Надзвичайно важливим моментом у фізичній активності є відновлення після тренування. Багато спортсменів-любителів вважають, що це неважлива рекомендація. Як наслідок, вони тренуються щодня, часто тренуючи одні й ті ж частини тіла. На жаль, пронизуючий біль у м'язах або травми різного роду є поширеними наслідками перетренованості. Якими є наслідки відновлення після тренувань? Відпочинок між тренуваннями...
