{"id":12418,"date":"2021-07-08T08:00:00","date_gmt":"2021-07-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-07-08T08:00:00","modified_gmt":"2021-07-08T08:00:00","slug":"jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Niebezpiecze\u0144stwa samodzielnego nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych<\/h2>\n\nSamodzielne pr\u00f3by manipulacji i nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 kusz\u0105cym rozwi\u0105zaniem na uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cie czy b\u00f3l w okolicy szyi. Jednak bez odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczenia, takie dzia\u0142ania nios\u0105 za sob\u0105 powa\u017cne ryzyko<\/strong> powstania komplikacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 znacznie powa\u017cniejsze od pocz\u0105tkowego dyskomfortu.\n\nKr\u0119gos\u0142up szyjny, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z siedmiu kr\u0119g\u00f3w (C1-C7), jest jedn\u0105 z najbardziej delikatnych i z\u0142o\u017conych cz\u0119\u015bci naszego uk\u0142adu kostno-mi\u0119\u015bniowego. Obszar ten odpowiada za wielk\u0105 ruchomo\u015b\u0107 g\u0142owy, ale tak\u017ce posiada kluczowe znaczenie dla ochrony rdzenia kr\u0119gowego oraz licznych naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nerw\u00f3w wiod\u0105cych do m\u00f3zgu. Samodzielne nastawianie<\/strong> kr\u0119g\u00f3w w tej strefie bez odpowiednich kompetencji medycznych mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwichni\u0119\u0107, p\u0119kni\u0119\u0107 kr\u0119g\u00f3w, a nawet do uszkodzenia rdzenia kr\u0119gowego.\n\nPonadto, przypadkowe zastosowanie zbyt du\u017cego si\u0142y lub nieprawid\u0142owa technika mo\u017ce skutkowa\u0107 takimi problemami jak b\u00f3le g\u0142owy, zawroty g\u0142owy, problemy z widzeniem lub r\u00f3wnowag\u0105, a nawet w skrajnych przypadkach – udarem. \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> oraz profesjonalne \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong> wykonane przez do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, takich jak specjali\u015bci z \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432<\/strong>, zawsze b\u0119d\u0105 bezpieczniejszym i skuteczniejszym rozwi\u0105zaniem.\n\nR\u00f3wnie\u017c warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce b\u00f3l lub dyskomfort w obszarze szyi mog\u0105 by\u0107 objawami podstawowych problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 diagnostyki medycznej. Specjali\u015bci w dziedzinie \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> i \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0456\u044f<\/strong> mog\u0105 zidentyfikowa\u0107 przyczyn\u0119 problemu i zaproponowa\u0107 adekwatne leczenie, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do d\u0142ugoterminowej poprawy stanu zdrowia, zamiast chwilowego i ryzykownego z\u0142agodzenia objaw\u00f3w.\n\nW przypadku odczuwania b\u00f3lu czy dyskomfortu w regionie szyjnym, zalecane jest unikanie samowolnych pr\u00f3b manipulacji kr\u0119gami i skonsultowanie si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry podejmie odpowiednie kroki medyczne, aby zapewni\u0107 bezpiecze\u0144stwo i zdrowie pacjenta.

Profesjonalne metody leczenia dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nW MTS Holistic Therapy, zlokalizowanym w sercu Wroc\u0142awia, specjali\u015bci z wieloletnim do\u015bwiadczeniem podchodz\u0105 kompleksowo do problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym. Rozumienie przyczyn i mechanizm\u00f3w powstawania b\u00f3l\u00f3w oraz dysfunkcji w tej delikatnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a jest kluczowe dla efektywnej terapii. \n\nRehabilitacja kr\u0119gos\u0142upa szyjnego w naszym centrum rozpoczyna si\u0119 od dok\u0142adnej diagnozy, kt\u00f3ra obejmuje wywiad medyczny, badanie fizykalne, a tak\u017ce analiz\u0119 postawy cia\u0142a pacjenta. Dzi\u0119ki zastosowaniu takiego podej\u015bcia, fizjoterapeuci s\u0105 w stanie zidentyfikowa\u0107 konkretne obszary wymagaj\u0105ce interwencji.\n\nJednym z najcz\u0119\u015bciej stosowanych przez naszych specjalist\u00f3w zabieg\u00f3w jest \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. Polega ona na delikatnych, lecz precyzyjnych manipulacjach i mobilizacjach staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, co przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu, poprawia zakres ruchu oraz zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. Terapia ta jest szczeg\u00f3lnie polecana przy takich dolegliwo\u015bciach jak: b\u00f3l g\u0142owy, zawroty g\u0142owy czy b\u00f3l promieniuj\u0105cy do ramion.\n\nKolejnym rodzajem terapii, kt\u00f3ry z powodzeniem aplikujemy w leczeniu dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, jest \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. U\u017cywane s\u0105 tu r\u00f3\u017cnorodne metody, takie jak terapia fala uderzeniowa, laseroterapia czy elektroterapia. Te nowoczesne technologie pozwalaj\u0105 na szybsze regenerowanie tkanek, co znacz\u0105co skraca czas powrotu do zdrowia.\n\nNie mo\u017cna pomin\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c znaczenia indywidualnie dostosowanych \u0107wicze\u0144 rehabilitacyjnych, kt\u00f3re s\u0105 kluczowym elementem terapii w MTS Holistic Therapy. Programy te s\u0105 zaprojektowane tak, by wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie szyi, zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. \u0106wiczenia te realizowane s\u0105 pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 fizjoterapeut\u00f3w, co zapewnia bezpiecze\u0144stwo ich wykonania oraz maksymaln\u0105 efektywno\u015b\u0107.\n\nWarto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o podej\u015bciu holistycznym, kt\u00f3re jest wizyt\u00f3wk\u0105 naszego centrum. Oznacza to, \u017ce w leczeniu dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego bierzemy pod uwag\u0119 nie tylko aspekty fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw czynnik\u00f3w emocjonalnych i psychicznych na stan zdrowia naszych pacjent\u00f3w.\n\nPodsumowuj\u0105c, w MTS Holistic Therapy stawiamy na \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<\/strong> do ka\u017cdego przypadku, wykorzystuj\u0105c na szerok\u0105 skal\u0119 metod\u0119 diagnostyki i terapii, by zapewni\u0107 naszym pacjentom jak najlepsze efekty leczenia. Nasze kompleksowe podej\u015bcie do problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym pozwala nam skutecznie przywraca\u0107 zdrowie i komfort \u017cycia pacjentom borykaj\u0105cym si\u0119 z tymi trudno\u015bciami.

Jak zapobiega\u0107 problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym?<\/h2>\n\nZapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Odcinek szyjny kr\u0119gos\u0142upa to niezwykle delikatna struktura, kt\u00f3ra wymaga odpowiedniej uwagi i dba\u0142o\u015bci. Biuro naszego gabinetu, \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f MTS \u0443 \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432\u0456<\/strong>, proponuje kilka sprawdzonych metod, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up w doskona\u0142ej kondycji.\n\nJednym ze skutecznych sposob\u00f3w na zapobieganie b\u00f3lom i dysfunkcji kr\u0119gos\u0142upa szyjnego jest regularne wykonywanie \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> i rozci\u0105gaj\u0105cych. \u0106wiczenia te s\u0105 nieocenione w budowaniu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej<\/strong> i zwi\u0119kszaniu zakresu ruchomo\u015bci, co z kolei zmniejsza obci\u0105\u017cenie kr\u0119g\u00f3w szyjnych. Bardzo wa\u017cne jest, by wykonywa\u0107 te \u0107wiczenia pod okiem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty, kt\u00f3ry dobierze zestaw \u0107wicze\u0144 odpowiadaj\u0105cych indywidualnym potrzebom i mo\u017cliwo\u015bciom pacjenta.\n\nKolejnym istotnym elementem jest \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f<\/strong>. Zwracaj uwag\u0119 na pozycj\u0119, w kt\u00f3rej sp\u0119dzasz d\u0142ugie godziny \u2013 czy to przed komputerem, czy pracuj\u0105c fizycznie. Niew\u0142a\u015bciwa postawa mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych zmian degeneracyjnych i dyskomfortu w kr\u0119gos\u0142upie szyjnym. Wa\u017cne jest, aby ekran monitora znajdowa\u0142 si\u0119 na wysoko\u015bci wzroku, a krzes\u0142o by\u0142o dobrze dostosowane do cia\u0142a.\n\nMasz ju\u017c plan awaryjny, jak dba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up szyjny, ale co zrobi\u0107, gdy mimo wszystko pojawi si\u0119 b\u00f3l? Istnieje popularny mit, \u017ce w takiej sytuacji mo\u017cna samemu pr\u00f3bowa\u0107 nastawia\u0107 kr\u0119gi szyjne<\/strong>. Jednak absolutnie odradzamy takie dzia\u0142ania. Bez odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczenia, samodzielne nastawianie kr\u0119g\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych uszkodze\u0144 i pogorszenia stanu zdrowia. Zamiast tego, w przypadku nasilaj\u0105cego si\u0119 b\u00f3lu, zalecamy kontakt z profesjonalnym terapeut\u0105 w MTS Holistic Therapy, kt\u00f3ry oceni sytuacj\u0119 i zaproponuje bezpieczne i skuteczne metody terapii<\/strong>.\n\nPami\u0119taj, \u017ce regularne wizyty w gabinecie fizjoterapii oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i jego potrzeb to podstawowe elementy skutecznej profilaktyki problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym. Key principles, takie jak odpowiednia fizjoterapia i ergonomia, mog\u0105 zapewni\u0107 zdrowie kr\u0119gos\u0142upa na d\u0142ugie lata.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niebezpiecze\u0144stwa samodzielnego nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych Samodzielne pr\u00f3by manipulacji i nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 kusz\u0105cym rozwi\u0105zaniem na uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cie czy b\u00f3l w okolicy szyi. Jednak bez odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczenia, takie dzia\u0142ania nios\u0105 za sob\u0105 powa\u017cne ryzyko powstania komplikacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 znacznie powa\u017cniejsze od pocz\u0105tkowego dyskomfortu. Kr\u0119gos\u0142up szyjny, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z siedmiu kr\u0119g\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12418","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niebezpiecze\u0144stwa samodzielnego nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych Samodzielne pr\u00f3by manipulacji i nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 kusz\u0105cym rozwi\u0105zaniem na uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cie czy b\u00f3l w okolicy szyi. Jednak bez odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczenia, takie dzia\u0142ania nios\u0105 za sob\u0105 powa\u017cne ryzyko powstania komplikacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 znacznie powa\u017cniejsze od pocz\u0105tkowego dyskomfortu. Kr\u0119gos\u0142up szyjny, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z siedmiu kr\u0119g\u00f3w […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-07-08T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Niebezpiecze\u0144stwa samodzielnego nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych Samodzielne pr\u00f3by manipulacji i nastawiania kr\u0119g\u00f3w szyjnych mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 kusz\u0105cym rozwi\u0105zaniem na uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cie czy b\u00f3l w okolicy szyi. Jednak bez odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczenia, takie dzia\u0142ania nios\u0105 za sob\u0105 powa\u017cne ryzyko powstania komplikacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 znacznie powa\u017cniejsze od pocz\u0105tkowego dyskomfortu. Kr\u0119gos\u0142up szyjny, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z siedmiu kr\u0119g\u00f3w […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-07-08T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-samemu-nastawic-kregi-szyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak samemu nastawi\u0107 kr\u0119gi szyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}