Візит до фізіотерапевта при головному болю напруги - дуже гарна ідея. За допомогою терапії, що базується переважно на масажі в підпотиличній ділянці, можна розслабити напружені м'язи, посилити місцевий кровообіг і зменшити стрес, усунувши таким чином постійний головний біль.
Які існують типи головного болю?
Головний біль зачіпає кожного. Понад 90 відсотків людей хоча б раз у житті відчували головний біль, який заважав їм нормально функціонувати. Виявляється, близько 75% населення страждає від головного болю напруги, що поширюється на шию і викликає скутість.
Головні болі Болі поділяються на первинні, причина яких знаходиться в голові, і вторинні, викликані хворобою або алергією. До первинних належать болі:
- Головний біль напруги, викликаний стресом. На нього припадає до 80% всіх головних болів.
- Кластерний - гострий і пронизливий головний біль, що охоплює область одного ока або одну сторону обличчя. Вони часто виникають серіями і дошкуляють чоловікам частіше, ніж жінкам.
- Мігрень - це сильний, пульсуючий біль у голові. Зазвичай вони охоплюють один бік і можуть тривати кілька днів поспіль. Вони можуть супроводжуватися нудотою і блювотою, а також порушеннями поля зору. Такі головні болі частіше трапляються у жінок. Вони спричинені зневодненням, недоїданням або гормональними порушеннями.
З іншого боку, до них відносяться вторинні головні болі:
- Алергічні - виникають внаслідок алергічної реакції або запалення носових пазух,
- Гормональні - пов'язані зі зміною рівня гормонів в організмі,
- Викликана кофеїном відмова від кави,
- післянавантажувальні, що виникають після інтенсивних фізичних навантажень, пов'язані з тимчасовими стрибками артеріального тиску,
- Гіпертонічний - вказує на раптове підвищення артеріального тиску,
- медикаментозний - спричинений вживанням певних наркотиків.
Допомога фізіотерапевта виявляється найбільш ефективною при головному болю напруження.
Чому стрес відіграє велику роль у виникненні головного болю напруги?
У відповідь на страх перед чимось або на думки про щось стресове ми приймаємо так звану позицію страху. Це передбачає вкорочення всієї передньої частини тіла, щоб захистити внутрішні органи.
Під час стресу ми приймаємо зігнуте положення з головою, нахиленою вперед, і піднятими плечима, щоб нахилити голову. Особливо небезпечним є нахил голови вперед, що спричиняє напруження передньої стінки шиї і водночас блокує розгинання задньої стінки. Проблема виникає, коли таке положення утримується протягом тривалого періоду. Напруга в шийному сплетінні, кровоносних судинах і діафрагмі порушується.
Головний біль напруги - фізіотерапевтичне лікування
Ефективним методом позбавлення від симптомів головного болю є мануальна терапія м'яких тканин, яку виконує фізіотерапевт. Особливо ефективними вважаються наступні методи:
- м'язово-фасціальні техніки звільнення,
- техніки мобілізації шийки матки,
- м'які методи розтяжки та терапія тригерних точок,
- вправи на розслаблення шийного відділу.
Фізіотерапія розслаблює надмірно напружені м'язи, хронічне напруження яких може віддавати в голову, а також покращує місцеве кровопостачання і відтік рідини.
Методи роботи з пацієнтом
Працювати з пацієнтом можна в різних формах. До них відносяться:
- МТГ, або глибокотканинний масаж, який передбачає опрацювання напружених, заблокованих у скороченні або розтягуванні м'язів, що спричиняють біль або провокують його прояв в інших тканинах.
- FDM зазвичай вимагає розробки грижі тригерної точки. Терапія цим методом дає вражаючі результати і є досить болючою, хоча зазвичай нетривалою.
- Маніпуляції та мобілізації також є важливою частиною терапії. Коли натяг м'яких тканин спричиняє блокування суглобів, можна застосовувати терапію м'яких тканин і суглобовий компонент.
Інші методи лікування головного болю включають хіропрактику та акупунктура.
Терапія головного болю дуже часто також має надзвичайно сприятливий вплив на інші уявні недуги. Покращує поставу. Також добре впливає на діапазон рухливості шийного відділу хребта, розслаблює м'язи шиї та комірцевої зони і покращує сон.
