{"id":13313,"date":"2020-05-28T08:00:00","date_gmt":"2020-05-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-05-28T08:00:00","modified_gmt":"2020-05-28T08:00:00","slug":"miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Znaczenie mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci i sportach<\/h2>\n\nMi\u0119\u015bnie ob\u0142e, zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie ob\u0142e wi\u0119ksze<\/strong>\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 mi\u0119\u015bnie ob\u0142e mniejsze<\/strong>, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia i sprawno\u015bci naszego cia\u0142a. Cho\u0107 mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej znane ni\u017c inne grupy mi\u0119\u015bniowe, ich wp\u0142yw na codzienne dzia\u0142ania i wyniki sportowe jest ogromny. \n\nMi\u0119\u015bnie te, umiejscowione po bokach tu\u0142owia, odgrywaj\u0105 fundamentaln\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i rotacji tu\u0142owia. Dzi\u0119ki swojemu po\u0142o\u017ceniu stanowi\u0105 one wa\u017cne ogniwo w \u0142a\u0144cuchu kinetycznym, co umo\u017cliwia efektywne przenoszenie si\u0142y pomi\u0119dzy doln\u0105 a g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. W kontek\u015bcie \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u0456 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong>, odpowiednia mobilno\u015b\u0107 i si\u0142a tych mi\u0119\u015bni jest istotna dla prewencji kontuzji, zw\u0142aszcza w obr\u0119bie plec\u00f3w i miednicy.\n\nW sportach takich jak golf, tenis czy baseball, gdzie kluczowa jest zdolno\u015b\u0107 do dynamicznej rotacji tu\u0142owia, mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y wi\u0119kszy<\/strong> wspiera wykonywanie tych ruch\u00f3w z odpowiedni\u0105 moc\u0105 i precyzj\u0105. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pomija\u0107 roli tych mi\u0119\u015bni w sportach si\u0142owych, gdzie stabilizacja i zachowanie odpowiedniej postawy s\u0105 niezb\u0119dne do bezpiecznego podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w.\n\nPonadto, w codziennej aktywno\u015bci, mi\u0119\u015bnie ob\u0142e zapobiegaj\u0105 skutkom nag\u0142ych ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do skr\u0119ce\u0144 lub innych uraz\u00f3w. R\u00f3wnie\u017c podczas prostych czynno\u015bci, takich jak podnoszenie przedmiot\u00f3w czy obracanie si\u0119, te mi\u0119\u015bnie musz\u0105 dzia\u0142a\u0107 efektywnie, by zapewnia\u0107 optymaln\u0105 biomechanik\u0119 ruchu i ogranicza\u0107 ryzyko b\u00f3lu plec\u00f3w.\n\nAby utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0119 mi\u0119\u015bni ob\u0142ych, zintegrowane \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> na te grupy mi\u0119\u015bniowe s\u0105 niezwykle wa\u017cne. Regularne wdra\u017canie \u0107wicze\u0144 ukierunkowanych na te mi\u0119\u015bnie mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 stabilno\u015b\u0107 tu\u0142owia, co jest kluczowe nie tylko dla atlet\u00f3w, ale dla ka\u017cdego. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, specjali\u015bci od rehabilitacji oraz fizjoterapeuci mog\u0105 przeprowadzi\u0107 indywidualn\u0105 ocen\u0119 i zaproponowa\u0107 zestaw \u0107wicze\u0144 na mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y<\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 wzmocni\u0107 te kluczowe mi\u0119\u015bnie, dostosowuj\u0105c program do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego pacjenta.\n\nWspomaganie codziennej funkcjonalno\u015bci oraz poprawa wydajno\u015bci w sportach przez trening mi\u0119\u015bni ob\u0142ych jest przyk\u0142adem, jak doceniane przez profesjonalist\u00f3w szczeg\u00f3\u0142y anatomii mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 i zdrowie.

Profesjonalne podej\u015bcie do \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y: metody i techniki stosowane w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nW \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy<\/strong> w Wroc\u0142awiu, du\u017cy nacisk k\u0142adziony jest na indywidualne podej\u015bcie do potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Zastosowanie odpowiednich technik i metod w rehabilitacji r\u00f3\u017cnych partie mi\u0119\u015bni jest kluczowe dla efektywno\u015bci terapii. W przypadku **mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego**, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w stabilizacji i ruchomo\u015bci tu\u0142owia, wykorzystujemy szereg specjalnie wyselekcjonowanych \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>.\n\nZar\u00f3wno **mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y wi\u0119kszy**, jak i **mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y mniejszy** s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania w\u0142a\u015bciwej postawy i zapobiegania urazom. Dzi\u0119ki wsp\u00f3\u0142pracy z wykwalifikowanymi specjalistami, terapeuci w MTS Holistic Therapy implementuj\u0105 techniki takie jak \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 proces leczenia oraz przyspieszaj\u0105 regeneracj\u0119 tych mi\u0119\u015bni.\n\nPodczas terapii stosujemy \u0107wiczenia izometryczne<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 \u015bwietne w pocz\u0105tkowej fazie rehabilitacji. \u0106wiczenia te pozwalaj\u0105 na wzmacnianie mi\u0119\u015bnia bez potrzeby wykonywania pe\u0142nego zakresu ruchu, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku pacjent\u00f3w do\u015bwiadczaj\u0105cych b\u00f3lu lub dyskomfortu. Kolejnym etapem s\u0105 \u0107wiczenia dynamiczne<\/strong>, kt\u00f3re stopniowo wprowadzane, zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 i elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego.\n\nJednym z popularniejszych \u0107wicze\u0144 na **mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y** stosowanych w naszym centrum jest 'przekr\u0119t tu\u0142owia z pi\u0142k\u0105 lekarsk\u0105’. To \u0107wiczenie nie tylko wzmacnia mi\u0119\u015bnie ob\u0142e, ale r\u00f3wnie\u017c anga\u017cuje inne mi\u0119\u015bnie brzucha oraz dolne partie plec\u00f3w, zapewniaj\u0105c kompleksowe wzmacnianie centralnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Oferujemy tak\u017ce specjalistyczne szkolenia z zakresu prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144, co jest istotne dla zapobiegania potencjalnym kontuzjom.\n\nWprowadzenie w **MTS Holistic Therapy** nowoczesnej diagnostyki funkcjonalnej umo\u017cliwiaj\u0105cej precyzyjne ustalenie stanu mi\u0119\u015bniowego pacjenta pozwala na personalizacj\u0119 program\u00f3w treningowych. Przemy\u015blane \u0107wiczenia i rehabilitacja staj\u0105 si\u0119 tym samym bardziej skuteczne i bezpieczne.\n\nKa\u017cdy program rehabilitacyjny w MTS Holistic Therapy jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, co stanowi o sile i efektywno\u015bci podej\u015bcia terapeutycznego w naszym centrum. Dzi\u0119ki kompleksowej opiece oraz stosowaniu najnowszych technologii i metod, pacjenci mog\u0105 liczy\u0107 na szybk\u0105 i trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 swojego stanu zdrowia.

Jak zapobiega\u0107 problemom z mi\u0119\u015bniem ob\u0142ym? Wskaz\u00f3wki i prewencyjne \u0107wiczenia z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 ob\u0142y, jako kluczowy element stabilizacji i ruchomo\u015bci tu\u0142owia, wymaga odpowiedniej uwagi w kontek\u015bcie prewencji dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych i zaburze\u0144 funkcjonalnych. MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w dziedzinie rehabilitacji i terapii manualnych, podkre\u015bla znaczenie regularnego anga\u017cowania i wzmacniania tej grupy mi\u0119\u015bniowej.\n\nPrzede wszystkim, istotne jest rozpocz\u0119cie od zrozumienia roli, jak\u0105 mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y odgrywa w naszym organizmie. Umo\u017cliwia on nie tylko rotacj\u0119 i sk\u0142on tu\u0142owia, ale tak\u017ce odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w stabilizacji odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa. Dlatego te\u017c, zaburzenia w jego funkcjonowaniu mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3lu plec\u00f3w, problemy z r\u00f3wnowag\u0105 a nawet prowokowa\u0107 urazy.\n\nZaproponowane przez specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>, maj\u0105 na celu nie tylko wzmocnienie mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego, ale tak\u017ce poprawienie og\u00f3lnej kondycji mi\u0119\u015bniowo-szkieletowej. Jednym z rekomendowanych \u0107wicze\u0144 jest „Wood chop” \u2013 \u0107wiczenie z u\u017cyciem gumy oporowej lub ci\u0119\u017carka, kt\u00f3re anga\u017cuje r\u00f3\u017cne grupy mi\u0119\u015bniowe, w tym mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y. \u0106wiczenie to polega na symulacji ruchu ci\u0119cia drewna, co zapewnia intensywn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni tu\u0142owia.\n\nDodatkowo, warto wprowadzi\u0107 do rutyny \u0107wiczenie „Russian twist”, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c k\u0142adzie nacisk na mi\u0119\u015bnie ob\u0142e. Siedz\u0105c z lekko uniesionymi nogami i tu\u0142owiem przechylonym do ty\u0142u, wykonuj rotacje tu\u0142owia z obci\u0105\u017ceniem w r\u0119kach. To \u0107wiczenie nie tylko wzmacnia mi\u0119\u015bnie, ale tak\u017ce znacz\u0105co poprawia koordynacj\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119.\n\nSpecjali\u015bci z MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw podkre\u015blaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c znaczenie regularnej oceny postawy cia\u0142a oraz konsultacji z fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w dostosowaniu planu \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Takie indywidualne podej\u015bcie jest kluczowe, szczeg\u00f3lnie w przypadkach, gdy wyst\u0119puj\u0105 ju\u017c pewne dysfunkcje lub specyficzne potrzeby zdrowotne.\n\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cde \u0107wiczenie powinno by\u0107 wykonane z odpowiedni\u0105 technik\u0105, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji i maksymalizowa\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z treningu. Regularne \u0107wiczenia, dieta bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i odpowiednia regeneracja to fundament, na kt\u00f3rym budujemy nie tylko zdrowie naszych mi\u0119\u015bni, ale ca\u0142ego organizmu.\n\nMTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw zapewnia wszechstronn\u0105 opiek\u0119 i wsparcie w d\u0105\u017ceniu do optymalnej funkcji mi\u0119\u015bniowej i og\u00f3lnego stanu zdrowia. Dzi\u0119ki zespo\u0142owi do\u015bwiadczonych terapeut\u00f3w, ka\u017cdy pacjent ma pewno\u015b\u0107, \u017ce jego potrzeby zdrowotne s\u0105 traktowane z indywidualnym podej\u015bciem, kt\u00f3re jest kluczem do skutecznej rehabilitacji i prewencji.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczenie mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci i sportach Mi\u0119\u015bnie ob\u0142e, zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie ob\u0142e wi\u0119ksze, jak i mi\u0119\u015bnie ob\u0142e mniejsze, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia i sprawno\u015bci naszego cia\u0142a. Cho\u0107 mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej znane ni\u017c inne grupy mi\u0119\u015bniowe, ich wp\u0142yw na codzienne dzia\u0142ania i wyniki sportowe jest ogromny. Mi\u0119\u015bnie te, umiejscowione po bokach tu\u0142owia, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13313","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci i sportach Mi\u0119\u015bnie ob\u0142e, zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie ob\u0142e wi\u0119ksze, jak i mi\u0119\u015bnie ob\u0142e mniejsze, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia i sprawno\u015bci naszego cia\u0142a. Cho\u0107 mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej znane ni\u017c inne grupy mi\u0119\u015bniowe, ich wp\u0142yw na codzienne dzia\u0142ania i wyniki sportowe jest ogromny. Mi\u0119\u015bnie te, umiejscowione po bokach tu\u0142owia, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-05-28T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Znaczenie mi\u0119\u015bnia ob\u0142ego w codziennej aktywno\u015bci i sportach Mi\u0119\u015bnie ob\u0142e, zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie ob\u0142e wi\u0119ksze, jak i mi\u0119\u015bnie ob\u0142e mniejsze, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia i sprawno\u015bci naszego cia\u0142a. Cho\u0107 mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej znane ni\u017c inne grupy mi\u0119\u015bniowe, ich wp\u0142yw na codzienne dzia\u0142ania i wyniki sportowe jest ogromny. Mi\u0119\u015bnie te, umiejscowione po bokach tu\u0142owia, […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-05-28T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-obly-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 ob\u0142y \u0107wiczenia – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}