{"id":12353,"date":"2021-05-14T08:00:00","date_gmt":"2021-05-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-05-14T08:00:00","modified_gmt":"2021-05-14T08:00:00","slug":"miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rola i znaczenie mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych w codziennym funkcjonowaniu<\/h2>\n\nMi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe s\u0105 kluczowym elementem uk\u0142adu ruchu, pe\u0142ni\u0105cym niebagatelne zadanie w codziennym funkcjonowaniu ka\u017cdego organizmu. \u0106wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych<\/strong> mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 elastyczno\u015bci klatki piersiowej, a tym samym na efektywno\u015b\u0107 oddychania. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w pracy fizjoterapeutycznej oraz w procesie rehabilitacji po urazach czy zabiegach chirurgicznych w obr\u0119bie klatki piersiowej.\n\nMi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno te zewn\u0119trzne, jak i wewn\u0119trzne \u2013 s\u0105 odpowiedzialne za ruchy uniesienia oraz opuszczenia \u017ceber. To dzi\u0119ki nim mo\u017cliwe jest pe\u0142ne i g\u0142\u0119bokie rozszerzenie klatki piersiowej podczas wdechu, co jest kluczowe dla efektywnego wch\u0142aniania tlenu oraz wydalanego dwutlenku w\u0119gla. S\u0142aba wydajno\u015b\u0107 tych mi\u0119\u015bni mo\u017ce prowadzi\u0107 do ograniczenia w\u0142a\u015bciwo\u015bci respiracyjnych, co jest szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby p\u0142uc.\n\nRegularne \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych<\/strong> s\u0105 zalecane przez specjalist\u00f3w ze \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432<\/strong>. \u0106wiczenia te mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatne dla os\u00f3b, kt\u00f3re prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia, czy pracuj\u0105 w pozycji statycznej, gdzie naturalne pe\u0142ne oddychanie jest cz\u0119sto ograniczane. Strategie egzercyzyjne obejmuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne metody od stretchingu po bardziej zaawansowane \u0107wiczenia oporowe, kt\u00f3re maj\u0105 na celu nie tylko wzmocnienie, ale i zwi\u0119kszenie zakresu ruchu mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych.\n\nDla pacjent\u00f3w po zabiegach chirurgicznych czy w trakcie rehabilitacji powypadkowej, odpowiednio dobrane \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych<\/strong> mog\u0105 przyspieszy\u0107 proces odzyskiwania sprawno\u015bci. Ma to istotne znaczenie w rekonwalescencji i powrocie do pe\u0142nej aktywno\u015bci \u017cyciowej.\n\nKorzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z silnych i elastycznych mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych odczuwalne s\u0105 w wielu aspektach \u017cycia, niezale\u017cnie od wieku. Poprzez odpowiedni trening, mo\u017cliwe jest zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci oddychania, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na og\u00f3lny stan zdrowia, kondycj\u0119 i samopoczucie. Dlatego te\u017c, systematyczne w\u0142\u0105czanie treningu tych mi\u0119\u015bni do codziennej rutyny fitness mo\u017ce by\u0107 jednym z najlepszych krok\u00f3w ku lepszemu zdrowiu i dobrej kondycji.

Przyczyny b\u00f3lu mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych \u2013 jak identyfikowa\u0107 i co robi\u0107?<\/h2>\n\nB\u00f3l mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu r\u00f3\u017cnorodnych stan\u00f3w i nie powinien by\u0107 ignorowany. W \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432<\/b>, specjali\u015bci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce zrozumienie przyczyn tego b\u00f3lu jest kluczowe do jego skutecznego leczenia.\n\nJedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn tego typu b\u00f3lu jest nadwyr\u0119\u017cenie mi\u0119\u015bni, co mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 na skutek gwa\u0142townych ruch\u00f3w, nadmiernego wysi\u0142ku fizycznego czy niew\u0142a\u015bciwej techniki podczas \u0107wicze\u0144 fizycznych. Dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniami mi\u0119dzy\u017cebrowymi s\u0105 tak\u017ce cz\u0119sto spotykane u os\u00f3b, kt\u00f3re d\u0142ugo pozostaj\u0105 w jednej, niewygodnej pozycji, co prowadzi do ich przeci\u0105\u017cenia.\n\nKolejn\u0105 przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 schorzenia neurologiczne, takie jak neuropatia, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce b\u00f3l mi\u0119dzy\u017cebrowy jest odczuwany jako pal\u0105cy i przeszywaj\u0105cy. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnego rodzaju neuropatie, z kt\u00f3rymi specjali\u015bci z naszego centrum pomagaj\u0105 sobie radzi\u0107 na co dzie\u0144.\n\nZaburzenia postawy, takie jak skolioza czy inne deformacje kr\u0119gos\u0142upa, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 generowa\u0107 napi\u0119cia w mi\u0119\u015bniach mi\u0119dzy\u017cebrowych, prowadz\u0105c do bolesno\u015bci w tej okolicy.\n\nJedn\u0105 z metod diagnostyki i leczenia, kt\u00f3ra jest stosowana w naszym centrum, s\u0105 \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych<\/b>. Regularnie wykonywane, mog\u0105 znacznie pom\u00f3c w redukcji b\u00f3lu oraz poprawie elastyczno\u015bci i si\u0142y tych mi\u0119\u015bni, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadkach przewlek\u0142ych dolegliwo\u015bci.\n\nW przypadku ostrych b\u00f3l\u00f3w, pierwszym krokiem powinno by\u0107 zawsze skonsultowanie si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry oceni stan zdrowia i zaleci odpowiednie post\u0119powanie, kt\u00f3re mo\u017ce obejmowa\u0107 zar\u00f3wno \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/b>\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/b>. W zale\u017cno\u015bci od diagnozy, pacjent mo\u017ce potrzebowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych lub innych form terapii interwencyjnej.\n\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce samoistne leczenie lub ignorowanie symptom\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do pogorszenia stanu zdrowia. Dlatego kluczowe jest, by na pierwsze objawy b\u00f3lu w mi\u0119\u015bniach mi\u0119dzy\u017cebrowych zareagowa\u0107 szybko i skonsultowa\u0107 si\u0119 z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105.

\u0106wiczenia dla mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych \u2013 najlepsze techniki z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\n\u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u043c\u043e \u0437 mi\u0119\u015bniami mi\u0119dzy\u017cebrowymi<\/strong> odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu i funkcjonowaniu uk\u0142adu oddechowego oraz stabilizacji tu\u0142owia. W MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw korzystamy z zaawansowanych technik i metod treningowych, aby maksymalnie wzmacnia\u0107 i poprawia\u0107 elastyczno\u015b\u0107 tych wa\u017cnych mi\u0119\u015bni. \n\nJednym z kluczowych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re stosujemy, jest technika oddychania przeponowego. Podczas g\u0142\u0119bokich wdech\u00f3w i wydech\u00f3w, mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe s\u0105 aktywowane i rozwijane w spos\u00f3b naturalny, co przyczynia si\u0119 do ich wzmocnienia. Uczymy pacjent\u00f3w, jak \u015bwiadomie kontrolowa\u0107 te mi\u0119\u015bnie podczas oddychania, co jest szczeg\u00f3lnie pomocne w poprawie wydolno\u015bci oddechowej os\u00f3b z dysfunkcjami p\u0142uc.\n\nInn\u0105 technik\u0105 wykorzystywan\u0105 w naszym o\u015brodku jest stretching dynamiczny. Poprzez wykonywanie precyzyjnych ruch\u00f3w cia\u0142a z jednoczesnym kontrolowanym oddychaniem, zwi\u0119ksza si\u0119 zakres ruchu mi\u0119dzy\u017cebrowy, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i mniejsze napi\u0119cie w klatce piersiowej. To \u0107wiczenie jest niezwykle efektywne dla os\u00f3b z posturami upo\u015bledzaj\u0105cymi, takimi jak biurowy garb.\n\nFizykoterapia, element kluczowy w holistycznym podej\u015bciu do rehabilitacji cia\u0142a w MTS Holistic Therapy, r\u00f3wnie\u017c ma swoje zastosowanie przy pracy z mi\u0119\u015bniami mi\u0119dzy\u017cebrowymi. Techniki takie jak ultrad\u017awi\u0119ki czy terapia manualna s\u0105 u\u017cywane do zmniejszania b\u00f3lu, \u0142agodzenia napi\u0119\u0107 i zwi\u0119kszenia mobilno\u015bci w obszarze klatki piersiowej.\n\nOstatnim, ale r\u00f3wnie wa\u017cnym elementem terapii mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych, jest u\u015bwiadomienie naszych pacjent\u00f3w o w\u0142a\u015bciwej postawie cia\u0142a. Nieprawid\u0142owe og\u00f3lne ustawienie cia\u0142a mo\u017ce bowiem wywo\u0142ywa\u0107 dodatkowe napi\u0119cia i obci\u0105\u017cenia dla tych mniejszych grup mi\u0119\u015bniowych. W edukacji o prawid\u0142owej posturze k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na symetryczno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowa\u017cenie ci\u0119\u017car\u00f3w, co w naturalny spos\u00f3b pomaga odci\u0105\u017cy\u0107 mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe i pozwala im efektywnie funkcjonowa\u0107.\n\nRealizuj\u0105c wspomniane metody podczas zaj\u0119\u0107 z pacjentami w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, dobieramy \u0107wiczenia indywidualnie, zale\u017cnie od potrzeb i stanu zdrowia ka\u017cdej osoby. Taka personalizacja procesu rehabilitacji jest kluczem do efektywno\u015bci i daje naszym pacjentom najlepsze rezultaty w zakresie zar\u00f3wno leczenia, jak i profilaktyki.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rola i znaczenie mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe s\u0105 kluczowym elementem uk\u0142adu ruchu, pe\u0142ni\u0105cym niebagatelne zadanie w codziennym funkcjonowaniu ka\u017cdego organizmu. \u0106wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 elastyczno\u015bci klatki piersiowej, a tym samym na efektywno\u015b\u0107 oddychania. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w pracy fizjoterapeutycznej oraz w procesie rehabilitacji po urazach czy zabiegach […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12353","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe s\u0105 kluczowym elementem uk\u0142adu ruchu, pe\u0142ni\u0105cym niebagatelne zadanie w codziennym funkcjonowaniu ka\u017cdego organizmu. \u0106wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 elastyczno\u015bci klatki piersiowej, a tym samym na efektywno\u015b\u0107 oddychania. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w pracy fizjoterapeutycznej oraz w procesie rehabilitacji po urazach czy zabiegach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-05-14T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rola i znaczenie mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych w codziennym funkcjonowaniu Mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe s\u0105 kluczowym elementem uk\u0142adu ruchu, pe\u0142ni\u0105cym niebagatelne zadanie w codziennym funkcjonowaniu ka\u017cdego organizmu. \u0106wiczenia mi\u0119\u015bni mi\u0119dzy\u017cebrowych mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 elastyczno\u015bci klatki piersiowej, a tym samym na efektywno\u015b\u0107 oddychania. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w pracy fizjoterapeutycznej oraz w procesie rehabilitacji po urazach czy zabiegach […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-05-14T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesnie-miedzyzebrowe-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzy\u017cebrowe \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}