Біг - одна з найбільш природних фізичних активностей, але те, що ми робимо це з дитинства, не означає, що ми робимо це правильно. Іноді невеликі помилки в техніці, яких ми навіть не помічаємо, з часом можуть призвести до болю в колінах, стегнах або перевантаження хребта. Ось чому все більше і більше бігунів - як професіоналів, так і початківців - звертаються до діагностичних інструментів. Чи може аналіз бігу MTS4RUN допомогти і вам?
Аналіз роботи MTS4RUN - що саме він перевіряє?
Аналіз бігу MTS4RUN - це найсучасніший метод оцінки структури рухів, заснований на біомеханічних даних і відеозаписах. Дослідження уважно розглядає кожен етап вашого бігу - від контакту стопи з поверхнею, вирівнювання колін до роботи плечей і тазу. Це більше, ніж просте тренувальне відео - це точний аналіз, який показує, як працює все ваше тіло.
Плануєте розпочати регулярні бігові тренування? Програма MTS4RUN саме для вас!
Під час сесій MTS4RUN проводиться оцінювання:
- довжина і ритм кроку,
- симетрія руху,
- положення стопи та гомілковостопного суглоба під час приземлення,
- обертання тазом і тулубом,
- економічність (тобто наскільки ефективно ви використовуєте енергію).
Усе це за допомогою камер, датчиків і спеціалізованого програмного забезпечення, яке вловлює нюанси, невидимі неозброєним оком.
Які проблеми може виявити аналіз передач MTS4RUN?
Неправильна техніка бігу часто призводить до перевантажень і травм. За допомогою аналізу бігу MTS4RUN ви можете швидко визначити причини таких недуг, як:
- болі в гомілковій кістці (шини для гомілки),
- перевантаження гомілковостопного суглоба,
- запалення клубово-великогомілкової зв'язки,
- біль у поперековому відділі хребта,
- асиметрія нижніх кінцівок.
Обстеження часто виявляє компенсації - тобто ситуації, коли тіло компенсує дефіцит сили, амплітуди рухів або стабільності в одній ділянці, перевантажуючи іншу. Результат - травми, які теоретично не мають нічого спільного з бігом... поки не подивишся глибше.
Читайте також: Індивідуальні ортопедичні устілки сприяють правильному вирівнюванню стопи, зменшують тиск на суглоби та покращують біомеханіку ходи.
Покрокова процедура дослідження МТС
Діагностичний візит починається з короткого інтерв'ю з фізіотерапевтом або тренером з руху. Потім учасник виконує пробіжку на біговій доріжці або на спеціальній доріжці, а його рух фіксується 3D-камерами та аналізується в режимі реального часу.
Потім ви отримуєте детальний звіт - як у вигляді відео, так і у вигляді біомеханічного опису. На основі цього фахівець може запропонувати індивідуальний план корекції, наприклад, зміцнювальні вправи, мобілізацію, модифікацію техніки або підбір відповідного взуття.
Саме на цьому етапі MTS4RUN аналіз бігу перестає бути просто сухою діагностикою і стає реальним інструментом для змін - кращого бігу та меншого ризику травм.
Аналіз роботи MTS4RUN - також для любителів
Хоча технологія, що використовується в MTS, асоціюється з підготовкою олімпійських спортсменів, аналіз бігу MTS4RUN також доступний і корисний для любителів бігу. Для любителів, які тільки починають займатися бігом, це шанс навчитися правильній структурі з самого початку. Для більш досвідчених - це інструмент для покращення часу, усунення болю та регулярних тренувань.
Що ви отримуєте як бігун-любитель?
- Усвідомлення власного руху - ви дізнаєтеся, що у вас виходить добре, а що варто покращити.
- План корекції - конкретні вправи та зміни, які покращать комфорт під час бігу.
- Попередження травматизму - виявлення ризикованих компенсацій до того, як травма станеться.
- Кращі результати - навіть невелике коригування техніки може скоротити час на 5 км.
Аналіз бігу MTS4RUN - інвестиція в здоровий рух
Кожна пробіжка відрізняється, тому що кожне тіло рухається трохи по-різному. Але одне можна сказати точно - хороші технічні навички окупаються на будь-якому рівні бігу. Аналіз бігу MTS4RUN дає конкретні дані, об'єктивну оцінку та план дій, незалежно від того, чи готуєтеся ви до марафону, чи просто хочете бігати без болю. Біг - одна з найпростіших і найздоровіших форм фізичної активності, а регулярний аналіз бігу за допомогою MTS4RUN дозволяє не тільки покращити техніку, але й забезпечити загальний стан здоров'я та безпеку тренувань.
