{"id":13728,"date":"2021-05-23T08:00:00","date_gmt":"2021-05-23T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-05-23T08:00:00","modified_gmt":"2021-05-23T08:00:00","slug":"protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Zrozumienie Protoko\u0142u Alfredsona Achilles: Metoda Leczenia Przewlek\u0142ego B\u00f3lu<\/h2>\n\nProtok\u00f3\u0142 Alfredsona dla \u015bci\u0119gna Achillesa to skuteczna metoda leczenia stan\u00f3w przewlek\u0142ych, kt\u00f3ra zyska\u0142a uznanie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Zacznijmy od tego, \u017ce \u015bci\u0119gno Achillesa to najwi\u0119ksze i najmocniejsze \u015bci\u0119gno w ciele ludzkim, odpowiadaj\u0105ce za odpinanie stopy od pod\u0142o\u017ca oraz skoki. Zdolne do przenoszenia ogromnych obci\u0105\u017ce\u0144, jest te\u017c nara\u017cone na liczne urazy.\n\nObci\u0105\u017cenia przekraczaj\u0105ce mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjne \u015bci\u0119gna prowadz\u0105 do mikrouszkodze\u0144 i stan\u00f3w zapalnych, co jest szczeg\u00f3lnie cz\u0119ste u sportowc\u00f3w. \nProtok\u00f3\u0142 Alfredsona<\/b> jest odpowiedzi\u0105 na takie problemy. Opracowany przez szwedzkiego naukowca, doktora H\u00e5kana Alfredsona, jest to technika oparta na \u0107wiczeniach ekscentrycznych, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na kontrolowanym wyd\u0142u\u017caniu mi\u0119\u015bnia \u0142ydkowego i \u015bci\u0119gna Achillesa podczas \u015bci\u0105gania.\n\nProtok\u00f3\u0142 zak\u0142ada wykonanie dw\u00f3ch rodzaj\u00f3w \u0107wicze\u0144 ekscentrycznych: z pod\u0142o\u017conym i z p\u0142askim stopieniem. Ka\u017cde \u0107wiczenie wykonuje si\u0119 15 razy w trzech seriach, dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu przez okres 12 tygodni. Bardzo wa\u017cne jest, aby \u0107wiczenia wykonywa\u0107 z powolnymi i kontrolowanymi ruchami, a tak\u017ce z naciskiem na faz\u0119 ekscentryczn\u0105, czyli wyd\u0142u\u017canie mi\u0119\u015bnia.\n\nSystematyczne stosowanie protoko\u0142u Alfredsona<\/b> w praktyce rehabilitacyjnej przynosi znacz\u0105ce korzy\u015bci. Pacjenci odnotowuj\u0105 zmniejszenie b\u00f3lu oraz popraw\u0119 funkcji \u015bci\u0119gna. Co kluczowe, metoda ta mo\u017ce eliminowa\u0107 potrzeb\u0119 interwencji chirurgicznej w leczeniu chronicznych problem\u00f3w z \u015bci\u0119gnem Achillesa.\n\nMTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu wykorzystuje protok\u00f3\u0142 Alfredsona<\/b> jako jedn\u0105 z metod rehabilitacji \u015bci\u0119gien. Nasi specjali\u015bci, dzi\u0119ki odpowiedniej wiedzy i do\u015bwiadczeniu, mog\u0105 zapewni\u0107 profesjonalne wsparcie w procesie leczenia oraz dostosowa\u0107 specyficzne \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb pacjent\u00f3w.\n\nStosowanie metody Alfredsona ma kluczowe znaczenie dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz tych, kt\u00f3rzy w wyniku przeci\u0105\u017ce\u0144 do\u015bwiadczaj\u0105 przewlek\u0142ego b\u00f3lu w okolicy \u015bci\u0119gna Achillesa. Regularne i poprawne wykonywanie \u0107wicze\u0144 ekscentrycznych mo\u017ce oraz odpowiednio prowadzona rehabilitacja to fundament skutecznego powrotu do pe\u0142nej sprawno\u015bci.

Przyczyny przewlek\u0142ego zapalenia \u015bci\u0119gien Achillesa<\/h2>\n\nPrzewlek\u0142e zapalenie \u015bci\u0119gna Achillesa jest stanem, kt\u00f3ry dotyka wiele os\u00f3b uprawiaj\u0105cych r\u00f3\u017cne formy aktywno\u015bci fizycznej, ale r\u00f3wnie\u017c tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Jest to jedno z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych uraz\u00f3w dotycz\u0105cych \u015bci\u0119gien i mo\u017ce prowadzi\u0107 do znacznego obni\u017cenia jako\u015bci \u017cycia. Rozpoznanie i zrozumienie przyczyn tego stanu s\u0105 kluczowe dla skutecznego leczenia i zapobiegania.\n\nJednym z podstawowych czynnik\u00f3w prowadz\u0105cych do przewlek\u0142ego zapalenia \u015bci\u0119gien Achillesa<\/strong> jest nadmierne obci\u0105\u017cenie. D\u0142ugotrwa\u0142e lub intensywne stosowanie tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a bez odpowiedniej regeneracji mo\u017ce prowadzi\u0107 do mikrouraz\u00f3w, kt\u00f3re z czasem przekszta\u0142caj\u0105 si\u0119 w stan zapalny. Cz\u0119sto dotyczy to biegaczy, tancerzy, a tak\u017ce os\u00f3b uczestnicz\u0105cych w sportach wymagaj\u0105cych intensywnych start\u00f3w i zryw\u00f3w.\n\nInn\u0105 istotn\u0105 przyczyn\u0105 s\u0105 czynniki biomechaniczne. Nieprawid\u0142owa postawa, niew\u0142a\u015bciwe ustawienie stopy podczas chodu lub biegania, a tak\u017ce dysproporcje si\u0142owe mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi grupami mi\u0119\u015bni mog\u0105 prowadzi\u0107 do nienaturalnego obci\u0105\u017cenia \u015bci\u0119gna Achillesa. Tego typu problemy cz\u0119sto wynikaj\u0105 z niedobor\u00f3w w treningu og\u00f3lnorozwojowym, nieodpowiedniego doboru obuwia lub specyficznych cech anatomii danego pacjenta.\n\nNie mo\u017cna tak\u017ce pomin\u0105\u0107 wp\u0142ywu wieku i zmian zwi\u0105zanych ze starzeniem si\u0119 organizmu. Z wiekiem \u015bci\u0119gna staj\u0105 si\u0119 mniej elastyczne i bardziej podatne na urazy. Procesy degeneracyjne, kt\u00f3re post\u0119puj\u0105 w \u015bci\u0119gnie Achillesa, mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju zapalenia nawet przy mniejszym obci\u0105\u017ceniu.\n\nProtok\u00f3\u0142 Alfredsona Achilles<\/strong> jest jedn\u0105 z metod, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 efektywna w leczeniu przewlek\u0142ego zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa. Program ten opiera si\u0119 na serii specjalnie dobranych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 na celu stopniowe zwi\u0119kszanie obci\u0105\u017cenia i popraw\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci mechanicznych \u015bci\u0119gna. Jest to podej\u015bcie rekomendowane przez wielu specjalist\u00f3w z dziedziny rehabilitacji i fizjoterapii, w tym zespo\u0142u MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3rego celem jest nie tylko eliminacja b\u00f3lu, ale r\u00f3wnie\u017c adresowanie przyczyn urazu, co jest kluczowe dla d\u0142ugotrwa\u0142ej poprawy i zapobiegania nawrotom.\n\nIstotne jest r\u00f3wnie\u017c zrozumienie, \u017ce leczenie zapalenia \u015bci\u0119gien mo\u017ce wymaga\u0107 kompleksowego podej\u015bcia, w tym adaptacji codziennych nawyk\u00f3w, zmian w aktywno\u015bci fizycznej oraz w\u0142\u0105czenia profesjonalnej terapii. Dbaj\u0105c o prawid\u0142ow\u0105 form\u0119 podczas aktywno\u015bci fizycznych, odpowiedni\u0105 rozgrzewk\u0119 i regeneracj\u0119, mo\u017cna znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia przewlek\u0142ego zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa.

Zapobieganie przysz\u0142ym urazom Achillesa: Porady i techniki prewencyjne<\/h2>\n\nPrzygotowanie odpowiedniej strategii w zakresie profilaktyki uraz\u00f3w \u015bci\u0119gna Achillesa stanowi kluczowy element dzia\u0142alno\u015bci specjalist\u00f3w z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu. \u015aci\u0119gno Achillesa jest jednym z najbardziej obci\u0105\u017conych struktur w naszym ciele, dlatego jego odpowiednia troska i zapobieganie kontuzjom jest niezmiernie istotne.\n\nNajpierw warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na prawid\u0142ow\u0105 biomechanik\u0119<\/strong> ruchu. Nieprawid\u0142owy spos\u00f3b chodzenia lub biegania mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko uraz\u00f3w. Dlatego cz\u0119\u015b\u0107 z naszych terapii skupia si\u0119 na analizie i korekcie ruchu, co pomaga w efektywniejszym rozk\u0142adaniu obci\u0105\u017ce\u0144 i zmniejszeniu ryzyka przeci\u0105\u017ce\u0144.\n\nNiezwykle istotnym elementem zapobiegania jest tak\u017ce wystarczaj\u0105ca rozgrzewka przed aktywno\u015bci\u0105<\/strong> fizyczn\u0105 oraz regularne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce<\/strong>. Specjali\u015bci MTS Holistic Therapy polecaj\u0105 \u0107wiczenia zgodne z protoko\u0142em Alfredsona<\/strong>, kt\u00f3re zosta\u0142y specjalnie opracowane w celu leczenia i zapobiegania problemom zwi\u0105zanym ze \u015bci\u0119gnem Achillesa. Protok\u00f3\u0142 ten zak\u0142ada po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych z \u0107wiczeniami na oporze, co stanowi efektywn\u0105 metod\u0119 nie tylko rehabilitacyjn\u0105, ale i prewencyjn\u0105.\n\nWarto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim obuwiu<\/strong>. W\u0142a\u015bciwie dobrany sprz\u0119t sportowy, kt\u00f3ry wspiera naturaln\u0105 biomechanik\u0119 st\u00f3p, mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji ryzyka uraz\u00f3w. W naszym centrum dysponujemy doradcami, kt\u00f3rzy pomog\u0105 wybra\u0107 obuwie dostosowane do indywidualnych potrzeb anatomii st\u00f3p pacjenta.\n\nZachowanie regularno\u015bci trening\u00f3w<\/strong> przy jednoczesnym unikaniu nag\u0142ego zwi\u0119kszania ich intensywno\u015bci to kolejny istotny czynnik w zapobieganiu urazom. Zbyt szybkie tempo zwi\u0119kszania obci\u0105\u017ce\u0144 mo\u017ce przyspieszy\u0107 proces degeneracji \u015bci\u0119gna, co prowadzi do przewlek\u0142ych problem\u00f3w.\n\nW MTS Holistic Therapy zalecamy, by ka\u017cda osoba aktywna fizycznie, szczeg\u00f3lnie ci, kt\u00f3rzy ju\u017c do\u015bwiadczyli urazu \u015bci\u0119gna Achillesa, regularnie korzystali z sesji kontrolnych. Taka profilaktyczna opieka umo\u017cliwia wczesne wykrywanie potencjalnych problem\u00f3w i szybk\u0105 reakcj\u0119 na nie, zanim rozwin\u0105 si\u0119 w powa\u017cniejsze kontuzje.\n\nDzi\u0119ki holistycznemu podej\u015bciu, opartemu o najnowsze metody i procedury, jeste\u015bmy w stanie skutecznie dba\u0107 o zdrowie \u015bci\u0119gien naszych pacjent\u00f3w, zapewniaj\u0105c im bezpiecze\u0144stwo i komfort podczas wszelkich aktywno\u015bci \u017cyciowych.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zrozumienie Protoko\u0142u Alfredsona Achilles: Metoda Leczenia Przewlek\u0142ego B\u00f3lu Protok\u00f3\u0142 Alfredsona dla \u015bci\u0119gna Achillesa to skuteczna metoda leczenia stan\u00f3w przewlek\u0142ych, kt\u00f3ra zyska\u0142a uznanie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Zacznijmy od tego, \u017ce \u015bci\u0119gno Achillesa to najwi\u0119ksze i najmocniejsze \u015bci\u0119gno w ciele ludzkim, odpowiadaj\u0105ce za odpinanie stopy od pod\u0142o\u017ca oraz skoki. Zdolne do przenoszenia ogromnych obci\u0105\u017ce\u0144, jest te\u017c nara\u017cone […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13728","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nprotok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zrozumienie Protoko\u0142u Alfredsona Achilles: Metoda Leczenia Przewlek\u0142ego B\u00f3lu Protok\u00f3\u0142 Alfredsona dla \u015bci\u0119gna Achillesa to skuteczna metoda leczenia stan\u00f3w przewlek\u0142ych, kt\u00f3ra zyska\u0142a uznanie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Zacznijmy od tego, \u017ce \u015bci\u0119gno Achillesa to najwi\u0119ksze i najmocniejsze \u015bci\u0119gno w ciele ludzkim, odpowiadaj\u0105ce za odpinanie stopy od pod\u0142o\u017ca oraz skoki. Zdolne do przenoszenia ogromnych obci\u0105\u017ce\u0144, jest te\u017c nara\u017cone […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-05-23T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Zrozumienie Protoko\u0142u Alfredsona Achilles: Metoda Leczenia Przewlek\u0142ego B\u00f3lu Protok\u00f3\u0142 Alfredsona dla \u015bci\u0119gna Achillesa to skuteczna metoda leczenia stan\u00f3w przewlek\u0142ych, kt\u00f3ra zyska\u0142a uznanie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Zacznijmy od tego, \u017ce \u015bci\u0119gno Achillesa to najwi\u0119ksze i najmocniejsze \u015bci\u0119gno w ciele ludzkim, odpowiadaj\u0105ce za odpinanie stopy od pod\u0142o\u017ca oraz skoki. Zdolne do przenoszenia ogromnych obci\u0105\u017ce\u0144, jest te\u017c nara\u017cone […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-05-23T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/protokol-alfredsona-achilles-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"protok\u00f3\u0142 alfredsona achilles – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}