Передменструальний синдром (ПМС) - це комплекс фізичних та емоційних симптомів, які жінки можуть відчувати перед початком менструації. Від нього страждає майже половина жінок репродуктивного віку, а в кожної п'ятої він суттєво впливає на якість життя. Які симптоми передменструального синдрому? Які аналізи варто здати?
Що таке передменструальний синдром?
Передменструальний синдром - це добре знайоме жінкам явище, яке проявляється різноманітними як фізичними, так і психологічними симптомами. Він виникає перед менструацією. Ці симптоми зазвичай минають спонтанно протягом кількох днів після початку менструального циклу. За даними досліджень, від ПМС страждають 47,5% жінок репродуктивного віку, причому 20% з них мають симптоми настільки деструктивні, що значно погіршують якість життя.
Симптоми передменструального синдрому включають різноманітні скарги, такі як порушення апетиту (включаючи як зниження, так і підвищення апетиту), фізичні скарги, такі як болючість і набухання грудей, головний біль (включаючи мігрень), біль у спині та нижній частині живота, збільшення ваги, набряки ніг і проблеми з кишечником. На додаток до цих симптомів спостерігаються також психічні симптоми, такі як дратівливість, плаксивість, знижений настрій, тривожність, зміни настрою, погіршення концентрації уваги та пам'яті. Серед інших скарг - відчуття втоми, надмірна сонливість або безсоння, а також підвищення або зниження лібідо.
Характерні симптоми передменструального синдрому зазвичай з'являються приблизно за 7 днів до початку менструальної кровотечі. Вони досягають свого апогею приблизно за 2 дні до початку менструації. Тривалість, з іншого боку, може варіюватися, тривати від декількох днів до 2 тижнів.
Передменструальний синдром - причини
Ми не знаємо конкретних причин передменструального синдрому. Аналізуючи наукові дослідження, можна припустити, що ПМС може бути пов'язаний зі зміною рівня гормонів у жінок під час менструального циклу. Особливо це стосується естрогену та прогестерону.
- Зниження рівня естрогену може стимулювати гіпоталамус виділяти норадреналін, що призводить до зниження рівня серотоніну (відомого як „гормон щастя”), ацетилхоліну та дофаміну в центральній нервовій системі. Цей механізм призводить до появи симптомів передменструального синдрому. Такі як відчуття втоми, безсоння і знижений настрій.
- Підвищений рівень прогестерону може впливати на секрецію серотоніну, катехоламінів і гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) в мозку, що призводить до появи психіатричних симптомів.
- Припускають, що виникнення симптомів ПМС може бути пов'язане з генетичними факторами, особливо якщо синдром вражає інших жінок у родині. Крім того, значну роль можуть відігравати підвищений рівень пролактину, порушення метаболізму глюкози, інсулінорезистентність та дефіцит поживних речовин.
- Наш найбільший ворог, стрес, може призвести до надмірної стимуляції симпатичної нервової системи, що, в свою чергу, посилює скорочення матки. Це спричиняє більше болю у жінок, які перебувають у постійному стресі.
Які аналізи потрібно зробити?
Цікавитесь, які гормональні тести для жінок з ПМС? Вас мучать симптоми передменструального синдрому? Перевірте рівень естрадіолу, ФСГ, ТТГ, пролактину та кортизолу! Це дозволить лікарю виключити можливі інші причини симптомів, які вас супроводжують. Наприклад, гіпотиреоз, синдром Кушинга або гіперпролактинемію. Варто проконсультуватися з гінекологом, особливо якщо ваші скарги супроводжуються додатковими проблемами з менструальним циклом. Обстеження у лікаря, включаючи УЗД репродуктивних органів, допоможе виявити можливі причини скарг, такі як синдром полікістозних яєчників або ендометріоз.
Передменструальний синдром - як полегшити симптоми?
Лікування захворювання ґрунтується на співпраці кількох спеціалістів, серед яких не лише гінеколог, але й ендокринолог, психіатр та терапевт.
Одним із найефективніших терапевтичних методів є модифікація способу життя. Це включає в себе регулярну фізичну активність. Особливо рекомендуються аеробні тренування, такі як біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді. Займайтеся фізичними вправами щонайменше 30 хвилин щодня, і ви значно полегшите свої симптоми. Крім того, приймайте вітамін B6, вітамін D і магній. Слідкуйте за тим, щоб ваша дієта була здоровою і збалансованою, і якщо ви відчуваєте здуття живота під час ПМС, уникайте смажених і важкоперетравлюваних продуктів, таких як цибуля, часник і бобові, щоб не погіршити дискомфорт. Також не забувайте про достатнє зволоження організму і вживайте достатню кількість клітковини у своєму раціоні. Це допоможе вам уникнути запорів і зберегти живіт плоским. Куріння сигарет, вживання алкоголю та надмірне вживання кави обов'язково повинні бути виключені з вашого раціону.
Ви чули про когнітивно-поведінкову терапію? Якщо вищезгадані методи виявляються неефективними, варто розпочати фармакотерапію. Найчастіше це бінарні протизаплідні таблетки з низькими дозами селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). СІЗЗС приймають безперервно або тільки під час другої фази менструального циклу. За необхідності лікар може збільшити дозу СІЗЗС. На жаль, припинення терапії призводить до рецидиву симптомів ПМС. У деяких випадках жінки вирішують видалити матку разом з яєчниками, хоча це робиться рідко. Симптоми передменструального синдрому минають спонтанно після менопаузи.
ПМС і природні методи
Урогінекологічна фізіотерапія, акупунктура і мануальна терапія це ефективні методи, які можуть полегшити симптоми передменструального синдрому (ПМС). Мануальні методи повністю безпечні та передбачають застосування механічних подразників до тіла пацієнтки. Фізіотерапевт виконує серію рухів, спрямованих на розслаблення і зміцнення м'язової тканини в області репродуктивних органів. Ці техніки позитивно впливають на організм жінки, прискорюючи регенерацію тканин, підвищуючи еластичність тканин і полегшуючи біль.
В урогінекологічній фізіотерапії натуропатичні методи використовуються як додаткові мануальні методи лікування. Вони засновані на природних методах лікування, які благотворно впливають на жіночий організм. Правильно підібрана урогінекологічна фізіотерапія може впливати як на причини, так і на наслідки різних недуг, розслабляючи м'язи і покращуючи роботу внутрішніх органів.
