У фізіотерапевтичній практиці іноді зустрічаються незнайомі багатьом терміни "ТЕМ" або "МЕТ". До них відносяться техніки м'язової енергіїспецифічний спосіб роботи з м'якими тканинами та суглобами, який допомагає покращити роботу м'язів та діє як знеболювальний засіб. Це комплекс надзвичайно універсальних та ефективних методів роботи. В основному рекомендується професійним спортсменам і всім, хто хоче подбати про правильно розслаблені м'язи.
Що таке техніки м'язової енергії?
М'язово-енергетичні техніки - це комплекс мануальних терапевтичних прийомів, які залучають пацієнта до активної участі в лікуванні. Їх основна мета - відновити м'язовий баланс, покращити рухливість суглобів та зменшення м'язової напруги. Вони засновані на використанні власної сили пацієнта у вигляді контрольованого напруження і розслаблення м'язів у відповідних напрямках. У цьому методі пацієнт виконує певні рухи, а терапевт допомагає досягти бажаних ефектів за допомогою відповідних маніпуляцій з тілом.
Здорове доповнення до спортивних тренувань
МЕТ - це сукупність різноманітних методів, які вже багато років широко застосовуються в остеопатії, хіропрактиці та фізіотерапії. Крім того, вони включені в спортивні тренування. Методики базуються на знаннях і досвіді остеопатичних фахівців, які були об'єднані з практикою терапевтичних мануальних технік. Таким чином, МЕТ спирається на теорію ізомерного натягу і фокусується на розтягуванні конкретних ділянок, що викликають біль. Метою тренування є зниження тонусу, або м'язової напруги. Варто зазначити, що техніки м'язової енергії характеризуються тим, що вимагають активної участі пацієнта для досягнення бажаних результатів.
Техніки м'язової енергії - що варто знати?
Кваліфікований фізіотерапевт, чинячи відповідний опір на місці, перешкоджає руху в суглобі, запускаючи ряд рефлекторних механізмів. Таким чином можна зменшити напругу в одній або навіть групі м'язів. Ще одним позитивним ефектом цієї методики є підвищення толерантності відповідної частини до розтягування, що значно полегшує подальші тренування. Цей вид лікування в основному асоціюється з PIR, або постізомерною релаксацією. Іншим різновидом ТЕМ є реципрокне інгібування (також відоме як реципрокне інгібування або взаємне інгібування). Спеціаліст напружує ізомерні м'язи, що призводить до гальмування м'язів-антагоністів. Таким чином, відразу після компресії пацієнт відчуває меншу напругу. Ця методика використовує природні фізіологічні умови, відновлюючи більший діапазон руху м'язів.
Як ефективно зменшити м'язову напругу?
Техніки м'язової енергії використовувати активну м'язову роботу з боку пацієнта або фізіотерапевта, який чинить опір або підтримує зусилля людини. Залежно від залежно від індивідуальних потребЗалежно від того, що саме болить, ступеня натягу тканин, їх локалізації та субстрату болю, може бути використано ряд рішень, таких як:
- використання сили, адаптованої до зусиль пацієнта - фізіотерапевт повинен бути в постійному контакті з пацієнтом, адаптуючи зусилля до ізомерної здатності до розтягування. Це надзвичайно важливо, оскільки правильне відчуття дозволяє викликати фізіологічну неврологічну реакцію і досягти справжнього розслаблення;
- застосування сили, яка перевищує зусилля і можливості пацієнта - в цьому випадку ізотонічне ексцентричне або ізолітичне розтягнення викликається швидким рухом;
- опір зусиллям пацієнта, уповільнення м'язових рухів.
Застосування ТЕМ є дуже ефективним і має високий показник успішності в боротьбі з болем різного походження. Щоб тренування були максимально ефективними, бажано проводити їх регулярно на досвідчений фізіотерапевтy.
Переваги використання методів
- Покращення діапазону рухів - ефективно допомагають збільшити діапазон рухів у суглобах. Це особливо важливо, якщо є скутість або обмежена рухливість внаслідок травми, запалення або сидячого способу життя.
- Зменшення м'язової напруги - Розслабляючи напружені м'язи, вони допомагають зменшити біль, пов'язаний з перенапруженням або стресом. Це, безсумнівно, призводить до кращого самопочуття.
- Покращення постави - можна відновити правильну поставу, що важливо при лікуванні та профілактиці проблем зі спиною і болю в спині.
- Мінімальний ризик травмування - Ці техніки мають низький ризик травмування, оскільки засновані на м'якому напруженні м'язів і точних маніпуляціях з суглобами. Це безпечний метод, навіть для людей похилого віку або тих, хто переніс операцію.
- Підтримка в управлінні хронічними захворюваннями - ефективні для зменшення хронічного болю, наприклад, м'язового болю, скутості суглобів або головного болю, спричиненого м'язовим напруженням.
Коли слід відмовитися від ПВКК?
Хоча техніки м'язової енергії безпечні та ефективні, існують ситуації, в яких їх слід уникати або використовувати з обережністю. Вони не рекомендовані для:
- Гострі запалення та інфекції,
- гострий біль або травма опорно-рухового апарату,
- рак,
- важкі серцево-судинні захворювання,
- прогресуючі проблеми з неврологічною системою.
