{"id":12672,"date":"2022-03-14T08:00:00","date_gmt":"2022-03-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-03-14T08:00:00","modified_gmt":"2022-03-14T08:00:00","slug":"kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Rozumienie kr\u0119gozmyku: przyczyny i objawy<\/h2>\n\nKr\u0119gozmyk, znany r\u00f3wnie\u017c jako spondylolisthesis, to stan, kt\u00f3ry dotyka kr\u0119gos\u0142upa i mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu oraz innych komplikacji. Jest to schorzenie, w kt\u00f3rym jeden z kr\u0119g\u00f3w przesuwa si\u0119 do przodu wzgl\u0119dem innego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ucisku na nerwy i nacisku na struktury kr\u0119gos\u0142upa. Cho\u0107 kr\u0119gozmyk mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w ka\u017cdym wieku, najcz\u0119\u015bciej diagnozuje si\u0119 go u os\u00f3b w \u015brednim wieku i starszych, a tak\u017ce u sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy poddaj\u0105 swoje cia\u0142o intensywnym obci\u0105\u017ceniom.\n\nPrzyczyny kr\u0119gozmyku<\/b> mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne. W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej wymienianych znajduj\u0105 si\u0119 przyczyny wrodzone, jak nieprawid\u0142owe formowanie si\u0119 kr\u0119g\u00f3w podczas rozwoju p\u0142odowego. Kolejn\u0105 grup\u0119 stanowi\u0105 przyczyny nabyte, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 nadmierne obci\u0105\u017cenia mechaniczne \u2013 cz\u0119ste u sportowc\u00f3w uprawiaj\u0105cych gimnastyk\u0119, podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w czy football. Stan ten mo\u017ce wynika\u0107 tak\u017ce z degeneracji kr\u0119gos\u0142upa zwi\u0105zanej z procesem starzenia si\u0119 organizmu oraz z osteoporozy, czyli zmniejszenia g\u0119sto\u015bci ko\u015bci.\n\nObjawy kr\u0119gozmyku<\/b> mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne i nie zawsze s\u0105 od razu zauwa\u017calne. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cym objawem jest b\u00f3l dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, zw\u0142aszcza po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym lub d\u0142u\u017cszym siedzeniu. B\u00f3l ten mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce promieniuj\u0105cy do n\u00f3g, co jest wynikiem ucisku na nerwy. Inne objawy to sztywno\u015b\u0107 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, ograniczenie ruch\u00f3w oraz w niekt\u00f3rych przypadkach, problemy z kontrol\u0105 p\u0119cherza lub jelit \u2013 co jest oznak\u0105 powa\u017cniejszego ucisku na struktury nerwowe.\n\nDiagnoza kr\u0119gozmyku zwykle wymaga przeprowadzenia specjalistycznych bada\u0144 obrazowych, takich jak rentgen, tomografia komputerowa (CT) czy rezonans magnetyczny (MRI). Te metody pozwalaj\u0105 na dok\u0142adn\u0105 ocen\u0119 stopnia przemieszczenia kr\u0119g\u00f3w oraz ewentualnego ucisku na rdze\u0144 kr\u0119gowy i korzenie nerwowe.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, pacjenci zmagaj\u0105cy si\u0119 z kr\u0119gozmykiem mog\u0105 liczy\u0107 na indywidualnie dobrane \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/b>. Regularna i odpowiednio dobrana aktywno\u015b\u0107 fizyczna, pod okiem do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w, jest kluczowa w procesie leczenia i zapobiegania dalszemu post\u0119powi schorzenia. Nasze metody leczenia wspomagaj\u0105 zmniejszenie b\u00f3lu, popraw\u0119 mobilno\u015bci oraz wzmacnianie mi\u0119\u015bni wspieraj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, co jest istotne w stabilizacji i profilaktyce dalszych przemieszcze\u0144 kr\u0119g\u00f3w.

Najlepsze \u0107wiczenia rehabilitacyjne na kr\u0119gozmyk z MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nKr\u0119gozmyk, czyli inaczej spondylolistezja, jest stanem, w kt\u00f3rym jedna z ko\u015bci kr\u0119gos\u0142upa przesuwa si\u0119 na inn\u0105, cz\u0119sto wywo\u0142uj\u0105c b\u00f3l oraz inn\u0105 symptomatologi\u0119, jak ograniczenie ruchomo\u015bci czy uczucie sztywno\u015bci. Rehabilitacja w takim wypadku powinna by\u0107 dobrze zaplanowana i przeprowadzona pod okiem do\u015bwiadczonych specjalist\u00f3w, takich jak zesp\u00f3\u0142 \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3ry dzi\u0119ki swojemu do\u015bwiadczeniu i wielop\u0142aszczyznowemu podej\u015bciu do pacjenta, mo\u017ce znacznie przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy samopoczucia.\n\nJednym z najbardziej efektywnych sposob\u00f3w wspierania procesu leczenia kr\u0119gozmyku jest stosowanie dedykowanych \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>. Poni\u017cej przedstawi\u0119 kilka przyk\u0142ad\u00f3w \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re s\u0105 polecane przez ekspert\u00f3w z \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> i mog\u0105 znacz\u0105co pom\u00f3c w stabilizacji kr\u0119gos\u0142upa oraz zmniejszeniu dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.\n\n\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie brzucha<\/b> \u2013 maj\u0105 kluczowe znaczenie w stabilizowaniu dolnego odcinka plec\u00f3w. Jedno z zalecanych \u0107wicze\u0144 to tzw. „plank” (deska), gdzie w pozycji le\u017c\u0105cej na brzuchu, wspieramy cia\u0142o na przedramionach oraz palcach st\u00f3p, utrzymuj\u0105c cia\u0142o w jednej linii jak najd\u0142u\u017cej.\n\n\u0106wiczenia stabilizuj\u0105ce<\/b> \u2013 celem tych \u0107wicze\u0144 jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni b\u0119d\u0105cych kluczowymi w utrzymaniu prawid\u0142owej postawy cia\u0142a. „Ptak pies” to \u0107wiczenie polegaj\u0105ce na r\u00f3wnoczesnym unoszeniu przeciwnych ko\u0144czyn (np. prawej r\u0119ki i lewej nogi) podczas stania na czworakach, co znakomicie wspomaga stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa.\n\n\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443<\/b> \u2013 s\u0105 r\u00f3wnie istotne, gdy\u017c poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 oraz zmniejszaj\u0105 ryzyko dalszych kontuzji. Jednym z efektywnych \u0107wicze\u0144 jest delikatne przyci\u0105ganie kolan do klatki piersiowej w pozycji le\u017c\u0105cej na plecach, co przynosi ulg\u0119 w napi\u0119ciach w dolnych partiach plec\u00f3w.\n\nProfesjonalna kadra \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> zawsze podkre\u015bla, \u017ce ka\u017cdy plan rehabilitacyjny powinien by\u0107 dostosowany indywidualnie do potrzeb pacjenta, bior\u0105c pod uwag\u0119 specyfik\u0119 jego przypadku, mo\u017cliwo\u015bci i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Dzi\u0119ki odpowiednio dobranej terapii, pacjenci mog\u0105 liczy\u0107 na stopniow\u0105 popraw\u0119 oraz znacznie \u0142atwiejszy powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci.\n\nStosowanie tych \u0107wicze\u0144 w ramach codziennego programu rehabilitacyjnego, w po\u0142\u0105czeniu z regularnymi wizytami u specjalist\u00f3w z \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu, mo\u017ce znacz\u0105co wspom\u00f3c proces leczenia kr\u0119gozmyku, minimalizuj\u0105c ryzyko dalszych komplikacji oraz maksymalizuj\u0105c efektywno\u015b\u0107 terapii.

Zapobieganie kr\u0119gozmykowi: profilaktyka i wzmocnienie dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\nKr\u0119gozmyk, czyli inaczej spondylolistezja, to schorzenie polegaj\u0105ce na przemieszczeniu jednego z kr\u0119g\u00f3w wzgl\u0119dem drugiego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu, ograniczenia ruchomo\u015bci oraz innych powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kr\u0119gozmyku, niezwykle istotne jest stosowanie odpowiednich \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>, kt\u00f3re wzmocni\u0105 mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up oraz poprawi\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105.\n\nW naszym centrum \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu, specjalizujemy si\u0119 w kompleksowej opiece i wspieraniu klient\u00f3w w procesie zapobiegania i leczenia r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa, w tym kr\u0119gozmyku. Rekomendujemy zestaw specjalnie dobranych \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 kluczowym elementem w profilaktyce tego schorzenia.\n\n\u0106wiczenia te skupiaj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni przykr\u0119gos\u0142upowych, co jest niezb\u0119dne do utrzymania prawid\u0142owej postawy i zapobiegania nadmiernym obci\u0105\u017ceniom, kt\u00f3re mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do przemieszczenia kr\u0119g\u00f3w. Ponadto, regularne wykonywanie tych \u0107wicze\u0144 pomaga w utrzymaniu elastyczno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, co jest wa\u017cne w zachowaniu jego zdolno\u015bci adaptacyjnych podczas codziennych czynno\u015bci.\n\nWarto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na techniki, kt\u00f3re obejmuj\u0105 \u0107wiczenia na rozw\u00f3j koordynacji<\/strong> i r\u00f3wnowagi, poniewa\u017c te aspekty s\u0105 istotne w stabilizacji cia\u0142a i mog\u0105 znacznie pom\u00f3c w zapobieganiu kr\u0119gozmyku. W ramach terapii manualnych, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c oferujemy w naszym centrum, stosujemy specjalistyczne techniki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w uzyskaniu optymalnego ustawienia strukturalnego kr\u0119gos\u0142upa.\n\nDodatkowo, w naszym centrum dbamy o to, aby ka\u017cdy pacjent by\u0142 indywidualnie oceniany, co pozwala na dostosowanie programu \u0107wicze\u0144 do jego specyficznych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Dzi\u0119ki temu proces profilaktyki jest nie tylko efektywny, ale r\u00f3wnie\u017c bezpieczny.\n\nZach\u0119camy do regularnego wykonywania zalecanych przez nas specjalist\u00f3w \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re nie tylko pomog\u0105 zapobiega\u0107 kr\u0119gozmykowi, ale r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0105 si\u0119 do og\u00f3lnego wzrostu jako\u015bci \u017cycia. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowy kr\u0119gos\u0142up to podstawa dla ca\u0142ego organizmu, dlatego te\u017c warto inwestowa\u0107 czas i wysi\u0142ek w jego odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 i wzmocnienie.

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozumienie kr\u0119gozmyku: przyczyny i objawy Kr\u0119gozmyk, znany r\u00f3wnie\u017c jako spondylolisthesis, to stan, kt\u00f3ry dotyka kr\u0119gos\u0142upa i mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu oraz innych komplikacji. Jest to schorzenie, w kt\u00f3rym jeden z kr\u0119g\u00f3w przesuwa si\u0119 do przodu wzgl\u0119dem innego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ucisku na nerwy i nacisku na struktury kr\u0119gos\u0142upa. Cho\u0107 kr\u0119gozmyk mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w ka\u017cdym […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-12672","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nkr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozumienie kr\u0119gozmyku: przyczyny i objawy Kr\u0119gozmyk, znany r\u00f3wnie\u017c jako spondylolisthesis, to stan, kt\u00f3ry dotyka kr\u0119gos\u0142upa i mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu oraz innych komplikacji. Jest to schorzenie, w kt\u00f3rym jeden z kr\u0119g\u00f3w przesuwa si\u0119 do przodu wzgl\u0119dem innego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ucisku na nerwy i nacisku na struktury kr\u0119gos\u0142upa. Cho\u0107 kr\u0119gozmyk mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w ka\u017cdym […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-03-14T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Rozumienie kr\u0119gozmyku: przyczyny i objawy Kr\u0119gozmyk, znany r\u00f3wnie\u017c jako spondylolisthesis, to stan, kt\u00f3ry dotyka kr\u0119gos\u0142upa i mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu oraz innych komplikacji. Jest to schorzenie, w kt\u00f3rym jeden z kr\u0119g\u00f3w przesuwa si\u0119 do przodu wzgl\u0119dem innego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ucisku na nerwy i nacisku na struktury kr\u0119gos\u0142upa. Cho\u0107 kr\u0119gozmyk mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w ka\u017cdym […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-03-14T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/kregozmyk-cwiczenia-rehabilitacyjne-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"kr\u0119gozmyk \u0107wiczenia rehabilitacyjne – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/12672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}