Неприємна і сором'язлива недуга, від якої страждає неймовірно велика кількість людей, особливо жінок, - це нетримання сечі. Це поширена недуга, і пов'язана вона не лише з процесом старіння. Сеча витікає через уретру, і контроль над відкриттям і закриттям уретри є добровільним і свідомим. Коли сечовий міхур наповнений, він передає сигнал у мозок, який змушує м'язи тазового дна розслабитися, а м'язи сечового міхура - скоротитися. Регулюючи процес сечовипускання, ми впливаємо на рішення, чи хочемо ми спорожнити сечовий міхур зараз, чи вирішили затримати його. Які причини порушення цього процесу? Як ми можемо допомогти пацієнтам, які страждають на нетримання сечі? Дізнайтеся більше!
Що таке нетримання сечі?
Нетримання сечі - це мимовільне часткове або повне спорожнення сечового міхура, спричинене анатомічними та функціональними порушеннями під час процесу виведення сечі. Хоча цей стан часто поєднується з геріатричними або гінекологічними скаргами, він може вражати людей різного віку, як чоловіків, так і жінок. Два найпоширеніші типи - стресове нетримання сечі та імперативне нетримання сечі.
- Стресове нетримання сечі виникає через ослаблення м'язів тазового дна, які не можуть ефективно перетиснути уретру. Причиною витікання сечі є раптове підвищення внутрішньочеревного тиску, наприклад, під час кашлю, сміху, чхання, фізичної активності або підняття важких предметів. До інших факторів, що сприяють нетриманню сечі, належать природні пологи або кесарів розтин, що призводять до мікротравм тазового дна, багатоплідна вагітність, надмірна вага, слабкість тазового дна, м'язів живота і спини, операції на черевній порожнині або простаті, гормональні зміни в період менопаузи, хронічні запори, хронічні респіраторні захворювання, гіподинамія і сидячий спосіб життя.
- При імперативному нетриманні може спостерігатися аномальна і надмірна активність сечового міхура, джерело якої часто залишається невідомим.
Нетримання сечі - спробуйте фізіотерапію!
Основною метою терапії нетримання сечі є перевиховання та зміцнення м'язів тазового дна. У жінок, у яких проблема пов'язана з опущенням органів, може знадобитися хірургічне втручання. Однак, урогінекологічна фізіотерапія відіграє ключову роль у відновленні після операції. Фізіотерапія сприяє відновленню м'язів тазового дна та відновленню гнучкості та рухливості пошкоджених м'яких тканин, а також допомагає процесу загоєння. Фізіотерапія не тільки допомагає після операції, але також може бути рекомендована до операції. Готуючи організм пацієнта до хірургічного втручання, фізіотерапія сприяє швидшому відновленню промежини після операції. Крім того, вона може мати ефект подовження ефективності проведеної процедури, іноді навіть відтерміновуючи або запобігаючи необхідності хірургічного втручання. Таким чином, фізіотерапія стає невід'ємною частиною комплексного догляду за пацієнтом з нетриманням сечі.
Мануальна терапія при нетриманні сечі
Мануальна терапія та лікувальний масаж також є методами, які можуть ефективно сприяти лікуванню нетримання сечі. Масаж при нетриманні сечі та інші сучасні методи фізичної терапії можуть ефективно підтримувати медикаментозну терапію. Іноді вони можуть замінити хірургічне втручання або значно зменшити його обсяг.
Популярними формами реабілітації є фізична терапія, електростимуляція та біологічний зворотний зв'язок. Бажаючим позбутися небажаних симптомів слід також усунути обтяжуючі фактори, такі як надмірна вага, інфекції сечовивідних і репродуктивних шляхів або неприємний кашель. Ефективність реабілітації багато в чому залежить від тісної співпраці з фізіотерапевтом і неухильного дотримання його рекомендацій.
Подбайте про м'язи тазу
Іноді ми шукаємо складні шляхи вирішення проблем зі здоров'ям, не усвідомлюючи, що елементарні вправи можуть принести багато користі. Ефективним способом поліпшити нетримання сечі є використання вправ для зміцнення ослаблених м'язів тазового дна. Ключовим елементом тренувань є почергове напруження та розслаблення відповідних груп м'язів, а поширеною помилкою є активація пресора черевного преса під час скорочення. Ефективним засобом виправлення цієї помилки є відповідне положення тіла, яке ізолює роботу м'язів живота, сідничних і привідних м'язів.
Окрім правильної техніки, важливо також систематично займатися фізичними вправами та правильно розслабляти м'язи після скорочення. Неправильне розслаблення посилює м'язову напругу, що призводить до ослаблення сили скорочення і, як наслідок, до нетримання сечі. Під час візиту до урогінекологічний фізіотерапевтСпеціаліст адаптує вправи та визначає їхню регулярність. Однак найголовніше - навчитися правильно їх виконувати, щоб пацієнтка могла продовжувати тренування самостійно.
Перевірені методи для вашого сечового міхура
Тренування сечового міхура має на меті відновити правильний патерн сечовипускання в індивідуальному порядку та сформувати у пацієнта нові звички. Спостерігаючи за спорожненням сечового міхура, контролюючи кількість відвідувань туалету, стежачи за об'ємом сечі, що виділяється під час сечовипускання і регулюючи механізм спорожнення сечового міхура - без поштовхів, в правильному положенні і не жаліючи, ми намагаємося привчити сечовий міхур утримувати більше сечі і активувати м'язи тазового дна. Поступове збільшення часу між відвідинами туалету - один з ключових елементів.
М'язи тазового дна, невід'ємна частина м'язів, що стабілізують тулуб, тісно співпрацюють з м'язами живота і діафрагмою. Використовуючи техніки усвідомленого дихання, можна покращити їхню функціональність, а подовження видиху під низьким тиском дає можливість посилити активацію замикальних структур. Дихальні техніки виявляються корисними для оптимізації дихальної координації.
