{"id":7865,"date":"2023-04-13T18:59:20","date_gmt":"2023-04-13T16:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mtsstruziktherapy.pl\/?p=5667"},"modified":"2023-06-23T08:04:33","modified_gmt":"2023-06-23T08:04:33","slug":"najczestsze-kontuzje-biegaczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0433 - \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 <a href=\"https:\/\/multimed.pl\/baza-wiedzy\/rehabilitacja\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/\">\u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f,<\/a> \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435. \u0414\u043e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0431\u0456\u0433 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0412\u0456\u0434 18.2% \u0434\u043e 92.4% \u0432\u0441\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u043c, \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0410\u0434\u0436\u0435, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d-\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-najczesciej-spotykane-kontuzje-biegaczy\">\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0443 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 - \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043f\u0430\u0442\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u044e \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043f\u0430\u0442\u0456\u0457 \u0454 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zespol-przeciazeniowy-przysrodkowej-strony-piszczeli\">\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0438. \u0426\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e-\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zlamania-zmeczeniowe-piszczeli\">\u0412\u0442\u043e\u043c\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-kolana\">\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e-\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0412\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0442\u0435\u0440\u0442\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456, \u0449\u043e \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-uraz-stopy\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 \u0454 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0448\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457\u0442. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0448\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f'\u044f\u0442\u0438. \u0426\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-5670\" src=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie5-1024x683.jpg\" alt=\"Kontuzje biegaczy przytrafiaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej pocz\u0105tkuj\u0105cym.\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skrecenie-kostki-lub-jej-zwichniecie\">\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"\/uk\/skrecenie-stawu-skokowego\/\">\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430<\/a> \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456. \u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zapalenie-sciegna-achillesa\">\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0456\u0442 \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043f'\u044f\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0430\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a, \u0442\u0440\u0456\u0449\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0432\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0443\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f. \u0410\u0445\u0456\u043b\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u0443 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 \u0437 \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438&nbsp;<span class=\"hiddenSpellError\">\u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440<\/span>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f'\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lydka-tenisisty\">\u0422\u0435\u043d\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c'\u044f\u0437\u0430. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0448\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c'\u044f\u0437.<br>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0454 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0439, \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u043d\u0438\u043c \"\u0445\u0440\u0443\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e\u043c\", \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043b\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kontuzje-biegaczy-jak-im-zapobiegac\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 - \u044f\u043a \u0457\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0443 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 \u0454 \u0431\u0440\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043b\u0438\u0442\u043e\u043a, \u0441\u0442\u043e\u043f, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bieganie to bardzo popularna forma aktywno\u015bci fizycznej, ale wi\u0105\u017ce si\u0119 ona z ryzykiem kontuzji, kt\u00f3re zwykle przytrafiaj\u0105 si\u0119 w najmniej spodziewanym momencie. Na kt\u00f3re kontuzje biegaczy najbardziej s\u0105 nara\u017ceni&nbsp; pocz\u0105tkuj\u0105cy adepci tej dyscypliny sportu? Cho\u0107 bieganie ma wiele korzy\u015bci prozdrowotnych, takich jak podniesienie metabolizmu, spalanie du\u017cych ilo\u015bci kalorii oraz zapobieganie chorobom serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-7865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowosci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy - MTS Holistic Therapy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na kt\u00f3re kontuzje biegaczy najbardziej s\u0105 nara\u017ceni\u00a0 pocz\u0105tkuj\u0105cy adepci tej dyscypliny sportu, gdy zaczynaj\u0105 treningi?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na kt\u00f3re kontuzje biegaczy najbardziej s\u0105 nara\u017ceni\u00a0 pocz\u0105tkuj\u0105cy adepci tej dyscypliny sportu, gdy zaczynaj\u0105 treningi?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MTS Holistic Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-13T16:59:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-23T08:04:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"848\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99\"},\"headline\":\"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy\",\"datePublished\":\"2023-04-13T16:59:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-23T08:04:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/\"},\"wordCount\":765,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/bieganie.jpg\",\"articleSection\":[\"Nowo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/\",\"name\":\"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy - MTS Holistic Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/bieganie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-13T16:59:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-23T08:04:33+00:00\",\"description\":\"Na kt\u00f3re kontuzje biegaczy najbardziej s\u0105 nara\u017ceni\u00a0 pocz\u0105tkuj\u0105cy adepci tej dyscypliny sportu, gdy zaczynaj\u0105 treningi?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/bieganie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/bieganie.jpg\",\"width\":1280,\"height\":848},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"description\":\"Kompleksowa Fizjoterapia - Wroc\u0142aw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MTS Holistic Therapy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo-new.png\",\"width\":300,\"height\":103,\"caption\":\"MTS Holistic Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mtsstruziktherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mtsholistictherapy\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@mtsklinikamedycynyholistycznej\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/mtsholistictherapy.pl\\\/uk\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 - MTS Holistic Therapy","description":"\u042f\u043a\u0438\u043c \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy","og_description":"Na kt\u00f3re kontuzje biegaczy najbardziej s\u0105 nara\u017ceni\u00a0 pocz\u0105tkuj\u0105cy adepci tej dyscypliny sportu, gdy zaczynaj\u0105 treningi?","og_url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/","og_site_name":"MTS Holistic Therapy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","article_published_time":"2023-04-13T16:59:20+00:00","article_modified_time":"2023-06-23T08:04:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":848,"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"admin","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99"},"headline":"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy","datePublished":"2023-04-13T16:59:20+00:00","dateModified":"2023-06-23T08:04:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/"},"wordCount":765,"publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg","articleSection":["Nowo\u015bci"],"inLanguage":"uk"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/","name":"\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 - MTS Holistic Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg","datePublished":"2023-04-13T16:59:20+00:00","dateModified":"2023-06-23T08:04:33+00:00","description":"\u042f\u043a\u0438\u043c \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#primaryimage","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bieganie.jpg","width":1280,"height":848},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/najczestsze-kontuzje-biegaczy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najcz\u0119stsze kontuzje biegaczy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#website","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f - \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432","publisher":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#organization","name":"\u041c\u0422\u0421 \u0425\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","contentUrl":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo-new.png","width":300,"height":103,"caption":"MTS Holistic Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mtsstruziktherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mtsholistictherapy\/","https:\/\/www.youtube.com\/@mtsklinikamedycynyholistycznej"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/#\/schema\/person\/8a50863adccc6f4ee5b3db885d98ec99","name":"\u0430\u0434\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b7931d522ca5a9caca4673e18c73e8d463b68ea104f247c6cd8817b8c7f0b2a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/mtsholistictherapy.pl"],"url":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7865"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7963,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7865\/revisions\/7963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtsholistictherapy.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}