{"id":13703,"date":"2021-05-04T08:00:00","date_gmt":"2021-05-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-05-04T08:00:00","modified_gmt":"2021-05-04T08:00:00","slug":"jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Przyczyny nieprawid\u0142owej postawy kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/h2>\n\nNieprawid\u0142owa postawa kr\u0119gos\u0142upa szyjnego mo\u017ce wynika\u0107 z wielu czynnik\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 zwi\u0105zane z naszym codziennym zachowaniem i stylem \u017cycia. Jednym z najcz\u0119stszych przyczyn jest d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie g\u0142owy w nieprawid\u0142owej pozycji, co jest typowe dla os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin przed ekranami komputer\u00f3w lub u\u017cywaj\u0105cych telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych. Taka pozycja, znana jako „forward head posture”, prowadzi do przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.\n\nInnym aspektem mog\u0105cym przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym jest brak regularnej aktywno\u015bci fizycznej. Osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia cz\u0119sto zmagaj\u0105 si\u0119 z os\u0142abieniem mi\u0119\u015bni wspieraj\u0105cych prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. To z kolei skutkuje zwi\u0119kszeniem obci\u0105\u017cenia na kr\u0119gos\u0142upie, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do deformacji i b\u00f3lu.\n\nStres r\u00f3wnie\u017c odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w nieprawid\u0142owej postawie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Wysoki poziom stresu mo\u017ce powodowa\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie szyi i ramion, co z czasem mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych zmian w postawie.\n\nNie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c lekcewa\u017cy\u0107 genetycznego aspektu oraz wp\u0142ywu wad wrodzonych, takich jak nier\u00f3wna d\u0142ugo\u015b\u0107 ko\u0144czyn czy skolioza, kt\u00f3re wywieraj\u0105 wp\u0142yw na og\u00f3ln\u0105 biomechanik\u0119 cia\u0142a i mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 nieprawid\u0142owej postawy kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.\n\nW celu korekcji i profilaktyki problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym, kluczowe jest diagnozowanie i stosowanie odpowiednich interwencji. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, profesjonalni terapeuci stosuj\u0105 indywidualnie dostosowane metody leczenia, kt\u00f3re mog\u0105 obejmowa\u0107 techniki \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> koryguj\u0105cych postaw\u0119 czy nawet fizykoterapi\u0119. Regularna praca nad swoim cia\u0142em pod okiem do\u015bwiadczonych specjalist\u00f3w jest jednym z najlepszych sposob\u00f3w, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny<\/strong> i cieszy\u0107 si\u0119 lepszym samopoczuciem i zdrowiem.

Efektywne metody prostowania kr\u0119gos\u0142upa szyjnego w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nKr\u0119gos\u0142up szyjny jest kluczowym elementem naszego uk\u0142adu ruchu, odpowiadaj\u0105cym za szereg funkcji, od utrzymywania g\u0142owy, przez zwrotno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107, a\u017c po ochron\u0119 rdzenia kr\u0119gowego. Problemy z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3l, ograniczenie ruchomo\u015bci, a nawet dalsze komplikacje zdrowotne. W MTS Holistic Therapy wroc\u0142awskie centrum rehabilitacji i fizjoterapii stosuje si\u0119 zaawansowane metody<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 skutecznie wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny i zapewni\u0107 trwa\u0142\u0105 ulg\u0119 pacjentom.\n\nJednym z kluczowych podej\u015b\u0107 w MTS Holistic Therapy jest \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>. Techniki te, realizowane przez do\u015bwiadczonych specjalist\u00f3w, skupiaj\u0105 si\u0119 na precyzyjnym oddzia\u0142ywaniu na okre\u015blone segmenty kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Dzi\u0119ki manipulacjom i mobilizacjom, terapeuci s\u0105 w stanie przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 ruchomo\u015b\u0107 w stawach, co jest niezb\u0119dne do odzyskania funkcji i redukcji b\u00f3lu.\n\nKolejn\u0105 efektywn\u0105 metod\u0105 jest terapia McKenziego<\/strong>. Ta technika diagnostyczno-terapeutyczna opiera si\u0119 na wykonywaniu specyficznych ruch\u00f3w i pozycji, kt\u00f3re pacjent wykonuje pod nadzorem terapeuty. Metoda McKenziego zidentyfikuje specyficzne wzorce b\u00f3lu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w ustaleniu najskuteczniejszego planu leczenia. Specjali\u015bci w MTS Holistic Therapy stosuj\u0105 t\u0119 metod\u0119, aby zoptymalizowa\u0107 funkcje kr\u0119gos\u0142upa szyjnego i zredukowa\u0107 dyskomfort.\n\nNie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zapomina\u0107 o \u0107wiczeniach rehabilitacyjnych<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane indywidualnie do potrzeb pacjenta. Programy \u0107wiczeniowe, opracowane przez specjalist\u00f3w w MTS Holistic Therapy, sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z zestaw\u00f3w \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych i rozci\u0105gaj\u0105cych, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie poprawi\u0107 zakres ruchu oraz wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie wspieraj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up szyjny. \u0106wiczenia te, regularnie stosowane, mog\u0105 przynie\u015b\u0107 znacz\u0105c\u0105 popraw\u0119 i pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowia kr\u0119gos\u0142upa na d\u0142u\u017cej.\n\nWarto r\u00f3wnie\u017c wyr\u00f3\u017cni\u0107 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, w tym terapie ultrad\u017awi\u0119kami czy laseroterapi\u0119, kt\u00f3re wykorzystuj\u0105c energi\u0119 mechaniczn\u0105 lub \u015bwiat\u0142ow\u0105, potrafi\u0105 efektywnie zmniejsza\u0107 b\u00f3l i stany zapalne, a tak\u017ce przyspiesza\u0107 procesy regeneracyjne w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. \n\nPod opiek\u0105 specjalist\u00f3w z MTS Holistic Therapy, pacjenci zyskuj\u0105 dost\u0119p do kompleksowego planu leczenia, kt\u00f3ry jest dostosowany do ich indywidualnych potrzeb. Wykorzystuj\u0105c \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<\/strong> i najnowsze techniki medyczne, centrum zapewnia wysoki standard opieki, kt\u00f3ry mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia ka\u017cdego, kto boryka si\u0119 z problemami z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym.

Zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym \u2013 porady i \u0107wiczenia<\/h2>\n\nKr\u0119gos\u0142up szyjny to kluczowy element naszej anatomii, kt\u00f3ry odpowiedzialny jest za wiele funkcji, w tym za wsparcie g\u0142owy i zapewnienie mobilno\u015bci szyi. Dbaj\u0105c o zdrowie i prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, mo\u017cna unikn\u0105\u0107 wielu schorze\u0144, w tym b\u00f3lu, ograniczenia ruchomo\u015bci czy nawet powa\u017cniejszych neuropatii. \n\nZachowanie zdrowego kr\u0119gos\u0142upa szyjnego zaczyna si\u0119 od codziennych nawyk\u00f3w. Nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 na \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> zar\u00f3wno podczas siedzenia, jak i stania. W pracy biurowej, gdzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dza si\u0119 na siedz\u0105co, kluczowe jest utrzymywanie kr\u0119gos\u0142upa w naturalnej pozycji. Monitor komputera powinien znajdowa\u0107 si\u0119 na wysoko\u015bci oczu, aby nie doprowadza\u0107 do nadmiernego pochylania g\u0142owy. Stosowanie ergonomicznego krzes\u0142a, kt\u00f3re wspiera odcinek l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa, r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> i zmniejszy\u0107 ryzyko problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjnym.\n\n\u0106wiczenia fizyczne to kolejny istotny element w profilaktyce schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej postawy cia\u0142a. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej rutyny \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie szyi, plec\u00f3w i ramion. Takie \u0107wiczenia nie tylko poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do lepszego kr\u0105\u017cenia krew w okolicach szyjnych, co jest kluczowe dla zdrowia nerw\u00f3w i ca\u0142ego kr\u0119gos\u0142upa.\n\n\u015awiadome relaksowanie mi\u0119\u015bni szyi i ramion to kolejny krok w kierunku zdrowego kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. W obecnym, szybkim tempie \u017cycia, stres cz\u0119sto przek\u0142ada si\u0119 na nie\u015bwiadome napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i dyskomfortu. Techniki relaksacyjne takie jak joga czy medytacja mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji tego napi\u0119cia. \n\nKonsultacja z profesjonalist\u0105, takim jak specjalista z \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy \u0443 \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432\u0456<\/strong>, mo\u017ce dostarczy\u0107 indywidualnie dostosowanych wskaz\u00f3wek oraz specjalistycznych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 idealnie pasowa\u0107 do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci danej osoby. Specjali\u015bci mog\u0105 tak\u017ce zaleci\u0107 zabiegi z zakresu \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> \u0456 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 skuteczne w profilaktyce oraz leczeniu problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem szyjny. \n\nDbanie o kraj\u0119gos\u0142up szyjny wymaga po\u0142\u0105czenia codziennych praktyk, \u015bwiadomego dbania o postaw\u0119 oraz regularnej aktywno\u015bci fizycznej. Stosuj\u0105c te proste zasady, mo\u017cna wyra\u017anie poprawi\u0107 swoje samopoczucie i zapobiega\u0107 wielu problemom zdrowotnym.\n

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przyczyny nieprawid\u0142owej postawy kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Nieprawid\u0142owa postawa kr\u0119gos\u0142upa szyjnego mo\u017ce wynika\u0107 z wielu czynnik\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 zwi\u0105zane z naszym codziennym zachowaniem i stylem \u017cycia. Jednym z najcz\u0119stszych przyczyn jest d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie g\u0142owy w nieprawid\u0142owej pozycji, co jest typowe dla os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin przed ekranami komputer\u00f3w lub u\u017cywaj\u0105cych telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych. Taka pozycja, znana jako […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13703","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przyczyny nieprawid\u0142owej postawy kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Nieprawid\u0142owa postawa kr\u0119gos\u0142upa szyjnego mo\u017ce wynika\u0107 z wielu czynnik\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 zwi\u0105zane z naszym codziennym zachowaniem i stylem \u017cycia. Jednym z najcz\u0119stszych przyczyn jest d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie g\u0142owy w nieprawid\u0142owej pozycji, co jest typowe dla os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin przed ekranami komputer\u00f3w lub u\u017cywaj\u0105cych telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych. Taka pozycja, znana jako […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-05-04T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Przyczyny nieprawid\u0142owej postawy kr\u0119gos\u0142upa szyjnego Nieprawid\u0142owa postawa kr\u0119gos\u0142upa szyjnego mo\u017ce wynika\u0107 z wielu czynnik\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 zwi\u0105zane z naszym codziennym zachowaniem i stylem \u017cycia. Jednym z najcz\u0119stszych przyczyn jest d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie g\u0142owy w nieprawid\u0142owej pozycji, co jest typowe dla os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin przed ekranami komputer\u00f3w lub u\u017cywaj\u0105cych telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych. Taka pozycja, znana jako […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-05-04T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-wyprostowac-kregoslup-szyjny-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak wyprostowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}