{"id":13528,"date":"2020-11-25T08:00:00","date_gmt":"2020-11-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2020-11-25T08:00:00","modified_gmt":"2020-11-25T08:00:00","slug":"antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"antyrotacja cwiczenia &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"znaczenie-antyrotacji-w-rehabilitacji\">Znaczenie antyrotacji w rehabilitacji<\/h2>\n\nAntyrotacja odnosi si\u0119 do ruchu, kt\u00f3ry ogranicza lub przeciwdzia\u0142a rotacji (obrotowi) wok\u00f3\u0142 w\u0142asnej osi. Jest to istotny element w procesie rehabilitacji, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie odbudowywanie prawid\u0142owej funkcji mi\u0119\u015bniowej oraz stabilizacji r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci w zakresie fizjoterapii i terapii manualnej stosuj\u0105 <strong>antyrotacja \u0107wiczenia<\/strong> jako jedno z kluczowych narz\u0119dzi w pracy z pacjentami.\n\nStabilizacja rdzenia, kt\u00f3ra jest kluczowym elementem wielu procedur rehabilitacyjnych, cz\u0119sto korzysta z \u0107wicze\u0144 antyrotacyjnych. Te \u0107wiczenia pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za utrzymanie stabilno\u015bci i prawid\u0142owej postawy cia\u0142a. Praktyka tych \u0107wicze\u0144 jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna w przypadkach, gdzie pacjent do\u015bwiadczy\u0142 urazu, kt\u00f3ry os\u0142abi\u0142 te mi\u0119\u015bnie lub spowodowa\u0142 asymetri\u0119 w ich sile i dzia\u0142aniu.\n\nPrzyk\u0142adem \u0107wiczenia antyrotacyjnego, kt\u00f3re cz\u0119sto jest u\u017cywane w rehabilitacji, jest tzw. &#8222;plank z antyrotacj\u0105&#8221;. Pacjent przyjmuje pozycj\u0119 planku (deski), a nast\u0119pnie wykonuje kontrolowane ruchy, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zapobieganie rotacji cia\u0142a, tym samym aktywuj\u0105c oraz wzmacniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 tu\u0142owia. Dzi\u0119ki takim \u0107wiczeniom dochodzi do poprawy koordynacji, zwi\u0119kszenia stabilno\u015bci staw\u00f3w, a tak\u017ce og\u00f3lnego wzmocnienia cia\u0142a.\n\nInn\u0105 zalet\u0105 \u0107wicze\u0144 antyrotacyjnych jest ich zdolno\u015b\u0107 do poprawy funkcjonalno\u015bci cia\u0142a w codziennym u\u017cytkowaniu. Cz\u0119ste wykonywanie takich \u0107wicze\u0144 przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 kontrol\u0119 nad mi\u0119\u015bniami podczas zwyk\u0142ych czynno\u015bci, co mo\u017ce zapobiega\u0107 powrotowi uraz\u00f3w i zwi\u0119ksza\u0107 og\u00f3ln\u0105 efektywno\u015b\u0107 ruch\u00f3w cia\u0142a.\n\nW MTS Holistic Therapy warto\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 antyrotacyjnych jest cz\u0119sto podkre\u015blana w kontek\u015bcie indywidualnych plan\u00f3w rehabilitacyjnych, dopasowanych do specyficznych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Terapeuci w centrum wykorzystuj\u0105 zaawansowane techniki diagnostyczne do oceny potrzeb pacjenta i wdra\u017caj\u0105 \u0107wiczenia antyrotacyjne jako cz\u0119\u015b\u0107 kompleksowego podej\u015bcia do leczenia i rehabilitacji. W ten spos\u00f3b pacjenci nie tylko szybciej wracaj\u0105 do pe\u0142ni zdrowia, ale r\u00f3wnie\u017c ucz\u0105 si\u0119, jak poprzez odpowiednie \u0107wiczenia mog\u0105 dba\u0107 o swoje cia\u0142o, by unika\u0107 przysz\u0142ych problem\u00f3w zdrowotnych.\n\nAntyrotacja \u0107wiczenia stanowi\u0105 kluczowy element procesu rehabilitacyjnego, oferuj\u0105c pacjentom skuteczne narz\u0119dzie do odbudowy si\u0142y i funkcji bez nara\u017cania staw\u00f3w na dodatkowe obci\u0105\u017cenia.<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najskuteczniejsze-cwiczenia-antyrotacyjne-w-gabinecie-mts-holistic-therapy\">Najskuteczniejsze \u0107wiczenia antyrotacyjne w gabinecie MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nW gabinecie MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci z dziedziny <strong>\u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> i <strong>\u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> stosuj\u0105 szereg innowacyjnych technik, aby pom\u00f3c pacjentom w osi\u0105gni\u0119ciu najlepszej kondycji fizycznej. Jednym z kluczowych aspekt\u00f3w naszego podej\u015bcia jest zwi\u0119kszenie stabilno\u015bci korpusu, co jest fundamentem do zapobiegania wielu urazom. \u0106wiczenia antyrotacyjne odgrywaj\u0105 tu nieocenion\u0105 rol\u0119, gdy\u017c wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 i zapobiegaj\u0105 niekontrolowanym ruchom rotacyjnym, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do kontuzji.\n\nJednym z efektywnych \u0107wicze\u0144 antyrotacyjnych, kt\u00f3re polecamy, jest <strong>Pallof Press<\/strong>. To \u0107wiczenie, kt\u00f3re zajmuje czo\u0142owe miejsce w naszym zestawie, polega na wykorzystaniu ta\u015bmy oporowej lub aparatu do \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry zapewnia r\u00f3wnomierny op\u00f3r. Wykonuj\u0105c Pallof Press, pacjent stoi bokiem do \u017ar\u00f3d\u0142a oporu, trzymaj\u0105c uchwyt ta\u015bmy obiema r\u0119kami na wysoko\u015bci klatki piersiowej. Nast\u0119pnie, pacjent wypycha r\u0119ce przed siebie, zachowuj\u0105c prost\u0105 postaw\u0119, i wraca do pozycji pocz\u0105tkowej. To \u0107wiczenie anga\u017cuje mi\u0119\u015bnie brzucha, szczeg\u00f3lnie transwersus abdominis, kt\u00f3ry jest kluczowy dla stabilizacji rdzenia.\n\nDrugie rekomendowane \u0107wiczenie to <strong>Anti-Rotation Walkout<\/strong>. Odbywa si\u0119 to na macie, gdzie pacjent w pozycji kl\u0119ku na r\u0119kach (w pozycji jakby mia\u0142(a) robi\u0107 pompk\u0119) trzyma ta\u015bm\u0119 za sob\u0105. Nast\u0119pnie, zachowuj\u0105c sztywno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a, robi 'kroki&#8217; r\u0119kami do przodu, d\u0105\u017c\u0105c do utrzymania prostych bioder, co zmusza mi\u0119\u015bnie korpusu do intensywnej pracy na zasadzie przeciwdzia\u0142ania rotacji.\n\nKolejne \u0107wiczenie, <strong>Russian Twist<\/strong> z u\u017cyciem medballa (pi\u0142ka lekarska), stanowi doskona\u0142\u0105 metod\u0119 na wzmocnienie mi\u0119\u015bni bocznych brzucha. Jednak w odr\u00f3\u017cnieniu od tradycyjnej wersji, w MTS Holistic Therapy k\u0142adziemy nacisk na bardzo wolne i kontrolowane przenoszenie pi\u0142ki z boku na bok, co pozwala na dok\u0142adniejsze zaanga\u017cowanie mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych.\n\nOstatnie \u0107wiczenie o nazwie <strong>Dead Bug with Resistance<\/strong> polega na le\u017ceniu na plecach z uniesionymi nogami i r\u0119koma, trzymaj\u0105c\u0105 elastyczn\u0105 ta\u015bm\u0119 rozpi\u0119t\u0105 mi\u0119dzy d\u0142o\u0144mi. Celem jest naprzemienne opuszczanie przeciwleg\u0142ych r\u0105k i n\u00f3g, podczas jednoczesnego utrzymania stabilizacji centralnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.\n\nW MTS Holistic Therapy zalecamy wykonywanie tych \u0107wicze\u0144 pod okiem wykwalifikowanego specjalisty, aby zapewni\u0107 prawid\u0142ow\u0105 form\u0119 i skuteczno\u015b\u0107 terapii, co jest kluczowe dla optymalizacji efekt\u00f3w i zapobiegania potencjalnym urazom. Jak wida\u0107, <strong>\u0107wiczenia antyrotacyjne<\/strong> oferuj\u0105 kompleksowe podej\u015bcie do poprawy stabilno\u015bci tu\u0142owia, co ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na ca\u0142o\u015bciow\u0105 fizyczn\u0105 sprawno\u015b\u0107 naszych pacjent\u00f3w.<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapobieganie-problemom-miesniowo-szkieletowym-przez-regularne-antyrotacja-cwiczenia\">Zapobieganie problemom mi\u0119\u015bniowo-szkieletowym przez regularne antyrotacja \u0107wiczenia<\/h2>\n\nW obr\u0119bie dzia\u0142a\u0144 prewencyjnych maj\u0105cych na celu zapobieganie dysfunkcjom i urazom mi\u0119\u015bniowo-szkieletowym, znacz\u0105ce miejsce zajmuj\u0105 \u0107wiczenia antyrotacyjne. Ich g\u0142\u00f3wnym celem jest wzmacnianie mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 tu\u0142owia, co jest kluczowe dla utrzymania prawid\u0142owej postawy i funkcjonowania cia\u0142a. Regularne w\u0142\u0105czanie \u0107wicze\u0144 <strong>antyrotacji<\/strong> do planu treningowego mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do znacznego obni\u017cenia ryzyka wyst\u0105pienia kontuzji, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie plec\u00f3w i brzucha.\n\n\u0106wiczenia antyrotacyjne polegaj\u0105 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, kt\u00f3re stabilizuj\u0105 kr\u0119gos\u0142up i miednic\u0119 podczas codziennych aktywno\u015bci i specjalistycznych trening\u00f3w. Efektem tych dzia\u0142a\u0144 jest poprawa kontroli nad ruchami rotacyjnymi tu\u0142owia, co jest istotne zar\u00f3wno dla os\u00f3b aktywnie uprawiaj\u0105cych sporty, jak i dla tych, kt\u00f3rzy wykonuj\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105 lub sp\u0119dzaj\u0105 d\u0142ugie godziny w pozycji siedz\u0105cej.\n\nZastosowanie \u0107wicze\u0144 antyrotacyjnych mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w poprawie techniki wykonywania codziennych czynno\u015bci, redukcji obci\u0105\u017cenia mi\u0119dzykr\u0119gowe, a tak\u017ce w lepszej r\u00f3wnowadze i koordynacji. Dodatkowo, stabilne centrum cia\u0142a pozwala na efektywniejsze i bezpieczniejsze wykonywanie ruch\u00f3w zar\u00f3wno w \u017cyciu codziennym, jak i podczas zaawansowanych trening\u00f3w.\n\nPrzyk\u0142adowe <strong>\u0107wiczenia antyrotacyjne<\/strong> to plank z uniesieniem nogi, pallof press czy te\u017c r\u00f3\u017cne warianty dead bug, kt\u00f3re k\u0142ad\u0105 nacisk na prac\u0119 mi\u0119\u015bni brzucha i dolnych partii plec\u00f3w, enga\u017cuj\u0105c jednocze\u015bnie wiele innych grup mi\u0119\u015bniowych. Wa\u017cnym aspektem jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce tego typu \u0107wiczenia s\u0105 dost\u0119pne dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od stopnia zaawansowania i mog\u0105 by\u0107 wykonywane z lub bez sprz\u0119tu dodatkowego.\n\nW <strong>\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy<\/strong> we Wroc\u0142awiu specjalizujemy si\u0119 w dostosowywaniu program\u00f3w \u0107wiczeniowych do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci naszych pacjent\u00f3w. Profesjonalne podej\u015bcie do fizjoterapii oraz szeroki zakres technik rehabilitacyjnych, w tym r\u00f3wnie\u017c technik antyrotacyjnych, umo\u017cliwia osi\u0105gni\u0119cie optymalnych rezultat\u00f3w w kr\u00f3tkim czasie oraz d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105.<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: <a href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/\">https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znaczenie antyrotacji w rehabilitacji Antyrotacja odnosi si\u0119 do ruchu, kt\u00f3ry ogranicza lub przeciwdzia\u0142a rotacji (obrotowi) wok\u00f3\u0142 w\u0142asnej osi. Jest to istotny element w procesie rehabilitacji, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie odbudowywanie prawid\u0142owej funkcji mi\u0119\u015bniowej oraz stabilizacji r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci w zakresie fizjoterapii i terapii manualnej stosuj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13528","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie antyrotacji w rehabilitacji Antyrotacja odnosi si\u0119 do ruchu, kt\u00f3ry ogranicza lub przeciwdzia\u0142a rotacji (obrotowi) wok\u00f3\u0142 w\u0142asnej osi. Jest to istotny element w procesie rehabilitacji, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie odbudowywanie prawid\u0142owej funkcji mi\u0119\u015bniowej oraz stabilizacji r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci w zakresie fizjoterapii i terapii manualnej stosuj\u0105 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-11-25T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"antyrotacja cwiczenia &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Znaczenie antyrotacji w rehabilitacji Antyrotacja odnosi si\u0119 do ruchu, kt\u00f3ry ogranicza lub przeciwdzia\u0142a rotacji (obrotowi) wok\u00f3\u0142 w\u0142asnej osi. Jest to istotny element w procesie rehabilitacji, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie odbudowywanie prawid\u0142owej funkcji mi\u0119\u015bniowej oraz stabilizacji r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, specjali\u015bci w zakresie fizjoterapii i terapii manualnej stosuj\u0105 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"antyrotacja cwiczenia - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2020-11-25T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/antyrotacja-cwiczenia-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"antyrotacja cwiczenia &#8211; Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}