{"id":14102,"date":"2022-03-02T08:00:00","date_gmt":"2022-03-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"},"modified":"2022-03-02T08:00:00","modified_gmt":"2022-03-02T08:00:00","slug":"jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw","status":"publish","type":"baza-wiedzy","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","title":{"rendered":"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"},"content":{"rendered":"

Kiedy masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest wskazany?<\/h2>\n\nMasa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to jedna z najbardziej efektywnych metod stosowanych w fizjoterapii do \u0142agodzenia b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Jest szczeg\u00f3lnie przydatny u os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnorodne schorzenia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu zalecaj\u0105 jego stosowanie w wielu przypadkach.\n\nPrzede wszystkim, masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest zalecany osobom do\u015bwiadczaj\u0105cym przewlek\u0142ego b\u00f3lu<\/strong> dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. B\u00f3l ten mo\u017ce by\u0107 wynikiem nadwyr\u0119\u017cenia mi\u0119\u015bni, przeci\u0105\u017ce\u0144 spowodowanych siedz\u0105cym trybem \u017cycia lub d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 prac\u0105 fizyczn\u0105. Masa\u017c pomaga zrelaksowa\u0107 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi w danym regionie, co przyspiesza procesy naprawcze i \u0142agodzi b\u00f3l.\n\nInnym wa\u017cnym wskazaniem do wykorzystania tej procedury jest zesp\u00f3\u0142 dyskowy<\/strong>, kt\u00f3ry obejmuje problemy z dyskami mi\u0119dzykr\u0119gowymi, takie jak przepuklina czy wypuklina dysku. Masa\u017c mo\u017ce wspomaga\u0107 zmniejszenie nacisku na dyski, co w rezultacie przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu.\n\nStany zapalne<\/strong> jak zapalenie staw\u00f3w czy zapalenie korzonk\u00f3w nerwowych to kolejne przypadki, gdzie masa\u017c l\u0119d\u017awiowy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocny. Stosowanie masa\u017cu w tych sytuacjach musi by\u0107 jednak dok\u0142adnie skonsultowane z fizjoterapeut\u0105, aby unikn\u0105\u0107 pogorszenia stanu zapalnego.\n\nPonadto, masa\u017c l\u0119d\u017awiowy to doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re przesz\u0142y r\u00f3\u017cnego rodzaju operacje kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> w obr\u0119bie odcinka l\u0119d\u017awiowego. Odpowiednio przeprowadzona terapia manualna mo\u017ce znacz\u0105co przyspieszy\u0107 powr\u00f3t do zdrowia, zmniejszaj\u0105c obrz\u0119k i poprawiaj\u0105c zakres ruchu.\n\nW Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii \u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> we Wroc\u0142awiu, masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest r\u00f3wnie\u017c polecany osobom, kt\u00f3re prowadz\u0105 aktywny tryb \u017cycia i regularnie uprawiaj\u0105 sport. Regularne masa\u017ce mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie, zapobiegaj\u0105c przeci\u0105\u017ceniom i kontuzjom, a tak\u017ce zwi\u0119kszaj\u0105c elastyczno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni.\n\nPrzed przyst\u0105pieniem do masa\u017cu warto pami\u0119ta\u0107 o konsultacji z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ry oceni stan zdrowia pacjenta i okre\u015bli, czy w danym przypadku nie wyst\u0119puj\u0105 przeciwwskazania do masa\u017cu, takie jak ostre stany zapalne, choroby sk\u00f3rne w miejscu masa\u017cu, czy zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa.\n\nOstateczny werdykt dotycz\u0105cy stosowania masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> powinien by\u0107 zawsze indywidualnie dostosowany do potrzeb i stanu zdrowia pacjenta, co gwarantuje najlepsze efekty terapeutyczne i bezpiecze\u0144stwo procedury.

Techniki masa\u017cu l\u0119d\u017awiowego stosowane w MTS Holistic Therapy<\/h2>\n\nW centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu<\/strong>, masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest jedn\u0105 z kluczowych technik stosowanych w pracy z pacjentami do\u015bwiadczaj\u0105cymi b\u00f3lu czy dyskomfortu w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Odpowiednio dobrana metoda masa\u017cu mo\u017ce znacz\u0105co przy\u015bpieszy\u0107 proces leczenia, zwi\u0119kszy\u0107 zakres ruchomo\u015bci i redukowa\u0107 b\u00f3l.\n\nJedn\u0105 z technik, kt\u00f3ra cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w, jest masa\u017c g\u0142\u0119boki tkanki mi\u0119kkiej<\/strong>. Skupia si\u0119 on na penetracji g\u0142\u0119bszych warstw mi\u0119\u015bni oraz tkanki \u0142\u0105cznej, co pozwala na docieranie do \u017ar\u00f3de\u0142 chronicznego b\u00f3lu. Zabieg ten jest polecany szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia lub pracuj\u0105cych fizycznie, gdzie napi\u0119cia w dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie uci\u0105\u017cliwe.\n\nKolejne podej\u015bcie, technika mobilizacji<\/strong>, skupia si\u0119 na przywracaniu prawid\u0142owego zakresu ruchu w stawach kr\u0119gos\u0142upowych poprzez delikatne, rytmiczne ruchy. Przy zatrza\u015bni\u0119ciu lub ograniczeniu ruchowo\u015bci stawu, taka forma masa\u017cu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 znacz\u0105c\u0105 ulg\u0119 i poprawi\u0107 funkcjonowanie.\n\nMasa\u017c trigger point<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako technika punktu spustowego, jest wykorzystywany do lokalizacji i eliminacji punkt\u00f3w napi\u0119\u0107, kt\u00f3re cz\u0119sto tworz\u0105 si\u0119 w mi\u0119\u015bniach odpowiedzialnych za b\u00f3l plec\u00f3w. Terapeuta uciska specyficzne punkty, co prowadzi do rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bnia i obni\u017cenia poziomu b\u00f3lu.\n\nDla wielu pacjent\u00f3w kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c fizjokoterapia<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wspomagana przez masa\u017c. Zabiegi takie jak terapia ciep\u0142em czy elektroterapia mog\u0105 by\u0107 stosowane r\u00f3wnolegle, zwi\u0119kszaj\u0105c efektywno\u015b\u0107 masa\u017cu poprzez dodatkowe rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni i zmniejszenie stanu zapalnego.\n\nW MTS Holistic Therapy ka\u017cdy zabieg masa\u017cu l\u0119d\u017awiowego jest poprzedzony szczeg\u00f3\u0142owym wywiadem i badaniem funkcjonalnym, co pozwala na dostosowanie technik do indywidualnych potrzeb pacjenta. Ten holistyczny i precyzyjny podej\u015bcie do ka\u017cdego klienta umo\u017cliwia osi\u0105gni\u0119cie najlepszych rezultat\u00f3w terapeutycznych, dopasowuj\u0105c techniki masa\u017cu do konkretnej diagnozy i stanu zdrowia.\n\nOpanowanie sztuki jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> w po\u0142\u0105czeniu z szerokim kontekstem terapeutycznym i rehabilitacyjnym zapewnia pacjentom MTS Holistic Therapy znacz\u0105c\u0105 ulg\u0119 i przyspieszenie procesu zdrowienia, kt\u00f3ry jest na wag\u0119 z\u0142ota w codziennym funkcjonowaniu ka\u017cdej osoby cierpi\u0105cej na dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.

Zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym \u2013 praktyczne porady<\/h2>\n\nProblemy z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym mog\u0105 generowa\u0107 wiele dolegliwo\u015bci i ogranicza\u0107 codzienne funkcjonowanie. \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 MTS Holistic Therapy<\/strong> we Wroc\u0142awiu, oferuj\u0105ce szeroki zakres us\u0142ug rehabilitacyjnych, podkre\u015bla wag\u0119 profilaktyki oraz odpowiednio dostosowanych metod terapii manualnych na problemy kr\u0119gos\u0142upowe. Jedn\u0105 z rekomendowanych technik jest masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy stanu zdrowia os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lami dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.\n\nJak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong>? Przede wszystkim, wa\u017cne jest, aby masa\u017c by\u0142 wykonywany przez wykwalifikowanego fizjoterapeut\u0119 lub masa\u017cyst\u0119, kt\u00f3ry zna budow\u0119 i funkcjonowanie kr\u0119gos\u0142upa. Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego powinien by\u0107 wykonany z nale\u017cyt\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105, poniewa\u017c niew\u0142a\u015bciwe techniki mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. \n\nPodczas masa\u017cu, terapeuta skupia si\u0119 na rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni przykr\u0119gos\u0142upowych, co przyczynia si\u0119 do zmniejszenia napi\u0119cia i b\u00f3lu. Techniki takie jak g\u0142askanie, rozcieranie, ugniatanie oraz zwalnianie punkt\u00f3w spustowych s\u0105 cz\u0119sto stosowane. Masa\u017cysta mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zastosowa\u0107 techniki rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, co dodatkowo wspomaga redukcj\u0119 napi\u0119cia.\n\nPacjenci powinni tak\u017ce otrzyma\u0107 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce odpowiedniej ergonomii \u2013 zar\u00f3wno w pracy, jak i w domu. Zmiana pozycji co 30\u201360 minut, korzystanie z ergonomicznego krzes\u0142a lub dynamicznego siedziska oraz regularne przerwy na kr\u00f3tkie \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce s\u0105 kluczowymi elementami, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu problemom z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym.\n\nWa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c regularne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce oraz rozci\u0105gaj\u0105ce, zw\u0142aszcza dla mi\u0119\u015bni brzucha i plec\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 kr\u0119gos\u0142up i poprawiaj\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Instrukcje dotycz\u0105ce odpowiednich \u0107wicze\u0144, dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta, s\u0105 niezb\u0119dne do skutecznej profilaktyki.\n\n\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> proponuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowia kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re obejmuje nie tylko masa\u017c, ale tak\u017ce odpowiednio dobrane zabiegi fizykoterapeutyczne oraz edukacj\u0119 zdrowotn\u0105. Dzi\u0119ki tak kompleksowej opiece, mo\u017cliwe jest efektywne zapobieganie problemom z kregos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym oraz poprawa og\u00f3lnej kondycji cia\u0142a.

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442: https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiedy masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest wskazany? Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to jedna z najbardziej efektywnych metod stosowanych w fizjoterapii do \u0142agodzenia b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Jest szczeg\u00f3lnie przydatny u os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnorodne schorzenia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu zalecaj\u0105 jego stosowanie w wielu […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10679,"template":"","tags":[],"class_list":["post-14102","baza-wiedzy","type-baza-wiedzy","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post"],"acf":[],"yoast_head":"\njak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiedy masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest wskazany? Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to jedna z najbardziej efektywnych metod stosowanych w fizjoterapii do \u0142agodzenia b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Jest szczeg\u00f3lnie przydatny u os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnorodne schorzenia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu zalecaj\u0105 jego stosowanie w wielu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\",\"name\":\"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-03-02T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp\",\"width\":1199,\"height\":875},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baza wiedzy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/baza-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw","og_description":"Kiedy masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego jest wskazany? Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to jedna z najbardziej efektywnych metod stosowanych w fizjoterapii do \u0142agodzenia b\u00f3lu oraz poprawy mobilno\u015bci w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. Jest szczeg\u00f3lnie przydatny u os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cnorodne schorzenia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Specjali\u015bci z Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy we Wroc\u0142awiu zalecaj\u0105 jego stosowanie w wielu […]","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/","name":"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","datePublished":"2022-03-02T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/MTS_holistic_therapy_wroclaw_fizjoterapia_rehabilitacja_baza_wiedzy_miniatura-1.webp","width":1199,"height":875},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-kregoslupa-ledzwiowego-centrum-rehabilitacji-i-fizjoterapii-mts-holistic-therapy-wroclaw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baza wiedzy","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/baza-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"jak zrobi\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego – Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii MTS Holistic Therapy Wroc\u0142aw"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy\/14102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/baza-wiedzy"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/baza-wiedzy"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}