{"id":13889,"date":"2021-10-17T08:00:00","date_gmt":"2021-10-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2021-10-17T08:00:00","modified_gmt":"2021-10-17T08:00:00","slug":"miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy – klucz do lepszego zdrowia bark\u00f3w<\/h2>\n\nMi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy, mimo swojej niewielkiej obj\u0119to\u015bci, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i stabilno\u015bci bark\u00f3w, co jest kluczowe dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Usytuowany jest on pod mi\u0119\u015bniem piersiowym wi\u0119kszym, a jego g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest pomoc w ruchach rotacyjnych oraz przywodzenia ramienia. \n\nProblemy z mi\u0119\u015bniem piersiowym mniejszym mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3l\u00f3w oraz dysfunkcji w obr\u0119bie barku, co cz\u0119sto jest mylone z innymi problemami ortopedycznymi. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby w procesie diagnostyki i rehabilitacji udziela\u0107 odpowiedniej uwagi temu w\u0142a\u015bnie mi\u0119\u015bniowi. \n\nmi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie<\/strong> jest jedn\u0105 z kluczowych form terapii, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i popraw\u0119 funkcjonowania, szczeg\u00f3lnie w przypadkach, gdy mi\u0119sie\u0144 ten jest skr\u00f3cony lub nadmiernie napr\u0119\u017cony. Techniki rozci\u0105gania i mobilizacji tego mi\u0119\u015bnia s\u0105 szeroko stosowane w praktyce rehabilitacyjnej i fizjoterapeutycznej, a ich regularne stosowanie mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia, zakres ruchu w stawie barkowym oraz zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu stosujemy kompleksowe podej\u015bcie do problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniem piersiowym mniejszym, wykorzystuj\u0105c zar\u00f3wno techniki manualne, jak i specjalistyczne metody fizjoterapeutyczne, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb naszych pacjent\u00f3w. Nasi specjali\u015bci z zakresu rehabilitacji i fizjoterapii doskonale rozumiej\u0105 z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 biomechaniki barku i s\u0105 przygotowani do \u015bwiadczenia najwy\u017cszej jako\u015bci opieki.\n\nPami\u0119tajmy, \u017ce odpowiednio przeprowadzona diagnoza i zastosowanie w\u0142a\u015bciwych metod leczenia, w tym rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego<\/strong>, s\u0105 fundamentalne dla zapobiegania dalszym komplikacjom i promowania zdrowia naszych bark\u00f3w. Zapraszamy wi\u0119c do kontynuacji lektury na naszym blogu, gdzie znajdziecie wi\u0119cej informacji na temat metod leczenia i profilaktyki b\u00f3lu bark\u00f3w oraz sposob\u00f3w na utrzymanie ich w dobrej kondycji.

Metody rozci\u0105gania jako terapia b\u00f3l\u00f3w klatki piersiowej i bark\u00f3w<\/h2>\n\n

Rozci\u0105ganie to jedna z kluczowych metod terapeutycznych w \u0142agodzeniu b\u00f3l\u00f3w klatki piersiowej i bark\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych przyczyn, takich jak nadmierne napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, urazy czy chroniczna praca w niew\u0142a\u015bciwej postawie. Szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu i leczeniu b\u00f3l\u00f3w w tych obszarach odgrywa mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy<\/strong>. Efektywne techniki rozci\u0105gania mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego<\/strong> mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w barkowych, zmniejszy\u0107 napi\u0119cie i b\u00f3l, a tak\u017ce poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/p>\n\n

Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin w pozycji siedz\u0105cej, pracuj\u0105c przy komputerze, lub dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy wykonuj\u0105 ruchy wymagaj\u0105ce intensywnej pracy bark\u00f3w. Technika ta pomaga w przywracaniu prawid\u0142owej postawy i redukuje ryzyko powstawania kontuzji w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n

Zalecany spos\u00f3b na rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego<\/strong> to u\u017cycie odpowiednio dobranych \u0107wicze\u0144 stretchingu, kt\u00f3re powinny by\u0107 wykonane pod nadzorem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty. Wa\u017cne jest, aby przed przyst\u0105pieniem do \u0107wicze\u0144 przeprowadzi\u0107 dok\u0142adn\u0105 rozgrzewk\u0119, co zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i zapobiega urazom.<\/p>\n\n

\u0106wiczenie, kt\u00f3re jest cz\u0119sto rekomendowane, polega na przyci\u0105ganiu ramion do ty\u0142u przy pomocy elastycznej ta\u015bmy lub w oparciu o ram\u0119 drzwi. Pacjent powinien skupi\u0107 si\u0119 na dobrej technice wykonania, gdzie kluczowe jest powolne rozci\u0105ganie i kontrola oddychania. Ka\u017cde u\u0142o\u017cenie powinno by\u0107 utrzymywane przez 15-30 sekund, co zapewnia maksymalne efekty terapeutyczne.<\/p>\n\n

\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> w Wroc\u0142awiu oferuje kompleksowe podej\u015bcie w diagnozowaniu i leczeniu b\u00f3l\u00f3w klatki piersiowej i bark\u00f3w. Nasze metody opieraj\u0105 si\u0119 na najnowszych badaniach i opracowaniach medycznych, co pozwala dostosowa\u0107 terapi\u0119 do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego stanowi wa\u017cny element naszych terapii manualnych i fizykoterapii, kt\u00f3re skutecznie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy jako\u015bci \u017cycia naszych pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n

Dbaj\u0105c o najwy\u017csze standardy wykonania terapii, zach\u0119camy do regularnych wizyt i konsultacji, kt\u00f3re maj\u0105 na celu nie tylko leczy\u0107, ale i edukowa\u0107 pacjent\u00f3w o najlepszych praktykach zdrowotnych zwi\u0105zanych z funkcjonowaniem uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego.<\/p>

Zapobieganie problemom z mi\u0119\u015bniem piersiowym mniejszym poprzez odpowiednie techniki treningowe<\/h2>\n\n

Zdrowie mi\u0119\u015bniowo-szkieletowe jest kluczowym elementem dla sprawnego funkcjonowania naszego cia\u0142a na co dzie\u0144. W\u015br\u00f3d wielu grup mi\u0119\u015bniowych, mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy<\/strong> odgrywa istotn\u0105 rol\u0119, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie postawy i zdolno\u015bci do wykonywania ruch\u00f3w ramion. Jednak bez odpowiedniej uwagi, mi\u0119sie\u0144 ten mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u00f3lu i dyskomfortu, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub regularnie anga\u017cuj\u0105cych si\u0119 w czynno\u015bci wymagaj\u0105ce powtarzalnych ruch\u00f3w ramion.<\/p>\n\n

Aby skutecznie zapobiega\u0107 problemom zwi\u0105zanych z mi\u0119\u015bniem piersiowym mniejszym<\/strong>, kluczowe jest zastosowanie odpowiednich technik treningowych, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu oraz wzmacnianiu tego mi\u0119\u015bnia. Rozci\u0105ganie ma kluczowe znaczenie, poniewa\u017c pomaga w utrzymaniu elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni, co jest niezb\u0119dne do osi\u0105gni\u0119cia pe\u0142nego zakresu ruchu. Regularne, celowane rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego<\/strong> mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko uraz\u00f3w oraz b\u00f3l\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie klatki piersiowej i ramion.<\/p>\n\n

W Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu przyk\u0142adamy du\u017c\u0105 wag\u0119 do edukacji naszych pacjent\u00f3w o w\u0142a\u015bciwych technikach treningowych. Jednym z zalecanych \u0107wicze\u0144 jest rozci\u0105ganie na dr\u0105\u017cku, kt\u00f3re idealnie sprawdza si\u0119 do rozlu\u017anienia tego w\u0142a\u015bnie mi\u0119\u015bnia. \u0106wiczenie to polega na powolnym zwieszaniu si\u0119 na dr\u0105\u017cku z zachowaniem pe\u0142nej kontroli nad ruchem, co pozwala na delikatne i stopniowe rozci\u0105ganie.<\/p>\n\n

Drug\u0105 wa\u017cn\u0105 metod\u0105 jest wykonywanie \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re nie tylko podnosz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia, ale r\u00f3wnie\u017c wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Warto zintegrowa\u0107 w swoim planie treningowym \u0107wiczenia takie jak przyci\u0105ganie ramion na wyci\u0105gu stoj\u0105c, co pozytywnie oddzia\u0142ywuje zar\u00f3wno na mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy, jak i s\u0105siednie grupy mi\u0119\u015bniowe.<\/p>\n\n

Regularna praktyka tych \u0107wicze\u0144, w po\u0142\u0105czeniu z w\u0142a\u015bciwym doradztwem specjalist\u00f3w z zakresu rehabilitacji i fizjoterapii, mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania zdrowia mi\u0119\u015bnia piersiowego mniejszego i zapobiegania problemom, kt\u00f3re mog\u0142yby z czasem wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na jako\u015b\u0107 \u017cycia i codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107. W MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu zawsze podchodzimy do ka\u017cdego pacjenta indywidualnie, dobieraj\u0105c \u0107wiczenia odpowiednie do jego potrzeb i kondycji.<\/p>\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce najlepsze efekty osi\u0105gniesz, stosuj\u0105c \u0107wiczenia regularnie i pod okiem do\u015bwiadczonych terapeut\u00f3w. Zach\u0119camy do osobistej wizyty w naszym centrum, gdzie mo\u017cemy wsp\u00f3lnie opracowa\u0107 plan treningowy adekwatny do Twoich osobistych cel\u00f3w zdrowotnych i kondycji.<\/p>

\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy – klucz do lepszego zdrowia bark\u00f3w Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy, mimo swojej niewielkiej obj\u0119to\u015bci, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i stabilno\u015bci bark\u00f3w, co jest kluczowe dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Usytuowany jest on pod mi\u0119\u015bniem piersiowym wi\u0119kszym, a jego g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest pomoc w ruchach […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-13889","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\nmi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy – klucz do lepszego zdrowia bark\u00f3w Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy, mimo swojej niewielkiej obj\u0119to\u015bci, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i stabilno\u015bci bark\u00f3w, co jest kluczowe dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Usytuowany jest on pod mi\u0119\u015bniem piersiowym wi\u0119kszym, a jego g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest pomoc w ruchach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-10-17T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy – klucz do lepszego zdrowia bark\u00f3w Mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy, mimo swojej niewielkiej obj\u0119to\u015bci, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu i stabilno\u015bci bark\u00f3w, co jest kluczowe dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz tych, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Usytuowany jest on pod mi\u0119\u015bniem piersiowym wi\u0119kszym, a jego g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest pomoc w ruchach […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2021-10-17T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/miesien-piersiowy-mniejszy-rozciaganie-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"mi\u0119sie\u0144 piersiowy mniejszy rozci\u0105ganie – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/13889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}