Сидячий спосіб життя, робота за комп'ютером, робота, що вимагає тривалого нахилу голови, недостатня фізична активність - все це може викликати біль у шийному відділі хребта і сприяти розвитку шийної дископатії. Не можна недооцінювати дискомфорт у шиї, не можна ігнорувати будь-який тривалий дискомфорт. біль у шиї варто перевірити, адже біль у спині - це не жарти.
Біль у шиї - звідки він береться?
Понад 30 відсотків дорослих відчувають біль у шийному відділі хребта. Найчастіше це спричинено неправильною позою під час роботи або сну, що призводить до так званого болю напруги.
Можуть бути й інші причини болю в шиї:
- недостатнє фізичне навантаження або перенавантаження фізичними вправами,
- бути переодягненим,
- захворювання щитовидної залози, що спричиняють здавлення залози,
- стрес,
- робота на комп'ютері,
- дегенеративні захворювання,
- Якщо ви відчуваєте сильний біль у шиї та плечах, який не проходить, незважаючи на прийом знеболювальних, якнайшвидше зверніться до ортопеда або невролога, який призначить діагностичну візуалізацію та поставить діагноз. Після цього варто скористатися досвідом кваліфікованих фізіотерапевтів.
Додаткові симптоми, які можуть виникати разом з болем у шиї:
Симптоми, які часто супроводжують біль у шиї, включають
- біль у плечі,
- тягнуче відчуття вздовж шиї,
- шум у вухах,
- обмеження пересування,
- оніміння та поколювання в руках,
- потріскування і скрегіт у шиї,
- нездатність тримати предмети в руці,
- розлади м'язової сили.
Варто зазначити, що надмірне напруження в цій зоні також може викликати головний біль.
Захворювання, які можуть викликати біль у шиї
Основною причиною болю в шиї зазвичай є сильне перенапруження хребта в шийному відділі. М'язи при цьому можуть бути розтягнутими, а також втомленими. Іноді біль також може бути викликаний стисненням нервів, спричиненим міжхребцевим диском або натиранням шийних хребців. Люди, які тривалий час перебувають у нерухомому положенні, наприклад, під час роботи за комп'ютером або на протязі, схильні страждати від частих болів у спині в шийному відділі. Причиною також можуть бути стрес, травми, наприклад, після автомобільної аварії, неправильне положення під час сну, а також різкі рухи, що спричиняють перенапруження м'язів і захворювання гортані, вух або горла.
Біль у шиї, хоча іноді може виглядати невинно, може бути симптомом багатьох захворювань. До них відносяться:
- радикуліт плечового суглоба,
- руйнування хребців через остеопороз,
- стеноз шийного відділу хребетного каналу,
- дегенеративні зміни в хребті,
- дископатія шийки матки.
Як запобігти та лікувати дегенеративні зміни в шиї?
Сидячий спосіб життя, тривала робота за комп'ютером, часті стреси та недостатня фізична активність можуть посилити біль у шиї та плечах. Навіть незначні зміни та дискомфорт з часом можуть призвести навіть до дегенеративних змін, саме тому їх необхідно запобігати. Якщо біль виникає епізодично і не дуже сильний, але явно пов'язаний з тривалими періодами монотонної роботи, доцільно використовувати вправи, які допоможуть розслабити напружені м'язи шиї і плечей.
Серед найефективніших - вправи для шийного відділу хребта, що передбачають розтягування і розслаблення м'язів шиї та плечей.
Такі вправи варто робити кілька разів на день, під час перерви в роботі, коли з'являються перші симптоми болю.
Якщо ви відчуваєте біль у шиї, щойно прокинувшись, варто замінити звичайну подушку на ортопедичну. Це зменшує тиск на м'язи, оскільки шийний відділ під час сну знаходиться у правильному положенні. Однак для багатьох пацієнтів ефективним рішенням є ефективна реабілітація; фахівці гарантують, що систематичні фізичні вправи принесуть бажане полегшення.
Під час реабілітації шийного відділу хребта застосовуються такі методи лікування, як: магнітне поле, масаж, ультразвук, кріотерапія, лазерна або електротерапія. При дуже сильному болю іноді необхідні ін'єкції, щоб зменшити інтенсивність болю.
