{"id":5194,"date":"2022-08-11T19:09:12","date_gmt":"2022-08-11T17:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsstruziktherapy.pl\/?p=5194"},"modified":"2023-06-23T09:00:34","modified_gmt":"2023-06-23T09:00:34","slug":"kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 - \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a \u0456 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043d\u0456\u043a\u0443\u043b \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/inter-med.pl\/urazy-podczas-wakacji-jak-ich-uniknac\/\">\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438<\/a> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0433\u043e\u0440, \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0456 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 - \u0432\u0438\u0432\u0438\u0445\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0457.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zakwasy-czesta-wakacyjna-dolegliwosc\">\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0430\u0445 - \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0430\u0445 - \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0445\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0426\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043c'\u044f\u0437\u0430\u0445 - \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kontuzje-na-wakacjach-skrecenie\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 - \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0456 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. <a href=\"\/uk\/skrecenie-stawu-skokowego\/\">\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/a> \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043d\u0435\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043e\u0431\u043c\u043e\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1-1024x768.jpg\" alt=\"Kontuzje na wakacjach bywaj\u0105 bolesne.\" class=\"wp-image-5198\" srcset=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1-600x450.jpg 600w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1-300x225.jpg 300w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1-768x576.jpg 768w, https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przeciazenie-sciegna-achillesa-lub-sciegna-strzalkowego\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0438. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043e\u043c. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0437\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stluczenia-popularne-kontuzje-na-wakacjach\">\u0421\u0438\u043d\u0446\u0456 - \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0437 \u0441\u0438\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438.  \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u0440\u0438, \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0457\u0437\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0438. \u0417\u0430\u0431\u0456\u0439 - \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0456\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 - \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u043e\u0457 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0456 \u0437\u043d\u0435\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zwichniecia\">\u0412\u0438\u0432\u0438\u0445\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0432\u0438\u0445 - \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0438\u0445\u0443 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043d\u0435\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441. \u041d\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zlamanie-kosci-powazniejsze-kontuzje-na-wakacjach\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a - \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0438 - \u0446\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u043b\u0430\u0437\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430-\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0437\u043b\u0430\u043c\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rany-i-zadrapania\">\u0420\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u043f\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0421\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0443\u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0456. \u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0437\u0456\u043d\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0440\u0430\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0456, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0457\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0432\u0456\u0432, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0456 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u043a\u0446\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon wakacyjny i czas urlop\u00f3w wp\u0142ywa na cz\u0119stsze podejmowanie aktywno\u015bci sportowej. Niestety ze statystyk wynika, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b prowadz\u0105cych w ci\u0105gu roku siedz\u0105cy tryb \u017cycia, jest zazwyczaj nieprzygotowana do fizycznego wysi\u0142ku, co wp\u0142ywa na cz\u0119stsze wyst\u0119powanie u nich uraz\u00f3w staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Dlatego te\u017c cz\u0119sto nierozwa\u017cne wyzwania zwi\u0105zane z r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci\u0105, ko\u0144cz\u0105 si\u0119 kontuzjami [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-5194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowosci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107? - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sezon wakacyjny wp\u0142ywa na cz\u0119stsze podejmowanie aktywno\u015bci. U wielu os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia zdarzaj\u0105 si\u0119 kontuzje na wakacjach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sezon wakacyjny wp\u0142ywa na cz\u0119stsze podejmowanie aktywno\u015bci. U wielu os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia zdarzaj\u0105 si\u0119 kontuzje na wakacjach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-11T17:09:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-23T09:00:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99\"},\"headline\":\"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-08-11T17:09:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-23T09:00:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/\"},\"wordCount\":792,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/kontuzja2.jpg\",\"articleSection\":[\"Nowo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/\",\"name\":\"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107? - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/kontuzja2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-11T17:09:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-23T09:00:34+00:00\",\"description\":\"Sezon wakacyjny wp\u0142ywa na cz\u0119stsze podejmowanie aktywno\u015bci. U wielu os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia zdarzaj\u0105 si\u0119 kontuzje na wakacjach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/kontuzja2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/kontuzja2.jpg\",\"width\":1280,\"height\":847,\"caption\":\"Kontuzje na wakacjach to najcz\u0119\u015bciej skr\u0119cenia i zwichni\u0119cia.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/uk\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 - \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f? - MTS Holistic Therapy","description":"\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?","og_description":"Sezon wakacyjny wp\u0142ywa na cz\u0119stsze podejmowanie aktywno\u015bci. U wielu os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia zdarzaj\u0105 si\u0119 kontuzje na wakacjach.","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","article_published_time":"2022-08-11T17:09:12+00:00","article_modified_time":"2023-06-23T09:00:34+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":847,"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"admin","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99"},"headline":"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?","datePublished":"2022-08-11T17:09:12+00:00","dateModified":"2023-06-23T09:00:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/"},"wordCount":792,"publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg","articleSection":["Nowo\u015bci"],"inLanguage":"uk"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/","name":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 - \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f? - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg","datePublished":"2022-08-11T17:09:12+00:00","dateModified":"2023-06-23T09:00:34+00:00","description":"\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kontuzja2.jpg","width":1280,"height":847,"caption":"Kontuzje na wakacjach to najcz\u0119\u015bciej skr\u0119cenia i zwichni\u0119cia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/kontuzje-na-wakacjach-jak-przy-nich-postepowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kontuzje na wakacjach \u2013 jak przy nich post\u0119powa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99","name":"\u0430\u0434\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl"],"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8028,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5194\/revisions\/8028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}