Дефекти постави зазвичай називають аномаліями опорно-рухового апарату. Хоча ми асоціюємо їх з проблемами, що впливають на хребет, вони пов'язані з усім тілом, включаючи плоскостопість.
Що таке плоскостопість?
Плоскостопість це деформація, яка полягає в патологічному зниженні або скасуванні фізіологічного склепіння стопи. Існує два види плоскостопості:
- Поздовжня - передбачає опускання медіального склепіння стопи, що впливає на повний контакт із землею. Це негативно впливає на більшість частин опорно-рухового апарату, спричиняє перенапруження та неприємні наслідки для здоров'я, особливо у людей, які займаються спортом.
- Поперечна - передбачає опускання та сплощення поперечного склепіння, що призводить до розширення стопи та втрати гнучкості. Симптоми, на які слід звернути увагу: натоптиші на плеснових кістках і підошві стопи та біль у ділянці подушечок пальців.
Правильно сформована стопа контактує з землею не всією поверхнею, а за допомогою так званих точок опори, якими є п'ята і головки першої та п'ятої плеснових кісток. Це дозволяє тілу правильно поглинати сили, які діють під час руху. Така будова стопи є основою для збереження стійкості при стоянні і забезпечує оптимальний розподіл ваги тіла при стоянні, ходьбі, бігу або стрибках.
Які причини плоскостопості?
Дефекти постави є наслідком функціональних, структурних та екологічних аномалій. До найпоширеніших причин опущення склепіння стопи відносяться:
- порушення, пов'язані з функціональністю опорно-рухового апарату: м'язів, зв'язок, сухожиль, суглобових капсул
- травми опорно-рухового апарату,
- надмірна маса тіла або ожиріння,
- погано підібране взуття,
- постійно ходити на високих підборах.
Плоскостопість у дітей є природним явищем. У процесі розвитку зміцнення м'язових структур впливає на правильне формування стопи. Якщо ж після 5 років стопи все ще формуються неправильно, слід розпочати процес реабілітації. Плоскостопість найчастіше діагностується у дітей дошкільного та молодшого шкільного віку і, якщо її не лікувати, може призвести до появи неприємних симптомів.
Запущена плоскостопість може призвести до проблем у колінах, стегнах і хребті. Вона може викликати біль у середній частині стопи, литці, запалення зв'язок і суглобів. Важливо знати, що призупинення та зворотній розвиток деформації стопи можливе лише в молодості та на ранніх стадіях захворювання. У дорослих плоскостопість можна лише зупинити і не допустити погіршення стану та виникнення болю.
Плоскостопість - наслідки
Плоскостопість впливає на стійкість при стоянні, погіршуючи амортизаційні функції під час ходьби або бігу. Це може спричинити:
- мозолі та компресії,
- біль у нижній частині спини,
- підвищена схильність до кератозу в області плеснових кісток,
- пітливість ніг, грибкові ураження, порушення кровообігу,
- дегенеративні зміни та інші деформації, такі як вальгусна деформація,
- порушення ходи, швидка втомлюваність ніг,
- схильність виставляти стопи назовні,
- клишоногий,
- хронічне запалення суглобових капсул і зв'язок,
- надмірна чутливість стоп.
Фізіотерапія при плоскостопості
Як і інші дефекти постави, плоскостопість слід коригувати за допомогою фізіотерапія. Вона повинна бути адаптована до кожного окремого пацієнта у вигляді вправ. Перед початком реабілітації слід визначити тип плоскостопості, що допоможе підготувати правильні заходи. Найголовніше - це регулярне виконання вправ, які можуть бути спрямовані на зміцнення ослаблених структур, розтягування стиснутих частин або відновлення рухливості суглобів. Щоденні вправи повинні тривати близько 30 хвилин. Самостійні тренування вдома також важливі,
Корекційну гімнастику часто доповнюють комплексом інших засобів, таких як:
- масаж ніг,
- метод динамічних патчів, або кінезіотейпування,
- полегшення навантаження на ноги, наприклад, плавання,
- тренування ходіння босоніж на змінному ґрунті,
- використання правильно підібраних ортопедичних засобів.
Важливо пам'ятати, що ортези мають симптоматичний ефект, тому вони не можуть замінити все лікування. Ортези повинні бути правильно підібрані фізіотерапевтом або ортопедом.
