Сприятливий вплив садівництва на здоров'я людини був підтверджений вченими ще в 19 столітті. Виявляється, садівництво чудово впливає на наш опорно-руховий апарат. Воно зберігає молодість і бореться з депресією, а також робить нас більш витривалими і стимулює роботу мозку.
Що таке хортітерапія?
Одним словом хортітерапія визначається як лікування за допомогою занять у саду. Це відносно молодий терапевтичний метод для зміни настрою, покращення моторики та активізації ослаблених м'язових структур. Він передбачає виконання домашніх робіт, таких як посадка, пересадка, збирання врожаю тощо.
Вчені вірять у цілющу силу таких видів діяльності, як:
- садіння, оскільки воно розвиває мануальні навички та тренує м'язовий апарат,
- поводження з садовими інструментами та маніпуляції з ними,
- ходьба по різноманітній місцевості, яка добре підходить для людей з інвалідністю нижніх кінцівок та проблеми зі спиною,
Крім того, сучасні дослідники також звертають увагу на корисний вплив рослин, які виділяють так звані фітонцидні сполуки, чиї бактерицидні властивості знижують ризик виникнення проблем з різними захворюваннями.
Хортитерапія та опорно-руховий апарат
Хоча хортітерапія ще не розвинена в Польщі, вона користується великою повагою в усьому світі, в основному в скандинавських країнах. На щастя, в Польщі цей вид терапії доступний багатьом людям без контакту з терапевтом. Це пов'язано з тим, що вона стає можливою завдяки вирощуванню власного саду або роботі на земельній ділянці.
Перебування на свіжому повітрі покращує насичення організму киснем і засвоєння вітаміну D. Він має вирішальне значення для здоров'я серця і кісток, а також важливий для профілактики раку. Завдяки фізичній роботі ми також зміцнюємо м'язову силу та здоров'я кісток. Догляд за рослинами обов'язково передбачає виконання різноманітних вправ з опором, які зміцнюють міцність кісток і допомагають захиститися від остеопорозу. Дослідження, проведене в США, показало, що жінки у віці 50 років, які працювали в саду, мали вищу щільність кісткової тканини, ніж ті, хто займався аеробікою, бігом або танцями.
Садівництво як терапія добре працює для людей, які одужують після захворювань опорно-рухового апарату. Замість того, щоб займатися в реабілітаційних кімнатах, вони можуть покращити свої рухові навички за допомогою садівництва. Робота в саду вимагає точності та вправності рук і пальців, розвиваючи так звану дрібну моторику. З іншого боку, грубіша робота: перенесення мішків із землею, перекопування грядок чи перевертання компосту впливають на велику моторику тіла.
Садівництво і психіка
Згідно з давнім китайським прислів'ям: Хочеш бути щасливим на годину - засмаж порося, хочеш бути щасливим на рік - одружися, хочеш бути щасливим на все життя - вирости сад. Дослідження, пов'язані з впливом садівництва на психіку, були проведені голландськими вченими. Їхні результати свідчать про те, що садівництво є одним з найдоступніших видів діяльності для покращення настрою та самооцінки, а також для усунення стресу. Це актуально для людей, які перебувають у стані сильного стресу або страждають від депресії. Згідно з іншими дослідженнями, вирощування саду та садівництво позитивно впливає на самосприйняття.
Садівництво та збереження молодості
Виконання різноманітних рухів уповільнює старіння організму. Це відбувається тому, що організм людини більш підготовлений до виконання повсякденних завдань. Робота в саду - це аеробні вправи, що сприятливо впливають на серце, серцево-судинну та дихальну системи.
Шведське дослідження Каролінського інституту, серед іншого, показало, що у людей старше 60 років, які займаються садівництвом, ризик серцевого нападу та інсульту знизився на 30 відсотків.
Також доведено, що літні люди, які часто доглядають за своїм садом, менш схильні до розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.
Садівництво та розумові здібності і стійкість
На початку 2000-х років було виявлено, що анаеробні ґрунтові бактерії можуть стимулювати роботу мозку людини. Вчені вважають, що ґрунтові бактерії виду Вакцини проти мікобактерій Вони також можуть покращити когнітивні здібності, полегшити навчання та зміцнити пам'ять.
Численні дослідження також підтверджують позитивний вплив цих бактерій на здоров'я людей, які страждають від алергії та захворювань аутоімунної природи, таких як псоріаз.
