{"id":16711,"date":"2025-09-11T11:41:40","date_gmt":"2025-09-11T11:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?p=16711"},"modified":"2025-09-11T11:41:41","modified_gmt":"2025-09-11T11:41:41","slug":"bol-achillesa-z-rana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/bol-achillesa-z-rana\/","title":{"rendered":"\u0411\u0456\u043b\u044c \u0432 \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 - \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438?"},"content":{"rendered":"\n

\u015aci\u0119gno Achillesa to najwi\u0119ksze i najmocniejsze \u015bci\u0119gno w naszym ciele, a mimo to bywa wyj\u0105tkowo wra\u017cliwe. Wielu pacjent\u00f3w skar\u017cy si\u0119, \u017ce najwi\u0119kszy dyskomfort pojawia si\u0119 w\u0142a\u015bnie po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka \u2013 pierwsze kroki s\u0105 bolesne, a sztywno\u015b\u0107 ust\u0119puje dopiero po chwili chodzenia. Dlaczego wi\u0119c b\u00f3l Achillesa z rana jest tak cz\u0119stym problemem i co mo\u017ce kry\u0107 si\u0119 za tym objawem?<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego \u015bci\u0119gno Achillesa boli w\u0142a\u015bnie po przebudzeniu?<\/h2>\n\n\n\n

Podczas snu \u015bci\u0119gno Achillesa odpoczywa, a tkanki nie wykonuj\u0105 ruchu ani nie rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119. Je\u015bli w ci\u0105gu dnia przeci\u0105\u017camy \u015bci\u0119gno \u2013 na przyk\u0142ad biegaj\u0105c, trenuj\u0105c si\u0142owo albo d\u0142ugo chodz\u0105c w niewygodnym obuwiu \u2013 w nocy powstaj\u0105 mikrouszkodzenia. Pojawia si\u0119 tak\u017ce niewielki obrz\u0119k. Rano, przy pierwszych krokach, te zmiany daj\u0105 o sobie zna\u0107 w postaci b\u00f3lu i sztywno\u015bci. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b taki stan szybko ust\u0119puje, ale je\u015bli b\u00f3l Achillesa z rana utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o problemie przeci\u0105\u017ceniowym lub zaburzeniu biomechaniki chodu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Badanie komputerowe st\u00f3p<\/a> to dok\u0142adna metoda, kt\u00f3ra analizuje rozk\u0142ad nacisku i ustawienie st\u00f3p, wspiera dob\u00f3r odpowiedniego obuwia i wk\u0142adek oraz pomaga poprawi\u0107 komfort chodzenia i zmniejszy\u0107 ryzyko przeci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Co mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o zaburzeniu wzorca chodu?<\/h2>\n\n\n\n

Nie ka\u017cdy poranny b\u00f3l \u015bwiadczy tylko o przeci\u0105\u017ceniu. Czasami przyczyna le\u017cy w tym, jak poruszamy si\u0119 na co dzie\u0144. Je\u015bli stopa ustawia si\u0119 zbyt mocno do \u015brodka (nadmierna pronacja) lub na zewn\u0105trz (supinacja), \u015bci\u0119gno Achillesa poddawane jest asymetrycznym si\u0142om. Z czasem prowadzi to do przewlek\u0142ych mikrouraz\u00f3w. Pacjenci cz\u0119sto nie zdaj\u0105 sobie sprawy, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em ich problem\u00f3w nie jest wy\u0142\u0105cznie trening czy brak rozci\u0105gania. Cz\u0119sto przyczyn\u0105 jest tak\u017ce spos\u00f3b, w jaki stawiaj\u0105 stop\u0119 podczas zwyk\u0142ego marszu.<\/p>\n\n\n\n

Charakterystycznym sygna\u0142em zaburze\u0144 chodu mo\u017ce by\u0107 jednostronny b\u00f3l Achillesa z rana, szczeg\u00f3lnie je\u015bli towarzyszy mu uczucie ci\u0105gni\u0119cia w \u0142ydce lub b\u00f3l nasila si\u0119 po d\u0142u\u017cszym staniu. Niekiedy dochodz\u0105 te\u017c dolegliwo\u015bci w obr\u0119bie stopy lub kolana, co dodatkowo pokazuje jak z\u0142o\u017cony jest problem.<\/p>\n\n\n\n

Jakie testy warto wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Aby prawid\u0142owo oceni\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu, fizjoterapeuci korzystaj\u0105 z prostych test\u00f3w funkcjonalnych oraz nowoczesnych metod analizy chodu. Niekt\u00f3re z nich mo\u017cna wykona\u0107 samodzielnie, inne wymagaj\u0105 wizyty w gabinecie.<\/p>\n\n\n

  • Test palpacyjny \u015bci\u0119gna
    Delikatne uciskanie Achillesa pozwala sprawdzi\u0107, czy pojawia si\u0119 tkliwo\u015b\u0107, zgrubienia lub trzeszczenie pod palcami.<\/span><\/li>
  • Test wspi\u0119cia na palce
    Je\u015bli pojawia si\u0119 b\u00f3l lub trudno\u015b\u0107 w wykonaniu ruchu, mo\u017ce to wskazywa\u0107 na przeci\u0105\u017cenie.<\/span><\/li>
  • Ocena zakresu ruchu stawu skokowego
    Ograniczone zgi\u0119cie grzbietowe stopy cz\u0119sto zwi\u0119ksza ryzyko przeci\u0105\u017cenia \u015bci\u0119gna.<\/span><\/li>
  • Analiza chodu na bie\u017cni lub platformie
    Pozwala oceni\u0107 ustawienie st\u00f3p, prac\u0119 mi\u0119\u015bni i rozk\u0142ad si\u0142 w trakcie chodzenia.<\/span><\/li>
  • Test obuwia
    Sprawdzenie, jak buty zu\u017cywaj\u0105 si\u0119 na podeszwie, mo\u017ce da\u0107 wskaz\u00f3wk\u0119, czy wyst\u0119puje nadmierna pronacja lub supinacja.<\/span><\/li><\/ul>