Сезонний афективний розлад, також відомий як сезонна депресіяскорочено SAD від англійської назви сезонний афективний розлад був вперше описаний у 1980-х роках Норманом Е. Розенталем. Цей тип депресія характеризується переважно циклічністю симптомів і відрізняється лікуванням, яке в основному полягає у фототерапії.
За статистикою, сезонна депресія може виникнути у 51ТП3Т дорослого в одних лише США. Її симптоми можуть з'явитися в будь-якому віці, але зазвичай вона починається у віці від 20 до 30 років і набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Симптоми сезонної депресії
Найпоширеніші симптоми сезонного афективного розладу можуть включати в себе наступні:
- зниження настрою,
- втрата енергії,
- ангедонія, тобто нездатність відчувати щастя, те, що раніше радувало, стає абсолютно байдужим і більше не викликає радості,
- порушення сну та апетиту,
- відчуття тривоги,
- відчуття власної нікчемності,
- Роздуми про сенс життя,
- проблеми з концентрацією,
- невиправдану провину.
Що викликає сезонну депресію?
В осінні та зимові похмурі дні в наш мозок потрапляє в два-три рази менше світла, ніж навесні, і в 100 разів менше, ніж влітку під час засмагання на пляжі. Нестача сонячного світла і зниження фізичної активності на свіжому повітрі в холодну пору року призводить до поступового погіршення настрою пацієнта.
Зв'язок між функціонуванням біологічного годинника і сонячним світлом було виявлено лише нещодавно. Виявляється, мелатонін, що виділяється епіфізом, впливає на відчуття сонливості і знижує температуру тіла. Серотонін, який стимулює і покращує настрій, має протилежний ефект. Сонячне світло, в свою чергу, посилає нервовий імпульс через сітківку ока до шишкоподібної залози, яка регулює концентрацію мелатоніну і серотоніну в крові.
Надлишок мелатоніну посилює депресивні симптоми, викликаючи знижений настрій і бажання споживати прості вуглеводи Ці симптоми з'являються восени, погіршуються взимку і зазвичай проходять з настанням весни.
Фототерапія - ефективний метод лікування SAD.
Ефективним методом покращення самопочуття може стати застосування фототерапії, що передбачає лікування білим світлом. Перший у світі інститут світлотерапії був заснований у 1898 році данським лікарем Нільсом Фінсеном, де він лікував хворих на туберкульоз, за що в 1903 році отримав Нобелівську премію. Нобелівська премія. Сьогодні фототерапія використовується для лікування депресивних розладів, розладів сну або сезонної депресії.
Фототерапія - це вплив на шкіру обличчя та очей лампи зі світлом, що імітує сонячне світло. Вона зменшує симптоми осінньої депресії у 60-80 відсотків пацієнтів. Інтенсивність світла, що використовується в цій терапії, повинна бути вище 2 500 люкс, і сьогодні зазвичай використовуються лампи з світловим потоком 7 000-10 000 люкс. Весь курс лікування повинен тривати щонайменше 14 днів. У пацієнтів, у яких фототерапія виявилася ефективним методом лікування, терапію зазвичай продовжують до весни. Спочатку процедури необхідно проводити щодня, а після досягнення покращення, підтримувальне лікування проводять кожні кілька днів.
Лікування сезонної депресії також може полягати у фармакотерапії антидепресантами, в тому числі інгібіторами зворотного захоплення серотоніну. Також може бути ефективною психотерапія.
Як світлотерапія впливає на організм людини?
Фототерапія має всебічний позитивний вплив на наш організм. Вона викликає
- стимуляція до роботи та регенерації,
- знеболення,
- поліпшення обміну речовин і кровообігу,
- зменшення стресу,
- полегшення уражень шкіри,
- зменшення м'язової напруги,
- регенерація клітин,
- зменшення видимості шрамів і знебарвлення.
Фототерапія - протипоказання
Фототерапія не повинна використовуватися людьми:
- прийом ліків зі світлочутливими ефектами
- використання фотосенсибілізуючих трав, таких як звіробій, братки, календула, ромашка, ромашка, арніка гірська та деревій.
- страждають на глаукому або захворювання сітківки.
Пацієнти з руховою гіперактивністю повинні проконсультуватися з лікарем щодо застосування фототерапії.
