{"id":13272,"date":"2020-05-06T08:00:00","date_gmt":"2020-05-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-05-06T08:00:00","modified_gmt":"2020-05-06T08:00:00","slug":"cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia na nerwob\u00f3le \u2013 jakie s\u0105 przyczyny ich wyst\u0119powania?<\/h2>\n\nNerwob\u00f3le mog\u0105 by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 i uraz\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy. Powszechnie s\u0105 one zwi\u0105zane z uciskiem<\/strong> \u0430\u0431\u043e uszkodzeniem nerw\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 na skutek uraz\u00f3w<\/strong>, przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego<\/strong> lub chor\u00f3b takich jak zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>. Inn\u0105 przyczyn\u0105 nerwob\u00f3l\u00f3w mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne stany zapalne, takie jak zapalenie nerw\u00f3w<\/strong> (neuritis) czy te\u017c zapalenie korzonk\u00f3w nerwowych<\/strong> (radiculitis), kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 wynikiem infekcji lub autoimmunologicznych reakcji organizmu.\n\nStyl \u017cycia<\/strong> ma tak\u017ce znacz\u0105cy wp\u0142yw na ryzyko wyst\u0105pienia nerwob\u00f3l\u00f3w. Siedz\u0105cy tryb \u017cycia, niew\u0142a\u015bciwa postawa podczas pracy biurowej lub d\u0142ugotrwa\u0142e u\u017cywanie urz\u0105dze\u0144 mobilnych mo\u017ce prowadzi\u0107 do napi\u0119\u0107 w okolicach szyi i plec\u00f3w, co sprzyja powstawaniu ucisku na nerwy. Z kolei zbyt intensywny trening lub nieprawid\u0142owa technika wykonywania \u0107wicze\u0144 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do kontuzji, kt\u00f3re bezpo\u015brednio wp\u0142yn\u0105 na uk\u0142ad nerwowy.\n\nOsoby cierpi\u0105ce na schorzenia takie jak cukrzyca<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong> s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardziej nara\u017cone na wyst\u0119powanie neuropatii, czyli uszkodze\u0144 nerw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do chronicznych b\u00f3l\u00f3w.\n\n\u0106wiczenia na nerwob\u00f3le<\/strong> mog\u0105 by\u0107 skutecznym sposobem na z\u0142agodzenie b\u00f3lu i popraw\u0119 funkcji nerw\u00f3w, jednak zawsze powinny by\u0107 dobierane indywidualnie przez specjalist\u0119. Program rehabilitacyjny, kt\u00f3ry obejmuje \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, wzmacniaj\u0105ce oraz techniki relaksacyjne, mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ucisku na nerwy i poprawy og\u00f3lnej kondycji fizycznej.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu, ka\u017cdy plan terapeutyczny jest dostosowany do unikalnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci pacjent\u00f3w, zapewniaj\u0105c kompleksowe wsparcie w leczeniu nerwob\u00f3li<\/strong> oraz innych schorze\u0144 uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego i nerwowego.

Skuteczne metody radzenia sobie z nerwob\u00f3lami \u2013 propozycje z Centrum Rehabilitacji MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nB\u00f3l neuropatyczny, czyli nerwob\u00f3l, mo\u017ce znacz\u0105co ogranicza\u0107 codzienne funkcjonowanie i komfort \u017cycia. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do leczenia tego typu dolegliwo\u015bci, oferuj\u0105c pacjentom sprawdzone i efektywne metody terapeutyczne. Jednym z kluczowych element\u00f3w naszego programu leczenia s\u0105 indywidualnie dopasowane \u0107wiczenia na nerwob\u00f3le<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zniwelowa\u0107 b\u00f3l oraz poprawi\u0107 funkcjonowanie nerw\u00f3w.\n\n\u0106wiczenia terapeutyczne s\u0105 zawsze dostosowane do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta. Przede wszystkim koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni, poprawie elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadkach, gdy nerwob\u00f3l wynika z ucisku nerw\u00f3w. Specjalistyczne \u0107wiczenia na nerwob\u00f3le<\/strong> mog\u0105 tak\u017ce skupia\u0107 si\u0119 na technikach relaksacyjnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, co jest cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 zwi\u0119kszenia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.\n\nW MTS Holistic Therapy stosujemy r\u00f3wnie\u017c terapie manualne, kt\u00f3re s\u0105 wysoce efektywne w przypadku b\u00f3l\u00f3w neuropatycznych. Manipulacje i mobilizacje staw\u00f3w, masa\u017c terapeutyczny czy techniki rozlu\u017aniania powi\u0119ziowego \u2013 wszystkie te metody mo\u017cna stosowa\u0107 razem z \u0107wiczeniami, aby zintensyfikowa\u0107 efekty leczenia. Dzi\u0119ki holistycznemu podej\u015bciu, \u0142\u0105cz\u0105cemu r\u00f3\u017cnorodne metody terapii, jeste\u015bmy w stanie oferowa\u0107 pacjentom kompleksow\u0105 pomoc i znacz\u0105c\u0105 popraw\u0119 stanu zdrowia.\n\nPacjenci cierpi\u0105cy na nerwob\u00f3le cz\u0119sto odczuwaj\u0105 te\u017c ulg\u0119 dzi\u0119ki zabiegom fizykoterapeutycznym, takim jak terapia ultrad\u017awi\u0119kami, elektroterapia czy laseroterapia. Te technologie pomagaj\u0105 redukowa\u0107 b\u00f3l, stany zapalne oraz przyspieszaj\u0105 procesy gojenia tkanki nerwowej. \n\nW Centrum MTS Holistic Therapy rozumiemy, \u017ce ka\u017cdy przypadek nerwob\u00f3lu jest unikalny, dlatego nasza oferta terapeutyczna jest zawsze dostosowana do specyficznych wymaga\u0144 i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego pacjenta. Zapraszamy do kontaktu i konsultacji, aby wsp\u00f3lnie wypracowa\u0107 najlepsze metody leczenia i pom\u00f3c w powrocie do zdrowia oraz pe\u0142nej sprawno\u015bci.

Zapobieganie powrotowi nerwoboli \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki i profilaktyczne \u0107wiczenia<\/h2>\n\nNerwob\u00f3l, znany r\u00f3wnie\u017c jako neuralgia, mo\u017ce by\u0107 niezwykle uci\u0105\u017cliwy i wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjenta. Aby zapobiega\u0107 jego powrotowi, istotne jest stosowanie si\u0119 do zalece\u0144 specjalist\u00f3w z dziedziny rehabilitacji i \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, takich jak eksperci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. Zastosowanie odpowiednich \u0107wicze\u0144 na nerwob\u00f3le<\/strong> jest jednym z kluczowych element\u00f3w profilaktyki.\n\nPierwszym krokiem w zapobieganiu powrotowi nerwoboli jest regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. \u0106wiczenia te powinny by\u0107 dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta i przeprowadzane pod nadzorem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty, aby maksymalizowa\u0107 ich skuteczno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo.\n\nJednym z rekomendowanych \u0107wicze\u0144 jest delikatne rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cie w odcinkach cia\u0142a cz\u0119sto dotkni\u0119tych b\u00f3lem nerwowym, takich jak szyja czy dolna cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w. Przyk\u0142adowe \u0107wiczenie to powolne przechylanie g\u0142owy na boki, co pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie szyi, a przez to zmniejsza ryzyko ucisku na nerwy.\n\nDodatkowo, wzmocnienie mi\u0119\u015bni rdzenia, czyli tzw. core, jest niezwykle wa\u017cne w zapobieganiu nerwob\u00f3lom, szczeg\u00f3lnie w obszarze l\u0119d\u017awiowym. Regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 na stabilizacj\u0119, takich jak plank (deska) czy podnoszenie n\u00f3g, zapewnia lepsze wsparcie dla kr\u0119gos\u0142upa i zmniejsza obci\u0105\u017cenie na struktury nerwowe.\n\nZaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c regularne uczestnictwo w terapiach manualnych oraz \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 przynosi\u0107 ulg\u0119 i wspomaga\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego. Techniki te, stosowane w odpowiednich odst\u0119pach czasowych, mog\u0105 efektywnie zapobiega\u0107 nawrotom b\u00f3lu.\n\nPodj\u0119cie dzia\u0142a\u0144 profilaktycznych, takich jak zmiana stylu \u017cycia na bardziej aktywny, dbanie o odpowiedni\u0105 diet\u0119 i ergonomi\u0119 miejsc pracy, r\u00f3wnie\u017c odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prewencji nerwoboli. Proste zmiany, takie jak regularne wstawanie z biurka i wykonywanie kr\u00f3tkich przerw na rozci\u0105ganie czy chodzenie, mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na obni\u017cenie ryzyka wyst\u0105pienia b\u00f3l\u00f3w nerwowych.\n\nPodsumowuj\u0105c, aby skutecznie zapobiega\u0107 nerwobolom, kluczowe jest regularne stosowanie \u0107wicze\u0144 na nerwob\u00f3le<\/strong>, uczestnictwo w profesjonalnych terapiach i dostosowanie codziennych nawyk\u00f3w. Specjali\u015bci z MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu s\u0105 przygotowani, aby oferowa\u0107 wsparcie i dopasowane do potrzeb pacjenta terapie, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 zdrowie uk\u0142adu nerwowego na d\u0142ugie lata.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia na nerwob\u00f3le \u2013 jakie s\u0105 przyczyny ich wyst\u0119powania? Nerwob\u00f3le mog\u0105 by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 i uraz\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy. Powszechnie s\u0105 one zwi\u0105zane z uciskiem lub uszkodzeniem nerw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 na skutek uraz\u00f3w, przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego lub chor\u00f3b takich jak zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa. Inn\u0105 przyczyn\u0105 nerwob\u00f3l\u00f3w mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne stany zapalne, takie […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13272","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0106wiczenia na nerwob\u00f3le \u2013 jakie s\u0105 przyczyny ich wyst\u0119powania? Nerwob\u00f3le mog\u0105 by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 i uraz\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy. Powszechnie s\u0105 one zwi\u0105zane z uciskiem lub uszkodzeniem nerw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 na skutek uraz\u00f3w, przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego lub chor\u00f3b takich jak zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa. Inn\u0105 przyczyn\u0105 nerwob\u00f3l\u00f3w mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne stany zapalne, takie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-05-06T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"\u0106wiczenia na nerwob\u00f3le \u2013 jakie s\u0105 przyczyny ich wyst\u0119powania? Nerwob\u00f3le mog\u0105 by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 i uraz\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy. Powszechnie s\u0105 one zwi\u0105zane z uciskiem lub uszkodzeniem nerw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 na skutek uraz\u00f3w, przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego lub chor\u00f3b takich jak zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa. Inn\u0105 przyczyn\u0105 nerwob\u00f3l\u00f3w mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne stany zapalne, takie […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-05-06T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/cwiczenia-na-nerwobole-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0107wiczenia na nerwob\u00f3le – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}