f3w kr\u0119gos\u0142upowych. Poprzez regularne wykonywanie tych \u0107wicze\u0144 pacjenci mog\u0105 nie tylko zmniejszy\u0107 swoje b\u00f3le, ale tak\u017ce poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia, zwi\u0119kszaj\u0105c swoj\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 i zdolno\u015b\u0107 do wykonywania codziennych czynno\u015bci.\n\nCentrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu oferuje kompleksow\u0105 pomoc w zakresie \u0107wicze\u0144 na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie<\/b>. Nasi specjali\u015bci, b\u0119d\u0105cy wykwalifikowanymi terapeutami metody McKenziego, oferuj\u0105 indywidualne porady i dostosowanie \u0107wicze\u0144 do konkretnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Dzi\u0119ki naszemu profesjonalnemu podej\u015bciu, pacjenci mog\u0105 szybciej wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci i cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem bez b\u00f3lu i ogranicze\u0144 ruchowych.

Zapobieganie powracaj\u0105cym problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym dzi\u0119ki regularnym \u0107wiczeniom<\/h2>\n\nKr\u0119gos\u0142up szyjny to kluczowa struktura w naszym organizmie, kt\u00f3ra codziennie jest nara\u017cona na r\u00f3\u017cnego rodzaju obci\u0105\u017cenia. Aby utrzyma\u0107 jego zdrowie i funkcjonalno\u015b\u0107, niezmiernie wa\u017cne s\u0105 regularne \u0107wiczenia, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie szyi, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i wspomagaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. W przypadku os\u00f3b do\u015bwiadczaj\u0105cych chronicznych problem\u00f3w, terapie kierowane przez profesjonalist\u00f3w, takie jak te stosowane w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, mog\u0105 odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu ich nawrotom. Jedn\u0105 z polecanych metod jest \u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie<\/strong>.\n\nMetoda McKenziego, opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeut\u0119 Robina McKenziego, skoncentrowana jest przede wszystkim na samodzielnym wykonywaniu okre\u015blonych ruch\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zar\u00f3wno \u0142agodzenie b\u00f3lu, jak i przeciwdzia\u0142anie przysz\u0142ym kontuzjom. \u0106wiczenia te s\u0105 proste do wykonania i mog\u0105 by\u0107 przeprowadzane regularnie w domowym zaciszu, co czyni je szczeg\u00f3lnie atrakcyjnymi dla os\u00f3b z aktywnym trybem \u017cycia.\n\nDzia\u0142anie \u0107wicze\u0144 McKenziego opiera si\u0119 na tzw. centralizacji b\u00f3lu, czyli procesie zmniejszania b\u00f3lu promieniuj\u0105cego do bardziej lokalizowanego odczucia bli\u017cej linii kr\u0119gos\u0142upa. Jest to znacz\u0105cy sygna\u0142, \u017ce \u0107wiczenia s\u0105 wykonywane prawid\u0142owo i \u017ce dysk, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142 wcze\u015bniej uciska\u0107 na nerwy, zaczyna wraca\u0107 na swoje miejsce.\n\nWdro\u017cenie \u0107wicze\u0144 na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie<\/strong> do codziennej rutyny wymaga jednak pocz\u0105tkowej konsultacji z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ry zdiagnozuje problem i dobierze odpowiedni zestaw \u0107wicze\u0144, bior\u0105c pod uwag\u0119 indywidualne potrzeby i mo\u017cliwo\u015bci pacjenta. Profesjonali\u015bci z MTS Holistic Therapy zwracaj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na poprawn\u0105 technik\u0119 wykonywania ruch\u00f3w, co jest kluczowe dla osi\u0105gni\u0119cia optymalnych efekt\u00f3w terapeutycznych.\n\nRegularne stosowanie tego typu \u0107wicze\u0144 nie tylko przyczynia si\u0119 do poprawy kondycji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, ale tak\u017ce pomaga w utrzymaniu jego prawid\u0142owej funkcji i zapobiega powracaj\u0105cym problemom z b\u00f3lem. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w obecnych czasach, kiedy wielu z nas sp\u0119dza d\u0142ugie godziny w niew\u0142a\u015bciwych pozycjach, np. pracuj\u0105c przed komputerem.\n\nPodsumowuj\u0105c, \u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny McKenzie<\/strong> s\u0105 przejrzystym i skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowia kr\u0119gos\u0142upa, a ich regularno\u015b\u0107 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do znacz\u0105cej poprawy jako\u015bci \u017cycia os\u00f3b cierpi\u0105cych na dolegliwo\u015bci szyjne. Zach\u0119camy do konsultacji w naszym o\u015brodku MTS Holistic Therapy, gdzie nasi specjali\u015bci pomog\u0105 dostosowa\u0107 odpowiedni program \u0107wiczeniowy do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego pacjenta.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia McKenziego jako metoda leczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym Metoda McKenziego stanowi jedno z bardziej efektywnych podej\u015b\u0107 w leczeniu dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie jego odcinka szyjnego. Jest to technika, kt\u00f3r\u0105 warto pozna\u0107, korzystaj\u0105c z us\u0142ug naszego centrum \u2013 MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie profesjonalni terapeuci stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, dostosowuj\u0105c j\u0105 indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12258","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0106wiczenia McKenziego jako metoda leczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym Metoda McKenziego stanowi jedno z bardziej efektywnych podej\u015b\u0107 w leczeniu dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie jego odcinka szyjnego. Jest to technika, kt\u00f3r\u0105 warto pozna\u0107, korzystaj\u0105c z us\u0142ug naszego centrum \u2013 MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie profesjonalni terapeuci stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, dostosowuj\u0105c j\u0105 indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-02-20T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"\u0106wiczenia McKenziego jako metoda leczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym Metoda McKenziego stanowi jedno z bardziej efektywnych podej\u015b\u0107 w leczeniu dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie jego odcinka szyjnego. Jest to technika, kt\u00f3r\u0105 warto pozna\u0107, korzystaj\u0105c z us\u0142ug naszego centrum \u2013 MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, gdzie profesjonalni terapeuci stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, dostosowuj\u0105c j\u0105 indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-02-20T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-kregoslup-szyjny-mckenzie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia na kr\u0119gos\u0142up szyjny mckenzie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}