{"id":13788,"date":"2021-07-17T08:00:00","date_gmt":"2021-07-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-07-17T08:00:00","modified_gmt":"2021-07-17T08:00:00","slug":"masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Znaczenie masa\u017cu po skr\u0119ceniu kostki w procesie rehabilitacji<\/h2>\n\nMasa\u017c jest jedn\u0105 z fundamentalnych metod stosowanych w rehabilitacji po skr\u0119ceniu kostki<\/strong>. Skr\u0119cenie kostki to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie. Cho\u0107 z pozoru mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to niewielkie uraz, w\u0142a\u015bciwa rehabilitacja jest kluczowa, by unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych problem\u00f3w.\n\nMasa\u017c kostki po skr\u0119ceniu<\/strong> ma wiele zalet, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do szybszego powrotu do zdrowia. Przede wszystkim, masa\u017c poprawia kr\u0105\u017cenie krwi w uszkodzonym obszarze, co przyspiesza procesy naprawcze. Dzi\u0119ki lepszemu przep\u0142ywowi krwi, kom\u00f3rki uszkodzonego stawu s\u0105 lepiej zaopatrywane w sk\u0142adniki od\u017cywcze oraz tlen, co sprzyja regeneracji.\n\nKolejnym wa\u017cnym aspektem masa\u017cu jest redukcja obrz\u0119ku. Po skr\u0119ceniu kostki, wok\u00f3\u0142 stawu cz\u0119sto pojawia si\u0119 opuchlizna, kt\u00f3ra jest reakcj\u0105 obronn\u0105 organizmu, ale jednocze\u015bnie mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l i ograniczenie ruchomo\u015bci. Techniki masa\u017cu, stosowane przez do\u015bwiadczonego terapeut\u0119, pomagaj\u0105 w odprowadzeniu nadmiaru p\u0142yn\u00f3w tkankowych, zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b obrz\u0119k.\n\nMasa\u017c wp\u0142ywa tak\u017ce na redukcj\u0119 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego. Po urazie, mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu mog\u0105 by\u0107 napi\u0119te, co r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na ograniczenie ruchomo\u015bci i mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu. Masa\u017c pomaga zrelaksowa\u0107 te mi\u0119\u015bnie, przywracaj\u0105c wi\u0119kszy zakres ruchu i zmniejszaj\u0105c dyskomfort.\n\nRehabilitacja nie ko\u0144czy si\u0119 na aspektach fizycznych. Masa\u017c kostki wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c pozytywnie na samopoczucie pacjenta. Uraz mo\u017ce by\u0107 stresuj\u0105cym do\u015bwiadczeniem i cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z frustracj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z ograniczeniami fizycznymi. Masa\u017c pomaga zmniejszy\u0107 poziom stresu i poprawia og\u00f3lny stan emocjonalny osoby kontuzjowanej.\n\nSpecjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu, doskonale zdaj\u0105 sobie spraw\u0119 z tego, jak wa\u017cne jest zintegrowane podej\u015bcie do rehabilitacji. Stosuj\u0105 r\u00f3\u017cne techniki masa\u017cu, dostosowane do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania kontuzji, aby zapewni\u0107 najlepsze efekty i wspom\u00f3c pacjent\u00f3w w jak najszybszym powrocie do pe\u0142nej sprawno\u015bci.\n\nMasa\u017c ortopedyczny przeprowadzany w odpowiedniej fazie rehabilitacji mo\u017cna uzna\u0107 za niezwykle wa\u017cny element terapii. Jednak\u017ce, jego skuteczno\u015b\u0107 najwi\u0119ksza jest, gdy jest on stosowany jako cz\u0119\u015b\u0107 kompleksowego planu leczenia, obejmuj\u0105cego tak\u017ce fizykoterapi\u0119, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i terapie manualne. Tylko wtedy mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o pe\u0142nym i trwa\u0142ym powrocie do zdrowia.

Nowoczesne techniki masa\u017cu kostki dost\u0119pne w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw<\/h2>\n\n

Masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu<\/em> odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w procesie leczenia i rehabilitacji tej wra\u017cliwej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw korzystamy z zaawansowanych technik, aby przyspieszy\u0107 gojenie oraz zmniejszy\u0107 b\u00f3l i dyskomfort. Jedn\u0105 z nowoczesnych metod, kt\u00f3re stosujemy, jest masa\u017c drena\u017cowy<\/strong> kostki, skupiaj\u0105cy si\u0119 na zmniejszeniu obrz\u0119k\u00f3w poprzez stymulowanie uk\u0142adu limfatycznego do lepszego odprowadzania p\u0142yn\u00f3w tkankowych.<\/p>\n\n

Kolejn\u0105 innowacyjn\u0105 technik\u0105 jest \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>, kt\u00f3ry penetruje g\u0142\u0119boko po\u0142o\u017cone warstwy mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, przynosz\u0105c ulg\u0119 w miejsach napi\u0119tych i przeci\u0105\u017conych. Ta forma masa\u017cu jest szczeg\u00f3lnie polecana osobom po d\u0142u\u017cszym unieruchomieniu kostki, gdzie konieczne jest przywr\u00f3cenie odpowiedniej elastyczno\u015bci i zakresu ruchu.<\/p>\n\n

Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pomin\u0105\u0107 mobilizacji stawu skokowego<\/strong>, kt\u00f3ra jest wykonana przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119. Ta metoda pomaga w przywracaniu prawid\u0142owej funkcjonalno\u015bci stawu poprzez delikatne, kontrolowane ruchy maj\u0105ce na celu zwi\u0119kszenie mobilno\u015bci i zmniejszenie sztywno\u015bci.<\/p>\n\n

W MTS Holistic Therapy stosujemy te\u017c techniki z zakresu \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, kt\u00f3re integruj\u0105 r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do leczenia mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien i wi\u0119zade\u0142 wok\u00f3\u0142 kostki. Terapia manualna mo\u017ce obejmowa\u0107 manipulacje, kt\u00f3re przywracaj\u0105 naturalne ustawienie staw\u00f3w oraz techniki rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w regeneracji i zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu.<\/p>\n\n

Wszystkie te metody s\u0105 dobierane indywidualnie, z uwzgl\u0119dnieniem specyfiki urazu i og\u00f3lnego stanu zdrowia pacjenta. MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw dba o to, aby ka\u017cde dzia\u0142anie terapeutyczne by\u0142o przeprowadzone z najwy\u017csz\u0105 staranno\u015bci\u0105 i skoncentrowane na maksymalizacji efektywno\u015bci leczenia, przy jednoczesnym zapewnieniu komfortu i bezpiecze\u0144stwa naszych pacjent\u00f3w.<\/p>

Zapobieganie przysz\u0142ym kontuzjom kostki \u2013 wskaz\u00f3wki i techniki wzmacniania<\/h2>\n\nPrzebyta kontuzja kostki cz\u0119sto mo\u017ce prowadzi\u0107 do jej ponownego skr\u0119cenia, zw\u0142aszcza gdy nie zostanie prawid\u0142owo zrehabilitowana. Kluczowym elementem zapobiegaj\u0105cym kolejnym urazom jest zastosowanie programu wzmacniaj\u0105cego oraz stabilizuj\u0105cego t\u0119 newralgiczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a. W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/b> Wroc\u0142aw, k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na kompleksowe podej\u015bcie do leczenia i profilaktyki kontuzji kostki.\n\nStosowane przez nas techniki, takie jak masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu<\/b>, maj\u0105 na celu nie tylko z\u0142agodzenie b\u00f3lu, ale r\u00f3wnie\u017c wspomaganie procesu regeneracji tkanek. Regularny, specjalistycznie wykonany masa\u017c poprawia kr\u0105\u017cenie w strefie urazu, co przyspiesza transport sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych dla procesu leczenia. Dodatkowo, mobilizacja stawu przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119 pomaga przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owy zakres ruchu w stawie skokowym.\n\nOpr\u00f3cz masa\u017cu, wa\u017cnym elementem prewencji przysz\u0142ych uraz\u00f3w jest r\u00f3wnie\u017c wykonywanie specyficznych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych i stabilizuj\u0105cych staw skokowy. W MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, pacjenci mog\u0105 uczestniczy\u0107 w indywidualnie dopasowanych sesjach rehabilitacyjnych, gdzie pod okiem specjalist\u00f3w \u0107wiczenia te s\u0105 dostosowywane do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania rehabilitacji. Wzmocnienie mi\u0119\u015bni obr\u0119czy kostki, poprzez regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 propriocepcyjnych, mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko ponownych kontuzji.\n\nAby zapewni\u0107 najlepsze efekty, zalecamy tak\u017ce stosowanie odpowiedniego obuwia, kt\u00f3re zapewnia w\u0142a\u015bciwe wsparcie dla st\u00f3p i kostek, oraz unikanie nag\u0142ych zmian kierunku ruchu podczas aktywno\u015bci fizycznej, co jest cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 skr\u0119ce\u0144. Wsparcie orthotyczne, czyli specjalne wk\u0142adki do but\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie pomocne w odpowiednim roz\u0142o\u017ceniu ci\u0119\u017caru cia\u0142a i zmniejszeniu obci\u0105\u017cenia na kostk\u0119.\n\nPami\u0119taj, \u017ce odpowiednio zrehabilitowana kostka oraz \u015bwiadome podej\u015bcie do trening\u00f3w i codziennej aktywno\u015bci mog\u0105 nie tylko zapobiega\u0107 powracaj\u0105cemu b\u00f3lowi, ale r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Zach\u0119camy do konsultacji z naszymi specjalistami w MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw, kt\u00f3rzy pomog\u0105 ci stworzy\u0107 plan prewencji kontuzji, dopasowany do twoich indywidualnych potrzeb i cel\u00f3w zdrowotnych.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczenie masa\u017cu po skr\u0119ceniu kostki w procesie rehabilitacji Masa\u017c jest jedn\u0105 z fundamentalnych metod stosowanych w rehabilitacji po skr\u0119ceniu kostki. Skr\u0119cenie kostki to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie. Cho\u0107 z pozoru mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to niewielkie uraz, w\u0142a\u015bciwa rehabilitacja jest kluczowa, by unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych problem\u00f3w. Masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu ma wiele […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13788","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmasa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie masa\u017cu po skr\u0119ceniu kostki w procesie rehabilitacji Masa\u017c jest jedn\u0105 z fundamentalnych metod stosowanych w rehabilitacji po skr\u0119ceniu kostki. Skr\u0119cenie kostki to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie. Cho\u0107 z pozoru mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to niewielkie uraz, w\u0142a\u015bciwa rehabilitacja jest kluczowa, by unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych problem\u00f3w. Masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu ma wiele […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-07-17T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Znaczenie masa\u017cu po skr\u0119ceniu kostki w procesie rehabilitacji Masa\u017c jest jedn\u0105 z fundamentalnych metod stosowanych w rehabilitacji po skr\u0119ceniu kostki. Skr\u0119cenie kostki to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie. Cho\u0107 z pozoru mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to niewielkie uraz, w\u0142a\u015bciwa rehabilitacja jest kluczowa, by unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych problem\u00f3w. Masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu ma wiele […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-07-17T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/masaz-kostki-po-skreceniu-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"masa\u017c kostki po skr\u0119ceniu – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}