{"id":13054,"date":"2023-01-28T08:00:00","date_gmt":"2023-01-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2023-01-28T08:00:00","modified_gmt":"2023-01-28T08:00:00","slug":"naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"naci\u0105gni\u0119te biodro – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Naci\u0105gni\u0119te biodro – przyczyny i pierwsze objawy<\/h2>\n\nNaci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia w okolicy biodra to do\u015b\u0107 cz\u0119sta kontuzja, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 zar\u00f3wno profesjonalnych sportowc\u00f3w, jak i osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przyczyny naci\u0105gni\u0119cia s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, ale bardzo cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni podczas intensywnych \u0107wicze\u0144, nieprawid\u0142owej techniki ruch\u00f3w, czy te\u017c nag\u0142ego zwi\u0119kszenia aktywno\u015bci fizycznej po okresie braku \u0107wicze\u0144. Nie bez znaczenia jest tak\u017ce niewystarczaj\u0105ca rozgrzewka przed wysi\u0142kiem, co sprawia, \u017ce mi\u0119\u015bnie nie s\u0105 odpowiednio przygotowane do wysi\u0142ku.\n\nPierwsze objawy naci\u0105gni\u0119tego biodra<\/b> mog\u0105 obejmowa\u0107 b\u00f3l odczuwany w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci uda lub w okolicy pachwiny, kt\u00f3ry nasila si\u0119 przy ruchach takich jak podnoszenie nogi, zginanie biodra czy bieganie. B\u00f3l ten mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c odczuwalny podczas chodzenia lub nawet w spoczynku, szczeg\u00f3lnie przy zmianie pozycji siedz\u0105cej na stoj\u0105c\u0105. Innym objawem, kt\u00f3ry mo\u017ce wskazywa\u0107 na problem z biodrem, jest ograniczenie zakresu ruchu w stawie biodrowym. To oznacza trudno\u015bci z wykonywaniem niekt\u00f3rych ruch\u00f3w, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie sprawia\u0142y problemu.\n\nW przypadku podejrzenia naci\u0105gni\u0119cia, wa\u017cne jest, aby nie bagatelizowa\u0107 tych symptom\u00f3w i nie pr\u00f3bowa\u0107 „przechodzi\u0107” b\u00f3lu na si\u0142\u0119. Podejmowanie dalszej aktywno\u015bci fizycznej bez odpowiedniego leczenia mo\u017ce prowadzi\u0107 do pog\u0142\u0119bienia urazu. Dlatego zaleca si\u0119, aby przy pierwszych niepokoj\u0105cych objawach skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 lub specjalist\u0105 w dziedzinie rehabilitacji, takim jak Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Profesjonalna ocena i odpowiednio dobrane metody leczenia, takie jak terapie manualne czy fizykoterapia, s\u0105 kluczowe dla skutecznej regeneracji i unikni\u0119cia d\u0142ugotrwa\u0142ych problem\u00f3w zdrowotnych.

Metody leczenia naci\u0105gni\u0119tego biodra w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\n\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f naci\u0105gni\u0119tego biodra<\/strong> w Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu obejmuje zastosowanie nowoczesnych oraz sprawdzonych metod terapeutycznych, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na holistycznym podej\u015bciu do pacjenta. Kluczowym aspektem jest indywidualna ocena stanu zdrowia, kt\u00f3ra pozwala na dostosowanie terapii do specyficznych potrzeb i oczekiwa\u0144 ka\u017cdego pacjenta.\n\nJednym z pierwszych krok\u00f3w w leczeniu jest dok\u0142adna diagnoza, kt\u00f3rej celem jest ustalenie przyczyny dolegliwo\u015bci oraz stopnia uszkodzenia tkanki. W MTS Holistic Therapy wykorzystuje si\u0119 w tym celu zaawansowan\u0105 diagnostyk\u0119 funkcjonaln\u0105, w tym testy manualne i ocen\u0119 biomechaniki cia\u0142a. To pozwala na zrozumienie, jak uszkodzenie biodra wp\u0142ywa na reszt\u0119 cia\u0142a, co jest kluczowe dla efektywno\u015bci dalszego leczenia.\n\nKolejny etap to wprowadzenie odpowiedniej \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, kt\u00f3ra obejmuje techniki takie jak mobilizacja staw\u00f3w, masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich oraz terapie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe. Techniki te maj\u0105 na celu zmniejszenie b\u00f3lu, popraw\u0119 ruchomo\u015bci stawu biodrowego oraz odblokowanie ewentualnych zablokowa\u0144, co jest cz\u0119stym skutkiem naci\u0105gni\u0119cia.\n\n\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> to kolejny element leczniczy stosowany w MTS Holistic Therapy. Modalno\u015bci takie jak ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia, czy krioterapia s\u0105 wybranymi formami stymulacji tkanek, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 proces gojenia i zmniejszaj\u0105 stan zapalny. Korzystanie z tych metod w po\u0142\u0105czeniu z rehabilitacj\u0105 manualn\u0105 cz\u0119sto przynosi lepsze wyniki w kr\u00f3tszym czasie.\n\nWa\u017cnym aspektem terapii jest r\u00f3wnie\u017c indywidualnie dopasowany plan \u0107wicze\u0144<\/strong>, kt\u00f3ry odpowiada na potrzeby konkretnej osoby. \u0106wiczenia te s\u0105 zaprojektowane tak, aby wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce biodro, poprawia\u0107 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i zapobiega\u0107 przysz\u0142ym urazom. Specjali\u015bci z MTS Holistic Therapy k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonania ka\u017cdego \u0107wiczenia, co jest kluczowe dla optymalizacji efekt\u00f3w terapeutycznych.\n\nStosowanie terapii manualnych i fizykoterapeutycznych, po\u0142\u0105czone z odpowiednio dobranymi \u0107wiczeniami, stwarzaj\u0105 w MTS Holistic Therapy kompleksowe i skuteczne podej\u015bcie do leczenia naci\u0105gni\u0119tego biodra<\/strong>. Podczas ca\u0142ego procesu terapeutycznego pacjent jest na bie\u017c\u0105co monitorowany, co umo\u017cliwia szybk\u0105 reakcj\u0119 na wszelkie zmiany w stanie zdrowia i dostosowanie planu leczenia. Wdro\u017cenie tej strategii pozwala pacjentom nie tylko szybko wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia, ale r\u00f3wnie\u017c minimalizowa\u0107 ryzyko ponownego urazu w przysz\u0142o\u015bci.

Zapobieganie powt\u00f3rnym urazom biodra – praktyczne porady<\/h2>\n\nUrazy biodra, takie jak naci\u0105gni\u0119te biodro<\/strong>, s\u0105 cz\u0119stym problemem zar\u00f3wno dla os\u00f3b aktywnie uprawiaj\u0105cych sport, jak i dla tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Wcze\u015bniejsze urazy biodra mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko kolejnych kontuzji w tej samej okolicy. Aby zminimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kolejnych uraz\u00f3w biodra, kluczowe jest zastosowanie odpowiednich \u015brodk\u00f3w zapobiegawczych.\n\nPrzede wszystkim, istotne jest regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych oraz rozci\u0105gaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 bioder. Wzmocnienie mi\u0119\u015bni przywodzicieli, odwodzicieli oraz mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych pomaga w utrzymaniu stabilno\u015bci stawu biodrowego, co jest kluczowe w zapobieganiu urazom. Rozci\u0105ganie jest r\u00f3wnie istotne, gdy\u017c zwi\u0119ksza zakres ruchu i zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia ryzyka kontuzji.\n\nR\u00f3wnie\u017c odpowiednie techniki ruchowe podczas wykonywania r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bci fizycznych maj\u0105 kluczowe znaczenie. Osoby z wcze\u015bniejszymi urazami biodra lub pozostaj\u0105ce w procesie rehabilitacji powinny szczeg\u00f3lnie skupi\u0107 si\u0119 na technice wykonywania codziennych czynno\u015bci oraz sport\u00f3w. Dba\u0142o\u015b\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 technik\u0119 mo\u017ce by\u0107 wspomagana przez regularne wizyty u specjalisty – fizjoterapeuty. Profesjonali\u015bci z \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432<\/strong> s\u0105 przygotowani, aby dostarczy\u0107 indywidualnie dopasowany plan \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry pomo\u017ce w odbudowie si\u0142y mi\u0119\u015bni i poprawie koordynacji ruchowej.\n\nUwag\u0119 nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 na odpowiedni dob\u00f3r obuwia, zw\u0142aszcza podczas uprawiania sport\u00f3w. Obuwie musi zapewnia\u0107 odpowiedni\u0105 amortyzacj\u0119 oraz wsparcie, co jest niezwykle wa\u017cne w disyplinach o wysokim impakcie, jak bieganie czy sporty zespo\u0142owe.\n\nOstatecznie, ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra do\u015bwiadczy\u0142a naci\u0105gni\u0119cia biodra<\/strong>, powinna rozwa\u017cy\u0107 wdro\u017cenie odpowiednich zmian w codziennych nawykach. Ograniczenie dzia\u0142alno\u015bci, kt\u00f3ra mog\u0142a przyczyni\u0107 si\u0119 do urazu, modyfikacja programu treningowego czy wprowadzenie regularnych przerw w pracy siedz\u0105cej, mog\u0105 odegra\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu przysz\u0142ym kontuzjom.\n\nZastosowanie tych podstawowych zasad mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zdrowia staw\u00f3w biodrowych i zmniejszy\u0107 ryzyko ponownych uraz\u00f3w. Regularne konsultacje z fizjoterapeutami oraz stosowanie si\u0119 do ich zalece\u0144 jest fundamentem efektywnej profilaktyki, kt\u00f3ra pozwala na d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymanie zdrowia i sprawno\u015bci.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naci\u0105gni\u0119te biodro – przyczyny i pierwsze objawy Naci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia w okolicy biodra to do\u015b\u0107 cz\u0119sta kontuzja, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 zar\u00f3wno profesjonalnych sportowc\u00f3w, jak i osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przyczyny naci\u0105gni\u0119cia s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, ale bardzo cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni podczas intensywnych \u0107wicze\u0144, nieprawid\u0142owej techniki ruch\u00f3w, czy te\u017c nag\u0142ego zwi\u0119kszenia aktywno\u015bci fizycznej po okresie […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13054","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nnaci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"naci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naci\u0105gni\u0119te biodro – przyczyny i pierwsze objawy Naci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia w okolicy biodra to do\u015b\u0107 cz\u0119sta kontuzja, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 zar\u00f3wno profesjonalnych sportowc\u00f3w, jak i osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przyczyny naci\u0105gni\u0119cia s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, ale bardzo cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni podczas intensywnych \u0107wicze\u0144, nieprawid\u0142owej techniki ruch\u00f3w, czy te\u017c nag\u0142ego zwi\u0119kszenia aktywno\u015bci fizycznej po okresie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"naci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-01-28T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"naci\u0105gni\u0119te biodro – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"naci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"naci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Naci\u0105gni\u0119te biodro – przyczyny i pierwsze objawy Naci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia w okolicy biodra to do\u015b\u0107 cz\u0119sta kontuzja, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 zar\u00f3wno profesjonalnych sportowc\u00f3w, jak i osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przyczyny naci\u0105gni\u0119cia s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, ale bardzo cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni podczas intensywnych \u0107wicze\u0144, nieprawid\u0142owej techniki ruch\u00f3w, czy te\u017c nag\u0142ego zwi\u0119kszenia aktywno\u015bci fizycznej po okresie […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"naci\u0105gni\u0119te biodro - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2023-01-28T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/naciagniete-biodro-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"naci\u0105gni\u0119te biodro – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}