Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, або іншими словами розтягнення зв'язок гомілковостопного суглобаЦе одна з найпоширеніших травм. Оскільки вона здебільшого виникає через раптове згинання стопи, зазвичай під час бігу, стрибків або спуску сходами, багато таких травм трапляється під час відпусток, коли ми більше ходимо, бігаємо або граємо у футбол. Розтягнення гомілковостопного суглоба не можна недооцінювати. Воно може викликати хронічний біль або навіть призвести до дегенерації суглоба.
Що таке розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба?
Розтягнення зв'язок - це травма суглоба, яка виникає, коли він виходить за межі свого фізіологічного діапазону рухів, спричиняючи пошкодження навколишніх м'яких тканин. До них відносяться суглобова капсула, зв'язки та м'язові сухожилля. Суглобова капсула утримує кістки, з яких складається суглоб, і створює належне середовище для роботи суглоба, запобігаючи потраплянню сусідніх тканин між кістками та утримуючи суглобову рідину.
Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба - причини
Розтягнути гомілковостопний суглоб досить легко, достатньо лише неправильно поставити ногу під час навіть простої ходьби. Коли під дією ваги тіла вона повертається всередину або назовні, зв'язки та суглобова капсула розтягуються або навіть повністю розриваються.
Розтягнення та розрив гомілковостопного суглоба призводить до того, що діапазон рухів стопи перевищує її фізіологічні можливості. Це призводить до болю, набряку, іноді до синців і гематом. Після такої травми дуже ймовірним є ризик повторного травмування. До факторів, що сприяють цьому, належать
- надмірна вага та ожиріння,
- поганий фізичний стан,
- надто інтенсивно займатися спортом без належної підготовки,
- плоскостопість,
- інші деформації кінцівки, що впливають на біомеханіку,
- глибокі сенсорні розлади,
- в'ялість зв'язок,
- м'язовий дисбаланс.
Найпоширеніший тип травми - бічне розтягнення, що призводить до надмірної рухливості гомілковостопного суглоба. Коли підошва стопи вивертається всередину. Вивих стопи назовні зустрічається набагато рідше і може супроводжуватися переломами.
Розтягнення гомілковостопного суглоба і спорт
Спорт корисний у всьому, але завжди слід бути обережним, обираючи будь-який вид фізичної активності. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба - одна з найпоширеніших травм, з якою стикаються спортсмени, особливо ті, хто займається видами спорту, що вимагають стрибків, бігу або різкої зміни напрямку, такими як футбол, баскетбол, теніс або біг. Розтягнення зв'язок зазвичай виникає при неприродному повороті стопи, найчастіше при приземленні після стрибка або в результаті неправильної постановки стопи. В результаті пошкоджуються зв'язки гомілковостопного суглоба, що може призвести до болю, набряку та обмеження рухливості. Добре проведена реабілітація та відповідна профілактика, така як зміцнення м'язів ніг, покращення стабільності суглоба та носіння відповідного взуття, є ключем до запобігання цього типу травм та прискорення відновлення після травми. Розтягнення гомілковостопного суглоба, хоч і болюче, але не обов'язково означає кінець спортивної кар'єри, якщо належним чином подбати про відновлення.
Гостре розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба
При гострому розриві зв'язок травма може супроводжуватися пошкодженням сухожиль, кісток та інших м'яких тканин. Тому ортопед повинен оцінити, чи потрібен рентген, чи достатньо лише ультразвукового дослідження. Сильне розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба з пошкодженням зв'язок може спричинити нестабільність гомілковостопного суглоба, а іноді навіть потребу в хірургічному лікуванні.
Ступені пошкодження гомілковостопного суглоба
Час лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба залежить від типу травми та тяжкості ушкодження.
Клас I
- Розтягнення або мінімальний розрив зв'язок гомілковостопного суглоба,
- Мінімальна нестабільність гомілковостопного суглоба,
- Невеликий біль,
- Невеликий набряк в області гомілковостопного суглоба,
- Жорсткість і порушення згинання.
II клас
- Помірний розрив волокон зв'язок,
- Нестабільність в суглобі,
- Біль, що перешкоджає нормальній ходьбі,
- Набряк і скутість в гомілковостопному суглобі,
- Невелика гематома.
ІІІ ступінь
- Повний розрив волокон зв'язок,
- Повна нестабільність суглобів,
- Гострий біль,
- Сильний набряк,
- Обширна гематома.
Лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба
Лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба передбачає як надання першої допомоги, так і тривалу реабілітацію гомілковостопного суглоба,
Спочатку виконуються 4 базові кроки, які називаються процедурою RICE, або відпочинок, лід, компресія, підйом (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Відпочинок - відпочинок. Перерва у фізичній активності - перерва у фізичній активності,
- Ice - лід, або терапія холодом. Це можна зробити за допомогою спеціального спрею з льодом або просто поставити ногу під холодну проточну воду
- Компресія. Після охолодження ушкоджений гомілковостопний суглоб слід забинтувати еластичним бинтом,
- Підйом - підніміть кінцівку вгору. Тримайте ногу вище рівня серця якомога частіше.
Реабілітація гомілковостопного суглоба
При лікуванні розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба необхідно реабілітація індивідуально для кожного пацієнта, залежно від тяжкості травми, віку та рівня активності людини. Його програма включає в себе
- зменшення болю та набряків,
- підвищення гнучкості та міцності суглоба,
- відновлення рухової координації,
- повернутися до нормальної фізичної активності.
Озонотерапія для лікування розтягнень суглобів
Озонотерапія це найсучасніший метод, який допомагає у лікуванні розтягнення зв'язок суглобів. Озон, завдяки своїм протизапальним і регенеративним властивостям, допомагає тканинам, пошкодженим травмою, швидше загоюватися. Введення озону в організм, зазвичай шляхом ін'єкції в область суглоба, стимулює мікроциркуляцію, покращує оксигенацію тканин і прискорює процеси регенерації. Він також має знеболюючу дію, зменшуючи набряк і запалення, що дозволяє швидше повернутися до фізичної активності. Озонотерапія є безпечною та ефективною, особливо в поєднанні з традиційними методами лікування, такими як відпочинок, реабілітація та правильне харчування. Завдяки її використанню пацієнти можуть насолоджуватися швидшими результатами лікування та поверненням до повноцінної роботи після розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба.
